Eğer üst vücudunuzu geliştirmek istiyorsanız, kol, omuz ve göğüs kaslarınızı biçimlendirip sıkılaştırmanız gerekiyor. Farklı antrenman yöntemlerinin en iyi özelliklerini bir araya getirdiğimiz güç antrenmanı tam da bunun için!…

Sizin için barfiks kültürü sadece üstten, alttan ve nötr tutuş barfikslerden oluşuyorsa, ufkunuzu ve tabii ki kanat kaslarınızı genişletmenin vakti geldi demektir. Aslına bakarsanız çoğu kişinin sandığının…

KBK (kuvvet, boyut ve kas) yöntemi, bütün sporcuların istediği o üç şeyi de karşılıyor… Altından kalkabilirseniz tabii! Antrenman söz konusuysa eğer ne istiyorsanız sahip olabilirsiniz. Şekilli bir…

Spor salonu seçmek hiç de kolay bir iş değildir! Fitness merkezlerinde faaliyetler, programlar, ekipmanlar, hijyen, salon çalışanları ve kullanıcılar gibi uzayıp giden bir liste sizi etki altına…

Jamie Do Rego, Galler vücut geliştirme piyasasında Flex Lewis’ten fazlası olduğunun iyi bir kanıtı. Gallerli bir vücut geliştirici söyleyin. “Flex Lewis” dediğinizi duyar gibiyiz. Altı kez Olympia…

Kas yapma konusunda uzman fitness tutkunlarımız; Obi Obadike, Jim Smith ve Jeb Stuart Johnson’a sizin için 5 soru sorduk. İşte uzmanların yağ yakma ve fit fiziğin sırları…

En iyi Ankara spor salonları nerede? Kafanızdaki bu ve nice farklı soru işaretini cevaplayabilmek için araştırma yaptık. Seçtiğimiz 5 spor tesisini mercek altına aldık! Size Ankara spor salonu…

Kral gibi yiyip de definasyon dönemine giremeyeceğimizi kim söylemiş? 4 haftadan kısa sürede yağ yakmak ve kaslarınızı ortaya çıkarmak istiyorsanız, verdiğimiz definasyon beslenme planı sizin için vazgeçilmez bir…

Sımsıkı bir karın, göbek yağlarından arınmış incecik bir bel, kimin vücudunu harika göstermez ki? Hangi beden ölçüsünde olursanız olun, kum saati görüntüsü hem estetik açıdan fevkalede bir…

Antrenmanlarınızın verimini artırmak için kullanabileceğiniz zorlamalı tekrar, seti zorlayarak kolaylaştırma tekniğidir. Zor oyunu bozar! Zorlamalı set konusunda çözmesi zor bir muamma var: sağladığı etkili sonuçların nedeni. Gözcünüz…