Kategori: Sağlık

Hamilelik Dönemini Fit Ve Sağlıklı Geçirin!
Egzersiz-Spor
18 Okunma
Egzersiz-Spor
18 Okunma

Hamilelik Dönemini Fit Ve Sağlıklı Geçirin!

Spor Card - 12 Ekim 2018

Müstakbel annelerin sağlıklı, fit ve mutlu hissetmek için motivasyonları zaten tam! Siz kendinizi iyi hissederseniz bebeğiniz de öyle hisseder ne de olsa. Araştırmalar, kalp-damar egzersizleri ile kuvvet…

Birbirinden Harika Meyve Suları ile Enerjinizi Artırın!
Sağlık
33 Okunma
Sağlık
33 Okunma

Birbirinden Harika Meyve Suları ile Enerjinizi Artırın!

Spor Card - 8 Ekim 2018

Bir bardak taze sıkılmış meyve-sebze suyuyla beyninizi besleyin, bağışıklığınızı canlandırın ve spor salonunda daha sağlam çalışın. Daha Güçlü Beyin İçin Mavi Yemiş ve Lahana Suyu Kırmızı lahana ve…

Tavuk İle Yapabileceğiniz 5 Mükemmel Yemek
Sağlıklı Beslenme
27 Okunma
Sağlıklı Beslenme
27 Okunma

Tavuk İle Yapabileceğiniz 5 Mükemmel Yemek

Spor Card - 5 Ekim 2018

Tavuk hepimizin vazgeçemediği hem pratik hazırlanan hem de mükemmel tatlar yaratabilen bir gıda. Sofralarımızdan eksik etmediğimiz gibi, acıktığımızda da ilk aklımıza gelen besinlerden biri! Sporcular için de…

En Güzel Beslenme Haberini Paylaşıyoruz!
Sağlık
42 Okunma
Sağlık
42 Okunma

En Güzel Beslenme Haberini Paylaşıyoruz!

Spor Card - 17 Eylül 2018

En Sevdiğimiz Antrenman Öncesi Yiyecekleri! Az miktarlarda yenen bitter çikolata vücut direncinizi yükseltebilir! İngiltere’de kısa süre önce yapılan bir araştırmaya göre bitter çikolata aslında antrenmanlarınıza faydalı olabilir.…

Karidesi Öğünlerinize Eklemeniz İçin Nefis Bir Sebep!
Genel
78 Okunma
Genel
78 Okunma

Karidesi Öğünlerinize Eklemeniz İçin Nefis Bir Sebep!

Spor Card - 30 Temmuz 2018

Karides özellikle kansere sebep olan zararlı etkileri engelleyen selenyum minerali açısından oldukça zengin bir besindir. Bunların yanında kalorisi düşük yiyecekler arasında yer alır. İçerdiği D Vitamini ile…

Salatalar Sadece Ana Yemek Öncesi Tüketilmezler
Sağlıklı Beslenme
99 Okunma
Sağlıklı Beslenme
99 Okunma

Salatalar Sadece Ana Yemek Öncesi Tüketilmezler

Spor Card - 27 Temmuz 2018

En doğru malzemelerle hazırlanmış bir salata lezzetli, besin değeri yüksek ve aynı zamanda doyurucu da olabilir. Izgara tavuk, doyurucu bir biftek, deniz ürünü veyahut vejetaryen bir muadil…

Tok Tutan Düşük Kalorili Yemek Tarifleri
Sağlıklı Beslenme
70 Okunma
Sağlıklı Beslenme
70 Okunma

Tok Tutan Düşük Kalorili Yemek Tarifleri

Spor Card - 20 Temmuz 2018

Yediğiniz yemeğin kalorisi kadar besin değerleri ve tok tutması da bir o kadar önemli. Eğer yemek yedikten çok kısa bir süre sonra acıkıyorsanız bu vereceğimiz tarifler tam…

Hızlı Kilo Verdiren Lahana Çorbası Diyeti 
Sağlıklı Beslenme
78 Okunma
Sağlıklı Beslenme
78 Okunma

Hızlı Kilo Verdiren Lahana Çorbası Diyeti 

Spor Card - 17 Temmuz 2018

Bu diyet sadece güç vermekle kalmıyor aynı zamanda insanlar bu diyeti hızlı bir şekilde kilo vermek için de yıllardır kullanıyorlar. Lahana diyeti ile zayıflayanlar arsında çok ünlü…

Spor Yaparken Performansınızı Yükseltecek En İyi 5 Mineral
Egzersiz-Spor
707 Okunma
Egzersiz-Spor
707 Okunma

Spor Yaparken Performansınızı Yükseltecek En İyi 5 Mineral

Spor Card - 9 Temmuz 2018

Minareller ve Faydaları  Spordaki performansın yükselebilmesi için kişinin spor diyeti doğru aralıklarla ve yeterli miktarlarda besin öğelerini içermelidir. Her ne kadar spor yaparken yeterli karbonhidrat, protein ve yağ alımına dikkat edilse de çoğu diyette gözden kaçan besin öğeleri…

Eklem Ağrılarınızın Nedeni D Vitamini Eksikliği Olabilir
Sağlık
88 Okunma
Sağlık
88 Okunma

Eklem Ağrılarınızın Nedeni D Vitamini Eksikliği Olabilir

Spor Card - 2 Temmuz 2018

Türkiye’de D vitamini eksikliği ciddi boyutta ve her 3 kişinin 2’sinde düşük değerle kendini gösteriyor. Güneş ışınlarının, yılın önemli bir bölümü etkili olduğu Antalya’da bile D vitamini…