Hidrasyon Hakkında Bilmeniz Gereken 7 Gerçek
SporCard

Kategori: Sağlık

Hidrasyon Hakkında Bilmeniz Gereken 7 Gerçek
Sağlık
20 Okunma
Sağlık
20 Okunma

Hidrasyon Hakkında Bilmeniz Gereken 7 Gerçek

Spor Card - 9 Temmuz 2020

Hidrasyon, vücut geliştirme sürecinde oldukça önemli bir detaydır çünkü diğer tüm adımları etkiler. Sağlığınız, performansınız, vücut kompozisyonunuz, uyku, iyileşme, zihinsel odaklanma ve hatta eklem sağlığınız hidrasyon durumunuza…

Sporcu Beslenmesi: Spordan Önce ve Sonra Ne Yemeliyiz?
Egzersiz-Spor
1854 Okunma
Egzersiz-Spor
1854 Okunma

Sporcu Beslenmesi: Spordan Önce ve Sonra Ne Yemeliyiz?

Spor Card - 29 Haziran 2020

Doğru beslenmediğiniz sürece saatlerce spor da yapsanız boş! Ne denli bilinçli spor yapıyor olursanız olun oyunu kuralına göre oynamazsanız istediğiniz sonucu almak mümkün değil! Spor öncesi ve…

Kalori Hesaplama, Kalori Yakma ve Günlük Kalori İhtiyacı Hakkında Her Şey
Genel
941 Okunma
Genel
941 Okunma

Kalori Hesaplama, Kalori Yakma ve Günlük Kalori İhtiyacı Hakkında Her Şey

Spor Card - 24 Haziran 2020

Tükettiğiniz her şeyin kalori değeri yani kimyasal bağlarında depolanmış olan enerjisi vardır. Bu enerji sindirildikten sonra salınır ve glikoz ve yağ gibi diğer moleküllere benzer bir şekilde…

Spor Öncesi Neden Kahve İçmeliyim?
Egzersiz-Spor
750 Okunma
Egzersiz-Spor
750 Okunma

Spor Öncesi Neden Kahve İçmeliyim?

Spor Card - 19 Haziran 2020

Son zamanlarda egzersizden önce içilen kahve modası aslında moda olmanın dışında, eskiden beri sporcuların  enerji seviyelerini artırmak, kuvvet ve maksimum güçlerini ortaya dökmek için içtikleri bir içecekti.…

8 Haftada Fiziğinizi Baştan Yaratan Akdeniz Diyeti
Sağlıklı Beslenme
787 Okunma
Sağlıklı Beslenme
787 Okunma

8 Haftada Fiziğinizi Baştan Yaratan Akdeniz Diyeti

Spor Card - 15 Haziran 2020

En iyi sonuçlar ve fizik için temiz beslenme şart. Temiz beslenmenin en kolay yollarını yani Akdeniz beslenme modelini anlatıyoruz. Unutmayın, hayatınızda bir şeyleri değiştirmezseniz farklı sonuçlar alamazsınız!…

Tarçınlı Yulaf Lapası Nasıl Yapılır?
Diyet Önerileri
1620 Okunma
Diyet Önerileri
1620 Okunma

Tarçınlı Yulaf Lapası Nasıl Yapılır?

Spor Card - 10 Haziran 2020

Spor ve diyet yapanların vazgeçilmez yiyeceği yulafa biraz lezzet katmak ve tüketimini kolaylaştırmak için lapa şeklinde pişirebilir ve sevdiğiniz meyvelerle tüketebilirsiniz. İster ana öğün isterseniz de ara…

Diyet Yapmadan 500 Kalori Yakabilir misiniz?
Genel
752 Okunma
Genel
752 Okunma

Diyet Yapmadan 500 Kalori Yakabilir misiniz?

Spor Card - 5 Haziran 2020

Artık aylar, mevsimler fark etmiyor. Sürekli fit görüntümüzü korumak ya da fit olmak için beslenmemize dikkat ediyor spor salonlarının kapılarını aşındırıyoruz. Peki diyet yapmadan sadece beslenmenize dikkat…

Sporcard’lı Spor Salonları Açılırken Ne Gibi Önlemler Alındı?
Sağlıklı Yaşam
162 Okunma
Sağlıklı Yaşam
162 Okunma

Sporcard’lı Spor Salonları Açılırken Ne Gibi Önlemler Alındı?

tumay gucluer - 3 Haziran 2020

Spor salonları açıldı! Sporcard'lı spor salonları hangi şartlar ve önlemler dahilinde hizmet vermeye devam edecek? Tekrar açılan spor salonları hakkında aklınızda kalan tüm soruları yanıtlıyoruz. Ateş Ölçümü…

Mutluluğunuzu Arşa Çıkaracak 10 Sağlıklı Besin
Genel
740 Okunma1
Genel
740 Okunma1

Mutluluğunuzu Arşa Çıkaracak 10 Sağlıklı Besin

Spor Card - 22 Mayıs 2020

Eğer mutluluk hormonu salgılamak için illa ki çikolatalara, bisküvilere ya da diğer şekerli karbonhidratlara sarılmanız gerektiğini düşünüyorsanız yanılıyorsunuz! Sağlıklı yiyeceklerle de serotonin ve dopamin seviyenizi yükselterek kilo…

Yeşil Çay Gerçekten Kilo Verdiriyor mu?
Sağlıklı Beslenme
680 Okunma
Sağlıklı Beslenme
680 Okunma

Yeşil Çay Gerçekten Kilo Verdiriyor mu?

Spor Card - 11 Mayıs 2020

Kilo verme ve zayıflama konularında her gün yeni bir araştırma yapılıyor. Bu araştırmalar arasında toplum olarak en çok merak ettiğimiz konulardan biri de yeşil çayın kilo verdirip…