Pilates Yapmak İçin Çok İyi Nedenleriniz Var
SporCard

Kategori: Egzersiz-Spor

Pilates Yapmak İçin Çok İyi Nedenleriniz Var
Egzersiz-Spor
522 Okunma
Egzersiz-Spor
522 Okunma

Pilates Yapmak İçin Çok İyi Nedenleriniz Var

Spor Card - 7 Temmuz 2020

Son dönemlerin gözde grup derslerinden olan pilatesin vücut için faydaları saymakla bitmiyor.  Aslında uzun yıllardır hayatımızda olan pilatesi, “hareket sistemi, nefes ve dengenin birleşimi” diye özetleyebiliriz. Pilatesin…

Sporcard Antrenmanları: Triceps Kaslarınızı Patlatacak Egzersiz Planı
Egzersiz-Spor
253 Okunma
Egzersiz-Spor
253 Okunma

Sporcard Antrenmanları: Triceps Kaslarınızı Patlatacak Egzersiz Planı

Spor Card - 2 Temmuz 2020

Triseps kas kütlenizi artırmak için idmanlarınızı çeşitlendirmeye ne dersiniz? Triceps kasları göz alıcı bir görünüm sağlamanızı sağlar, sakın onları es geçmeyin! Profesyonel isimlerin uyguladığı bu antrenman programı…

Vücut Tipini Biliyor musun?
Fitness Önerileri
1309 Okunma
Fitness Önerileri
1309 Okunma

Vücut Tipini Biliyor musun?

Spor Card - 30 Haziran 2020

Vücut tipimizi bilmek, sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşmak için gerekli adımların nasıl doğru atılması gerektiğini bize gösterir. Her insanın vücut tipi farklıdır ve her egzersiz her…

Sporcu Beslenmesi: Spordan Önce ve Sonra Ne Yemeliyiz?
Egzersiz-Spor
1835 Okunma
Egzersiz-Spor
1835 Okunma

Sporcu Beslenmesi: Spordan Önce ve Sonra Ne Yemeliyiz?

Spor Card - 29 Haziran 2020

Doğru beslenmediğiniz sürece saatlerce spor da yapsanız boş! Ne denli bilinçli spor yapıyor olursanız olun oyunu kuralına göre oynamazsanız istediğiniz sonucu almak mümkün değil! Spor öncesi ve…

Kadınlar İçin Seksi Üst Vücut Antrenmanı
Egzersiz-Spor
1911 Okunma
Egzersiz-Spor
1911 Okunma

Kadınlar İçin Seksi Üst Vücut Antrenmanı

Spor Card - 26 Haziran 2020

Eğer üst vücudunuzu geliştirmek istiyorsanız, kol, omuz ve göğüs kaslarınızı biçimlendirip sıkılaştırmanız gerekiyor. Farklı antrenman yöntemlerinin en iyi özelliklerini bir araya getirdiğimiz güç antrenmanı tam da bunun için!…

Lunge Hareketi Nasıl Yapılır?
Egzersiz-Spor
5466 Okunma
Egzersiz-Spor
5466 Okunma

Lunge Hareketi Nasıl Yapılır?

Spor Card - 22 Haziran 2020

Birçok insan için bacak günü en çok zorlanılan ve çoğu zaman da sıkıcı geçtiği düşünülen gündür. Ancak birkaç küçük değişiklikle bacak gününü en yaratıcı olduğunuz gün haline…

Spor Öncesi Neden Kahve İçmeliyim?
Egzersiz-Spor
744 Okunma
Egzersiz-Spor
744 Okunma

Spor Öncesi Neden Kahve İçmeliyim?

Spor Card - 19 Haziran 2020

Son zamanlarda egzersizden önce içilen kahve modası aslında moda olmanın dışında, eskiden beri sporcuların  enerji seviyelerini artırmak, kuvvet ve maksimum güçlerini ortaya dökmek için içtikleri bir içecekti.…

Sıkı Karın Kasları İçin: Bicycle Crunch Nasıl Yapılır?
Egzersiz-Spor
910 Okunma
Egzersiz-Spor
910 Okunma

Sıkı Karın Kasları İçin: Bicycle Crunch Nasıl Yapılır?

Spor Card - 18 Haziran 2020

Fit bir vücudun göstergesi sıkı ve belirgin karın kası görüntüsüdür. Sıkı karın kaslarının oluşmasının baş rolünde bulunan ‘Bicycle Crunch’ hareketini en doğru şekilde, daha iyi nasıl yapabilirsiniz bununla ilgili…

Kickboks Tutkunu Ünlüler ve 7 Kolay Kickboks Hareketi
Egzersiz-Spor
93 Okunma
Egzersiz-Spor
93 Okunma

Kickboks Tutkunu Ünlüler ve 7 Kolay Kickboks Hareketi

tumay gucluer - 17 Haziran 2020

Yapacağınız kickboks antrenmanları, vücudunuzdaki ve beyninizdeki neredeyse her kası kapsayan eğlenceli ve etkili bir kardiyo seçeneğidir. Aynı zaman kickboks, bir güç antrenmanından ve aynı zamanda kardiyo antrenmanından…

Çevirin Pedalları: Bisiklet Sürme Hakkında Her Şeyi Anlatıyoruz!
Egzersiz-Spor
2281 Okunma
Egzersiz-Spor
2281 Okunma

Çevirin Pedalları: Bisiklet Sürme Hakkında Her Şeyi Anlatıyoruz!

Spor Card - 12 Haziran 2020

Aynı anda hem kafa dağıtmak hem de spor yapmak mı istiyorsunuz? Öyleyse bisikletinize atlayın ve pedalları çevirmeye başlayın! Bisiklet sürmek sadece pedal çevirmekten ibaret değildir. Bisiklet, hem…