Sporcard Antrenmanları: Triceps Kaslarınızı Patlatacak Egzersiz Planı

Kategori: Fitness Önerileri

Sporcard Antrenmanları: Triceps Kaslarınızı Patlatacak Egzersiz Planı
Egzersiz-Spor
71 Okunma
Egzersiz-Spor
71 Okunma

Sporcard Antrenmanları: Triceps Kaslarınızı Patlatacak Egzersiz Planı

Spor Card - 24 Şubat 2020

Triseps kas kütlenizi artırmak için idmanlarınızı çeşitlendirmeye ne dersiniz? Triceps kasları göz alıcı bir görünüm sağlamanızı sağlar, sakın onları es geçmeyin! Profesyonel isimlerin uyguladığı bu antrenman programı…

Partnerli Antrenman Programı ile Tüm Vücudunuzu Çalıştırın!
Egzersiz-Spor
994 Okunma
Egzersiz-Spor
994 Okunma

Partnerli Antrenman Programı ile Tüm Vücudunuzu Çalıştırın!

Spor Card - 13 Şubat 2020

Eşinizi seçin! Kendinize spor arkadaşınızı bulduğunuz zaman yalnızca eğlenmekle kalmaz, ekipmana ihtiyaç duymadan tam bir antrenman yapma fırsatı da bulursunuz. Erkeğe hediye, kız arkadaşa hediye arıyorsanız birlikte…

İyi Hip Bridge Yapamamanızın 5 Sebebini Açıklıyoruz!
Egzersiz-Spor
127 Okunma
Egzersiz-Spor
127 Okunma

İyi Hip Bridge Yapamamanızın 5 Sebebini Açıklıyoruz!

Spor Card - 10 Şubat 2020

Hip Bridge egzersizinin kalça, hamstring ve bel kasları için iyi bir başlangıç hareketi olduğu ve kronik bel ağrısı ile başa çıkmanın anahtarı olduğu bir sır değil. Ancak…

Dwayne Johnson’ın Muhteşem Tüm Vücut Antrenman Programı
Egzersiz-Spor
7265 Okunma
Egzersiz-Spor
7265 Okunma

Dwayne Johnson’ın Muhteşem Tüm Vücut Antrenman Programı

Spor Card - 5 Şubat 2020

Dwayne Johnson'ın harika vücudunu borçlu olduğu haftalık tüm vücut antrenman programını sizin için hazırladık! Ama önce nam-ı diğer The Rock'ı yakından tanıyalım. Her şey bitip dünya sona…

Günde 15 dk ile Bacak Boyunu Uzat
Egzersiz-Spor
31944 Okunma2
Egzersiz-Spor
31944 Okunma2

Günde 15 dk ile Bacak Boyunu Uzat

Spor Card - 3 Şubat 2020

Vücudumuzun bazı bölgelerinde; büyüme, gelişim ve şekil değişiklikleri istenilen şekilde yönlendirilebilir, boy uzatma da bunlardan biridir. Bacak uzatma doğru egzersizlerle mümkündür çünkü vücudumuzun fizyolojik olarak elastik doğasıdır.…

Arnold Schwarzenegger Gençliğinde Bu Antrenmanı Uyguluyordu!
Egzersiz-Spor
305 Okunma1
Egzersiz-Spor
305 Okunma1

Arnold Schwarzenegger Gençliğinde Bu Antrenmanı Uyguluyordu!

Spor Card - 31 Ocak 2020

Boyutunuza boyut katabileceğiniz Arnold temelli bir antrenman hazırladık. Arnold Schwarzenegger estetik ve gücün yanı sıra kaba kuvveti, sürati ve atletikliği de tek bünyede barındıran bir sporcu. Elbette…

Sporcard 2020 Kehanetleri: Hangi Spor Dalını Seçersen Hayalindeki Vücuda Kavuşacaksın?
Egzersiz-Spor
248 Okunma
Egzersiz-Spor
248 Okunma

Sporcard 2020 Kehanetleri: Hangi Spor Dalını Seçersen Hayalindeki Vücuda Kavuşacaksın?

Spor Card - 29 Ocak 2020

Yıla ideal vücut hatlarına kavuşma hedefiyle başladıysanız tam sizlik bir araştırma yaptık! Amacınız belli ve bu yolda tüm zorlukları göze almaya ant içtiniz, “Sıkı diyetler, can yakan…

Kıskanılası Six Packler İçin Yemeniz Gereken 5 Besin
Fitness Önerileri
580 Okunma
Fitness Önerileri
580 Okunma

Kıskanılası Six Packler İçin Yemeniz Gereken 5 Besin

Spor Card - 24 Ocak 2020

Spora başlarken en büyük hedeflerimiz arasında tabii ki muhteşem görünen six pack kasları ilk sırada geliyor. Six pack kası yaparken antrenman programınız, beslenme listeniz, ara öğünleriniz, kullandığınız…

Kalın Bacak Kasları İçin Nelere Çok Dikkat Etmelisiniz?
Egzersiz-Spor
190 Okunma
Egzersiz-Spor
190 Okunma

Kalın Bacak Kasları İçin Nelere Çok Dikkat Etmelisiniz?

Spor Card - 15 Ocak 2020

Hangi düzeyde olursanız olun vücut geliştirmede yeni şeyler öğrenmeyi ve denemeyi bırakmamanız lazım. Antrenmana başladığınızda ilk iki yılda bacaklarınızı yüksek ağırlık ve düşük tekrarlarla çalıştırın ama işe…

Kış Aylarında Hacimlenmek İsteyenlere Özel 7 Kas Patlatan Hareket
Egzersiz-Spor
256 Okunma
Egzersiz-Spor
256 Okunma

Kış Aylarında Hacimlenmek İsteyenlere Özel 7 Kas Patlatan Hareket

Spor Card - 14 Ocak 2020

Bu kış kasınıza kas katmak istiyor, “O kadar hacimli olayım ki kapkalın, yünlü kazaklarla bile kaslı görüneyim!” diyorsanız bu makaleyi dikkatlice okuyun! Kaslarınızı patlatacak, belirgin ve göz…