Grup Dersleri ile Kardiyoyu Eğlenceye Dönüştürün

Yağ yakmak, incelmek, kilo vermek, sıkı bir bedene sahip olmak… Ve tüm bunları yaparken de sıkılmamak üstüne bir de eğlenmek 🙂

Tüm kadınların ortak istediğidir sıkılmadan, pes etmeden spora başlamak ve bunu alışkanlık haline dönüştürmek. Birçok spor salonu artık fitness üyeliğinin yanında grup dersleri ile özellikle kadın üyelerini spora adapte etmek istiyor.

Siz de grup derslerine nereden başlayacağınızı bilmiyor olabilirsiniz. Bunun için hedef belirleyin ve harekete geçin!

Kardiyo İçin

Kardiyo; istenmeyen yağları yakmak amaçlı belli bir tempoda , kalp ritmimizin normalin üstünde yüksek seyirlerde olduğu egzersizlerdir. Bu sporlar vücut devriminizi geliştirir, kalbinizi güçlendirir, yağ yakar ve farklı seviyelerdeki aerobik aktivitelerine dayanmanızı sağlar.

Özellikle Spinning, Zumba, Step, Kickboks, Aerobik gibi farklı grup derslerine katılarak, eğlenceli kardiyo ağırlıklı çalışmalar yapabilirsiniz.

Güçlenme İçin

crossfit ile ilgili görsel sonucu

Bunlar daha çok vücut ağırlığı ya da serbest ağırlık egzersizlerini içerir ve fiziksel yeteneklerinizi artırmanıza yardımcı olur.

Crossfit Balaban, U Gym, Crossfit 34  gibi salonlarda yapabileceğiniz Crossfit antrenmanlarının yanında  Yoga ve Pilates de kas güçlenmesi için etkili olan grup dersleridir.

Esneklik İçinİlgili resim

Bu sınıflardaki çoğu zaman yavaş hareket ederek vücudunuzu kontrol etmek için geçirilir ve genellikle mat kullanılır. Esneme antrenmanları günlük yaşamda ve diğer antrenmanlarınızda size destek olur.

Zone Club, Gym Bebek, Gym Maslak, Yoga Academy’de katılabileceğiniz yoga sınıfları dışında pilates ve stretching (esneme) dersleri esneklik için size yardımcı olacaktır.

İlginizi çekebilir

15 Dakikada Hazırlanan Lezzetli, Temiz Yemekler
Sağlıklı Beslenme
6 Okunma
Sağlıklı Beslenme
6 Okunma

15 Dakikada Hazırlanan Lezzetli, Temiz Yemekler

Spor Card - 25 Mart 2019

Yemek yapacak vaktiniz yok mu? Hiç sorun değil! Hazırladığımız lezzetli tarifler ihtiyacınız olan besinleri almanızı sağlarken fizik hedeflerinize doğru tam…

Motivasyonunuzu Hiçbir Zaman Kaybetmeyin!
Egzersiz-Spor
14 Okunma
Egzersiz-Spor
14 Okunma

Motivasyonunuzu Hiçbir Zaman Kaybetmeyin!

Spor Card - 22 Mart 2019

Merdivenden düşerek kötürüm kalmaktan kıl payı kurtulan powerlifter Karen Cassette, büyük bir cesaretle imkânsızı başardı. Karen Cassette, haftanın çoğu gecesini…

Vaktini Trafikte Kaybetmek İstemeyenler İçin En İyi Spor Salonu: Massport Health Club
Spor Salonları
46 Okunma
Spor Salonları
46 Okunma

Vaktini Trafikte Kaybetmek İstemeyenler İçin En İyi Spor Salonu: Massport Health Club

Spor Card - 20 Mart 2019

Spor yapma isteğinizi evinize yakın ve size uygun bir spor salonu olmadığı için erteleyip duruyor musunuz? Birçok kişi bu durumu…

Yorum yapın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.