30 Günlük Squat Challenge: En Can Yakıcı Bacak Hareketleri

Kategori: Genel

30 Günlük Squat Challenge: En Can Yakıcı Bacak Hareketleri
Egzersiz-Spor
1058 Okunma
Egzersiz-Spor
1058 Okunma

30 Günlük Squat Challenge: En Can Yakıcı Bacak Hareketleri

Spor Card - 27 Mart 2020

Bara ciddi ağırlıklar, bacaklarınıza da ciddi kütle ekleyeceğiniz 30 günlük süper bir squat challenge yapmaya ne dersiniz? Squat boşuna hareketlerin kralı sayılmıyor: Sırtınızın üstüne ağır bir barı…

İnce Bir Bel İçin Evde Bel İnceltme Egzersizleri
Egzersiz-Spor
1636 Okunma
Egzersiz-Spor
1636 Okunma

İnce Bir Bel İçin Evde Bel İnceltme Egzersizleri

Spor Card - 20 Mart 2020

Çekici bir vücudun göstergelerinden olan ince bir bel çevresi her insana genetik olarak atalarından miras kalmıyor! Genetik yapınızda ince bir bel varsa ne ala çünkü çok sağlıksız…

Evde Egzersiz Rutini: Triceps Kol Antrenmanı ile Daha İri Kol Kasları
Egzersiz-Spor
720 Okunma
Egzersiz-Spor
720 Okunma

Evde Egzersiz Rutini: Triceps Kol Antrenmanı ile Daha İri Kol Kasları

Spor Card - 18 Mart 2020

Daha büyük triceps kasları geliştirmek için her yerde yapılabilecek “kendin yap” tarzında çalışmalar, kol kası geliştirme konusunda size basamak atlatabilir. Oturma odanızda elmas şınav ya da mutfak…

Öğrencilerin Uğrak Yeri Olan 5 Spor Salonu
Genel
148 Okunma
Genel
148 Okunma

Öğrencilerin Uğrak Yeri Olan 5 Spor Salonu

Spor Card - 11 Mart 2020

Sporcard oldum olası öğrenciler tarafından çok sevilen bir sistem olmuştur. Hem cep yakmayan hem de genç ruha uygun sınırsız seçenek sunan bu sistem, öğrencilerin her zaman göz…

Hızlı Kas Yapma İçin En İyi Tempo Nasıl Sağlanır?
Egzersiz-Spor
557 Okunma1
Egzersiz-Spor
557 Okunma1

Hızlı Kas Yapma İçin En İyi Tempo Nasıl Sağlanır?

Spor Card - 9 Mart 2020

Hızlı kas yapma için en önemli noktalardan biri antrenman temponuzu doğru ayarlamanızdır. Antrenmanlarınıza eksantrik hareket ekleyerek kuvvetiniz, kas belirginliğiniz ve metabolizmanızı daha etkili geliştirin. Eksantrik Egzersiz Nedir?…

Kadınların Spor Dünyasında Yıllardır Verdiği Azim Dolu Mücadele
Egzersiz-Spor
105 Okunma
Egzersiz-Spor
105 Okunma

Kadınların Spor Dünyasında Yıllardır Verdiği Azim Dolu Mücadele

Spor Card - 8 Mart 2020

Futbolun ilk olarak kadınların yaygın olarak oynadığı ve bol izleyicili efsanevi maçlara imza atılan bir spor dalı olduğunu biliyor muydunuz? Kadınlar Spora İlgisiz mi? https://www.instagram.com/p/Bnnfw0DnCeO/ Bir zamanlar…

Yağ Yakmak İçin Denemeniz Gereken 4 Yöntem
Egzersiz-Spor
674 Okunma
Egzersiz-Spor
674 Okunma

Yağ Yakmak İçin Denemeniz Gereken 4 Yöntem

Spor Card - 28 Şubat 2020

Yapılan son araştırmalar gösteriyor ki diyet yapan tam 108 milyon ABD vatandaşı mevcut. Diyet yapan insanların birçoğu yağ yakmak için ne yapacağını tam olarak bilemiyor. Bu makalede hem yağ…

Göbek Eriten Detoks Suyu Tarifleri ile Zayıflayın!
Diyet Önerileri
23163 Okunma
Diyet Önerileri
23163 Okunma

Göbek Eriten Detoks Suyu Tarifleri ile Zayıflayın!

Spor Card - 7 Şubat 2020

Düzenli spor yapmanın, doğru ve sağlıklı beslenmenin yanında detoks gibi vücuttaki ödemi atmaya yardımcı uygulamaları da yapmak metabolizmayı yenilemek için gereklidir. Göbek eriten detoks suyu ile vücudunuzdaki…

Dwayne Johnson’ın Muhteşem Tüm Vücut Antrenman Programı
Egzersiz-Spor
8433 Okunma
Egzersiz-Spor
8433 Okunma

Dwayne Johnson’ın Muhteşem Tüm Vücut Antrenman Programı

Spor Card - 5 Şubat 2020

Dwayne Johnson'ın harika vücudunu borçlu olduğu haftalık tüm vücut antrenman programını sizin için hazırladık! Ama önce nam-ı diğer The Rock'ı yakından tanıyalım. Her şey bitip dünya sona…

Spor Salonu Görgü Kuralları Nelerdir, Uymazsak Ne Olur?
Genel
851 Okunma
Genel
851 Okunma

Spor Salonu Görgü Kuralları Nelerdir, Uymazsak Ne Olur?

Spor Card - 27 Ocak 2020

Yıllardır spor yapıyor ya da spora yeni başlamış olun, spor salonu görgü kuralları yazılı olmasa bile herkes için geçerlidir! Çoğumuz spor salonunda antrenman yapmayı tercih ediyoruz. Spor…