Kategori: Kardiyo

Koşu Bandı Seçiminde Son Trendler Neler?
Egzersiz-Spor
51 Okunma
Egzersiz-Spor
51 Okunma

Koşu Bandı Seçiminde Son Trendler Neler?

Spor Card - 3 Aralık 2018

Evde spor yapanların en yaygın kullandığı spor aletlerinden biri koşu bandı... Peki, koşu bandı seçimleri günden güne değişti mi? Günümüzde hangi koşu bantları daha çok tercih ediliyor?…

Tek Taraflı Çalışarak Zayıf Olduğunuz Bölgeleri Kuvvetlendirin!
Egzersiz-Spor
53 Okunma
Egzersiz-Spor
53 Okunma

Tek Taraflı Çalışarak Zayıf Olduğunuz Bölgeleri Kuvvetlendirin!

Spor Card - 30 Kasım 2018

Size yarım antrenman yapın desek, delirdiğimizi düşünürsünüz herhalde. Yarım antrenman yaparak büyüyen, güçlenen veya kaslanan görülmemiştir. Tavsiye edeceğimiz şey kulağa biraz acayip gelebilir ancak bizce çift taraflı…

Kardiyo ile Yağlarınızı Yakın!
Egzersiz-Spor
60 Okunma
Egzersiz-Spor
60 Okunma

Kardiyo ile Yağlarınızı Yakın!

Spor Card - 27 Kasım 2018

Bu ay dayanıklılığınızı arttırıp 2 kiloya kadar yağ kaybetmek için bu antrenmanı deneyin. Yağlarınızı eritmek için hala koşu bandında taban çürütmüyorsunuz değil mi? Aralıklı antrenman çok daha…

Merkezi Sinir Sisteminizi Geliştiren 5 Patlayıcı Hareket
Egzersiz-Spor
77 Okunma
Egzersiz-Spor
77 Okunma

Merkezi Sinir Sisteminizi Geliştiren 5 Patlayıcı Hareket

Spor Card - 12 Kasım 2018

Merkezi sinir sisteminizi harekete geçiren beş patlayıcı hareketle antrenmanlarınıza sınıf atlatın. Antrenmandan önce ısınmak ve gevşemek için koşu bandında hafif bir koşu ya da dinamik bir ısınma…

Karın Kaslarınızı Bu Antrenman Programı İle Geliştirin!
Fitness Önerileri
79 Okunma
Fitness Önerileri
79 Okunma

Karın Kaslarınızı Bu Antrenman Programı İle Geliştirin!

Spor Card - 9 Kasım 2018

Kısa ama gözyaşına bakmadan “bam, bam, bam!” kas çıkaran karın antrenmanıyla merkez bölgenizi üst düzey geliştirin. Karın antrenmanına fazla zaman harcamak istemeyenlerdenseniz, doğru yere geldiniz! 2013 Eylül…

Yeni Başlayanlara Boks Antrenmanı
Egzersiz-Spor
88 Okunma
Egzersiz-Spor
88 Okunma

Yeni Başlayanlara Boks Antrenmanı

Spor Card - 5 Kasım 2018

Boks sporunun form taktikleri ve antrenman karmalarıyla daha çok kalori yakıp yağsız kas geliştirin. Sonu gelmeyen bisiklet pedallarını çevirip bacaklarınızın pelte haline geldiğini izleyerek yapılan kardiyolarda zaman…

Yüzerek Yağ Yakmak Elinizde!
Egzersiz-Spor
74 Okunma
Egzersiz-Spor
74 Okunma

Yüzerek Yağ Yakmak Elinizde!

Spor Card - 22 Ekim 2018

Dala çıka bir antrenmana hazır mısınız? Haydi başlayalım! Toparlanmayı hızlandırmak ve performansınızı yükseltmek için antrenmanınızı suya batırın. Bikiniyi sadece havuz kenarında giymek için kullanıyorsanız, ıslanma vakti geldi…

Çevirin Pedalları: Bisiklet Sürme Hakkında Her Şeyi Anlatıyoruz!
Egzersiz-Spor
187 Okunma
Egzersiz-Spor
187 Okunma

Çevirin Pedalları: Bisiklet Sürme Hakkında Her Şeyi Anlatıyoruz!

Spor Card - 25 Mayıs 2018

Aynı anda hem kafa dağıtmak hem de spor yapmak mı istiyorsunuz? Öyleyse bisikletinize atlayın ve pedalları çevirmeye başlayın! Bisiklet binmek sadece pedal çevirmekten ibaret değildir. Bisiklet, hem…

Etiler’de Gidilecek Belki de En İyi Spor Salonu: Carrera Fitness Bellevue Residence
Egzersiz-Spor
472 Okunma
Egzersiz-Spor
472 Okunma

Etiler’de Gidilecek Belki de En İyi Spor Salonu: Carrera Fitness Bellevue Residence

Spor Card - 23 Mayıs 2018

Fitness ile ilgilenen sporsever sayısının son yıllarda muazzam derecede artmasıyla birlikte açılan spor salonu sayısında da kayda değer bir artış var. Fakat, içlerinden bazıları var ki açıldıkları…

Squat Kadar Etkili Kalça Ve Basen Egzersizi: Hip Thrust
Egzersiz-Spor
375 Okunma
Egzersiz-Spor
375 Okunma

Squat Kadar Etkili Kalça Ve Basen Egzersizi: Hip Thrust

Spor Card - 27 Mart 2018

Bahar ayının gelmesiyle plaja hazırlık vücudu için zaman kısalmaya başladı. Haliyle iyi bir yaz vücudu için sıkı, yuvarlak ve tabi ki şekilli bir kalçaya sahip olmanın da…