Sağlık Topuyla Yapabileceğiniz Bu Egzersiz ile Tricesplerinizi Güçlendirin!
SporCard

Kategori: Fitness Önerileri

Sağlık Topuyla Yapabileceğiniz Bu Egzersiz ile Tricesplerinizi Güçlendirin!
Fitness Önerileri
174 Okunma
Fitness Önerileri
174 Okunma

Sağlık Topuyla Yapabileceğiniz Bu Egzersiz ile Tricesplerinizi Güçlendirin!

Spor Card - 24 Eylül 2020

Sağlık Topu Nedir? Sağlık topu, çok yönlü bir spor aksesuarıdır. Başlangıçta fizyoterapistler tarafından tercih edilen ve insanları tedavi etmek için kullanılan sağlık topu artık fitness salonlarında da yerini…

Aç Karnına Kardiyo: Fit Olmak İçin Şart mı?
Fitness Önerileri
337 Okunma
Fitness Önerileri
337 Okunma

Aç Karnına Kardiyo: Fit Olmak İçin Şart mı?

Spor Card - 18 Ağustos 2020

Koşu bandında aç karnına koşmak çekilen eziyete değiyor mu? Aç karnına kardiyo yapılması gerektiğine dair önerileri çok kez okumuş ve görmüşsünüz-dür. Bu önerinin ardındaki sebep ise, en…

Ağırlık Merkezi
Egzersiz-Spor
223 Okunma
Egzersiz-Spor
223 Okunma

Ağırlık Merkezi

Spor Card - 6 Ağustos 2020

Üç turluk vücut ağırlığı döngüsüyle vücudunuzu tepeden tırnağa çalıştırın. NEDİR? Sadece vücut ağırlığı kullanılarak yapılan, baştan ayağa tüm büyük kas gruplarına vuran ve aralarda dinlenme molası olmayan…

Daha Çok Yağ Yakmanın 4 Yolu
Egzersiz-Spor
704 Okunma
Egzersiz-Spor
704 Okunma

Daha Çok Yağ Yakmanın 4 Yolu

Spor Card - 23 Temmuz 2020

Bu yazıdaki incelme reçetenizde daha çok kas çalıştırma, daha ağır yükler kaldırma, dinlenme aralarını kısma ve var gücünüzle çalışma var. Ağrlık kaldırmak tek boyutlu bir aktivite değildir.…

Antrenmana Yeni Başlayanların Merak Ettikleri Sorular
Egzersiz-Spor
250 Okunma
Egzersiz-Spor
250 Okunma

Antrenmana Yeni Başlayanların Merak Ettikleri Sorular

Spor Card - 16 Temmuz 2020

Yazan Dila Ulaş Tüm eğitmenlik hayatım boyunca aynı soruları yüzlerce kez duydum ve cevapladım. Şimdi ise, aklımda yer eden bu sorulardan bazılarını sizin için cevaplayacağım. Antrenman yapmayı…

Sporcard Antrenmanları: Triceps Kaslarınızı Patlatacak Egzersiz Planı
Egzersiz-Spor
515 Okunma
Egzersiz-Spor
515 Okunma

Sporcard Antrenmanları: Triceps Kaslarınızı Patlatacak Egzersiz Planı

Spor Card - 2 Temmuz 2020

Triseps kas kütlenizi artırmak için idmanlarınızı çeşitlendirmeye ne dersiniz? Triceps kasları göz alıcı bir görünüm sağlamanızı sağlar, sakın onları es geçmeyin! Profesyonel isimlerin uyguladığı bu antrenman programı…

Vücut Tipini Biliyor musun?
Fitness Önerileri
1924 Okunma
Fitness Önerileri
1924 Okunma

Vücut Tipini Biliyor musun?

Spor Card - 30 Haziran 2020

Vücut tipimizi bilmek, sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşmak için gerekli adımların nasıl doğru atılması gerektiğini bize gösterir. Her insanın vücut tipi farklıdır ve her egzersiz her…

Kadınlar İçin Seksi Üst Vücut Antrenmanı
Egzersiz-Spor
2646 Okunma
Egzersiz-Spor
2646 Okunma

Kadınlar İçin Seksi Üst Vücut Antrenmanı

Spor Card - 26 Haziran 2020

Eğer üst vücudunuzu geliştirmek istiyorsanız, kol, omuz ve göğüs kaslarınızı biçimlendirip sıkılaştırmanız gerekiyor. Farklı antrenman yöntemlerinin en iyi özelliklerini bir araya getirdiğimiz güç antrenmanı tam da bunun için!…

Lunge Hareketi Nasıl Yapılır?
Egzersiz-Spor
7310 Okunma
Egzersiz-Spor
7310 Okunma

Lunge Hareketi Nasıl Yapılır?

Spor Card - 22 Haziran 2020

Birçok insan için bacak günü en çok zorlanılan ve çoğu zaman da sıkıcı geçtiği düşünülen gündür. Ancak birkaç küçük değişiklikle bacak gününü en yaratıcı olduğunuz gün haline…

Sıkı Karın Kasları İçin: Bicycle Crunch Nasıl Yapılır?
Egzersiz-Spor
1291 Okunma
Egzersiz-Spor
1291 Okunma

Sıkı Karın Kasları İçin: Bicycle Crunch Nasıl Yapılır?

Spor Card - 18 Haziran 2020

Fit bir vücudun göstergesi sıkı ve belirgin karın kası görüntüsüdür. Sıkı karın kaslarının oluşmasının baş rolünde bulunan ‘Bicycle Crunch’ hareketini en doğru şekilde, daha iyi nasıl yapabilirsiniz bununla ilgili…