Yaz aylarında günlük sıvı ihtiyacının karşılanmasına daha çok dikkat edilmesi gerekiyor. Bu süreçte yeteri kadar sıvı tüketmeyen bireylerde baş ağrısı,…
Sporu, günlük hayatın sıradanlığından kurtulmak için bir kaçış olarak görüyor olabilirsiniz. https://www.instagram.com/p/Bj1tIg9hx-O/?hl=en&taken-by=crossfitbalaban Fakat, sporu bunun daha da ötesinde bir yere…
Ramazan’da kilo aldıysanız üzülmeyin. Karpuzla hem serinleyin hem de bir haftada 2 kilo verin! İşte VM Medical Park Kocaeli Hastanesi…
Karbonhidrat, Fitness Dünyasının üvey evlat muamelesi gördüğü elzem bir makro besindir. Ancak hangi karbonhidratı ne zaman tüketeceğinizi bilirseniz daha önce…
Kıvırcık lahana (kale) ile yapabileceğiniz kolay tariflerle, öğünlerinizin besin değerlerini zenginleştirin. 1. Çorba Yapın Tencerede 1 orta boy soğanı soteleyin,…
Spor salonunda geçirdiğiniz 500. antrenmandan sonra tavandaki ışıklar sıkıcı bir yazıhane havası veriyor, bayatlamış bacak, kol ve karın rutinleriniz artık…
Aynı anda hem kafa dağıtmak hem de spor yapmak mı istiyorsunuz? Öyleyse bisikletinize atlayın ve pedalları çevirmeye başlayın! Bisiklet binmek…
Spor sonrası sağlıklı beslenme konusunun ne denli önemli olduğunu bilsek de, çoğumuz gün içerisinde bir iki atıştırmalık yemeden duramıyoruz. Antrenmandan önce…
Diyet yaparken ani gelen tatlı krizleri kaçınızlmaz olabiliyor. Kendimizi kalorili ve bol şeker içeren yiyeceklere yönelterek diyete verdiğimiz emekleri bir…
Çoğumuz fazla kilolarımızdan şikayetçiyiz. Ne yaparsak yapalım o kiloları veremediğimizden bahseder dururuz. Peki bu kiloları verebilmek için gerçekten çabalıyor muyuz?…
