Kategori: Egzersiz-Spor

Yağsız Kas Gelişimi ve Düz Bir Karın İçin Bilmeniz Gereken 7 Şey
Egzersiz-Spor
386 Okunma
Egzersiz-Spor
386 Okunma

Yağsız Kas Gelişimi ve Düz Bir Karın İçin Bilmeniz Gereken 7 Şey

Spor Card - 12 Kasım 2019

Yazar: Tuğba Atalay Yağsız kas gelişimi ve dümdüz bir karın istiyorsanız belli başlı soruların cevaplarını bilmeniz gerekir. Bu hedeflerinize daha kolay ulaşmanız için antrenör Tuğba Atalay'a en…

Baldır Kası Geliştirmede Quad Farkı: Bacak Kaslarınız Görünsün!
Egzersiz-Spor
65 Okunma
Egzersiz-Spor
65 Okunma

Baldır Kası Geliştirmede Quad Farkı: Bacak Kaslarınız Görünsün!

Spor Card - 8 Kasım 2019

Baldır kasları  vücut geliştirme yaparken daha orantılı bir vücuda sahip olmanızı sağlar. Ayrıca bacak kası geliştirmek büyüme hormonu salgılama miktarınızı artırır. Büyüme hormonu, depolanmış yağ hücrelerini parçalamaya yardımcı…

Bu Antrenman ve Beslenme Planı Hem Zayıflamak Hem de Güçlenmek İçin Birebir!
Diyet Önerileri
75 Okunma
Diyet Önerileri
75 Okunma

Bu Antrenman ve Beslenme Planı Hem Zayıflamak Hem de Güçlenmek İçin Birebir!

Spor Card - 4 Kasım 2019

Hem zayıflamak istiyorum hem de güçlenmek istiyorum diyorsanız bu yaşanmış hikayeyi dinleyin, çok şey öğrenecek ve hayatınıza uygulayarak istediğiniz sonucu kolayca alacaksınız! Demetra Eftimiades başlarda zayıflamak isterken,…

Sporcu Beslenmesi: Spordan Önce ve Sonra Ne Yemeliyiz?
Egzersiz-Spor
589 Okunma
Egzersiz-Spor
589 Okunma

Sporcu Beslenmesi: Spordan Önce ve Sonra Ne Yemeliyiz?

Spor Card - 1 Kasım 2019

Doğru beslenmediğiniz sürece saatlerce spor da yapsanız boş! Ne denli bilinçli spor yapıyor olursanız olun oyunu kuralına göre oynamazsanız istediğiniz sonucu almak mümkün değil! Spor öncesi ve…

Yeni Tutkunuz Sabah Antrenmanıysa Spor Programınız Bizden: Orta Seviye
Egzersiz-Spor
116 Okunma
Egzersiz-Spor
116 Okunma

Yeni Tutkunuz Sabah Antrenmanıysa Spor Programınız Bizden: Orta Seviye

Spor Card - 21 Ekim 2019

Kimileri çalar saatleri çalar çalmaz yataktan fırlayıp kalkarlar, zindedirler, gün içerisinde ne yapılacaksa yapmaya hazırdırlar, spor salonuna gitmeye veya koşuya çıkmaya üşenmezler. Bir de geri kalan bizler…

Yeni Tutkunuz Sabah Antrenmanıysa Spor Programınız Bizden: Başlangıç Seviye
Egzersiz-Spor
195 Okunma
Egzersiz-Spor
195 Okunma

Yeni Tutkunuz Sabah Antrenmanıysa Spor Programınız Bizden: Başlangıç Seviye

Spor Card - 18 Ekim 2019

Beş dakika daha uyuyayım da kalkarım yok! İncelikle hazırladığımız bu toparlayıcı başlangıç seviye fitness programı tam da sizlik, sabah antrenmanlarıyla günü daha verimli geçirmek için ne duruyorsunuz?…

8 Haftada Fiziğinizi Baştan Yaratan Orta Seviye Antrenman Programı
Fitness Önerileri
317 Okunma
Fitness Önerileri
317 Okunma

8 Haftada Fiziğinizi Baştan Yaratan Orta Seviye Antrenman Programı

Spor Card - 11 Ekim 2019

Motivasyonunuzu arttırıp kısa sürede sonuç veren kapsamlı iki aylık planımızla daha iyi, daha güçlü ve daha güzel bir fizik elde edin. Yaptığınız antrenman programı paslandı mı? Aynı…

Çelik Gibi Güçlü ve Geniş Omuzlar İçin Press Hareketinin 6 Hali
Fitness Önerileri
277 Okunma
Fitness Önerileri
277 Okunma

Çelik Gibi Güçlü ve Geniş Omuzlar İçin Press Hareketinin 6 Hali

Spor Card - 7 Ekim 2019

Omuzlarınızı ve omuz antrenman rutininizin ufkunu genişletmek için press hareketleri menümüze bir göz atın. Overhead Press Bacak için squat ne ise omuz için de overhead press odur.…

Tüm Sporcard Sorularınızı Cevaplamaya Yemin Ettik: Sporcard Nedir?
Fitness Önerileri
371 Okunma
Fitness Önerileri
371 Okunma

Tüm Sporcard Sorularınızı Cevaplamaya Yemin Ettik: Sporcard Nedir?

Spor Card - 27 Eylül 2019

Sporcard nedir? En kısa tanımıyla Sporcard dilediğiniz yerde dilediğinizce spor yapmanıza olanak tanıyan tek sistem. Peki, ne kadar özgür? Sporcard, 350'den fazla spor salonuna tek üyelikle sınırsız…

Sporda İlerleme Nasıl Sağlanır?
Egzersiz-Spor
166 Okunma
Egzersiz-Spor
166 Okunma

Sporda İlerleme Nasıl Sağlanır?

Spor Card - 23 Eylül 2019

Ders çalışmazsanız matematik sınavından geçemezsiniz… Ve ilerleme kaydedemiyorsanız da salonda vücudunuzu geliştiremezsiniz. Nasıl yapılacağını öğrenin. Uzmanına sorduk! Sporda İlerleme Nedir? “Düz tabirle ilerleme dediğimiz şey vücudu mevcut…