Kategori: Genel

Kabak ile Yapılabilen Bağırsak Dostu Harika Tarifler
Genel
26 Okunma
Genel
26 Okunma

Kabak ile Yapılabilen Bağırsak Dostu Harika Tarifler

Spor Card - 4 Mart 2019

Kabak, içerdiği liflerle ikinci beynimiz olarak tabir edilen bağırsaklarda muhteşem etkiler yaratabiliyor. Ayrıca düşük kalorili diyet bir besin olması sebebiyle de dikkat çeken gıdalar arasında yer almaktadır.…

Proteinli Makarna Tarifleri ile Kaslarınız Gelişsin!
Genel
48 Okunma
Genel
48 Okunma

Proteinli Makarna Tarifleri ile Kaslarınız Gelişsin!

Spor Card - 25 Şubat 2019

Otuz dakikada kolayca hazırlanan doyurucu, proteini bol makarna tarifi veriyoruz, toplanın! Bugün hem sağlıklı ve doyurucu besleneceksiniz hem de sporunuzu yapacaksınız! Ton Balıklı Spagetti (2 Kişilik) Malzemeleri…

Haftayı Enerjik Bitirmenizi Sağlayacak Tüm Vücut Antrenman Programı
Egzersiz-Spor
47 Okunma
Egzersiz-Spor
47 Okunma

Haftayı Enerjik Bitirmenizi Sağlayacak Tüm Vücut Antrenman Programı

Spor Card - 22 Şubat 2019

Hafta sonu siz de evden çıkmayanlardan mısınız? Hele de kış aylarında... Hafta sonu dinlenmek hareketsiz kalmak anlamına gelmemeli! Eğer masa başı bir işiniz varsa özellikle hafta sonları…

Antrenmanınızın Verimini Artıracak Egzersizler
Egzersiz-Spor
54 Okunma
Egzersiz-Spor
54 Okunma

Antrenmanınızın Verimini Artıracak Egzersizler

Spor Card - 11 Şubat 2019

Sevdiğiniz egzersizlere getirdiğimiz basit değişikliklerle antrenmanınızdan daha fazla verim almaya başlayın. İster spor salonunun gediklilerinden olun, isterseniz salondaki ekipmanların tam olarak ne işe yaradığını öğrenememiş bir çaylak,…

Göğüs Kaslarınızı Patlatıp, Metabolizmanızı Ateşleyecek Egzersiz Hareketleri
Egzersiz-Spor
554 Okunma
Egzersiz-Spor
554 Okunma

Göğüs Kaslarınızı Patlatıp, Metabolizmanızı Ateşleyecek Egzersiz Hareketleri

Spor Card - 8 Şubat 2019

Göğüs kaslarınızın belirginleşip, gömleklerinizden  görünebilir olmasını istiyorsanız bu egzersiz hareketlerini mutlaka göğüs rutininize eklemelisiniz. Bu muhteşem hareketlerin birleşerek metabolizmanızı da hızlandırdığını belirtmek de fayda var! Çünkü hızlı…

Kas Gelişim Hızınızı Artıracak Egzersizler
Egzersiz-Spor
60 Okunma
Egzersiz-Spor
60 Okunma

Kas Gelişim Hızınızı Artıracak Egzersizler

Spor Card - 4 Şubat 2019

Egzersiz yaparken kas gelişiminizi hızlandıracak bazı temel hareketler vardır. Bu temel hareketleri spor rutininize eklemezseniz antrenman programınızdan alacağınız getiri düşer. Bu yüzden haydi temel hareketlerin hakkını verelim!…

Simeon Panda’nın Güçlü Göğüs Antrenmanı
Egzersiz-Spor
79 Okunma
Egzersiz-Spor
79 Okunma

Simeon Panda’nın Güçlü Göğüs Antrenmanı

Spor Card - 1 Şubat 2019

Sosyal medya fenomeni Simeon sahip olduğu üne 21. yüzyılın nimetleri sayesinde kavuşmuş olsa da antrenman yaklaşımı oldukça geleneksel ve etkili! Haydi, bu iyi ve başarılı örneği inceleyelim!…

Yıldırım Hızıyla Süper Fit Antrenman Programı Yapın!
Egzersiz-Spor
58 Okunma
Egzersiz-Spor
58 Okunma

Yıldırım Hızıyla Süper Fit Antrenman Programı Yapın!

Spor Card - 25 Ocak 2019

Antrenmanınızın her dakikasından verim almak mı istiyorsunuz? Birkaç dakika içerisinde kalp atışı hızınızı arttırıp metabolizmanızla birlikte kaslarınızı da geliştirmek için IFBB bikini pro Talia Terese’ten feyz alın!…

Sporcu Gibi Antrenman Yapın!
Egzersiz-Spor
66 Okunma
Egzersiz-Spor
66 Okunma

Sporcu Gibi Antrenman Yapın!

Spor Card - 18 Ocak 2019

New York Yankees yıldızı Aaron Judge sahadaki insanüstü başarısının sırrını açıklıyor. İpucu: İçinde ıspanak var. Aaron Judge’ın kendini tam bir NY kahramanına dönüştürmesi çok uzun sürdü denemez.…

Kalça ve Bacak Kaslarınızı Geliştirecek Antrenman Programı
Egzersiz-Spor
57 Okunma
Egzersiz-Spor
57 Okunma

Kalça ve Bacak Kaslarınızı Geliştirecek Antrenman Programı

Spor Card - 14 Ocak 2019

Kalça kaslarımı çalıştırmak ve bu bölgeyi daha iyi hedeflemek için ne yapabilirsiniz? Dr. Bret Contreras, “Kalça antrenmanlarını etkili kılmanın en doğru yolu dengeli çalışmaktır. Çoğu kadın squat…