Kategori: Egzersiz-Spor

Kadınlar İçin Seksi Üst Vücut Antrenmanı
Egzersiz-Spor
46 Okunma
Egzersiz-Spor
46 Okunma

Kadınlar İçin Seksi Üst Vücut Antrenmanı

Spor Card - 20 Eylül 2019

Eğer üst vücudunuzu geliştirmek istiyorsanız, kol, omuz ve göğüs kaslarınızı biçimlendirip sıkılaştırmanız gerekiyor. Farklı antrenman yöntemlerinin en iyi özelliklerini bir araya getirdiğimiz güç antrenmanı tam da bunun için!…

Dikkat: Barfiks Çekmek İçin Bunları Bilmelisiniz!
Egzersiz-Spor
59 Okunma
Egzersiz-Spor
59 Okunma

Dikkat: Barfiks Çekmek İçin Bunları Bilmelisiniz!

Spor Card - 16 Eylül 2019

Sizin için barfiks kültürü sadece üstten, alttan ve nötr tutuş barfikslerden oluşuyorsa, ufkunuzu ve tabii ki kanat kaslarınızı genişletmenin vakti geldi demektir. Aslına bakarsanız çoğu kişinin sandığının…

Kuvvet, Boyut ve Kas Yöntemiyle Kusursuz Vücut Antrenman Programı
Egzersiz-Spor
89 Okunma
Egzersiz-Spor
89 Okunma

Kuvvet, Boyut ve Kas Yöntemiyle Kusursuz Vücut Antrenman Programı

Spor Card - 9 Eylül 2019

KBK (kuvvet, boyut ve kas) yöntemi, bütün sporcuların istediği o üç şeyi de karşılıyor… Altından kalkabilirseniz tabii! Antrenman söz konusuysa eğer ne istiyorsanız sahip olabilirsiniz. Şekilli bir…

Spor Salonu Seçerken Dikkat Etmeniz Gereken 15 Önemli Nokta
Fitness Önerileri
123 Okunma
Fitness Önerileri
123 Okunma

Spor Salonu Seçerken Dikkat Etmeniz Gereken 15 Önemli Nokta

Spor Card - 30 Ağustos 2019

Spor salonu seçmek hiç de kolay bir iş değildir! Fitness merkezlerinde faaliyetler, programlar, ekipmanlar, hijyen, salon çalışanları ve kullanıcılar gibi uzayıp giden bir liste sizi etki altına…

Jamie Do Rego Fitness Model Fiziğinin Sırlarını Açıklıyor!
Fitness Önerileri
68 Okunma
Fitness Önerileri
68 Okunma

Jamie Do Rego Fitness Model Fiziğinin Sırlarını Açıklıyor!

Spor Card - 26 Ağustos 2019

Jamie Do Rego, Galler vücut geliştirme piyasasında Flex Lewis’ten fazlası olduğunun iyi bir kanıtı. Gallerli bir vücut geliştirici söyleyin. “Flex Lewis” dediğinizi duyar gibiyiz. Altı kez Olympia…

Yağsız Kas Geliştirme ve Fit Fizik İçin Uzmanına Sorduk: 5 Soru 5 Cevap
Fitness Önerileri
164 Okunma
Fitness Önerileri
164 Okunma

Yağsız Kas Geliştirme ve Fit Fizik İçin Uzmanına Sorduk: 5 Soru 5 Cevap

Spor Card - 23 Ağustos 2019

Kas yapma konusunda uzman fitness tutkunlarımız; Obi Obadike, Jim Smith ve Jeb Stuart Johnson’a sizin için 5 soru sorduk. İşte uzmanların yağ yakma ve fit fiziğin sırları…

Benzersiz Rehber: Ankara’daki En İyi 5 Spor Salonu
Genel
168 Okunma
Genel
168 Okunma

Benzersiz Rehber: Ankara’daki En İyi 5 Spor Salonu

Spor Card - 21 Ağustos 2019

En iyi Ankara spor salonları nerede? Kafanızdaki bu ve nice farklı soru işaretini cevaplayabilmek için araştırma yaptık. Seçtiğimiz 5 spor tesisini mercek altına aldık! Size Ankara spor salonu…

Definasyon Diyet Listesi ve Ayrıntılı Kalori Değerleri
Egzersiz-Spor
125 Okunma
Egzersiz-Spor
125 Okunma

Definasyon Diyet Listesi ve Ayrıntılı Kalori Değerleri

Spor Card - 16 Ağustos 2019

Kral gibi yiyip de definasyon dönemine giremeyeceğimizi kim söylemiş? 4 haftadan kısa sürede yağ yakmak ve kaslarınızı ortaya çıkarmak istiyorsanız, verdiğimiz definasyon beslenme planı sizin için vazgeçilmez bir…

Karın Egzersizlerinin Kralı ve Kraliçesi: Yan Plank ve Şınav
Egzersiz-Spor
128 Okunma
Egzersiz-Spor
128 Okunma

Karın Egzersizlerinin Kralı ve Kraliçesi: Yan Plank ve Şınav

Spor Card - 12 Ağustos 2019

Sımsıkı bir karın, göbek yağlarından arınmış incecik bir bel, kimin vücudunu harika göstermez ki? Hangi beden ölçüsünde olursanız olun, kum saati görüntüsü hem estetik açıdan fevkalede bir…

Zorlamalı (Yardımlı) Tekrar Nedir ve Nasıl Yapılır?
Egzersiz-Spor
97 Okunma
Egzersiz-Spor
97 Okunma

Zorlamalı (Yardımlı) Tekrar Nedir ve Nasıl Yapılır?

Spor Card - 9 Ağustos 2019

Antrenmanlarınızın verimini artırmak için kullanabileceğiniz zorlamalı tekrar, seti zorlayarak kolaylaştırma tekniğidir. Zor oyunu bozar! Zorlamalı set konusunda çözmesi zor bir muamma var: sağladığı etkili sonuçların nedeni. Gözcünüz…