Hastalıklara ve virüslere karşı bağışıklık sistemini güçlü tutmak için bazı ipuçları var ki mutlaka hayatınıza dahil etmelisiniz! Bağışıklık sistemi vücudunuzun virüs geçirmez kalkanıdır ve ne kadar güçlü olursa…
Doğru beslenmediğiniz sürece saatlerce spor da yapsanız boş! Ne denli bilinçli spor yapıyor olursanız olun oyunu kuralına göre oynamazsanız istediğiniz sonucu almak mümkün değil! Spor öncesi ve…
Spor ve diyet yapanlar tatlı krizleri ile nasıl başa çıkılmasını çok iyi bilir. Evde kolay malzemelerle yapacağınız bu tatlılar hem protein bakımından zengin yiyecekler içeriyor hem de…
Düzenli spor yapmanın, doğru ve sağlıklı beslenmenin yanında detoks gibi vücuttaki ödemi atmaya yardımcı uygulamaları da yapmak metabolizmayı yenilemek için gereklidir. Göbek eriten detoks suyu ile vücudunuzdaki…
Yeni yılda hepimiz; mutlu, sağlıklı ve başarılı bir yıl geçirmek istiyoruz. Peki, ilk adımı şekeri bırakmak ile atmaya ne dersiniz? 2020 yılında bunu başarabilirsiniz! Tatlı düşkünlüğünüz beyniniz,…
Yumurta çok yanlış sebeplerden günaşırı haber oluyor ama sağlık riskleri konusunda yapılan raporlar da fazlaca abartılıyor. Amerikan Tıp Derneği Dergisinde çıkan güncel bir araştırma, yumurtanın kalp rahatsızlıkları…
Tükettiğiniz her şeyin kalori değeri yani kimyasal bağlarında depolanmış olan enerjisi vardır. Bu enerji sindirildikten sonra salınır ve glikoz ve yağ gibi diğer moleküllere benzer bir şekilde…
Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda, tabağımızdakiler hakkında her zaman konuşuruz, fakat saat kaçta yediğimizi pek de önemsemeyiz. Son yapılan bilimsel araştırmalar, yediklerimiz kadar yediğimiz zaman diliminin de…
Yazar: Dyt. Cansu Beril Kızılırmak Meyveler ve sebzeler vücudumuz için gerekli olan vitamin, mineral, su ve karbonhidrat ihtiyaçlarını karşılar. Özellikle yaz mevsiminde serinlemek için meyveler bolca tüketilir. Ancak…
Sporcular omega 3 açısından zengin bir beslenme programı uygulamak zorundadır. Çünkü kas büyümesi omega 3 vitamini katkısı ile üst seviyelere çıkar ve yaptığınız egzersizlerin meyvelerini daha kolay…
