Kategori: Spor

Benzersiz Rehber: Ankara’daki En İyi 5 Spor Salonu
Genel
13 Okunma
Genel
13 Okunma

Benzersiz Rehber: Ankara’daki En İyi 5 Spor Salonu

Spor Card - 21 Ağustos 2019

En iyi Ankara spor salonları nerede? Kafanızdaki bu ve nice farklı soru işaretini cevaplayabilmek için araştırma yaptık. Seçtiğimiz 5 spor tesisini mercek altına aldık! Size Ankara spor salonu…

Zorlamalı (Yardımlı) Tekrar Nedir ve Nasıl Yapılır?
Egzersiz-Spor
42 Okunma
Egzersiz-Spor
42 Okunma

Zorlamalı (Yardımlı) Tekrar Nedir ve Nasıl Yapılır?

Spor Card - 9 Ağustos 2019

Zorlamalı tekrar, seti zorlayarak kolaylaştırma tekniğidir. Zor oyunu bozar! Zorlamalı set konusunda çözmesi zor bir muamma var: sağladığı etkili sonuçların nedeni. Gözcünüz tekrarlarda kolaylık sağlıyor sağlamasına ancak…

Arnold Schwarzenegger Belgeseli: Pumping Iron
Egzersiz-Spor
57 Okunma
Egzersiz-Spor
57 Okunma

Arnold Schwarzenegger Belgeseli: Pumping Iron

Spor Card - 2 Ağustos 2019

Yıllardır öve öve bitirilemeyen ve başrollerinde Arnold Schwarzenegger, Franco Columbu, Lou Ferrigno ve Mike Katz gibi isimlerin olduğu vücut geliştirme filmi Pumping Iron'ı hala izlemediyseniz, ayıp! Pumping…

Maslak’ta İşinize En Yakın Spor Salonlarını Söylüyoruz!
Genel
226 Okunma
Genel
226 Okunma

Maslak’ta İşinize En Yakın Spor Salonlarını Söylüyoruz!

Spor Card - 24 Temmuz 2019

Sabah işe yetişmeye çalışan insan manzaralarına ve iş çıkışı büyük bir kalabalığa ev sahipliği yapan dinamik bölge Maslak, İstanbul’da çalışan kesimin yoğunlukta olduğu bir semt. Sporcard olarak…

30 Günlük Squat Challenge: En Can Yakıcı Bacak Hareketleri
Egzersiz-Spor
206 Okunma
Egzersiz-Spor
206 Okunma

30 Günlük Squat Challenge: En Can Yakıcı Bacak Hareketleri

Spor Card - 19 Temmuz 2019

Bara ciddi ağırlıklar, bacaklarınıza da ciddi kütle ekleyeceğiniz 30 günlük süper bir squat challenge yapmaya ne dersiniz? Squat boşuna hareketlerin kralı sayılmıyor: Sırtınızın üstüne ağır bir barı…

Bu Deadlift Çeşitleri Vücudunuzu Baştan Yaratacak!
Egzersiz-Spor
109 Okunma
Egzersiz-Spor
109 Okunma

Bu Deadlift Çeşitleri Vücudunuzu Baştan Yaratacak!

Spor Card - 13 Temmuz 2019

Birçok sporcu deadlift hareketinin farklı noktalarında takılır; en sık da alt ya da orta kısımda sıkışırlar. Kilitlemesi zordur. Neyse ki deadlift’in farklı noktalarında güçlenmek için yapabileceğiniz başka…

Güç Arttıran En İyi 4 Aktivite
Genel
139 Okunma
Genel
139 Okunma

Güç Arttıran En İyi 4 Aktivite

Spor Card - 5 Temmuz 2019

Hep istediğiniz fiziğe sahip olmanız için bol bol enerjiye (ve de terlemeye) ihtiyacınız var. İlkin kaslarınızın ne kadar ağırlığa dayanabildiğini gösteren (çekme, esneme ve sıkma) sapasağlam bir…

Banded Wall Slide Antrenmanı ile Tanıştınız mı?
Genel
139 Okunma
Genel
139 Okunma

Banded Wall Slide Antrenmanı ile Tanıştınız mı?

Spor Card - 1 Temmuz 2019

Mini-band wall slide hareketi orta trapeze ve serratus anterior kasına vurur. Nereye Vurulur? Orta trapez, serratur anterior, biraz omuz. Neden Yapmalısınız? Bu harekette meydana gelen kürek kemiği…

Ölüler Şafağı: Yoga Yaparken Ceset Pozunun Önemi
Egzersiz-Spor
154 Okunma
Egzersiz-Spor
154 Okunma

Ölüler Şafağı: Yoga Yaparken Ceset Pozunun Önemi

Spor Card - 28 Haziran 2019

Yoga for Fighters kitabının yazarı Phil Migliarese’den temel ama bir o kadar önemli “ceset” pozu ya da orijinal adı ile shavasana ile antrenman sonrası toparlanmanızı hemen başlatın!…

Deadlift Çağı
Egzersiz-Spor
173 Okunma
Egzersiz-Spor
173 Okunma

Deadlift Çağı

Spor Card - 24 Haziran 2019

Vücudu deadlift gibi zorlayan ve sınayan başka bir hareket yoktur. Temel hareketlerin en zoru bu hareketin üç büyük efendisiyle tanışmak ister misiniz? Deadlift profesyonelinden amatörüne bu sporu…