Şınav Hangi Kasları Çalıştırır?
SporCard

Kategori: Fitness Önerileri

Şınav Hangi Kasları Çalıştırır?
Egzersiz-Spor
82 Okunma
Egzersiz-Spor
82 Okunma

Şınav Hangi Kasları Çalıştırır?

Sporcard Team - 12 Şubat 2021

Şınav çekmek, pek çok kişinin sıklıkla tercih ettiği, vücut ağırlığı ile yapılan en etkili egzersizlerden biridir. Biraz zorlayıcı tarafları olsa da kaslar güçlendirildikçe daha keyifli ve kolay…

Bileşik Hareketler ile İzole Hareketlerin Kolektif Gücü
Egzersiz-Spor
319 Okunma
Egzersiz-Spor
319 Okunma

Bileşik Hareketler ile İzole Hareketlerin Kolektif Gücü

Ayberk Meydancı - 30 Aralık 2020

Çoğu kişi gibi siz de izole hareketler ya da bileşik hareketlere dair bir şeyler duymuşsunuzdur. Ancak yine çoğu kişi gibi eminiz ki siz de her ikisinin de…

Zayıf Bölgelerinizi Geliştirecek 7 Antrenman
Egzersiz-Spor
391 Okunma
Egzersiz-Spor
391 Okunma

Zayıf Bölgelerinizi Geliştirecek 7 Antrenman

Spor Card - 25 Kasım 2020

Hepimizin zayıf yönleri var. Hepimiz insanız ve fiziklerimiz söz konusu olduğunda, bu zayıflıkları bölge bölge nitelemek gerekir. Karın kaslarınız istediğiniz kadar parçalanmıyordur; triceps’leriniz tam şişmemiştir ya da…

Sağlık Topuyla Yapabileceğiniz Bu Egzersiz ile Tricespslerinizi Güçlendirin!
Fitness Önerileri
352 Okunma
Fitness Önerileri
352 Okunma

Sağlık Topuyla Yapabileceğiniz Bu Egzersiz ile Tricespslerinizi Güçlendirin!

Spor Card - 24 Eylül 2020

Sağlık Topu Nedir? Sağlık topu, çok yönlü bir spor aksesuarıdır. Başlangıçta fizyoterapistler tarafından tercih edilen ve insanları tedavi etmek için kullanılan sağlık topu artık fitness salonlarında da yerini…

Aç Karnına Kardiyo: Fit Olmak İçin Şart mı?
Fitness Önerileri
606 Okunma
Fitness Önerileri
606 Okunma

Aç Karnına Kardiyo: Fit Olmak İçin Şart mı?

Spor Card - 18 Ağustos 2020

Koşu bandında aç karnına koşmak çekilen eziyete değiyor mu? Aç karnına kardiyo yapılması gerektiğine dair önerileri çok kez okumuş ve görmüşsünüz-dür. Bu önerinin ardındaki sebep ise, en…

Ağırlık Merkezi
Egzersiz-Spor
350 Okunma
Egzersiz-Spor
350 Okunma

Ağırlık Merkezi

Spor Card - 6 Ağustos 2020

Üç turluk vücut ağırlığı döngüsüyle vücudunuzu tepeden tırnağa çalıştırın. NEDİR? Sadece vücut ağırlığı kullanılarak yapılan, baştan ayağa tüm büyük kas gruplarına vuran ve aralarda dinlenme molası olmayan…

Daha Çok Yağ Yakmanın 4 Yolu
Egzersiz-Spor
907 Okunma
Egzersiz-Spor
907 Okunma

Daha Çok Yağ Yakmanın 4 Yolu

Spor Card - 23 Temmuz 2020

Bu yazıdaki incelme reçetenizde daha çok kas çalıştırma, daha ağır yükler kaldırma, dinlenme aralarını kısma ve var gücünüzle çalışma var. Ağrlık kaldırmak tek boyutlu bir aktivite değildir.…

Antrenmana Yeni Başlayanların Merak Ettikleri Sorular
Egzersiz-Spor
1055 Okunma
Egzersiz-Spor
1055 Okunma

Antrenmana Yeni Başlayanların Merak Ettikleri Sorular

Spor Card - 16 Temmuz 2020

Yazan Dila Ulaş Tüm eğitmenlik hayatım boyunca aynı soruları yüzlerce kez duydum ve cevapladım. Şimdi ise, aklımda yer eden bu sorulardan bazılarını sizin için cevaplayacağım. Antrenman yapmayı…

Sporcard Antrenmanları: Triceps Kaslarınızı Patlatacak Egzersiz Planı
Egzersiz-Spor
742 Okunma
Egzersiz-Spor
742 Okunma

Sporcard Antrenmanları: Triceps Kaslarınızı Patlatacak Egzersiz Planı

Spor Card - 2 Temmuz 2020

Triseps kas kütlenizi artırmak için idmanlarınızı çeşitlendirmeye ne dersiniz? Triceps kasları göz alıcı bir görünüm sağlamanızı sağlar, sakın onları es geçmeyin! Profesyonel isimlerin uyguladığı bu antrenman programı…

Vücut Tipini Biliyor musun?
Fitness Önerileri
2472 Okunma
Fitness Önerileri
2472 Okunma

Vücut Tipini Biliyor musun?

Spor Card - 30 Haziran 2020

Vücut tipimizi bilmek, sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşmak için gerekli adımların nasıl doğru atılması gerektiğini bize gösterir. Her insanın vücut tipi farklıdır ve her egzersiz her…