Homepage 1

En Son Yazılar

Tümü
Büyük Bir Adım
Egzersiz-Spor
6 Okunma
Egzersiz-Spor
6 Okunma

Büyük Bir Adım

Spor Card - 24 Mayıs 2019

Birçok insan için bacak günü en çok zorlanılan ve çoğu zaman da sıkıcı geçtiği düşünülen gündür. Ancak birkaç küçük değişiklikle bacak gününü en yaratıcı olduğunuz gün haline…

Sporcard Üyeliğinizle Benefit Health Club’ta Bir Gün Geçirmeye Hazır mısınız?
Spor Salonları
14 Okunma
Spor Salonları
14 Okunma

Sporcard Üyeliğinizle Benefit Health Club’ta Bir Gün Geçirmeye Hazır mısınız?

Spor Card - 24 Mayıs 2019

Taksim Meydan’a 5 dakikalık mesafede olan Benefit Health Club, Gönen Hotel’in alt katında sizi bekliyor. Sporcard üyeliğinizle aldığınız check in kodlarınızı salon danışmasına gösterdiğinizde salonun imkanlarından faydalanmaya…

Koşu Bandına Veda
Egzersiz-Spor
40 Okunma
Egzersiz-Spor
40 Okunma

Koşu Bandına Veda

Spor Card - 20 Mayıs 2019

Eğer koşucu değilseniz olmaya da niyetiniz yoksa, üst vücut kardiyosu tam size göre! Koşu bandının spor salonlarında bu kadar uzun ömürlü ve popüler olmasının sebebi kullanması ve…

Sporcular için Sağlıklı Tatlı Tarifleri
Sağlıklı Beslenme
44 Okunma
Sağlıklı Beslenme
44 Okunma

Sporcular için Sağlıklı Tatlı Tarifleri

Spor Card - 17 Mayıs 2019

Spor sağlıklı beslenme ile desteklenmediği sürece olumlu etkiler göstermeyebilir. Beslenme düzeniniz sağlıklı bir hale getirirken bazı besinlerden feragat etmeniz gerekebilir. Yine de küçük hilelerle yasaklılar listesini sağlıklı…

19 Mayıs’a Özel Sporcard İndirimi Başladı!
Genel
3552 Okunma
Genel
3552 Okunma

19 Mayıs’a Özel Sporcard İndirimi Başladı!

Munip - 16 Mayıs 2019

M. Kemal Atatürk'ün ''Ben Türk gençliğinin spor yaparak güçlü olmasını isterim'' sözünden aldığımız güçle 19 Mayıs Atatürk'ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı'nızı kutluyoruz. Sporcard olarak spor yapmak…

Baklavalar (Six Pack) İçin 10 Kilit Hareket
Egzersiz-Spor
106 Okunma
Egzersiz-Spor
106 Okunma

Baklavalar (Six Pack) İçin 10 Kilit Hareket

Spor Card - 13 Mayıs 2019

On antrenörün onayından geçerek hazırlanan bu hareketler hem karın antrenmanına ilk başlayan hem de bulking sonrası karna odaklananlar için kusursuz işliyor. Bir salon gediklisi ile yeni başlayan…

Arkadaşını Davet Et Sporcard Üyeliğini 15 Gün Uzat! 
Spor Salonları
728 Okunma
Spor Salonları
728 Okunma

Arkadaşını Davet Et Sporcard Üyeliğini 15 Gün Uzat! 

Spor Card - 8 Mayıs 2019

Yaz geliyor! Spor yapmanın, alt karnı eritmenin, kalçaları sıkılaştırmanın tam zamanı! “Spor salonu tek çekilmiyor” deyip sporu erteliyorsanız size ve en yakın arkadaşınıza bir müjdemiz var: Sporcard…

Ağırlık Plakası ile Tek Alet Antrenmanı
Egzersiz-Spor
85 Okunma
Egzersiz-Spor
85 Okunma

Ağırlık Plakası ile Tek Alet Antrenmanı

Spor Card - 6 Mayıs 2019

Dev gibi çalışmak için devasa bir spor salonuna ihtiyacınız yok. Tek parça demirle kaslarınızı nasıl büyüteceğinizi anlatıyoruz. Zaman da az ekipman da! Böyle bir çelişkiyi çözüme kavuşturmak…

Sağlık Topu Antrenmanı Nasıl Yapılır?
Egzersiz-Spor
46 Okunma2
Egzersiz-Spor
46 Okunma2

Sağlık Topu Antrenmanı Nasıl Yapılır?

Spor Card - 3 Mayıs 2019

Sağlık topu antrenmanı yapmak çok kolay! Sağlık topu ile nasıl antrenman yapacağınızı iki farklı antrenman ile anlattık. Aşağıdaki rutinleri 6+ kg ağırlığındaki sağlık topuyla 30 dk çalışın.…

Tarçının Faydaları Sizi Çok Şaşırtabilir!
Sağlıklı Beslenme
60 Okunma
Sağlıklı Beslenme
60 Okunma

Tarçının Faydaları Sizi Çok Şaşırtabilir!

Spor Card - 29 Nisan 2019

Tarçın sadece sütlaca, helvaya yakışmıyor! Tarçın dinçleştiren, dolaşım sistemini geliştiren, hazmı kolaylaştıran, şişmeyi ve aşırı yemeyi engelleyen, kan şekeri seviyelerini düzenleyen ve insülin hassasiyetini iyileştiren mucize bir…

Daha Fazla YükleTüm Yazıları Görüntülediniz

En Çok Okunanlar

Günde 15 dk ile Bacak Boyunu Uzat
Egzersiz-Spor
687 Okunma
687 Okunma

Günde 15 dk ile Bacak Boyunu Uzat

Spor Card - 15 Ocak 2018

Bacak boyunuzu uzatmak sandığınız gibi imkansız değil. Gün içerisinde rutin olarak yapacağınız bu egzersizler sayesinde 2-3 haftalık kısa bir süre de değişimi kolayca fark edebilirsiniz.  Yapman gereken…

Göğüs Kaslarınızı Patlatıp, Metabolizmanızı Ateşleyecek Egzersiz Hareketleri
Egzersiz-Spor
672 Okunma
672 Okunma

Göğüs Kaslarınızı Patlatıp, Metabolizmanızı Ateşleyecek Egzersiz Hareketleri

Spor Card - 8 Şubat 2019

Göğüs kaslarınızın belirginleşip, gömleklerinizden  görünebilir olmasını istiyorsanız bu egzersiz hareketlerini mutlaka göğüs rutininize eklemelisiniz. Bu muhteşem hareketlerin birleşerek metabolizmanızı da hızlandırdığını belirtmek de fayda var! Çünkü hızlı…

Sportif Bir Yaşam İçin Bayrampaşa’da Bulunan Asfalt Fitness Salonu’na Gelin!
Spor Salonları
668 Okunma
668 Okunma

Sportif Bir Yaşam İçin Bayrampaşa’da Bulunan Asfalt Fitness Salonu’na Gelin!

Spor Card - 27 Ağustos 2018

Asfalt Fitness Salonu Bayrampaşa’da siz değerli sporseverlere hizmet veriyor! İstanbul’da sporun keyfini doyasıya çıkarmak istiyorsanız Asfalt Fitness Salonu tam size göre! Neden mi? Çünkü gerek konumu gerek…

Beşiktaş’ta Premium Spor Salonu Ayrıcalığını Mercure Hotel Pasifik Fitness’da Yaşayın!
Spor Salonları
666 Okunma
666 Okunma

Beşiktaş’ta Premium Spor Salonu Ayrıcalığını Mercure Hotel Pasifik Fitness’da Yaşayın!

Spor Card - 11 Temmuz 2018

Istanbul'un kalbi Beşiktaş’a inerken hemen Gayrettepe’de bulunan Mercure Hotel Pasifik Fitness, spor salonu arayışınızı noktalayacak en iyi seçimlerden biri! Mercure Istanbul City Bosphorus içerisinde hizmet veren spor…

Squat Kadar Etkili Kalça Ve Basen Egzersizi: Hip Thrust
Egzersiz-Spor
657 Okunma
657 Okunma

Squat Kadar Etkili Kalça Ve Basen Egzersizi: Hip Thrust

Spor Card - 27 Mart 2018

Bahar ayının gelmesiyle plaja hazırlık vücudu için zaman kısalmaya başladı. Haliyle iyi bir yaz vücudu için sıkı, yuvarlak ve tabi ki şekilli bir kalçaya sahip olmanın da…