Pilates Yapmak İçin Çok İyi Nedenleriniz Var
SporCard

Kategori: Genel

Pilates Yapmak İçin Çok İyi Nedenleriniz Var
Egzersiz-Spor
522 Okunma
Egzersiz-Spor
522 Okunma

Pilates Yapmak İçin Çok İyi Nedenleriniz Var

Spor Card - 7 Temmuz 2020

Son dönemlerin gözde grup derslerinden olan pilatesin vücut için faydaları saymakla bitmiyor.  Aslında uzun yıllardır hayatımızda olan pilatesi, “hareket sistemi, nefes ve dengenin birleşimi” diye özetleyebiliriz. Pilatesin…

Nasıl Sağlıklı Kilo Verilir?
Genel
505 Okunma
Genel
505 Okunma

Nasıl Sağlıklı Kilo Verilir?

Spor Card - 6 Temmuz 2020

Sağlıklı kilo vermek isterken fark etmeden yapılan yanlışlar ya daha yavaş kilo vermenize ya da hiç kilo verememenize sebep oluyor. Yaptığımız araştırmalar ile fark etmeden yaptığınız bu…

The Red Fitness ile Yeni Normalde Spor Salonu Düzenlemelerini Konuştuk!
Genel
40 Okunma
Genel
40 Okunma

The Red Fitness ile Yeni Normalde Spor Salonu Düzenlemelerini Konuştuk!

Spor Card - 1 Temmuz 2020

The Red Fitness Nişantaşı'nda bulunan ve Sporcard'lıların çokça tercih ettiği salonlar arasında yer alıyor. Yeni normalde henüz daha hiç spor salonuna gitmediyseniz karşılaşacağınız düzenlemeleri en ince ayrıntılarıyla…

Vücut Tipini Biliyor musun?
Fitness Önerileri
1310 Okunma
Fitness Önerileri
1310 Okunma

Vücut Tipini Biliyor musun?

Spor Card - 30 Haziran 2020

Vücut tipimizi bilmek, sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşmak için gerekli adımların nasıl doğru atılması gerektiğini bize gösterir. Her insanın vücut tipi farklıdır ve her egzersiz her…

Kadınlar İçin Seksi Üst Vücut Antrenmanı
Egzersiz-Spor
1911 Okunma
Egzersiz-Spor
1911 Okunma

Kadınlar İçin Seksi Üst Vücut Antrenmanı

Spor Card - 26 Haziran 2020

Eğer üst vücudunuzu geliştirmek istiyorsanız, kol, omuz ve göğüs kaslarınızı biçimlendirip sıkılaştırmanız gerekiyor. Farklı antrenman yöntemlerinin en iyi özelliklerini bir araya getirdiğimiz güç antrenmanı tam da bunun için!…

Kalori Hesaplama, Kalori Yakma ve Günlük Kalori İhtiyacı Hakkında Her Şey
Genel
919 Okunma
Genel
919 Okunma

Kalori Hesaplama, Kalori Yakma ve Günlük Kalori İhtiyacı Hakkında Her Şey

Spor Card - 24 Haziran 2020

Tükettiğiniz her şeyin kalori değeri yani kimyasal bağlarında depolanmış olan enerjisi vardır. Bu enerji sindirildikten sonra salınır ve glikoz ve yağ gibi diğer moleküllere benzer bir şekilde…

Lunge Hareketi Nasıl Yapılır?
Egzersiz-Spor
5466 Okunma
Egzersiz-Spor
5466 Okunma

Lunge Hareketi Nasıl Yapılır?

Spor Card - 22 Haziran 2020

Birçok insan için bacak günü en çok zorlanılan ve çoğu zaman da sıkıcı geçtiği düşünülen gündür. Ancak birkaç küçük değişiklikle bacak gününü en yaratıcı olduğunuz gün haline…

Tarçınlı Yulaf Lapası Nasıl Yapılır?
Diyet Önerileri
1587 Okunma
Diyet Önerileri
1587 Okunma

Tarçınlı Yulaf Lapası Nasıl Yapılır?

Spor Card - 10 Haziran 2020

Spor ve diyet yapanların vazgeçilmez yiyeceği yulafa biraz lezzet katmak ve tüketimini kolaylaştırmak için lapa şeklinde pişirebilir ve sevdiğiniz meyvelerle tüketebilirsiniz. İster ana öğün isterseniz de ara…

Diyet Yapmadan 500 Kalori Yakabilir misiniz?
Genel
749 Okunma
Genel
749 Okunma

Diyet Yapmadan 500 Kalori Yakabilir misiniz?

Spor Card - 5 Haziran 2020

Artık aylar, mevsimler fark etmiyor. Sürekli fit görüntümüzü korumak ya da fit olmak için beslenmemize dikkat ediyor spor salonlarının kapılarını aşındırıyoruz. Peki diyet yapmadan sadece beslenmenize dikkat…

Temel Vücut Egzersizi: Squat
Genel
771 Okunma
Genel
771 Okunma

Temel Vücut Egzersizi: Squat

Spor Card - 29 Mayıs 2020

Spor salonuna gidiyoruz ve düzenli kardiyo yapıyoruz. Ama kardiyo yapmak yağ yakmanın dışında her zaman istenilen vücudu elde etmek için gerekli değildir. Bunun için vücudun çeşitli bölgelerindeki…