2020 Yeni Yıl Hedefiniz Şekeri Bırakmak Olsun

Kategori: Sağlık

2020 Yeni Yıl Hedefiniz Şekeri Bırakmak Olsun
Genel
552 Okunma
Genel
552 Okunma

2020 Yeni Yıl Hedefiniz Şekeri Bırakmak Olsun

Spor Card - 19 Aralık 2019

Yeni yılda hepimiz; mutlu, sağlıklı ve başarılı bir yıl geçirmek istiyoruz. Peki, ilk adımı şekeri bırakmak ile atmaya ne dersiniz? 2020 yılında bunu başarabilirsiniz! Tatlı düşkünlüğünüz beyniniz,…

Sağlığınız İçin Haftada Kaç Yumurta Yemelisiniz?
Genel
230 Okunma
Genel
230 Okunma

Sağlığınız İçin Haftada Kaç Yumurta Yemelisiniz?

Spor Card - 9 Aralık 2019

Yumurta çok yanlış sebeplerden günaşırı haber oluyor ama sağlık riskleri konusunda yapılan raporlar da fazlaca abartılıyor. Amerikan Tıp Derneği Dergisinde çıkan güncel bir araştırma, yumurtanın kalp rahatsızlıkları…

Kalori Hesaplama, Kalori Yakma ve Günlük Kalori İhtiyacı Hakkında Her Şey
Genel
280 Okunma
Genel
280 Okunma

Kalori Hesaplama, Kalori Yakma ve Günlük Kalori İhtiyacı Hakkında Her Şey

Spor Card - 3 Aralık 2019

Tükettiğiniz her şeyin kalori değeri yani kimyasal bağlarında depolanmış olan enerjisi vardır. Bu enerji sindirildikten sonra salınır ve glikoz ve yağ gibi diğer moleküllere benzer bir şekilde…

Sirkadiyen Beslenme Nedir?
Genel
220 Okunma
Genel
220 Okunma

Sirkadiyen Beslenme Nedir?

Spor Card - 29 Kasım 2019

Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda, tabağımızdakiler hakkında her zaman konuşuruz, fakat saat kaçta yediğimizi pek de önemsemeyiz. Son yapılan bilimsel araştırmalar, yediklerimiz kadar yediğimiz zaman diliminin de…

Sporcu Beslenmesi: Spordan Önce ve Sonra Ne Yemeliyiz?
Egzersiz-Spor
912 Okunma
Egzersiz-Spor
912 Okunma

Sporcu Beslenmesi: Spordan Önce ve Sonra Ne Yemeliyiz?

Spor Card - 1 Kasım 2019

Doğru beslenmediğiniz sürece saatlerce spor da yapsanız boş! Ne denli bilinçli spor yapıyor olursanız olun oyunu kuralına göre oynamazsanız istediğiniz sonucu almak mümkün değil! Spor öncesi ve…

Ağrılara Son: Omuz Sıkışması Yaşayanlar İçin En Doğru Çözüm
Genel
924 Okunma
Genel
924 Okunma

Ağrılara Son: Omuz Sıkışması Yaşayanlar İçin En Doğru Çözüm

Spor Card - 28 Ekim 2019

Vücudun en hareketli eklemi olan omuz, aynı zamanda en sık sakatlanan bölgesidir. Omuzlarınızı bütün yönlere emniyetli ve sağlam şekilde hareket ettiremiyorsanız, hemen okumaya başlayın! Çünkü fark etmeden omuz…

Her Şey Mevsiminde Güzel: Taze Meyve Sebze
Genel
293 Okunma
Genel
293 Okunma

Her Şey Mevsiminde Güzel: Taze Meyve Sebze

Spor Card - 30 Eylül 2019

Yazar: Dyt. Cansu Beril Kızılırmak Meyveler ve sebzeler vücudumuz için gerekli olan vitamin, mineral, su ve karbonhidrat ihtiyaçlarını karşılar. Özellikle yaz mevsiminde serinlemek için meyveler bolca tüketilir. Ancak…

Piknik Menüsü Bizden Hazırlaması Sizden!
Genel
188 Okunma
Genel
188 Okunma

Piknik Menüsü Bizden Hazırlaması Sizden!

Spor Card - 6 Eylül 2019

Havaların ılık ve tatlı olduğu bu dönemde hafta sonu piknik yapmak kadar eğlenceli bir şey olamaz. Ama et mangal veya sağlıksız şeyler yemek zorunda mıyız? Hayır! Bu…

Grip ve Nezleden Korunmanın 5 Etkili Yolu
Sağlıklı Yaşam
245 Okunma
Sağlıklı Yaşam
245 Okunma

Grip ve Nezleden Korunmanın 5 Etkili Yolu

Spor Card - 2 Eylül 2019

Kış ayları geliyor, grip ve nezleye karşı gardınızı aldınız mı? Fitseniz, sağlıklı azınlık içindesiniz demektir ama yine de dikkat! Soğuk havaların kara vebası grip ve nezle kaderiniz…

Boyun Düzleşmesi (Servikal Lordoz) Beyin Sağlığınızla Oynayabilir!
Genel
5189 Okunma
Genel
5189 Okunma

Boyun Düzleşmesi (Servikal Lordoz) Beyin Sağlığınızla Oynayabilir!

Spor Card - 19 Ağustos 2019

Ağrı ve duruş bozukluğunu beraberinde getiren boyun düzleşmesi rahatsızlığı ortaya çıktığında, tıbbi terminolojiyle servikal lordoz düzleşir, boyun sağlıklı ve normal eğri formunu kaybeder. Bu durum özellikle beyin sağlığınız için çok…