Grup Dersleri ile Kardiyoyu Eğlenceye Dönüştürün

Yağ yakmak, incelmek, kilo vermek, sıkı bir bedene sahip olmak… Ve tüm bunları yaparken de sıkılmamak üstüne bir de eğlenmek 🙂

Tüm kadınların ortak istediğidir sıkılmadan, pes etmeden spora başlamak ve bunu alışkanlık haline dönüştürmek. Birçok spor salonu artık fitness üyeliğinin yanında grup dersleri ile özellikle kadın üyelerini spora adapte etmek istiyor.

Siz de grup derslerine nereden başlayacağınızı bilmiyor olabilirsiniz. Bunun için hedef belirleyin ve harekete geçin!

Kardiyo İçin

Kardiyo; istenmeyen yağları yakmak amaçlı belli bir tempoda , kalp ritmimizin normalin üstünde yüksek seyirlerde olduğu egzersizlerdir. Bu sporlar vücut devriminizi geliştirir, kalbinizi güçlendirir, yağ yakar ve farklı seviyelerdeki aerobik aktivitelerine dayanmanızı sağlar.

Özellikle Spinning, Zumba, Step, Kickboks, Aerobik gibi farklı grup derslerine katılarak, eğlenceli kardiyo ağırlıklı çalışmalar yapabilirsiniz.

Güçlenme İçin

crossfit ile ilgili görsel sonucu

Bunlar daha çok vücut ağırlığı ya da serbest ağırlık egzersizlerini içerir ve fiziksel yeteneklerinizi artırmanıza yardımcı olur.

Crossfit Balaban, U Gym, Crossfit 34  gibi salonlarda yapabileceğiniz Crossfit antrenmanlarının yanında  Yoga ve Pilates de kas güçlenmesi için etkili olan grup dersleridir.

Esneklik İçinİlgili resim

Bu sınıflardaki çoğu zaman yavaş hareket ederek vücudunuzu kontrol etmek için geçirilir ve genellikle mat kullanılır. Esneme antrenmanları günlük yaşamda ve diğer antrenmanlarınızda size destek olur.

Zone Club, Gym Bebek, Gym Maslak, Yoga Academy’de katılabileceğiniz yoga sınıfları dışında pilates ve stretching (esneme) dersleri esneklik için size yardımcı olacaktır.

İlginizi çekebilir

FitRoom’da Kondisyon Tutarak Yenileneceksiniz!
Spor Salonları
20 Okunma
Spor Salonları
20 Okunma

FitRoom’da Kondisyon Tutarak Yenileneceksiniz!

sporcard.com - 13 Nisan 2018

Şişli bölgesinde Nişantaşı’nda yer alan Fitroom ile kendinize kondisyon kazandırarak yenilenebilirsiniz! Sıcak, temiz ve fonksiyonel antrenmanlar ile form tutmak isteyen…

Urban Riders ile Pedal Partisine Hazır Olun
Fitness Önerileri
19 Okunma
Fitness Önerileri
19 Okunma

Urban Riders ile Pedal Partisine Hazır Olun

sporcard.com - 11 Nisan 2018

Bahar mevsiminin kendini iyicene belli etmesiyle plaj sezonuna da kısa bir zaman kaldığının farkındayız değil mi :) Hala spor yapıp…

Çikolata Kaplamalı Donmuş Muz Dilimleri
Sağlıklı Beslenme
20 Okunma
Sağlıklı Beslenme
20 Okunma

Çikolata Kaplamalı Donmuş Muz Dilimleri

sporcard.com - 3 Nisan 2018

Diyet yaparken ani gelen tatlı krizleri kaçınızlmaz olabiliyor. Kendimizi kalorili ve bol şeker içeren yiyeceklere yönelterek diyete verdiğimiz emekleri bir…

Yorum yapın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.