Homepage 1
SporCard

Homepage 1

En Son Yazılar

Tümü
Neler Yemeliyiz: Egzersizlerinizden Aldığınız Verimi Artırmanın 5 Yolu
Egzersiz-Spor
37 Okunma
Egzersiz-Spor
37 Okunma

Neler Yemeliyiz: Egzersizlerinizden Aldığınız Verimi Artırmanın 5 Yolu

Spor Card - 17 Eylül 2020

Ne zaman ve ne yiyeceğinizi bilmek antrenmanlarınızda ciddi farklar yaratabilir. Yemek yemek ve yaptığınız egzersizler arasındaki bağlantıyı açıklamamız gerekirse, yemek yemek ve egzersiz birlikte bir bütün halde…

Güne Enerjik Başlamanızı Sağlayacak 3 Etkili Antrenman Programı
Egzersiz-Spor
68 Okunma
Egzersiz-Spor
68 Okunma

Güne Enerjik Başlamanızı Sağlayacak 3 Etkili Antrenman Programı

Spor Card - 10 Eylül 2020

Sabah antrenmanları muhtemelen çoğu erkek için en faydalı ve en pratik egzersiz rutinidir. Çok uzun sürmezler, ancak son derece etkilidirler. Çoğu erkek, düzgün bir antrenman yapmak için…

Sporcularda C Vitaminin Faydaları
Sağlık
65 Okunma
Sağlık
65 Okunma

Sporcularda C Vitaminin Faydaları

Spor Card - 7 Eylül 2020

Ağır çalışan sporcuların ihtiyacı olan belki de portakal ve greyfurt gibi turunçgillerdir. Grip ve nezle gibi can sıkıcı durumlarla, hele ki şöyle bir dönemde doğa takviyelerini ihmal…

Antrenman Rutinini Yenile
Spor
60 Okunma
Spor
60 Okunma

Antrenman Rutinini Yenile

Spor Card - 2 Eylül 2020

2020 yılı bitmeden fiziğinizi tazeleyip yeniden canlandıracak müthiş bir rutinle karşınızdayız! Deli gibi kalori yaktıracak, sadece birkaç haftada kollarınızı, karnınızı, kalçanızı ve bacaklarınızı şekillendirecek rutini uyguladıktan sonra…

3 Günlük Tam Vücut Detoks Antrenman Programı
Egzersiz-Spor
171 Okunma
Egzersiz-Spor
171 Okunma

3 Günlük Tam Vücut Detoks Antrenman Programı

Spor Card - 26 Ağustos 2020

Bu 3 günlük egzersiz program, yediğiniz burgerleri yakmanıza ve eski hızınıza kavuşmanıza yardımcı olacak. Sadece bir öğünde fazladan aldığınız 800 boş kaloriyi unutun. Gerçeğe geri döndüğünüzde ve…

Aç Karnına Kardiyo: Fit Olmak İçin Şart mı?
Fitness Önerileri
215 Okunma
Fitness Önerileri
215 Okunma

Aç Karnına Kardiyo: Fit Olmak İçin Şart mı?

Spor Card - 18 Ağustos 2020

Koşu bandında aç karnına koşmak çekilen eziyete değiyor mu? Aç karnına kardiyo yapılması gerektiğine dair önerileri çok kez okumuş ve görmüşsünüz-dür. Bu önerinin ardındaki sebep ise, en…

Kırmızı Et Kullanmadan Hazırlayabileceğiniz Yemek Tarifleri
Genel
693 Okunma
Genel
693 Okunma

Kırmızı Et Kullanmadan Hazırlayabileceğiniz Yemek Tarifleri

Spor Card - 11 Ağustos 2020

Günümüzde et ve tavuğu diyetinden çıkararak vejetaryenliğe geçiş yapanların sayısı hızla artıyor. Öyle ki, Avrupa'da vejetaryenler nüfusun tahmini olarak yüzde onunu oluşturuyor. Dünya çapında vejetaryenlerin sayısı ise 375…

Ağırlık Merkezi
Egzersiz-Spor
154 Okunma
Egzersiz-Spor
154 Okunma

Ağırlık Merkezi

Spor Card - 6 Ağustos 2020

Üç turluk vücut ağırlığı döngüsüyle vücudunuzu tepeden tırnağa çalıştırın. NEDİR? Sadece vücut ağırlığı kullanılarak yapılan, baştan ayağa tüm büyük kas gruplarına vuran ve aralarda dinlenme molası olmayan…

Patlıcan ve Bulguru Bir Araya Getiren Sağlıklı Tarif
Sağlıklı Beslenme
164 Okunma
Sağlıklı Beslenme
164 Okunma

Patlıcan ve Bulguru Bir Araya Getiren Sağlıklı Tarif

Spor Card - 28 Temmuz 2020

Aşırı kilo almak birçok insanın baş etmeye çalıştığı bir sorundur. Ekstra kilolarınızın kalıcı olup olmamasının sizin elinizde olduğunu unutmayın. Yaşam tarzınızda yapacağınız ufak değişikliklerle ideal kilolarınıza ulaşmanız…

Daha Çok Yağ Yakmanın 4 Yolu
Egzersiz-Spor
609 Okunma
Egzersiz-Spor
609 Okunma

Daha Çok Yağ Yakmanın 4 Yolu

Spor Card - 23 Temmuz 2020

Bu yazıdaki incelme reçetenizde daha çok kas çalıştırma, daha ağır yükler kaldırma, dinlenme aralarını kısma ve var gücünüzle çalışma var. Ağrlık kaldırmak tek boyutlu bir aktivite değildir.…

Daha Fazla YükleTüm Yazıları Görüntülediniz

En Çok Okunanlar

İstanbul Üniversitesi Yakınında Ders Çıkışı Gidebileceğiniz 7 Spor Salonu
Genel
736 Okunma
736 Okunma

İstanbul Üniversitesi Yakınında Ders Çıkışı Gidebileceğiniz 7 Spor Salonu

Spor Card - 2 Ekim 2019

Mezunları ile 1453 yılından bu yana adından bahsettiren en köklü üniversitelerimizden biri olan İstanbul Üniversitesi kaliteli sporu sonuna kadar hak ediyor. Sporcard olarak İÜ öğrencilerini düşündük ve eşsiz bir…

The Spa Fitness Spor Salonunda Sauna, Havuz ve Fitness Bir Arada!
Genel
727 Okunma
727 Okunma

The Spa Fitness Spor Salonunda Sauna, Havuz ve Fitness Bir Arada!

Spor Card - 27 Kasım 2019

Bazen hem dinlenmek hem eğlenmek hem de spor yapmak istersiniz. İşte tam da bu isteklerinizi karşılayabilecek bir spor salonu ile ister hafta sonunuzu değerlendirebilir ister rutin bir…

Sadece Kadınlar: İstanbul’daki En İyi 10 Bayanlara Özel Spor Salonu 
Egzersiz-Spor
16421 Okunma1
16421 Okunma1

Sadece Kadınlar: İstanbul’daki En İyi 10 Bayanlara Özel Spor Salonu 

Spor Card - 12 Temmuz 2019

Kadınlar, spor salonunda rahat hissetmek ister. Temiz, hijyenik, daha sakin ve kalabalık olmayan spor salonu bulma düşüncesi bazen kadınları kararsızlığa düşürebilir. Dilediğiniz vücut hatlarına sahip olmak için…

FitRoom’da Kondisyon Tutarak Yenileneceksiniz!
Spor Salonları
641 Okunma
641 Okunma

FitRoom’da Kondisyon Tutarak Yenileneceksiniz!

Spor Card - 13 Nisan 2018

Şişli bölgesinde Nişantaşı’nda yer alan Fitroom ile kendinize kondisyon kazandırarak yenilenebilirsiniz! Sıcak, temiz ve fonksiyonel antrenmanlar ile form tutmak isteyen spor severlerin ortak buluşma noktası olan ve…