Kategori: Fitness Önerileri

Yeni Tutkunuz Sabah Antrenmanıysa Spor Programınız Bizden: Orta Seviye
Egzersiz-Spor
39 Okunma
Egzersiz-Spor
39 Okunma

Yeni Tutkunuz Sabah Antrenmanıysa Spor Programınız Bizden: Orta Seviye

Spor Card - 21 Ekim 2019

Kimileri çalar saatleri çalar çalmaz yataktan fırlayıp kalkarlar, zindedirler, gün içerisinde ne yapılacaksa yapmaya hazırdırlar, spor salonuna gitmeye veya koşuya çıkmaya üşenmezler. Bir de geri kalan bizler…

8 Haftada Fiziğinizi Baştan Yaratan Orta Seviye Antrenman Programı
Fitness Önerileri
191 Okunma
Fitness Önerileri
191 Okunma

8 Haftada Fiziğinizi Baştan Yaratan Orta Seviye Antrenman Programı

Spor Card - 11 Ekim 2019

Motivasyonunuzu arttırıp kısa sürede sonuç veren kapsamlı iki aylık planımızla daha iyi, daha güçlü ve daha güzel bir fizik elde edin. Yaptığınız antrenman programı paslandı mı? Aynı…

Çelik Gibi Güçlü ve Geniş Omuzlar İçin Press Hareketinin 6 Hali
Fitness Önerileri
154 Okunma
Fitness Önerileri
154 Okunma

Çelik Gibi Güçlü ve Geniş Omuzlar İçin Press Hareketinin 6 Hali

Spor Card - 7 Ekim 2019

Omuzlarınızı ve omuz antrenman rutininizin ufkunu genişletmek için press hareketleri menümüze bir göz atın. Overhead Press Bacak için squat ne ise omuz için de overhead press odur.…

Tüm Sporcard Sorularınızı Cevaplamaya Yemin Ettik: Sporcard Nedir?
Fitness Önerileri
306 Okunma
Fitness Önerileri
306 Okunma

Tüm Sporcard Sorularınızı Cevaplamaya Yemin Ettik: Sporcard Nedir?

Spor Card - 27 Eylül 2019

Sporcard nedir? En kısa tanımıyla Sporcard dilediğiniz yerde dilediğinizce spor yapmanıza olanak tanıyan tek sistem. Peki, ne kadar özgür? Sporcard, 350'den fazla spor salonuna tek üyelikle sınırsız…

Sporda İlerleme Nasıl Sağlanır?
Egzersiz-Spor
121 Okunma
Egzersiz-Spor
121 Okunma

Sporda İlerleme Nasıl Sağlanır?

Spor Card - 23 Eylül 2019

Ders çalışmazsanız matematik sınavından geçemezsiniz… Ve ilerleme kaydedemiyorsanız da salonda vücudunuzu geliştiremezsiniz. Nasıl yapılacağını öğrenin. Uzmanına sorduk! Sporda İlerleme Nedir? “Düz tabirle ilerleme dediğimiz şey vücudu mevcut…

Kadınlar İçin Seksi Üst Vücut Antrenmanı
Egzersiz-Spor
164 Okunma
Egzersiz-Spor
164 Okunma

Kadınlar İçin Seksi Üst Vücut Antrenmanı

Spor Card - 20 Eylül 2019

Eğer üst vücudunuzu geliştirmek istiyorsanız, kol, omuz ve göğüs kaslarınızı biçimlendirip sıkılaştırmanız gerekiyor. Farklı antrenman yöntemlerinin en iyi özelliklerini bir araya getirdiğimiz güç antrenmanı tam da bunun için!…

Dikkat: Barfiks Çekmek İçin Bunları Bilmelisiniz!
Egzersiz-Spor
155 Okunma
Egzersiz-Spor
155 Okunma

Dikkat: Barfiks Çekmek İçin Bunları Bilmelisiniz!

Spor Card - 16 Eylül 2019

Sizin için barfiks kültürü sadece üstten, alttan ve nötr tutuş barfikslerden oluşuyorsa, ufkunuzu ve tabii ki kanat kaslarınızı genişletmenin vakti geldi demektir. Aslına bakarsanız çoğu kişinin sandığının…

Kuvvet, Boyut ve Kas Yöntemiyle Kusursuz Vücut Antrenman Programı
Egzersiz-Spor
186 Okunma
Egzersiz-Spor
186 Okunma

Kuvvet, Boyut ve Kas Yöntemiyle Kusursuz Vücut Antrenman Programı

Spor Card - 9 Eylül 2019

KBK (kuvvet, boyut ve kas) yöntemi, bütün sporcuların istediği o üç şeyi de karşılıyor… Altından kalkabilirseniz tabii! Antrenman söz konusuysa eğer ne istiyorsanız sahip olabilirsiniz. Şekilli bir…

Spor Salonu Seçerken Dikkat Etmeniz Gereken 15 Önemli Nokta
Fitness Önerileri
195 Okunma
Fitness Önerileri
195 Okunma

Spor Salonu Seçerken Dikkat Etmeniz Gereken 15 Önemli Nokta

Spor Card - 30 Ağustos 2019

Spor salonu seçmek hiç de kolay bir iş değildir! Fitness merkezlerinde faaliyetler, programlar, ekipmanlar, hijyen, salon çalışanları ve kullanıcılar gibi uzayıp giden bir liste sizi etki altına…

Jamie Do Rego Fitness Model Fiziğinin Sırlarını Açıklıyor!
Fitness Önerileri
96 Okunma
Fitness Önerileri
96 Okunma

Jamie Do Rego Fitness Model Fiziğinin Sırlarını Açıklıyor!

Spor Card - 26 Ağustos 2019

Jamie Do Rego, Galler vücut geliştirme piyasasında Flex Lewis’ten fazlası olduğunun iyi bir kanıtı. Gallerli bir vücut geliştirici söyleyin. “Flex Lewis” dediğinizi duyar gibiyiz. Altı kez Olympia…