Bosu Topu Egzersizleri
Egzersiz-Spor
90 Okunma
Egzersiz-Spor
90 Okunma

Bosu Topu Egzersizleri

Spor Card - 15 Ocak 2018

Bosu topu ile yapılan egzersizler gittikçe popüler olmaya başladı. Nedeni ise;  hem evde herkesin rahat bir şekilde kullanabilmesi, fazla yer kaplamaması hem de diğer spor aletlerine göre…

Kardiyo Hakkında Merak Edilenler
Egzersiz-Spor
65 Okunma
Egzersiz-Spor
65 Okunma

Kardiyo Hakkında Merak Edilenler

Spor Card - 15 Ocak 2018

Birçoğumuzun tercih ettiği zayıflama ve şekil verme çalışmalarında öncelik genelde güçlenme, sonrasında ise kardiyo çalışması yapmak gelir. Ağırlık çalışmasıyla başlarsanız, sıra koşu bandı ya da bisiklete geldiğinde, vücudunuz yağ…

Grup Dersleri ile Kardiyoyu Eğlenceye Dönüştürün
Egzersiz-Spor
74 Okunma
Egzersiz-Spor
74 Okunma

Grup Dersleri ile Kardiyoyu Eğlenceye Dönüştürün

Spor Card - 15 Ocak 2018

Yağ yakmak, incelmek, kilo vermek, sıkı bir bedene sahip olmak… Ve tüm bunları yaparken de sıkılmamak üstüne bir de eğlenmek :) Tüm kadınların ortak istediğidir sıkılmadan, pes…

Yaz Gelmeden Karın Kaslarına Kavuşmanızı Sağlayacak Egzersizler
Egzersiz-Spor
70 Okunma
Egzersiz-Spor
70 Okunma

Yaz Gelmeden Karın Kaslarına Kavuşmanızı Sağlayacak Egzersizler

Spor Card - 15 Ocak 2018

Yaz mevsimi yaklaşırken yine formda olmak ve plajlarda fit vücudumuz ile göğsümüzü gere gere salınmak istiyoruz ve spor salonlarına koşuyoruz. Peki spor salonunda uygulayacağınız hangi program ile…

Zayıflamak İçin Hangi Sporu Yapmalısın?
Egzersiz-Spor
213 Okunma
Egzersiz-Spor
213 Okunma

Zayıflamak İçin Hangi Sporu Yapmalısın?

Spor Card - 15 Ocak 2018

Yoga Yoga'nın en önemli amacı, zihni sadelik ve huzura ulaştırmak için yenilemektir. Yoga; bedeni ve zihni güçlendirir,vücuttaki kıvraklığın ve esnekliğin artırır, hafızayı, zihinsel güçleri, kendine güveni, kararlılığı…

Spor Salonundaki Hangi Alet Hangi Kası Çalıştırır?
Egzersiz-Spor
51 Okunma
Egzersiz-Spor
51 Okunma

Spor Salonundaki Hangi Alet Hangi Kası Çalıştırır?

Spor Card - 15 Ocak 2018

Zayıflamak, fit ve daha güzel bir vücuda sahip olmak için fitness ya da vücut geliştirme egzersizlerine başladın. Peki spor salonundaki onca alet içerisinde hangisi senin için öncelikli? Bu…

Spor Salonu Seçerken Dikkat Edilecek 8 Şey
Egzersiz-Spor
62 Okunma
Egzersiz-Spor
62 Okunma

Spor Salonu Seçerken Dikkat Edilecek 8 Şey

Spor Card - 15 Ocak 2018

Spora başlayacak olan herkesin aklına gelen ilk sorulardan biri tabi ki de;  acaba hangi spor salonuna başlamalıyım, spor salonu seçerken hangi kriterleri göz önünde bulundurmalıyım oluyor. En iyi spor…

Genel
53 Okunma

Nasıl Sağlıklı Kilo Verilir?

Spor Card - 15 Ocak 2018

Kilo vermek isterken farketmeden yapılan yanlışlar ya daha yavaş kilo vermenize ya da hiç kilo verememenize sebep oluyor. Yaptığımız araştırmalar ile farketmeden yaptığınız bu hataların sizlere yardımcı…

Yoğun Bir Salonda Antrenman Yapmanın Püf Noktaları
Genel
121 Okunma
Genel
121 Okunma

Yoğun Bir Salonda Antrenman Yapmanın Püf Noktaları

Spor Card - 15 Ocak 2018

Spor salonuna ilk gün adımınızı attınız ama ikinci ziyaretiniz aylar sonra olabilir; aksilik şu ki ödemenizi peşinen yapmışsınız ve yaza formda girmek adına bu dönemi değerlendirmeden geçirmek…

Zumba ile Forma Girin
Grup Dersleri
166 Okunma
Grup Dersleri
166 Okunma

Zumba ile Forma Girin

Spor Card - 15 Ocak 2018

Son dönemde en az dolar kadar hızlı yükselen bir şey daha var ; Zumba yapmak. Özellikle kadınlar arasında kulaktan kulağa yayılan bu trend artık sadece kadınları değil…