Zayıflamak İçin Hangi Sporu Yapmalısın?
Egzersiz-Spor
107 Okunma
Egzersiz-Spor
107 Okunma

Zayıflamak İçin Hangi Sporu Yapmalısın?

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Yoga Yoga'nın en önemli amacı, zihni sadelik ve huzura ulaştırmak için yenilemektir. Yoga; bedeni ve zihni güçlendirir,vücuttaki kıvraklığın ve esnekliğin artırır, hafızayı, zihinsel güçleri, kendine güveni, kararlılığı…

Spor Salonundaki Hangi Alet Hangi Kası Çalıştırır?
Egzersiz-Spor
20 Okunma
Egzersiz-Spor
20 Okunma

Spor Salonundaki Hangi Alet Hangi Kası Çalıştırır?

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Zayıflamak, fit ve daha güzel bir vücuda sahip olmak için fitness ya da vücut geliştirme egzersizlerine başladın. Peki spor salonundaki onca alet içerisinde hangisi senin için öncelikli? Bu…

Spor Salonu Seçerken Dikkat Edilecek 8 Şey
Egzersiz-Spor
22 Okunma
Egzersiz-Spor
22 Okunma

Spor Salonu Seçerken Dikkat Edilecek 8 Şey

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Spora başlayacak olan herkesin aklına gelen ilk sorulardan biri tabi ki de;  acaba hangi spor salonuna başlamalıyım, spor salonu seçerken hangi kriterleri göz önünde bulundurmalıyım oluyor. En iyi spor…

Genel
26 Okunma

Nasıl Sağlıklı Kilo Verilir?

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Kilo vermek isterken farketmeden yapılan yanlışlar ya daha yavaş kilo vermenize ya da hiç kilo verememenize sebep oluyor. Yaptığımız araştırmalar ile farketmeden yaptığınız bu hataların sizlere yardımcı…

Yoğun Bir Salonda Antrenman Yapmanın Püf Noktaları
Genel
63 Okunma
Genel
63 Okunma

Yoğun Bir Salonda Antrenman Yapmanın Püf Noktaları

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Spor salonuna ilk gün adımınızı attınız ama ikinci ziyaretiniz aylar sonra olabilir; aksilik şu ki ödemenizi peşinen yapmışsınız ve yaza formda girmek adına bu dönemi değerlendirmeden geçirmek…

Zumba ile Forma Girin
Grup Dersleri
110 Okunma
Grup Dersleri
110 Okunma

Zumba ile Forma Girin

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Son dönemde en az dolar kadar hızlı yükselen bir şey daha var ; Zumba yapmak. Özellikle kadınlar arasında kulaktan kulağa yayılan bu trend artık sadece kadınları değil…

İnce Bir Bele Sahip Olmak İsteyenlerin Uygulayacağı Basit ve Etkili Bel İnceltme Egzersizleri
Genel
11 Okunma
Genel
11 Okunma

İnce Bir Bele Sahip Olmak İsteyenlerin Uygulayacağı Basit ve Etkili Bel İnceltme Egzersizleri

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Kadınlığın simgelerinden olan ince bir bel çevresi her kadına genetik olarak atalarından miras kalmıyor :) Hareketsizlik, düzensiz ve bol kalorili beslenme alışkanlıkları ile kalınlaşan belleri inceltmek aslında…

Diyet Yapmadan 500 Kalori Yakın
Genel
17 Okunma
Genel
17 Okunma

Diyet Yapmadan 500 Kalori Yakın

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Artık aylar, mevsimler fark etmiyor. Sürekli fit görüntümüzü korumak ya da fit olmak için beslenmemize dikkat ediyor spor salonlarının kapılarını aşındırıyoruz. Peki diyet yapmadan sadece beslenmenize dikkat…

Genel
16 Okunma

Kıskanılası Six Packler İçin Bunları Yiyin

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Spora başlarken en büyük hedeflerimiz arasında tabi ki de muhteşem görünen karın kaslarına sahip olmak geliyor. İstediğiniz görüntüyü sağlamak için her gün de spora gitseniz dahi yediklerinize…

Genel
13 Okunma

Spordan Verim Almak İçin Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Spor yaparken farkında olmadan bazı hatalar yapıyor ve yapılan bu hatalar spordan yeterince verim alınamamasına neden oluyor. Fark etmeden yapılan bu küçük hataları düzelterek hem spordan daha…