Kategori: Zayıflama-Diyet

Sporcular İçin Omega 3 Zengini 6 Balık Tarifi
Genel
150 Okunma
Genel
150 Okunma

Sporcular İçin Omega 3 Zengini 6 Balık Tarifi

Spor Card - 29 Temmuz 2019

Sporcular omega 3 açısından zengin bir beslenme programı uygulamak zorundadır. Çünkü kas büyümesi omega 3 vitamini katkısı ile üst seviyelere çıkar ve yaptığınız egzersizlerin meyvelerini daha kolay…

Neden Oruç Diyeti Kilo Vermenin En İyi Yolu Olarak Görülüyor?
Sağlıklı Beslenme
165 Okunma
Sağlıklı Beslenme
165 Okunma

Neden Oruç Diyeti Kilo Vermenin En İyi Yolu Olarak Görülüyor?

Spor Card - 16 Temmuz 2019

Antik dönemlere kadar uzanan oruç diyeti binlerce yıldır uygulanmaktadır. Hristiyanlar, Müslümanlar, Yahudiler ve Budistlerin oruç tuttuğu ritüelleri vardır. “En iyi ilaçlar; dinlenmek ve oruç tutmaktır.”    …

Burrito’nuzu Nasıl Alırsınız?
Genel
146 Okunma
Genel
146 Okunma

Burrito’nuzu Nasıl Alırsınız?

Spor Card - 8 Temmuz 2019

Meksika dürümünün çok daha sağlıklı alternatifleri. Meksikalılar dürümü çok seviyor. Biz daha çok tavuk ve etli dürüm yerken Meksikalılar dürümün içine fasulyeden kişniş yaprağına kadar her şeyi…

Bir Besin Beş Tat: Avakado
Genel
165 Okunma
Genel
165 Okunma

Bir Besin Beş Tat: Avakado

Spor Card - 10 Haziran 2019

Tekli doymamış yağ, lif ve 20’ye yakın vitamin ve mineralle dolu avokado, beslenme düzeninizde kesinlikle olması gereken süper bir yiyecektir. Sandviçte mayonez yerine avokado kullanabilir; ton, tavuk…

Bir Besin Beş Tat: Tavuk
Genel
164 Okunma
Genel
164 Okunma

Bir Besin Beş Tat: Tavuk

Spor Card - 31 Mayıs 2019

Yüz gramında 23,5 gram protein olan tavuk, yağsız ve lezzetli protein yemeklerinin başında gelir. Sporcuların vazgeçilmez besini tavuğu, farklı tariflerde kullanabilirsiniz. Salata Üstten fermuarlı bir poşetin içine…

Sporcular için Sağlıklı Tatlı Tarifleri
Sağlıklı Beslenme
364 Okunma
Sağlıklı Beslenme
364 Okunma

Sporcular için Sağlıklı Tatlı Tarifleri

Spor Card - 17 Mayıs 2019

Spor sağlıklı beslenme ile desteklenmediği sürece olumlu etkiler göstermeyebilir. Beslenme düzeniniz sağlıklı bir hale getirirken bazı besinlerden feragat etmeniz gerekebilir. Yine de küçük hilelerle yasaklılar listesini sağlıklı…

Tarçının Faydaları Sizi Çok Şaşırtabilir!
Sağlıklı Beslenme
191 Okunma
Sağlıklı Beslenme
191 Okunma

Tarçının Faydaları Sizi Çok Şaşırtabilir!

Spor Card - 29 Nisan 2019

Tarçın sadece sütlaca, helvaya yakışmıyor! Tarçın dinçleştiren, dolaşım sistemini geliştiren, hazmı kolaylaştıran, şişmeyi ve aşırı yemeyi engelleyen, kan şekeri seviyelerini düzenleyen ve insülin hassasiyetini iyileştiren mucize bir…

1 Besin 5 Tat: Enginar
Genel
180 Okunma
Genel
180 Okunma

1 Besin 5 Tat: Enginar

Spor Card - 22 Nisan 2019

Enginar dolmasıyla yetinmeyin. C vitamini, folat ve magnezyum zenginin enginarın en lezzetli ve sağlıklı beş hali. 1. Süsleme Enginar kalplerini (konserve ise) süzüp durulayın. Salataya katın, soteleyin…

Adaptojenlerin İyileştirici Gücü
Genel
197 Okunma
Genel
197 Okunma

Adaptojenlerin İyileştirici Gücü

Spor Card - 29 Mart 2019

Stresle baş etmek ve daha hızlı toparlanmak için bitkisel bileşiklerin gücünden yararlanın. Burnunu çeken, zor günlerde yığılacakmış gibi hisseden veya sıkı bir antrenmandan sonra tamamen toparlanmak isteyenlerden…

15 Dakikada Hazırlanan Lezzetli, Temiz Yemekler
Sağlıklı Beslenme
226 Okunma
Sağlıklı Beslenme
226 Okunma

15 Dakikada Hazırlanan Lezzetli, Temiz Yemekler

Spor Card - 25 Mart 2019

Yemek yapacak vaktiniz yok mu? Hiç sorun değil! Hazırladığımız lezzetli tarifler ihtiyacınız olan besinleri almanızı sağlarken fizik hedeflerinize doğru tam gaz gittiğiniz yolda size kolay çözümler sunuyor.…