Homepage 1

En Son Yazılar

Tümü
30 Günlük Squat Challenge: En Can Yakıcı Bacak Hareketleri
Egzersiz-Spor
17 Okunma
Egzersiz-Spor
17 Okunma

30 Günlük Squat Challenge: En Can Yakıcı Bacak Hareketleri

Spor Card - 19 Temmuz 2019

Bara ciddi ağırlıklar, bacaklarınıza da ciddi kütle ekleyeceğiniz 30 günlük süper bir squat challenge yapmaya ne dersiniz? Squat boşuna hareketlerin kralı sayılmıyor: Sırtınızın üstüne ağır bir barı…

Benzersiz Rehber: İstanbul’daki En İyi Havuzlu Spor Salonları
Spor Salonları
79 Okunma
Spor Salonları
79 Okunma

Benzersiz Rehber: İstanbul’daki En İyi Havuzlu Spor Salonları

Spor Card - 17 Temmuz 2019

Yüzme havuzlu spor salonu aramaktan yorulduysanız, bu rehber tam sizlik! Eğer "Sporumu yapayım, bir de üstüne havuzda yüzüp rahatlayayım." diyorsanız, hazırladığımız listeye bayılacaksınız! İstanbul'a Aşık Olmanızı Sağlayacak…

Neden Oruç Diyeti Kilo Vermenin En İyi Yolu Olarak Görülüyor?
Sağlıklı Beslenme
36 Okunma
Sağlıklı Beslenme
36 Okunma

Neden Oruç Diyeti Kilo Vermenin En İyi Yolu Olarak Görülüyor?

Spor Card - 16 Temmuz 2019

Antik dönemlere kadar uzanan oruç diyeti binlerce yıldır uygulanmaktadır. Hristiyanlar, Müslümanlar, Yahudiler ve Budistlerin oruç tuttuğu ritüelleri vardır. “En iyi ilaçlar; dinlenmek ve oruç tutmaktır.”    …

Bu Deadlift Çeşitleri Vücudunuzu Baştan Yaratacak!
Egzersiz-Spor
44 Okunma
Egzersiz-Spor
44 Okunma

Bu Deadlift Çeşitleri Vücudunuzu Baştan Yaratacak!

Spor Card - 13 Temmuz 2019

Birçok sporcu deadlift hareketinin farklı noktalarında takılır; en sık da alt ya da orta kısımda sıkışırlar. Kilitlemesi zordur. Neyse ki deadlift’in farklı noktalarında güçlenmek için yapabileceğiniz başka…

Sadece Kadınlar: İstanbul’daki En İyi 10 Bayanlara Özel Spor Salonu 
Egzersiz-Spor
119 Okunma
Egzersiz-Spor
119 Okunma

Sadece Kadınlar: İstanbul’daki En İyi 10 Bayanlara Özel Spor Salonu 

Spor Card - 12 Temmuz 2019

Kadınlar, spor salonunda rahat hissetmek ister. Temiz, hijyenik, daha sakin ve kalabalık olmayan spor salonu bulma düşüncesi bazen kadınları kararsızlığa düşürebilir. Dilediğiniz vücut hatlarına sahip olmak için…

Burrito’nuzu Nasıl Alırsınız?
Genel
50 Okunma
Genel
50 Okunma

Burrito’nuzu Nasıl Alırsınız?

Spor Card - 8 Temmuz 2019

Meksika dürümünün çok daha sağlıklı alternatifleri. Meksikalılar dürümü çok seviyor. Biz daha çok tavuk ve etli dürüm yerken Meksikalılar dürümün içine fasulyeden kişniş yaprağına kadar her şeyi…

Güç Arttıran En İyi 4 Aktivite
Genel
77 Okunma
Genel
77 Okunma

Güç Arttıran En İyi 4 Aktivite

Spor Card - 5 Temmuz 2019

Hep istediğiniz fiziğe sahip olmanız için bol bol enerjiye (ve de terlemeye) ihtiyacınız var. İlkin kaslarınızın ne kadar ağırlığa dayanabildiğini gösteren (çekme, esneme ve sıkma) sapasağlam bir…

Banded Wall Slide Antrenmanı ile Tanıştınız mı?
Genel
92 Okunma
Genel
92 Okunma

Banded Wall Slide Antrenmanı ile Tanıştınız mı?

Spor Card - 1 Temmuz 2019

Mini-band wall slide hareketi orta trapeze ve serratus anterior kasına vurur. Nereye Vurulur? Orta trapez, serratur anterior, biraz omuz. Neden Yapmalısınız? Bu harekette meydana gelen kürek kemiği…

Ölüler Şafağı: Yoga Yaparken Ceset Pozunun Önemi
Egzersiz-Spor
107 Okunma
Egzersiz-Spor
107 Okunma

Ölüler Şafağı: Yoga Yaparken Ceset Pozunun Önemi

Spor Card - 28 Haziran 2019

Yoga for Fighters kitabının yazarı Phil Migliarese’den temel ama bir o kadar önemli “ceset” pozu ya da orijinal adı ile shavasana ile antrenman sonrası toparlanmanızı hemen başlatın!…

Sporcard’tan Öğrencilere Yaz Tatili Hediyesi %50 İndirim’’
Genel
5750 Okunma
Genel
5750 Okunma

Sporcard’tan Öğrencilere Yaz Tatili Hediyesi %50 İndirim’’

Uluç - 25 Haziran 2019

Okullar kapandı, günler uzadı, havalar ısındı, ne duruyorsun spor yapsana! Özgürce spor yapmanın keyfine varabilmen için yaz tatili hediyen Sporcard’tan! Yoğun ilgi gören %50 öğrenci indirimimizi yoğun…

Daha Fazla YükleTüm Yazıları Görüntülediniz

En Çok Okunanlar

Kadıköy Kozyatağı’nda Sports Factory Fitness Sizi Bekliyor!
Spor Salonları
990 Okunma
990 Okunma

Kadıköy Kozyatağı’nda Sports Factory Fitness Sizi Bekliyor!

Spor Card - 24 Ağustos 2018

Benim işim fitness ve olimpik kaldırışlar ile ilgilenmek diyorsanız; sizin için donanımlı bir spor salonu olan Sports Factory karşınızda! Hazırsanız keyifle spor yapmaya başlayalım. Minibüs caddesine 5…

Etiler’de Gidilecek Belki de En İyi Spor Salonu: Carrera Fitness Bellevue Residence
Egzersiz-Spor
984 Okunma
984 Okunma

Etiler’de Gidilecek Belki de En İyi Spor Salonu: Carrera Fitness Bellevue Residence

Spor Card - 23 Mayıs 2018

Fitness ile ilgilenen sporsever sayısının son yıllarda muazzam derecede artmasıyla birlikte açılan spor salonu sayısında da kayda değer bir artış var. Fakat, içlerinden bazıları var ki açıldıkları…

Spor ve Sağlıklı Yaşamı Seçerek Yepyeni Bir Hayata Adım Atan İnsanlardan Motivasyon Yükselten 10 Fotoğraf
Başarı
964 Okunma
964 Okunma

Spor ve Sağlıklı Yaşamı Seçerek Yepyeni Bir Hayata Adım Atan İnsanlardan Motivasyon Yükselten 10 Fotoğraf

Spor Card - 27 Mart 2018

Sağlıklı bir yaşamı tercih etmek ya da kilo vermek... Bu durum hemen hemen herkesin hayali olsa da nedense harekete geçmekte çoğu zaman zorlanırız. Erteleme ve zorlanmanın sebebi…

Nishfit Spor Merkezi İş ve Okul Hayatının Merkezi Maslak’ta Sizi Bekliyor
Spor Salonları
961 Okunma
961 Okunma

Nishfit Spor Merkezi İş ve Okul Hayatının Merkezi Maslak’ta Sizi Bekliyor

Spor Card - 9 Ocak 2019

Ders aralarında veya iş çıkışında trafikte kaybedeceğiniz vakti spor yaparak değerlendirmek için Maslak’ta bulunan Nishfit Spor Merkezi’ni deneyin! İstanbul’un en dinamik bölgesi Maslak, hem öğrencilerin hem çalışan…

Spor Yaparken Performansınızı Yükseltecek En İyi 5 Mineral
Egzersiz-Spor
922 Okunma
922 Okunma

Spor Yaparken Performansınızı Yükseltecek En İyi 5 Mineral

Spor Card - 9 Temmuz 2018

Minareller ve Faydaları  Spordaki performansın yükselebilmesi için kişinin spor diyeti doğru aralıklarla ve yeterli miktarlarda besin öğelerini içermelidir. Her ne kadar spor yaparken yeterli karbonhidrat, protein ve yağ alımına dikkat edilse de çoğu diyette gözden kaçan besin öğeleri…