Homepage 1

En Son Yazılar

Tümü
Yalın Ayak Antrenman Yapmak Ağırlık Kaldırma Kabiliyetinizi Artırıyor!
Egzersiz-Spor
437 Okunma
Egzersiz-Spor
437 Okunma

Yalın Ayak Antrenman Yapmak Ağırlık Kaldırma Kabiliyetinizi Artırıyor!

Spor Card - 18 Kasım 2019

Spor ayakkabıyla geçirdiğiniz onca zamandan sonra ayakkabısız antrenman yapmak mantıksız gelebilir ama yalın ayak olmanın pek çok artısı vardır. New York’ta ayak hastalıkları uzmanı olarak çalışan ve…

Hızlı Kas Yapma İçin En İyi Tempo Nasıl Sağlanır?
Egzersiz-Spor
56 Okunma
Egzersiz-Spor
56 Okunma

Hızlı Kas Yapma İçin En İyi Tempo Nasıl Sağlanır?

Spor Card - 15 Kasım 2019

Hızlı kas yapma için en önemli noktalardan biri antrenman temponuzu doğru ayarlamanızdır. Antrenmanlarınıza eksantrik hareket ekleyerek kuvvetiniz, kas belirginliğiniz ve metabolizmanızı daha etkili geliştirin. Eksantrik Egzersiz Nedir?…

Boğaziçi Üniversitesi Yakınında Gidebileceğiniz En İyi Spor Salonları
Genel
39 Okunma
Genel
39 Okunma

Boğaziçi Üniversitesi Yakınında Gidebileceğiniz En İyi Spor Salonları

Spor Card - 13 Kasım 2019

Boğaziçi Üniversitesi'nde okuyorsanız okulunuza çok yakın olan 3 spor salonunu sizin için listeledik. Okul çıkışınızda ya da ders aranızda rahatlıkla gidebileceğiniz spor merkezleri dilediğiniz vücut ölçülerine ulaşmada…

Yağsız Kas Gelişimi ve Düz Bir Karın İçin Bilmeniz Gereken 7 Şey
Egzersiz-Spor
484 Okunma
Egzersiz-Spor
484 Okunma

Yağsız Kas Gelişimi ve Düz Bir Karın İçin Bilmeniz Gereken 7 Şey

Spor Card - 12 Kasım 2019

Yazar: Tuğba Atalay Yağsız kas gelişimi ve dümdüz bir karın istiyorsanız belli başlı soruların cevaplarını bilmeniz gerekir. Bu hedeflerinize daha kolay ulaşmanız için antrenör Tuğba Atalay'a en…

Baldır Kası Geliştirmede Quad Farkı: Bacak Kaslarınız Görünsün!
Egzersiz-Spor
81 Okunma
Egzersiz-Spor
81 Okunma

Baldır Kası Geliştirmede Quad Farkı: Bacak Kaslarınız Görünsün!

Spor Card - 8 Kasım 2019

Baldır kasları  vücut geliştirme yaparken daha orantılı bir vücuda sahip olmanızı sağlar. Ayrıca bacak kası geliştirmek büyüme hormonu salgılama miktarınızı artırır. Büyüme hormonu, depolanmış yağ hücrelerini parçalamaya yardımcı…

Nişantaşı Üniversitesi’ne En Yakın 2 Sporcard Salonunu Listeledik!
Genel
57 Okunma
Genel
57 Okunma

Nişantaşı Üniversitesi’ne En Yakın 2 Sporcard Salonunu Listeledik!

Spor Card - 6 Kasım 2019

Nişantaşı Üniversitesi öğrencileri sporu sever, Sporcard olarak size en yakın spor salonlarını listeledik. Toplanın gençler! Bu kez o yağları cayır cayır yakıyoruz! Nişantaşı Üniversitesi kampüsünü biliriz, zira…

Bu Antrenman ve Beslenme Planı Hem Zayıflamak Hem de Güçlenmek İçin Birebir!
Diyet Önerileri
90 Okunma
Diyet Önerileri
90 Okunma

Bu Antrenman ve Beslenme Planı Hem Zayıflamak Hem de Güçlenmek İçin Birebir!

Spor Card - 4 Kasım 2019

Hem zayıflamak istiyorum hem de güçlenmek istiyorum diyorsanız bu yaşanmış hikayeyi dinleyin, çok şey öğrenecek ve hayatınıza uygulayarak istediğiniz sonucu kolayca alacaksınız! Demetra Eftimiades başlarda zayıflamak isterken,…

Sporcu Beslenmesi: Spordan Önce ve Sonra Ne Yemeliyiz?
Egzersiz-Spor
620 Okunma
Egzersiz-Spor
620 Okunma

Sporcu Beslenmesi: Spordan Önce ve Sonra Ne Yemeliyiz?

Spor Card - 1 Kasım 2019

Doğru beslenmediğiniz sürece saatlerce spor da yapsanız boş! Ne denli bilinçli spor yapıyor olursanız olun oyunu kuralına göre oynamazsanız istediğiniz sonucu almak mümkün değil! Spor öncesi ve…

Studio Camp’ta Bootcamp Antrenmanıyla 1000 Kalori Yakın!
Genel
97 Okunma
Genel
97 Okunma

Studio Camp’ta Bootcamp Antrenmanıyla 1000 Kalori Yakın!

Spor Card - 30 Ekim 2019

Ataşehir spor salonlarından biri olan Studio Camp size sadece 45 dakikada 1000 kalori yaktırmayı hedefliyor! Hemen Studio Camp adres ve telefonunu da şuraya bırakalım; Adres: Atatürk Mahallesi,…

Ağrılara Son: Omuz Sıkışması Yaşayanlar İçin En Doğru Çözüm
Genel
194 Okunma
Genel
194 Okunma

Ağrılara Son: Omuz Sıkışması Yaşayanlar İçin En Doğru Çözüm

Spor Card - 28 Ekim 2019

Vücudun en hareketli eklemi olan omuz, aynı zamanda en sık sakatlanan bölgesidir. Omuzlarınızı bütün yönlere emniyetli ve sağlam şekilde hareket ettiremiyorsanız, hemen okumaya başlayın! Çünkü fark etmeden omuz…

Daha Fazla YükleTüm Yazıları Görüntülediniz

En Çok Okunanlar

Zayıflamak İçin Hangi Sporu Yapmalısın?
Egzersiz-Spor
2453 Okunma
2453 Okunma

Zayıflamak İçin Hangi Sporu Yapmalısın?

Spor Card - 15 Ocak 2018

Zayıflamak, yağ yakmak, bel inceltmek, göbek eritmek ve en sonunda fit ve sağlıklı bir vücuda ulaşmak yolunda hangi spor dalına yöneldiğiniz büyük önem taşıyor. Neden mi? Haydi,…

Anadolu Yakasında Gidilebilecek Belki de En İyi Spor Salonu: Crossfit Balaban Nidakule
Egzersiz-Spor
2207 Okunma
2207 Okunma

Anadolu Yakasında Gidilebilecek Belki de En İyi Spor Salonu: Crossfit Balaban Nidakule

Spor Card - 13 Haziran 2018

Sporu, günlük hayatın sıradanlığından kurtulmak için bir kaçış olarak görüyor olabilirsiniz. https://www.instagram.com/p/Bj1tIg9hx-O/?hl=en&taken-by=crossfitbalaban Fakat, sporu bunun daha da ötesinde bir yere koyuyorsanız, yani spor sizin için artık bir…

Boyun Düzleşmesi (Servikal Lordoz) Beyin Sağlığınızla Oynayabilir!
Genel
2204 Okunma
2204 Okunma

Boyun Düzleşmesi (Servikal Lordoz) Beyin Sağlığınızla Oynayabilir!

Spor Card - 19 Ağustos 2019

Ağrı ve duruş bozukluğunu beraberinde getiren boyun düzleşmesi rahatsızlığı ortaya çıktığında, tıbbi terminolojiyle servikal lordoz düzleşir, boyun sağlıklı ve normal eğri formunu kaybeder. Bu durum özellikle beyin sağlığınız için çok…

Squat Yapmanın Faydaları
Egzersiz-Spor
2159 Okunma
2159 Okunma

Squat Yapmanın Faydaları

Spor Card - 15 Ocak 2018

Daha sıkı kalçalar, dar ve kalkık bir popo… Günümüzde erkek ve kadınların genel sorunu olan sarkık ve geniş basenlerle yayvan bir popo artık sorun olmaktan çıkıyor. Son…

Spor Salonundaki Hangi Alet Hangi Kası Çalıştırır?
Egzersiz-Spor
2115 Okunma
2115 Okunma

Spor Salonundaki Hangi Alet Hangi Kası Çalıştırır?

Spor Card - 15 Ocak 2018

Zayıflamak, fit ve daha güzel bir vücuda sahip olmak için fitness ya da vücut geliştirme egzersizlerine başladın. Peki spor salonundaki onca alet içerisinde hangisi senin için öncelikli? Bu…