Grup Dersleri ile Kardiyoyu Eğlenceye Dönüştürün

Yağ yakmak, incelmek, kilo vermek, sıkı bir bedene sahip olmak… Ve tüm bunları yaparken de sıkılmamak üstüne bir de eğlenmek 🙂

Tüm kadınların ortak istediğidir sıkılmadan, pes etmeden spora başlamak ve bunu alışkanlık haline dönüştürmek. Birçok spor salonu artık fitness üyeliğinin yanında grup dersleri ile özellikle kadın üyelerini spora adapte etmek istiyor.

Siz de grup derslerine nereden başlayacağınızı bilmiyor olabilirsiniz. Bunun için hedef belirleyin ve harekete geçin!

Kardiyo İçin

Kardiyo; istenmeyen yağları yakmak amaçlı belli bir tempoda , kalp ritmimizin normalin üstünde yüksek seyirlerde olduğu egzersizlerdir. Bu sporlar vücut devriminizi geliştirir, kalbinizi güçlendirir, yağ yakar ve farklı seviyelerdeki aerobik aktivitelerine dayanmanızı sağlar.

Özellikle Spinning, Zumba, Step, Kickboks, Aerobik gibi farklı grup derslerine katılarak, eğlenceli kardiyo ağırlıklı çalışmalar yapabilirsiniz.

Güçlenme İçin

crossfit ile ilgili görsel sonucu

Bunlar daha çok vücut ağırlığı ya da serbest ağırlık egzersizlerini içerir ve fiziksel yeteneklerinizi artırmanıza yardımcı olur.

Crossfit Balaban, U Gym, Crossfit 34  gibi salonlarda yapabileceğiniz Crossfit antrenmanlarının yanında  Yoga ve Pilates de kas güçlenmesi için etkili olan grup dersleridir.

Esneklik İçinİlgili resim

Bu sınıflardaki çoğu zaman yavaş hareket ederek vücudunuzu kontrol etmek için geçirilir ve genellikle mat kullanılır. Esneme antrenmanları günlük yaşamda ve diğer antrenmanlarınızda size destek olur.

Zone Club, Gym Bebek, Gym Maslak, Yoga Academy’de katılabileceğiniz yoga sınıfları dışında pilates ve stretching (esneme) dersleri esneklik için size yardımcı olacaktır.

İlginizi çekebilir

En Güzel Beslenme Haberini Paylaşıyoruz!
Sağlık
5 Okunma
Sağlık
5 Okunma

En Güzel Beslenme Haberini Paylaşıyoruz!

Spor Card - 17 Eylül 2018

En Sevdiğimiz Antrenman Öncesi Yiyecekleri! Az miktarlarda yenen bitter çikolata vücut direncinizi yükseltebilir! İngiltere’de kısa süre önce yapılan bir araştırmaya…

Kilo Vermek Bu Yöntemle Çok Kolay
Genel
19 Okunma
Genel
19 Okunma

Kilo Vermek Bu Yöntemle Çok Kolay

Spor Card - 15 Eylül 2018

Kilo mu vermek istiyorsunuz? Bildiğiniz tüm yöntemleri, tüm diyetleri unutun...  Size birebir deneyimlediğimiz ve olağanüstü verimli sonuçlar aldığımız bir yöntemden bahsetmek…

Zorhane, Fitness Salonu Kavramınızı Yeniden Tanımlıyor!
Spor Salonları
22 Okunma
Spor Salonları
22 Okunma

Zorhane, Fitness Salonu Kavramınızı Yeniden Tanımlıyor!

Spor Card - 12 Eylül 2018

Fırsatlarla dolu İstanbul’un gelişen merkezlerinden Çekmeköy’de bulunan Zorhane spor salonu, tüm spor severlere fitness kavramını yeniden tanımlatmayı hedefliyor! Alışılmışın Dışında…

Yorum yapın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.