Kategori: Fitness Önerileri

Urban Riders ile Pedal Partisine Hazır Olun
Fitness Önerileri
23 Okunma
Fitness Önerileri
23 Okunma

Urban Riders ile Pedal Partisine Hazır Olun

sporcard.com - 11 Nisan 2018

Bahar mevsiminin kendini iyicene belli etmesiyle plaj sezonuna da kısa bir zaman kaldığının farkındayız değil mi :) Hala spor yapıp…

Squat Kadar Etkili Kalça Ve Basen Egzersizi: Hip Thrust
Egzersiz-Spor
54 Okunma
Egzersiz-Spor
54 Okunma

Squat Kadar Etkili Kalça Ve Basen Egzersizi: Hip Thrust

sporcard.com - 27 Mart 2018

Bahar ayının gelmesiyle plaja hazırlık vücudu için zaman kısalmaya başladı. Haliyle iyi bir yaz vücudu için sıkı, yuvarlak ve tabi…

Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Yapılması Gereken Egzersizler
Fitness Önerileri
79 Okunma
Fitness Önerileri
79 Okunma

Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Yapılması Gereken Egzersizler

sporcard.com - 8 Mart 2018

Metabolizmayı hızlandırmak ve vücudu harekete geçirmek, gün içerisinde normalde harcayacağımızdan çok daha fazla enerji harcamamıza neden olur. Yani egzersiz yapmıyorken…

Bosu Topu Egzersizleri
Egzersiz-Spor
53 Okunma
Egzersiz-Spor
53 Okunma

Bosu Topu Egzersizleri

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Bosu topu ile yapılan egzersizler gittikçe popüler olmaya başladı. Nedeni ise;  hem evde herkesin rahat bir şekilde kullanabilmesi, fazla yer…

Masa Başında Yapacağınız Basit Egzersizler
Egzersiz-Spor
59 Okunma
Egzersiz-Spor
59 Okunma

Masa Başında Yapacağınız Basit Egzersizler

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Bilgisayar karşısında tüm gün hareket etmeden oturmak yavaş ancak geri dönülemez şekilde vücut sağlığınızı bozmaya davetiye çıkarıyor. İş hayatında fark…

Günde 15 dk ile Bacak Boyunu Uzat
Egzersiz-Spor
38 Okunma
Egzersiz-Spor
38 Okunma

Günde 15 dk ile Bacak Boyunu Uzat

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Bacak boyunuzu uzatmak sandığınız gibi imkansız değil. Gün içerisinde rutin olarak yapacağınız bu egzersizler sayesinde 2-3 haftalık kısa bir süre…

Pilates ile Vücudunuza Yatırım Yapın
Egzersiz-Spor
44 Okunma
Egzersiz-Spor
44 Okunma

Pilates ile Vücudunuza Yatırım Yapın

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Vücudunuzu kısa sürede şekle sokmak, bu görünümü de yıllarca korumak istiyorsanız formül basit: Pilates!  Sıkı bir vücuda, dik bir duruşa…

Kardiyo Hakkında Merak Edilenler
Egzersiz-Spor
34 Okunma
Egzersiz-Spor
34 Okunma

Kardiyo Hakkında Merak Edilenler

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Birçoğumuzun tercih ettiği zayıflama ve şekil verme çalışmalarında öncelik genelde güçlenme, sonrasında ise kardiyo çalışması yapmak gelir. Ağırlık çalışmasıyla başlarsanız, sıra koşu…

“Side Plank” Hareketi ile Yan Simitlerine Elveda Diyin
Egzersiz-Spor
33 Okunma
Egzersiz-Spor
33 Okunma

“Side Plank” Hareketi ile Yan Simitlerine Elveda Diyin

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Hedeflediğiniz düşük yağ oranı ve şekilli yağsız bir bedene ulaşmak için karın bölgenizin tamamını çalıştıran egzersizlerin yanında bölgesel kas gruplarına…

Grup Dersleri ile Kardiyoyu Eğlenceye Dönüştürün
Egzersiz-Spor
48 Okunma
Egzersiz-Spor
48 Okunma

Grup Dersleri ile Kardiyoyu Eğlenceye Dönüştürün

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Yağ yakmak, incelmek, kilo vermek, sıkı bir bedene sahip olmak… Ve tüm bunları yaparken de sıkılmamak üstüne bir de eğlenmek…