Sporcard Antrenmanları: Triceps Kaslarınızı Patlatacak Egzersiz Planı
SporCard

Kategori: Fitness Önerileri

Sporcard Antrenmanları: Triceps Kaslarınızı Patlatacak Egzersiz Planı
Egzersiz-Spor
254 Okunma
Egzersiz-Spor
254 Okunma

Sporcard Antrenmanları: Triceps Kaslarınızı Patlatacak Egzersiz Planı

Spor Card - 2 Temmuz 2020

Triseps kas kütlenizi artırmak için idmanlarınızı çeşitlendirmeye ne dersiniz? Triceps kasları göz alıcı bir görünüm sağlamanızı sağlar, sakın onları es geçmeyin! Profesyonel isimlerin uyguladığı bu antrenman programı…

Vücut Tipini Biliyor musun?
Fitness Önerileri
1311 Okunma
Fitness Önerileri
1311 Okunma

Vücut Tipini Biliyor musun?

Spor Card - 30 Haziran 2020

Vücut tipimizi bilmek, sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşmak için gerekli adımların nasıl doğru atılması gerektiğini bize gösterir. Her insanın vücut tipi farklıdır ve her egzersiz her…

Kadınlar İçin Seksi Üst Vücut Antrenmanı
Egzersiz-Spor
1913 Okunma
Egzersiz-Spor
1913 Okunma

Kadınlar İçin Seksi Üst Vücut Antrenmanı

Spor Card - 26 Haziran 2020

Eğer üst vücudunuzu geliştirmek istiyorsanız, kol, omuz ve göğüs kaslarınızı biçimlendirip sıkılaştırmanız gerekiyor. Farklı antrenman yöntemlerinin en iyi özelliklerini bir araya getirdiğimiz güç antrenmanı tam da bunun için!…

Lunge Hareketi Nasıl Yapılır?
Egzersiz-Spor
5467 Okunma
Egzersiz-Spor
5467 Okunma

Lunge Hareketi Nasıl Yapılır?

Spor Card - 22 Haziran 2020

Birçok insan için bacak günü en çok zorlanılan ve çoğu zaman da sıkıcı geçtiği düşünülen gündür. Ancak birkaç küçük değişiklikle bacak gününü en yaratıcı olduğunuz gün haline…

Sıkı Karın Kasları İçin: Bicycle Crunch Nasıl Yapılır?
Egzersiz-Spor
911 Okunma
Egzersiz-Spor
911 Okunma

Sıkı Karın Kasları İçin: Bicycle Crunch Nasıl Yapılır?

Spor Card - 18 Haziran 2020

Fit bir vücudun göstergesi sıkı ve belirgin karın kası görüntüsüdür. Sıkı karın kaslarının oluşmasının baş rolünde bulunan ‘Bicycle Crunch’ hareketini en doğru şekilde, daha iyi nasıl yapabilirsiniz bununla ilgili…

Bacak Kası Geliştirme Hareketleri Nelerdir?
Egzersiz-Spor
309 Okunma
Egzersiz-Spor
309 Okunma

Bacak Kası Geliştirme Hareketleri Nelerdir?

Spor Card - 8 Haziran 2020

Bacak kaslarını büyütmek isteyenler nasıl bir antrenman planı belirlemeleri gerektiği konusunda arada kalabilirler. Hangi düzeyde olursanız olun vücut geliştirmede yeni şeyler öğrenmeyi ve denemeyi bırakmamanız lazım. Antrenmana…

Arnold Schwarzenegger Gençliğinde Bu Antrenmanı Uyguluyordu!
Egzersiz-Spor
1624 Okunma1
Egzersiz-Spor
1624 Okunma1

Arnold Schwarzenegger Gençliğinde Bu Antrenmanı Uyguluyordu!

Spor Card - 15 Mayıs 2020

Boyutunuza boyut katabileceğiniz Arnold temelli bir antrenman hazırladık. Arnold Schwarzenegger estetik ve gücün yanı sıra kaba kuvveti, sürati ve atletikliği de tek bünyede barındıran bir sporcu. Elbette…

Karın Egzersizlerinin Kralı ve Kraliçesi: Yan Plank ve Şınav
Egzersiz-Spor
1468 Okunma
Egzersiz-Spor
1468 Okunma

Karın Egzersizlerinin Kralı ve Kraliçesi: Yan Plank ve Şınav

Spor Card - 6 Mayıs 2020

Sımsıkı bir karın, göbek yağlarından arınmış incecik bir bel, kimin vücudunu harika göstermez ki? Hangi beden ölçüsünde olursanız olun, kum saati görüntüsü hem estetik açıdan fevkalede bir…

Squat Yapmanın Faydaları Nelerdir?
Egzersiz-Spor
4899 Okunma
Egzersiz-Spor
4899 Okunma

Squat Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Spor Card - 4 Mayıs 2020

Daha sıkı kalçalar, dar ve kalkık bir popo… Günümüzde erkek ve kadınların genel sorunu olan sarkık ve geniş basenlerle yayvan bir popo artık sorun olmaktan çıkıyor. Son…

Bu Antrenman ve Beslenme Planı Hem Zayıflamak Hem de Güçlenmek İçin Birebir!
Diyet Önerileri
1429 Okunma
Diyet Önerileri
1429 Okunma

Bu Antrenman ve Beslenme Planı Hem Zayıflamak Hem de Güçlenmek İçin Birebir!

Spor Card - 22 Nisan 2020

Hem zayıflamak istiyorum hem de güçlenmek istiyorum diyorsanız bu yaşanmış hikayeyi dinleyin, çok şey öğrenecek ve hayatınıza uygulayarak istediğiniz sonucu kolayca alacaksınız! Demetra Eftimiades başlarda zayıflamak isterken,…