Ev Yapımı Protein Bar Tarifi

Spor ve diyet yapanlar tatlı krizleri ile nasıl başa çıkılmasını çok iyi bilir. Evde kolay malzemelerle yapacağınız bu tatlılar hem protein bakımından zengin yiyecekler içeriyor hem de kilo aldırmıyor!

Kullanacağımız en önemli malzeme tarçın. Tarçın vücuttaki şekeri dengeleyerek tatlı isteğinizi azaltıyor üstüne metabolizmanızı da süper bir şekilde canlandırıyor.

  • 2 Su Bardağı yulaf
  • Yarım S.B tam buğday unu
  • 1 T.K hindistan cevizi yağı
  • ¼ S.B fıstık ezmesi
  • ¼ S.B bal
  • 1 Y.K Chia tohumu
  • ¼ S.B damla çikolata
  • 42 gr protein tozu
  • 2 Y.K hindistan cevizi
  • ¼ S.B elma sosu
  • 1 muz (ezilmiş)
  • ¼ S.B su

İlk olarak yulaf, un, Chia tohumu, damla çikolata, protein tozu, bal ve hindistan cevizini karıştırın. Daha sonra su dışında kalan malzemeleri ekleyin. Son olarak yavaş yavaş suyu ekleyin. 160 derecelik fırında 25 dk kadar pişirin.

İlginizi çekebilir

En Güzel Beslenme Haberini Paylaşıyoruz!
Sağlık
5 Okunma
Sağlık
5 Okunma

En Güzel Beslenme Haberini Paylaşıyoruz!

Spor Card - 17 Eylül 2018

En Sevdiğimiz Antrenman Öncesi Yiyecekleri! Az miktarlarda yenen bitter çikolata vücut direncinizi yükseltebilir! İngiltere’de kısa süre önce yapılan bir araştırmaya…

Kilo Vermek Bu Yöntemle Çok Kolay
Genel
19 Okunma
Genel
19 Okunma

Kilo Vermek Bu Yöntemle Çok Kolay

Spor Card - 15 Eylül 2018

Kilo mu vermek istiyorsunuz? Bildiğiniz tüm yöntemleri, tüm diyetleri unutun...  Size birebir deneyimlediğimiz ve olağanüstü verimli sonuçlar aldığımız bir yöntemden bahsetmek…

Zorhane, Fitness Salonu Kavramınızı Yeniden Tanımlıyor!
Spor Salonları
22 Okunma
Spor Salonları
22 Okunma

Zorhane, Fitness Salonu Kavramınızı Yeniden Tanımlıyor!

Spor Card - 12 Eylül 2018

Fırsatlarla dolu İstanbul’un gelişen merkezlerinden Çekmeköy’de bulunan Zorhane spor salonu, tüm spor severlere fitness kavramını yeniden tanımlatmayı hedefliyor! Alışılmışın Dışında…

Yorum yapın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.