Kırmızı Et Kullanmadan Hazırlayabileceğiniz Yemek Tarifleri
SporCard

Kategori: Genel

Kırmızı Et Kullanmadan Hazırlayabileceğiniz Yemek Tarifleri
Genel
833 Okunma
Genel
833 Okunma

Kırmızı Et Kullanmadan Hazırlayabileceğiniz Yemek Tarifleri

Spor Card - 11 Ağustos 2020

Günümüzde et ve tavuğu diyetinden çıkararak vejetaryenliğe geçiş yapanların sayısı hızla artıyor. Öyle ki, Avrupa'da vejetaryenler nüfusun tahmini olarak yüzde onunu oluşturuyor. Dünya çapında vejetaryenlerin sayısı ise 375…

Pilates Yapmak İçin Çok İyi Nedenleriniz Var
Egzersiz-Spor
809 Okunma
Egzersiz-Spor
809 Okunma

Pilates Yapmak İçin Çok İyi Nedenleriniz Var

Spor Card - 7 Temmuz 2020

Son dönemlerin gözde grup derslerinden olan pilatesin vücut için faydaları saymakla bitmiyor.  Aslında uzun yıllardır hayatımızda olan pilatesi, “hareket sistemi, nefes ve dengenin birleşimi” diye özetleyebiliriz. Pilatesin…

Nasıl Sağlıklı Kilo Verilir?
Genel
776 Okunma
Genel
776 Okunma

Nasıl Sağlıklı Kilo Verilir?

Spor Card - 6 Temmuz 2020

Sağlıklı kilo vermek isterken fark etmeden yapılan yanlışlar ya daha yavaş kilo vermenize ya da hiç kilo verememenize sebep oluyor. Yaptığımız araştırmalar ile fark etmeden yaptığınız bu…

The Red Fitness ile Yeni Normalde Spor Salonu Düzenlemelerini Konuştuk!
Genel
328 Okunma
Genel
328 Okunma

The Red Fitness ile Yeni Normalde Spor Salonu Düzenlemelerini Konuştuk!

Spor Card - 1 Temmuz 2020

The Red Fitness Nişantaşı'nda bulunan ve Sporcard'lıların çokça tercih ettiği salonlar arasında yer alıyor. Yeni normalde henüz daha hiç spor salonuna gitmediyseniz karşılaşacağınız düzenlemeleri en ince ayrıntılarıyla…

Vücut Tipini Biliyor musun?
Fitness Önerileri
2093 Okunma
Fitness Önerileri
2093 Okunma

Vücut Tipini Biliyor musun?

Spor Card - 30 Haziran 2020

Vücut tipimizi bilmek, sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşmak için gerekli adımların nasıl doğru atılması gerektiğini bize gösterir. Her insanın vücut tipi farklıdır ve her egzersiz her…

Kadınlar İçin Seksi Üst Vücut Antrenmanı
Egzersiz-Spor
2885 Okunma
Egzersiz-Spor
2885 Okunma

Kadınlar İçin Seksi Üst Vücut Antrenmanı

Spor Card - 26 Haziran 2020

Eğer üst vücudunuzu geliştirmek istiyorsanız, kol, omuz ve göğüs kaslarınızı biçimlendirip sıkılaştırmanız gerekiyor. Farklı antrenman yöntemlerinin en iyi özelliklerini bir araya getirdiğimiz güç antrenmanı tam da bunun için!…

Kalori Hesaplama, Kalori Yakma ve Günlük Kalori İhtiyacı Hakkında Her Şey
Genel
1688 Okunma
Genel
1688 Okunma

Kalori Hesaplama, Kalori Yakma ve Günlük Kalori İhtiyacı Hakkında Her Şey

Spor Card - 24 Haziran 2020

Tükettiğiniz her şeyin kalori değeri yani kimyasal bağlarında depolanmış olan enerjisi vardır. Bu enerji sindirildikten sonra salınır ve glikoz ve yağ gibi diğer moleküllere benzer bir şekilde…

Lunge Hareketi Nasıl Yapılır?
Egzersiz-Spor
8068 Okunma
Egzersiz-Spor
8068 Okunma

Lunge Hareketi Nasıl Yapılır?

Spor Card - 22 Haziran 2020

Birçok insan için bacak günü en çok zorlanılan ve çoğu zaman da sıkıcı geçtiği düşünülen gündür. Ancak birkaç küçük değişiklikle bacak gününü en yaratıcı olduğunuz gün haline…

Tarçınlı Yulaf Lapası Nasıl Yapılır?
Diyet Önerileri
2900 Okunma
Diyet Önerileri
2900 Okunma

Tarçınlı Yulaf Lapası Nasıl Yapılır?

Spor Card - 10 Haziran 2020

Spor ve diyet yapanların vazgeçilmez yiyeceği yulafa biraz lezzet katmak ve tüketimini kolaylaştırmak için lapa şeklinde pişirebilir ve sevdiğiniz meyvelerle tüketebilirsiniz. İster ana öğün isterseniz de ara…

Diyet Yapmadan 500 Kalori Yakabilir misiniz?
Genel
895 Okunma
Genel
895 Okunma

Diyet Yapmadan 500 Kalori Yakabilir misiniz?

Spor Card - 5 Haziran 2020

Artık aylar, mevsimler fark etmiyor. Sürekli fit görüntümüzü korumak ya da fit olmak için beslenmemize dikkat ediyor spor salonlarının kapılarını aşındırıyoruz. Peki diyet yapmadan sadece beslenmenize dikkat…