Vücut geliştirmeye yeni başlayanlar için başlangıç programının yapılması gerekmektedir. Vücut geliştirmede seviye çok önemlidir. Vücudunuzun hangi noktalarını, hangi derecede çalıştırmak…
Vücudunuzu kısa sürede şekle sokmak, bu görünümü de yıllarca korumak istiyorsanız formül basit: Pilates! Sıkı bir vücuda, dik bir duruşa…
Birçoğumuzun tercih ettiği zayıflama ve şekil verme çalışmalarında öncelik genelde güçlenme, sonrasında ise kardiyo çalışması yapmak gelir. Ağırlık çalışmasıyla başlarsanız, sıra koşu…
Hedeflediğiniz düşük yağ oranı ve şekilli yağsız bir bedene ulaşmak için karın bölgenizin tamamını çalıştıran egzersizlerin yanında bölgesel kas gruplarına…
Yağ yakmak, incelmek, kilo vermek, sıkı bir bedene sahip olmak… Ve tüm bunları yaparken de sıkılmamak üstüne bir de eğlenmek…
Belinizi çevreleyen yan yağları yakmak istiyorsanız, öncelikle yediklerinizi kontrol altına almanız gerekiyor. Tabii bununla birlikte egzersiz de yapmalısınız. Kadın veya…
Zayıf ya da kilolu, fit ya da şişman hemen hemen her kadında olabilen selülitten kabul edelim hiçbirimiz hoşlanmıyoruz . Vücutta…
Son dönemin gözde egzersizlerinden olan Reformer Pilates, özel tasarlanan bir aletle uygulanan, vücudunuzun esnemesini, güçlenmesini ve kaybettiğiniz enerjiyi size geri…
Yaz mevsimi yaklaşırken yine formda olmak ve plajlarda fit vücudumuz ile göğsümüzü gere gere salınmak istiyoruz ve spor salonlarına koşuyoruz.…
Sağlıklı yaşamak, fit görünmek, kilo vermek… Bunların hepsi spor yapmamız için nedenler arasında yerini alsa da aslında spor yapmak için…
