Ev Yapımı Protein Bar Tarifi

Spor ve diyet yapanlar tatlı krizleri ile nasıl başa çıkılmasını çok iyi bilir. Evde kolay malzemelerle yapacağınız bu tatlılar hem protein bakımından zengin yiyecekler içeriyor hem de kilo aldırmıyor!

Kullanacağımız en önemli malzeme tarçın. Tarçın vücuttaki şekeri dengeleyerek tatlı isteğinizi azaltıyor üstüne metabolizmanızı da süper bir şekilde canlandırıyor.

  • 2 Su Bardağı yulaf
  • Yarım S.B tam buğday unu
  • 1 T.K hindistan cevizi yağı
  • ¼ S.B fıstık ezmesi
  • ¼ S.B bal
  • 1 Y.K Chia tohumu
  • ¼ S.B damla çikolata
  • 42 gr protein tozu
  • 2 Y.K hindistan cevizi
  • ¼ S.B elma sosu
  • 1 muz (ezilmiş)
  • ¼ S.B su

İlk olarak yulaf, un, Chia tohumu, damla çikolata, protein tozu, bal ve hindistan cevizini karıştırın. Daha sonra su dışında kalan malzemeleri ekleyin. Son olarak yavaş yavaş suyu ekleyin. 160 derecelik fırında 25 dk kadar pişirin.

İlginizi çekebilir

Yoga ve Pilates Sevenleri Zed Exclusive Fitness’a Çağırıyoruz!
Spor Salonları
2 Okunma
Spor Salonları
2 Okunma

Yoga ve Pilates Sevenleri Zed Exclusive Fitness’a Çağırıyoruz!

Spor Card - 20 Haziran 2019

Spor yapmayı seviyor, özellikle yoga ve pilates konusunda ilerlemek istiyorsanız sizin için mükemmel bir salon var: Zed Exclusive Fitness. Sporcard…

Nefret Etmeye Bayıldığınız O Hareket
Egzersiz-Spor
26 Okunma
Egzersiz-Spor
26 Okunma

Nefret Etmeye Bayıldığınız O Hareket

Spor Card - 17 Haziran 2019

Çok acımasızca gelebilir ama burpee kutuya sıçrama hareketi çok ama çok yağ yakıyor! Fitness öncülerinden Jack LaLanne, “Tadı güzelse tükür…

Havuzlu Spor Salonu Arıyorsanız Swedish Sports Club Tam Size Göre!
Spor Salonları
141 Okunma
Spor Salonları
141 Okunma

Havuzlu Spor Salonu Arıyorsanız Swedish Sports Club Tam Size Göre!

Spor Card - 12 Haziran 2019

Yaz aylarına girdiğimize göre sıcakta spor yapmak için havuz şart oldu… Anadolu yakasında bulunan Swedish Sports Club özellikle havuz olanağı…

Yorum yapın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.