Homepage 1

En Son Yazılar

Tümü
Merkezi Sinir Sisteminizi Geliştiren 5 Patlayıcı Hareket
Egzersiz-Spor
8 Okunma
Egzersiz-Spor
8 Okunma

Merkezi Sinir Sisteminizi Geliştiren 5 Patlayıcı Hareket

Spor Card - 12 Kasım 2018

Merkezi sinir sisteminizi harekete geçiren beş patlayıcı hareketle antrenmanlarınıza sınıf atlatın. Antrenmandan önce ısınmak ve gevşemek için koşu bandında hafif bir koşu ya da dinamik bir ısınma…

Karın Kaslarınızı Bu Antrenman Programı İle Geliştirin!
Fitness Önerileri
22 Okunma
Fitness Önerileri
22 Okunma

Karın Kaslarınızı Bu Antrenman Programı İle Geliştirin!

Spor Card - 9 Kasım 2018

Kısa ama gözyaşına bakmadan “bam, bam, bam!” kas çıkaran karın antrenmanıyla merkez bölgenizi üst düzey geliştirin. Karın antrenmanına fazla zaman harcamak istemeyenlerdenseniz, doğru yere geldiniz! 2013 Eylül…

Hilton Maslak’ta Ocean Club Fitness & Spa Premium Salon Keyfini Yaşayın
Spor Salonları
26 Okunma
Spor Salonları
26 Okunma

Hilton Maslak’ta Ocean Club Fitness & Spa Premium Salon Keyfini Yaşayın

Spor Card - 7 Kasım 2018

Avantajlarıyla adından çokça söz ettiren sporcard bünyesinde spor salonu kullanıcılarının büyük beğenisini toplayan birçok salona sahip. Bunlardan biri de sizlere premium fitness salonu ayrıcalığını yaşatan Hilton Maslak…

Yeni Başlayanlara Boks Antrenmanı
Egzersiz-Spor
34 Okunma
Egzersiz-Spor
34 Okunma

Yeni Başlayanlara Boks Antrenmanı

Spor Card - 5 Kasım 2018

Boks sporunun form taktikleri ve antrenman karmalarıyla daha çok kalori yakıp yağsız kas geliştirin. Sonu gelmeyen bisiklet pedallarını çevirip bacaklarınızın pelte haline geldiğini izleyerek yapılan kardiyolarda zaman…

Yağsız Kas İçin Yağları Kullanın!
Zayıflama-Diyet
36 Okunma
Zayıflama-Diyet
36 Okunma

Yağsız Kas İçin Yağları Kullanın!

Spor Card - 2 Kasım 2018

Yüksek yağ içeren besinlerle beslenip aynı anda kaslarınızın ortaya çıkmasını ister misiniz? Yağlarınızdan kurtulmak ve kaslarınızı örten perdeyi çekmek için yenilikçi ketojenik öğün planımızı uygulayın. Vücudunuzun definasyonunu…

Tamirhane Gym Spor Salonu ile Fitness Hedeflerinizi Gerçekleştirin
Spor Salonları
39 Okunma
Spor Salonları
39 Okunma

Tamirhane Gym Spor Salonu ile Fitness Hedeflerinizi Gerçekleştirin

Spor Card - 1 Kasım 2018

Unutmayın ki bedeniniz de zaman geçtikçe bakıma ve tamire ihtiyaç duyar. Bazen de hedeflerinize ulaşmak için profesyonel bir yardıma ihtiyaç duyarsınız. İşte Gaziosmanpaşa’da bulunan Tamirhane GYM tam…

İştah Kabartan Smoothie Tarifleri
Diyet Önerileri
31 Okunma
Diyet Önerileri
31 Okunma

İştah Kabartan Smoothie Tarifleri

Spor Card - 26 Ekim 2018

Proteini bol, yaratıcı smoothie tarifleriyle mutfağınızda ferahlığa yer açın! Zorlu ve ter attıran bir antrenmandan sonra güç toplamak için taze, besleyici bir smoothie gibisi yok! Ancak biteviye…

Muhammet Can Sayar Fitness Sektöründeki Başarısının Sırlarını Paylaşıyor
Spor Salonları
232 Okunma
Spor Salonları
232 Okunma

Muhammet Can Sayar Fitness Sektöründeki Başarısının Sırlarını Paylaşıyor

Spor Card - 24 Ekim 2018

Istanbul’da 5 büyük şubesiyle başarılı girişimler yapmış Muhammet Can Sayar ile spor salonu işletmeleri hakkında konuştuk. Spor salonu açmak isteyen kişilere rehber olabilecek başarısının sırlarını ve Sporcard ile…

Yüzerek Yağ Yakmak Elinizde!
Egzersiz-Spor
39 Okunma
Egzersiz-Spor
39 Okunma

Yüzerek Yağ Yakmak Elinizde!

Spor Card - 22 Ekim 2018

Dala çıka bir antrenmana hazır mısınız? Haydi başlayalım! Toparlanmayı hızlandırmak ve performansınızı yükseltmek için antrenmanınızı suya batırın. Bikiniyi sadece havuz kenarında giymek için kullanıyorsanız, ıslanma vakti geldi…

Ağırlık Kaldırarak Kas Kütlesi Kazanmanın Bilimsel Temelini Açıklıyoruz!
Egzersiz-Spor
52 Okunma
Egzersiz-Spor
52 Okunma

Ağırlık Kaldırarak Kas Kütlesi Kazanmanın Bilimsel Temelini Açıklıyoruz!

Spor Card - 19 Ekim 2018

Acaba ağırlık kaldırmadan kaslarınızı sadece esneterek daha fazla büyüme sağlayabilir misiniz? Kasları Esnetmek Çok Önemli! Antrenmanda bu rutinin ihmal edilmesi bazı önemli kazanımlardan mahrum kalmanıza neden oluyor.…

Daha Fazla YükleTüm Yazıları Görüntülediniz

En Çok Okunanlar

İnce Bir Bel İçin Tüketmeniz Gereken 8 Baharat
Diyet Önerileri
283 Okunma
283 Okunma

İnce Bir Bel İçin Tüketmeniz Gereken 8 Baharat

Spor Card - 21 Şubat 2018

Düz bir karına ya da ince bir bele sahip olmayı istemek hepimizin hakkı. Sadece hedefe giden bu yoldaki süreç biraz zahmetli oluyor. Yapacağınız birkaç değişiklikle hedefinize kavuşmanız…

Tatlı ve Kilo Kelimesini Dost Yapan Bir Lezzet: Kakaolu Chia Pudingi
Sağlıklı Beslenme
274 Okunma
274 Okunma

Tatlı ve Kilo Kelimesini Dost Yapan Bir Lezzet: Kakaolu Chia Pudingi

Spor Card - 15 Ocak 2018

İlkbahar ayları en çok rejim yapılan aylardır çünkü yaza hazırlanıyoruz değil mi 🙂 O zaman bu lezzetli ve diyet Chia pudingi ile ister ara öğünlerinizi isterseniz de…

Yoga ile Bel ve Sırt Ağrılarından Kurtulun
Grup Dersleri
267 Okunma
267 Okunma

Yoga ile Bel ve Sırt Ağrılarından Kurtulun

Spor Card - 14 Mart 2018

Genellikle ofis çalışanlarında görülen sırt ve bel ağrıları, insanı oldukça rahatsız eden bir durumdur. Masa başında çalışmak, vücudumuzun saatlerce hareketsiz durmasını sağlıyor ve zamanla  sırtta ve bel…

Egzersizden Verim Alıp, Yağ Yakımınızı Hızlandıracak Tüyolar
Egzersiz-Spor
259 Okunma
259 Okunma

Egzersizden Verim Alıp, Yağ Yakımınızı Hızlandıracak Tüyolar

Spor Card - 15 Ocak 2018

Spora başlama amacımız en nihayetinde kilo vermek olsa da bu süreçte yağ yakmak da spordan alınan verim konusunda önemli bir kriterdir. Spor salonunda yapılan yüksek yoğunluklu kardiyo…

Squat Kadar Etkili Kalça Ve Basen Egzersizi: Hip Thrust
Egzersiz-Spor
257 Okunma
257 Okunma

Squat Kadar Etkili Kalça Ve Basen Egzersizi: Hip Thrust

Spor Card - 27 Mart 2018

Bahar ayının gelmesiyle plaja hazırlık vücudu için zaman kısalmaya başladı. Haliyle iyi bir yaz vücudu için sıkı, yuvarlak ve tabi ki şekilli bir kalçaya sahip olmanın da…