Fonksiyonel Antrenman Yapmanın Yararları

Kategori: Egzersiz-Spor

Fonksiyonel Antrenman Yapmanın Yararları
Egzersiz-Spor
880 Okunma
Egzersiz-Spor
880 Okunma

Fonksiyonel Antrenman Yapmanın Yararları

Spor Card - 20 Ocak 2020

Fitness aletleri ile yapılan egzersizlerden farklı olarak fonksiyonel antrenman, vücudu rehabilite eden, normal hayatımızdaki hareketlerin bir spor disiplinine uygun hareket kalıpları ile uygulanabileceği antrenman programıdır. Fonksiyonel Antrenman Nedir?…

Kalın Bacak Kasları İçin Nelere Çok Dikkat Etmelisiniz?
Egzersiz-Spor
99 Okunma
Egzersiz-Spor
99 Okunma

Kalın Bacak Kasları İçin Nelere Çok Dikkat Etmelisiniz?

Spor Card - 15 Ocak 2020

Hangi düzeyde olursanız olun vücut geliştirmede yeni şeyler öğrenmeyi ve denemeyi bırakmamanız lazım. Antrenmana başladığınızda ilk iki yılda bacaklarınızı yüksek ağırlık ve düşük tekrarlarla çalıştırın ama işe…

Kış Aylarında Hacimlenmek İsteyenlere Özel 7 Kas Patlatan Hareket
Egzersiz-Spor
145 Okunma
Egzersiz-Spor
145 Okunma

Kış Aylarında Hacimlenmek İsteyenlere Özel 7 Kas Patlatan Hareket

Spor Card - 14 Ocak 2020

Bu kış kasınıza kas katmak istiyor, “O kadar hacimli olayım ki kapkalın, yünlü kazaklarla bile kaslı görüneyim!” diyorsanız bu makaleyi dikkatlice okuyun! Kaslarınızı patlatacak, belirgin ve göz…

2019 Yılında En Çok Bu Spor Dalı İlgi Gördü!
Egzersiz-Spor
82 Okunma
Egzersiz-Spor
82 Okunma

2019 Yılında En Çok Bu Spor Dalı İlgi Gördü!

Spor Card - 10 Ocak 2020

Geride bıraktığımız 2019 yılı Türkiye’nin birçok spor dalında madalyalar aldığı altın bir yıl oldu. İbrahim Çolak, Buse Naz Çakıroğlu, Emre Sakçı, İrem Yaman, Rıza Kayaalp, Sümeyye Boyacı,…

Yağ Yakmak İçin Denemeniz Gereken 4 Yöntem
Egzersiz-Spor
278 Okunma
Egzersiz-Spor
278 Okunma

Yağ Yakmak İçin Denemeniz Gereken 4 Yöntem

Spor Card - 6 Ocak 2020

Yapılan son araştırmalar gösteriyor ki diyet yapan tam 108 milyon ABD vatandaşı mevcut. Diyet yapan insanların birçoğu yağ yakmak için ne yapacağını tam olarak bilemiyor. Bu makalede hem yağ…

Bir Ayda Ne Kadar Kas İnşa Edebilirsiniz?
Egzersiz-Spor
229 Okunma
Egzersiz-Spor
229 Okunma

Bir Ayda Ne Kadar Kas İnşa Edebilirsiniz?

Spor Card - 3 Ocak 2020

Kas matematiğini siz hesaplamaya uğraşmayın diye uzmanlara sorduk ve araştırdık. İşte 1 ayda ne kadar kas yapılır ve nasıl bir antrenman programı sizi bu hedefe daha emin…

2020’ye Girerken Sporcular İçin En Avantajlı Yılbaşı İndirimlerini Listeledik!
Egzersiz-Spor
310 Okunma
Egzersiz-Spor
310 Okunma

2020’ye Girerken Sporcular İçin En Avantajlı Yılbaşı İndirimlerini Listeledik!

Spor Card - 23 Aralık 2019

Spor salonları, supplement ürünleri, sporcu vitamin ürünleri ve sayısız spor kıyafeti bir tık ötenizde. Peki, spor ile ilgili her şeyi, alanında uzmanlaşmış sitelerden yılbaşı indirim avantajlarıyla satın…

Yeni Yılda Yeni Bacak Günü Antrenmanına Başlayın!
Egzersiz-Spor
120 Okunma
Egzersiz-Spor
120 Okunma

Yeni Yılda Yeni Bacak Günü Antrenmanına Başlayın!

Spor Card - 16 Aralık 2019

Kuvvet koçu Jon-Erik Kawamoto’nun hazırladığı dört bölümlük bacak antrenmanıyla bacak kaslarınızın tümünü hedefleyin. Bacak günlerinde squat barına ağırlık yükleyip yapabildiği kadar tekrar yapan tiplerdenseniz bacaklarınız tam çalışmamıştır…

Eski Usul Triceps Kol Antrenmanı ile Daha İri Kol Kasları
Egzersiz-Spor
350 Okunma
Egzersiz-Spor
350 Okunma

Eski Usul Triceps Kol Antrenmanı ile Daha İri Kol Kasları

Spor Card - 6 Aralık 2019

Daha büyük triceps kasları geliştirmek için her yerde yapılabilecek “kendin yap” tarzında çalışmalar, kol kası geliştirme konusunda size basamak atlatabilir. Oturma odanızda elmas şınav ya da mutfak…

Yalın Ayak Antrenman Yapmak Ağırlık Kaldırma Kabiliyetinizi Artırıyor!
Egzersiz-Spor
672 Okunma
Egzersiz-Spor
672 Okunma

Yalın Ayak Antrenman Yapmak Ağırlık Kaldırma Kabiliyetinizi Artırıyor!

Spor Card - 18 Kasım 2019

Spor ayakkabıyla geçirdiğiniz onca zamandan sonra ayakkabısız antrenman yapmak mantıksız gelebilir ama yalın ayak olmanın pek çok artısı vardır. New York’ta ayak hastalıkları uzmanı olarak çalışan ve…