Kategori: Fitness Önerileri

Vücut Geliştirme Hataları
Egzersiz-Spor
8 Okunma
Egzersiz-Spor
8 Okunma

Vücut Geliştirme Hataları

Spor Card - 19 Nisan 2019

Son tekrarı tamamladıktan sonra bile işiniz bitmiş sayılmaz. Antrenmandan hemen sonra yapılmaması gereken falsoları öğrenin. Sekiz saatlik uykunuzu aldınız. Bütün öğünlerinizi vaktinde yediniz. Salona gitmeden 45 dakika…

Deadlift Hareketi ile Daha İri ve Daha Güçlü!
Egzersiz-Spor
20 Okunma
Egzersiz-Spor
20 Okunma

Deadlift Hareketi ile Daha İri ve Daha Güçlü!

Spor Card - 15 Nisan 2019

Daha iri, daha güçlü ve daha atletik olmak ve bu kondisyonu ömrümüz boyunca korumak için deadlift devrimini başlatıyoruz. Deadlift yapanların çoğu, bu işte ustalaşana kadar sabredemeden vazgeçerler.…

Fitness Sayesinde Anoreksiyadan Kurtuldu!
Fitness Önerileri
35 Okunma
Fitness Önerileri
35 Okunma

Fitness Sayesinde Anoreksiyadan Kurtuldu!

Spor Card - 12 Nisan 2019

Bir zamanlar 31 kiloyla anoreksik olan Sarah Ramadan, fitness yarışmasında ikinciliğe kadar yükseldi. Beslenme bozukluğu ciddi seviyede seyreden Sarah Ramadan 31 kiloya düşünce hastaneye kaldırılmıştı. Ancak o,…

Bikini Olympia Şampiyonu Ashley’nin Antrenmanı
Egzersiz-Spor
33 Okunma
Egzersiz-Spor
33 Okunma

Bikini Olympia Şampiyonu Ashley’nin Antrenmanı

Spor Card - 8 Nisan 2019

Bikini Olympia şampiyonluğunu üç kere kazanan Ashley Kaltwasser rekabeti iyi biliyor. Siz de onun gibi eşsiz bir fizik yaratabilirsiniz! Bikini kategorisi sekiz yıl önce Olympia’ya girdiğinden beri…

Akıllı Çalışın, Yağ Yakın!
Egzersiz-Spor
50 Okunma
Egzersiz-Spor
50 Okunma

Akıllı Çalışın, Yağ Yakın!

Spor Card - 1 Nisan 2019

Jacobs Merdiveni koşu bandına nispeten hem daha çok kalori yaktırır hem de eklem emniyeti bakımından daha iyidir. Yağ Yakan Merdiven Jacobs Merdiveni aletini henüz kullanmadıysanız, piyasanın en…

Motivasyonunuzu Hiçbir Zaman Kaybetmeyin!
Egzersiz-Spor
51 Okunma
Egzersiz-Spor
51 Okunma

Motivasyonunuzu Hiçbir Zaman Kaybetmeyin!

Spor Card - 22 Mart 2019

Merdivenden düşerek kötürüm kalmaktan kıl payı kurtulan powerlifter Karen Cassette, büyük bir cesaretle imkânsızı başardı. Karen Cassette, haftanın çoğu gecesini Portland’daki CrossFit Casco Bay salonunda ağırlıkları oradan…

Dünyanın En Çabuk Adamı: Luis Badillo
Egzersiz-Spor
61 Okunma
Egzersiz-Spor
61 Okunma

Dünyanın En Çabuk Adamı: Luis Badillo

Spor Card - 18 Mart 2019

Luis Badillo Jr.’ın ayaklarınıza yıldırım hızı kazandıracak tüyolarıyla hem süratinizi arttırın, hem kalorilerinizi yakın. Seksek oyununda rakibiniz Luis Badillo Jr. olsun istemezsiniz. Dünyanın en hızlı ayaklarına sahip…

Yıldırım Hızıyla Süper Fit Olun!
Egzersiz-Spor
76 Okunma
Egzersiz-Spor
76 Okunma

Yıldırım Hızıyla Süper Fit Olun!

Spor Card - 11 Mart 2019

Antrenmanınızın her dakikasından verim almak mı istiyorsunuz? Birkaç dakika içerisinde kalp atışı hızınızı arttırıp metabolizmanızla birlikte kaslarınızı da geliştirmek için IFBB bikini pro Talia Terese’ten feyz alın!…

Çiftteker Üstünde Rüzgarı Hissederek Kalori Yakmanın Yolu: Bisiklet
Egzersiz-Spor
65 Okunma
Egzersiz-Spor
65 Okunma

Çiftteker Üstünde Rüzgarı Hissederek Kalori Yakmanın Yolu: Bisiklet

Spor Card - 8 Mart 2019

Aynı anda hem kafa dağıtmak hem de spor yapmak mı istiyorsunuz? Öyleyse bisikletinize atlayın ve pedalları çevirmeye başlayın! Bisiklet binmek sadece pedal çevirmekten ibaret değildir. Bisiklet, hem…

Haftayı Enerjik Bitirmenizi Sağlayacak Tüm Vücut Antrenman Programı
Egzersiz-Spor
89 Okunma
Egzersiz-Spor
89 Okunma

Haftayı Enerjik Bitirmenizi Sağlayacak Tüm Vücut Antrenman Programı

Spor Card - 22 Şubat 2019

Hafta sonu siz de evden çıkmayanlardan mısınız? Hele de kış aylarında... Hafta sonu dinlenmek hareketsiz kalmak anlamına gelmemeli! Eğer masa başı bir işiniz varsa özellikle hafta sonları…