Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmek Hiç de Zor Değil!

Kategori: Sağlıklı Beslenme

Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmek Hiç de Zor Değil!
Sağlıklı Beslenme
494 Okunma
Sağlıklı Beslenme
494 Okunma

Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmek Hiç de Zor Değil!

Spor Card - 16 Mart 2020

Hastalıklara ve virüslere karşı bağışıklık sistemini güçlü tutmak için bazı ipuçları var ki mutlaka hayatınıza dahil etmelisiniz! Bağışıklık sistemi vücudunuzun virüs geçirmez kalkanıdır ve ne kadar güçlü olursa…

Sporcu Beslenmesi: Spordan Önce ve Sonra Ne Yemeliyiz?
Egzersiz-Spor
1214 Okunma
Egzersiz-Spor
1214 Okunma

Sporcu Beslenmesi: Spordan Önce ve Sonra Ne Yemeliyiz?

Spor Card - 13 Mart 2020

Doğru beslenmediğiniz sürece saatlerce spor da yapsanız boş! Ne denli bilinçli spor yapıyor olursanız olun oyunu kuralına göre oynamazsanız istediğiniz sonucu almak mümkün değil! Spor öncesi ve…

Ev Yapımı Protein Bar Tarifi
Sağlıklı Beslenme
888 Okunma
Sağlıklı Beslenme
888 Okunma

Ev Yapımı Protein Bar Tarifi

Spor Card - 4 Mart 2020

Spor ve diyet yapanlar tatlı krizleri ile nasıl başa çıkılmasını çok iyi bilir. Evde kolay malzemelerle yapacağınız bu tatlılar hem protein bakımından zengin yiyecekler içeriyor hem de…

Göbek Eriten Detoks Suyu Tarifleri ile Zayıflayın!
Diyet Önerileri
23172 Okunma
Diyet Önerileri
23172 Okunma

Göbek Eriten Detoks Suyu Tarifleri ile Zayıflayın!

Spor Card - 7 Şubat 2020

Düzenli spor yapmanın, doğru ve sağlıklı beslenmenin yanında detoks gibi vücuttaki ödemi atmaya yardımcı uygulamaları da yapmak metabolizmayı yenilemek için gereklidir. Göbek eriten detoks suyu ile vücudunuzdaki…

2020 Yeni Yıl Hedefiniz Şekeri Bırakmak Olsun
Genel
717 Okunma
Genel
717 Okunma

2020 Yeni Yıl Hedefiniz Şekeri Bırakmak Olsun

Spor Card - 19 Aralık 2019

Yeni yılda hepimiz; mutlu, sağlıklı ve başarılı bir yıl geçirmek istiyoruz. Peki, ilk adımı şekeri bırakmak ile atmaya ne dersiniz? 2020 yılında bunu başarabilirsiniz! Tatlı düşkünlüğünüz beyniniz,…

Sağlığınız İçin Haftada Kaç Yumurta Yemelisiniz?
Genel
340 Okunma
Genel
340 Okunma

Sağlığınız İçin Haftada Kaç Yumurta Yemelisiniz?

Spor Card - 9 Aralık 2019

Yumurta çok yanlış sebeplerden günaşırı haber oluyor ama sağlık riskleri konusunda yapılan raporlar da fazlaca abartılıyor. Amerikan Tıp Derneği Dergisinde çıkan güncel bir araştırma, yumurtanın kalp rahatsızlıkları…

Kalori Hesaplama, Kalori Yakma ve Günlük Kalori İhtiyacı Hakkında Her Şey
Genel
466 Okunma
Genel
466 Okunma

Kalori Hesaplama, Kalori Yakma ve Günlük Kalori İhtiyacı Hakkında Her Şey

Spor Card - 3 Aralık 2019

Tükettiğiniz her şeyin kalori değeri yani kimyasal bağlarında depolanmış olan enerjisi vardır. Bu enerji sindirildikten sonra salınır ve glikoz ve yağ gibi diğer moleküllere benzer bir şekilde…

Sirkadiyen Beslenme Nedir?
Genel
432 Okunma
Genel
432 Okunma

Sirkadiyen Beslenme Nedir?

Spor Card - 29 Kasım 2019

Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda, tabağımızdakiler hakkında her zaman konuşuruz, fakat saat kaçta yediğimizi pek de önemsemeyiz. Son yapılan bilimsel araştırmalar, yediklerimiz kadar yediğimiz zaman diliminin de…

Her Şey Mevsiminde Güzel: Taze Meyve Sebze
Genel
462 Okunma
Genel
462 Okunma

Her Şey Mevsiminde Güzel: Taze Meyve Sebze

Spor Card - 30 Eylül 2019

Yazar: Dyt. Cansu Beril Kızılırmak Meyveler ve sebzeler vücudumuz için gerekli olan vitamin, mineral, su ve karbonhidrat ihtiyaçlarını karşılar. Özellikle yaz mevsiminde serinlemek için meyveler bolca tüketilir. Ancak…

Sporcular İçin Omega 3 Zengini 6 Balık Tarifi
Genel
1241 Okunma
Genel
1241 Okunma

Sporcular İçin Omega 3 Zengini 6 Balık Tarifi

Spor Card - 29 Temmuz 2019

Sporcular omega 3 açısından zengin bir beslenme programı uygulamak zorundadır. Çünkü kas büyümesi omega 3 vitamini katkısı ile üst seviyelere çıkar ve yaptığınız egzersizlerin meyvelerini daha kolay…