Bileşik Hareketler ile İzole Hareketlerin Kolektif Gücü
SporCard

Kategori: Spor

Bileşik Hareketler ile İzole Hareketlerin Kolektif Gücü
Egzersiz-Spor
354 Okunma
Egzersiz-Spor
354 Okunma

Bileşik Hareketler ile İzole Hareketlerin Kolektif Gücü

Ayberk Meydancı - 30 Aralık 2020

Çoğu kişi gibi siz de izole hareketler ya da bileşik hareketlere dair bir şeyler duymuşsunuzdur. Ancak yine çoğu kişi gibi eminiz ki siz de her ikisinin de…

Vücut Analizi Nasıl Yapılır?
Sağlık
454 Okunma
Sağlık
454 Okunma

Vücut Analizi Nasıl Yapılır?

Sporcard Team - 16 Kasım 2020

Spor yapmak kimi için fit kalmayı kimi için kilo vermeyi kimi için de bir yaşam felsefesini ifade ediyor olabilir. Hatta kimileri sadece tedavi amaçlı spor yapmak zorunda…

Antrenmanlarda İdeal Kalp Atış Hızı Ne Olmalı?
Sağlıklı Yaşam
441 Okunma
Sağlıklı Yaşam
441 Okunma

Antrenmanlarda İdeal Kalp Atış Hızı Ne Olmalı?

Sporcard Team - 19 Ekim 2020

Hem sporu bir yaşam biçimi haline getirenler hem de sağlıklı ve fit kalabilmek için spor yapanların temel beklentilerinden biri uygulanan egzersizlerden alınabilecek en yüksek verimi almaktır. Zamanımızın…

Sağlık Topuyla Yapabileceğiniz Bu Egzersiz ile Tricespslerinizi Güçlendirin!
Fitness Önerileri
364 Okunma
Fitness Önerileri
364 Okunma

Sağlık Topuyla Yapabileceğiniz Bu Egzersiz ile Tricespslerinizi Güçlendirin!

Spor Card - 24 Eylül 2020

Sağlık Topu Nedir? Sağlık topu, çok yönlü bir spor aksesuarıdır. Başlangıçta fizyoterapistler tarafından tercih edilen ve insanları tedavi etmek için kullanılan sağlık topu artık fitness salonlarında da yerini…

Antrenman Rutinini Yenile
Spor
426 Okunma
Spor
426 Okunma

Antrenman Rutinini Yenile

Spor Card - 2 Eylül 2020

2020 yılı bitmeden fiziğinizi tazeleyip yeniden canlandıracak müthiş bir rutinle karşınızdayız! Deli gibi kalori yaktıracak, sadece birkaç haftada kollarınızı, karnınızı, kalçanızı ve bacaklarınızı şekillendirecek rutini uyguladıktan sonra…

Daha Çok Yağ Yakmanın 4 Yolu
Egzersiz-Spor
915 Okunma
Egzersiz-Spor
915 Okunma

Daha Çok Yağ Yakmanın 4 Yolu

Spor Card - 23 Temmuz 2020

Bu yazıdaki incelme reçetenizde daha çok kas çalıştırma, daha ağır yükler kaldırma, dinlenme aralarını kısma ve var gücünüzle çalışma var. Ağrlık kaldırmak tek boyutlu bir aktivite değildir.…

Sıkı Karın Kasları İçin: Bicycle Crunch Nasıl Yapılır?
Egzersiz-Spor
1904 Okunma
Egzersiz-Spor
1904 Okunma

Sıkı Karın Kasları İçin: Bicycle Crunch Nasıl Yapılır?

Spor Card - 18 Haziran 2020

Fit bir vücudun göstergesi sıkı ve belirgin karın kası görüntüsüdür. Sıkı karın kaslarının oluşmasının baş rolünde bulunan ‘Bicycle Crunch’ hareketini en doğru şekilde, daha iyi nasıl yapabilirsiniz bununla ilgili…

30 Günlük Squat Challenge: En Can Yakıcı Bacak Hareketleri
Egzersiz-Spor
3780 Okunma
Egzersiz-Spor
3780 Okunma

30 Günlük Squat Challenge: En Can Yakıcı Bacak Hareketleri

Spor Card - 27 Mart 2020

Bara ciddi ağırlıklar, bacaklarınıza da ciddi kütle ekleyeceğiniz 30 günlük süper bir squat challenge yapmaya ne dersiniz? Squat boşuna hareketlerin kralı sayılmıyor: Sırtınızın üstüne ağır bir barı…

Günde 15 dk ile Bacak Boyunu Uzat
Egzersiz-Spor
112181 Okunma55
Egzersiz-Spor
112181 Okunma55

Günde 15 dk ile Bacak Boyunu Uzat

Spor Card - 3 Şubat 2020

Vücudumuzun bazı bölgelerinde; büyüme, gelişim ve şekil değişiklikleri istenilen şekilde yönlendirilebilir, boy uzatma da bunlardan biridir. Bacak uzatma doğru egzersizlerle mümkündür çünkü vücudumuzun fizyolojik olarak elastik doğasıdır.…

Spor Salonu Görgü Kuralları Nelerdir, Uymazsak Ne Olur?
Genel
1909 Okunma
Genel
1909 Okunma

Spor Salonu Görgü Kuralları Nelerdir, Uymazsak Ne Olur?

Spor Card - 27 Ocak 2020

Yıllardır spor yapıyor ya da spora yeni başlamış olun, spor salonu görgü kuralları yazılı olmasa bile herkes için geçerlidir! Çoğumuz spor salonunda antrenman yapmayı tercih ediyoruz. Spor…