Grup Dersleri ile Kardiyoyu Eğlenceye Dönüştürün

Yağ yakmak, incelmek, kilo vermek, sıkı bir bedene sahip olmak… Ve tüm bunları yaparken de sıkılmamak üstüne bir de eğlenmek 🙂

Tüm kadınların ortak istediğidir sıkılmadan, pes etmeden spora başlamak ve bunu alışkanlık haline dönüştürmek. Birçok spor salonu artık fitness üyeliğinin yanında grup dersleri ile özellikle kadın üyelerini spora adapte etmek istiyor.

Siz de grup derslerine nereden başlayacağınızı bilmiyor olabilirsiniz. Bunun için hedef belirleyin ve harekete geçin!

Kardiyo İçin

Kardiyo; istenmeyen yağları yakmak amaçlı belli bir tempoda , kalp ritmimizin normalin üstünde yüksek seyirlerde olduğu egzersizlerdir. Bu sporlar vücut devriminizi geliştirir, kalbinizi güçlendirir, yağ yakar ve farklı seviyelerdeki aerobik aktivitelerine dayanmanızı sağlar.

Özellikle Spinning, Zumba, Step, Kickboks, Aerobik gibi farklı grup derslerine katılarak, eğlenceli kardiyo ağırlıklı çalışmalar yapabilirsiniz.

Güçlenme İçin

crossfit ile ilgili görsel sonucu

Bunlar daha çok vücut ağırlığı ya da serbest ağırlık egzersizlerini içerir ve fiziksel yeteneklerinizi artırmanıza yardımcı olur.

Crossfit Balaban, U Gym, Crossfit 34  gibi salonlarda yapabileceğiniz Crossfit antrenmanlarının yanında  Yoga ve Pilates de kas güçlenmesi için etkili olan grup dersleridir.

Esneklik İçinİlgili resim

Bu sınıflardaki çoğu zaman yavaş hareket ederek vücudunuzu kontrol etmek için geçirilir ve genellikle mat kullanılır. Esneme antrenmanları günlük yaşamda ve diğer antrenmanlarınızda size destek olur.

Zone Club, Gym Bebek, Gym Maslak, Yoga Academy’de katılabileceğiniz yoga sınıfları dışında pilates ve stretching (esneme) dersleri esneklik için size yardımcı olacaktır.

İlginizi çekebilir

Akatlar’da Fitness Deneyiminizi Zirveye Taşıyacak Bir Spor Salonu Var: BodyClub No:1903
Spor Salonları
24 Okunma
Spor Salonları
24 Okunma

Akatlar’da Fitness Deneyiminizi Zirveye Taşıyacak Bir Spor Salonu Var: BodyClub No:1903

Spor Card - 20 Haziran 2018

Fitness âşıklarını buraya toplayalım. Mutlaka denemeniz gereken Akatlar’daki spor salonu BodyClub No:1903’ten bahsedeceğiz! İstanbul’un şık ve nezih semtlerinden birinde bulunan…

Bu İçecekler Hem Serinletiyor Hem de Zayıflatıyor!
Sağlıklı Tarifler
19 Okunma
Sağlıklı Tarifler
19 Okunma

Bu İçecekler Hem Serinletiyor Hem de Zayıflatıyor!

Spor Card - 18 Haziran 2018

Yaz aylarında günlük sıvı ihtiyacının karşılanmasına daha çok dikkat edilmesi gerekiyor. Bu süreçte yeteri kadar sıvı tüketmeyen bireylerde baş ağrısı,…

Anadolu Yakasında Gidilebilecek Belki de En İyi Spor Salonu: Crossfit Balaban Nidakule
Egzersiz-Spor
138 Okunma
Egzersiz-Spor
138 Okunma

Anadolu Yakasında Gidilebilecek Belki de En İyi Spor Salonu: Crossfit Balaban Nidakule

Spor Card - 13 Haziran 2018

Sporu, günlük hayatın sıradanlığından kurtulmak için bir kaçış olarak görüyor olabilirsiniz. https://www.instagram.com/p/Bj1tIg9hx-O/?hl=en&taken-by=crossfitbalaban Fakat, sporu bunun daha da ötesinde bir yere…

Yorum yapın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.