Kategori: Sağlık

Sporcu Beslenmesi: Spordan Önce ve Sonra Ne Yemeliyiz?
Egzersiz-Spor
589 Okunma
Egzersiz-Spor
589 Okunma

Sporcu Beslenmesi: Spordan Önce ve Sonra Ne Yemeliyiz?

Spor Card - 1 Kasım 2019

Doğru beslenmediğiniz sürece saatlerce spor da yapsanız boş! Ne denli bilinçli spor yapıyor olursanız olun oyunu kuralına göre oynamazsanız istediğiniz sonucu almak mümkün değil! Spor öncesi ve…

Ağrılara Son: Omuz Sıkışması Yaşayanlar İçin En Doğru Çözüm
Genel
168 Okunma
Genel
168 Okunma

Ağrılara Son: Omuz Sıkışması Yaşayanlar İçin En Doğru Çözüm

Spor Card - 28 Ekim 2019

Vücudun en hareketli eklemi olan omuz, aynı zamanda en sık sakatlanan bölgesidir. Omuzlarınızı bütün yönlere emniyetli ve sağlam şekilde hareket ettiremiyorsanız, hemen okumaya başlayın! Çünkü fark etmeden omuz…

Her Şey Mevsiminde Güzel: Taze Meyve Sebze
Genel
78 Okunma
Genel
78 Okunma

Her Şey Mevsiminde Güzel: Taze Meyve Sebze

Spor Card - 30 Eylül 2019

Yazar: Dyt. Cansu Beril Kızılırmak Meyveler ve sebzeler vücudumuz için gerekli olan vitamin, mineral, su ve karbonhidrat ihtiyaçlarını karşılar. Özellikle yaz mevsiminde serinlemek için meyveler bolca tüketilir. Ancak…

Piknik Menüsü Bizden Hazırlaması Sizden!
Genel
77 Okunma
Genel
77 Okunma

Piknik Menüsü Bizden Hazırlaması Sizden!

Spor Card - 6 Eylül 2019

Havaların ılık ve tatlı olduğu bu dönemde hafta sonu piknik yapmak kadar eğlenceli bir şey olamaz. Ama et mangal veya sağlıksız şeyler yemek zorunda mıyız? Hayır! Bu…

Grip ve Nezleden Korunmanın 5 Etkili Yolu
Sağlıklı Yaşam
99 Okunma
Sağlıklı Yaşam
99 Okunma

Grip ve Nezleden Korunmanın 5 Etkili Yolu

Spor Card - 2 Eylül 2019

Kış ayları geliyor, grip ve nezleye karşı gardınızı aldınız mı? Fitseniz, sağlıklı azınlık içindesiniz demektir ama yine de dikkat! Soğuk havaların kara vebası grip ve nezle kaderiniz…

Boyun Düzleşmesi (Servikal Lordoz) Beyin Sağlığınızla Oynayabilir!
Genel
1921 Okunma
Genel
1921 Okunma

Boyun Düzleşmesi (Servikal Lordoz) Beyin Sağlığınızla Oynayabilir!

Spor Card - 19 Ağustos 2019

Ağrı ve duruş bozukluğunu beraberinde getiren boyun düzleşmesi rahatsızlığı ortaya çıktığında, tıbbi terminolojiyle servikal lordoz düzleşir, boyun sağlıklı ve normal eğri formunu kaybeder. Bu durum özellikle beyin sağlığınız için çok…

Sporcular İçin Omega 3 Zengini 6 Balık Tarifi
Genel
342 Okunma
Genel
342 Okunma

Sporcular İçin Omega 3 Zengini 6 Balık Tarifi

Spor Card - 29 Temmuz 2019

Sporcular omega 3 açısından zengin bir beslenme programı uygulamak zorundadır. Çünkü kas büyümesi omega 3 vitamini katkısı ile üst seviyelere çıkar ve yaptığınız egzersizlerin meyvelerini daha kolay…

Neden Oruç Diyeti Kilo Vermenin En İyi Yolu Olarak Görülüyor?
Sağlıklı Beslenme
255 Okunma
Sağlıklı Beslenme
255 Okunma

Neden Oruç Diyeti Kilo Vermenin En İyi Yolu Olarak Görülüyor?

Spor Card - 16 Temmuz 2019

Antik dönemlere kadar uzanan oruç diyeti binlerce yıldır uygulanmaktadır. Hristiyanlar, Müslümanlar, Yahudiler ve Budistlerin oruç tuttuğu ritüelleri vardır. “En iyi ilaçlar; dinlenmek ve oruç tutmaktır.”    …

Burrito’nuzu Nasıl Alırsınız?
Genel
212 Okunma
Genel
212 Okunma

Burrito’nuzu Nasıl Alırsınız?

Spor Card - 8 Temmuz 2019

Meksika dürümünün çok daha sağlıklı alternatifleri. Meksikalılar dürümü çok seviyor. Biz daha çok tavuk ve etli dürüm yerken Meksikalılar dürümün içine fasulyeden kişniş yaprağına kadar her şeyi…

Güç Arttıran En İyi 4 Aktivite
Genel
226 Okunma
Genel
226 Okunma

Güç Arttıran En İyi 4 Aktivite

Spor Card - 5 Temmuz 2019

Hep istediğiniz fiziğe sahip olmanız için bol bol enerjiye (ve de terlemeye) ihtiyacınız var. İlkin kaslarınızın ne kadar ağırlığa dayanabildiğini gösteren (çekme, esneme ve sıkma) sapasağlam bir…