Sporcu Beslenmesi: Spordan Önce ve Sonra Ne Yemeliyiz?
SporCard

Kategori: Sağlıklı Beslenme

Sporcu Beslenmesi: Spordan Önce ve Sonra Ne Yemeliyiz?
Egzersiz-Spor
1836 Okunma
Egzersiz-Spor
1836 Okunma

Sporcu Beslenmesi: Spordan Önce ve Sonra Ne Yemeliyiz?

Spor Card - 29 Haziran 2020

Doğru beslenmediğiniz sürece saatlerce spor da yapsanız boş! Ne denli bilinçli spor yapıyor olursanız olun oyunu kuralına göre oynamazsanız istediğiniz sonucu almak mümkün değil! Spor öncesi ve…

Kalori Hesaplama, Kalori Yakma ve Günlük Kalori İhtiyacı Hakkında Her Şey
Genel
921 Okunma
Genel
921 Okunma

Kalori Hesaplama, Kalori Yakma ve Günlük Kalori İhtiyacı Hakkında Her Şey

Spor Card - 24 Haziran 2020

Tükettiğiniz her şeyin kalori değeri yani kimyasal bağlarında depolanmış olan enerjisi vardır. Bu enerji sindirildikten sonra salınır ve glikoz ve yağ gibi diğer moleküllere benzer bir şekilde…

8 Haftada Fiziğinizi Baştan Yaratan Akdeniz Diyeti
Sağlıklı Beslenme
784 Okunma
Sağlıklı Beslenme
784 Okunma

8 Haftada Fiziğinizi Baştan Yaratan Akdeniz Diyeti

Spor Card - 15 Haziran 2020

En iyi sonuçlar ve fizik için temiz beslenme şart. Temiz beslenmenin en kolay yollarını yani Akdeniz beslenme modelini anlatıyoruz. Unutmayın, hayatınızda bir şeyleri değiştirmezseniz farklı sonuçlar alamazsınız!…

Tarçınlı Yulaf Lapası Nasıl Yapılır?
Diyet Önerileri
1587 Okunma
Diyet Önerileri
1587 Okunma

Tarçınlı Yulaf Lapası Nasıl Yapılır?

Spor Card - 10 Haziran 2020

Spor ve diyet yapanların vazgeçilmez yiyeceği yulafa biraz lezzet katmak ve tüketimini kolaylaştırmak için lapa şeklinde pişirebilir ve sevdiğiniz meyvelerle tüketebilirsiniz. İster ana öğün isterseniz de ara…

Diyet Yapmadan 500 Kalori Yakabilir misiniz?
Genel
749 Okunma
Genel
749 Okunma

Diyet Yapmadan 500 Kalori Yakabilir misiniz?

Spor Card - 5 Haziran 2020

Artık aylar, mevsimler fark etmiyor. Sürekli fit görüntümüzü korumak ya da fit olmak için beslenmemize dikkat ediyor spor salonlarının kapılarını aşındırıyoruz. Peki diyet yapmadan sadece beslenmenize dikkat…

Mutluluğunuzu Arşa Çıkaracak 10 Sağlıklı Besin
Genel
738 Okunma1
Genel
738 Okunma1

Mutluluğunuzu Arşa Çıkaracak 10 Sağlıklı Besin

Spor Card - 22 Mayıs 2020

Eğer mutluluk hormonu salgılamak için illa ki çikolatalara, bisküvilere ya da diğer şekerli karbonhidratlara sarılmanız gerektiğini düşünüyorsanız yanılıyorsunuz! Sağlıklı yiyeceklerle de serotonin ve dopamin seviyenizi yükselterek kilo…

Yeşil Çay Gerçekten Kilo Verdiriyor mu?
Sağlıklı Beslenme
679 Okunma
Sağlıklı Beslenme
679 Okunma

Yeşil Çay Gerçekten Kilo Verdiriyor mu?

Spor Card - 11 Mayıs 2020

Kilo verme ve zayıflama konularında her gün yeni bir araştırma yapılıyor. Bu araştırmalar arasında toplum olarak en çok merak ettiğimiz konulardan biri de yeşil çayın kilo verdirip…

Fit Fiziğin Beslenme Planı: Ketojenik Diyet
Sağlıklı Beslenme
10619 Okunma1
Sağlıklı Beslenme
10619 Okunma1

Fit Fiziğin Beslenme Planı: Ketojenik Diyet

Spor Card - 10 Nisan 2020

Ketojenik diyet belki de dünyanın en popüler zayıflama diyeti olabilir ve çok rahat söyleyebiliriz ki gerçekten işe yarıyor! En iyi sonuçlar için beslenmenize nasıl entegre edebileceğinizi göstermek…

Ödem Atmanın Yolları Nelerdir?
Genel
692 Okunma
Genel
692 Okunma

Ödem Atmanın Yolları Nelerdir?

Spor Card - 8 Nisan 2020

Ödem hareketsiz kaldığımız şu günlerde büyük bir problem haline dönüşebilir. Özellikle kadınlarda adet dönemi öncesi sıklıkla ellerin, ayakların ve bileklerin şiştiği görülebilir.Vücudumuzun çeşitli nedenlerle su tutup şişmesi olarak…

Hem Fiziksel Hem Zihinsel Arınma: “Detoks” Hakkında Merak Edilenler
Genel
677 Okunma
Genel
677 Okunma

Hem Fiziksel Hem Zihinsel Arınma: “Detoks” Hakkında Merak Edilenler

Spor Card - 1 Nisan 2020

Son zamanlar da kilo verme ve sağlıklı yaşam ile popülaritesi artan detoks hakkında biraz konuşalım… Detoks Nedir? Detoks; kelime anlamı olarak zihinsel-ruhsal-bedensel arınma olarak nitelendirilir. Zihinsel ve…