Kardiyo Hakkında Merak Edilenler
Egzersiz-Spor
65 Okunma
Egzersiz-Spor
65 Okunma

Kardiyo Hakkında Merak Edilenler

Spor Card - 15 Ocak 2018

Birçoğumuzun tercih ettiği zayıflama ve şekil verme çalışmalarında öncelik genelde güçlenme, sonrasında ise kardiyo çalışması yapmak gelir. Ağırlık çalışmasıyla başlarsanız, sıra koşu bandı ya da bisiklete geldiğinde, vücudunuz yağ…

Göbek ve Yan Yağlardan Kurtulmanın Yolları!
Egzersiz-Spor
50 Okunma
Egzersiz-Spor
50 Okunma

Göbek ve Yan Yağlardan Kurtulmanın Yolları!

Spor Card - 15 Ocak 2018

Belinizi çevreleyen yan yağları yakmak istiyorsanız, öncelikle yediklerinizi kontrol altına almanız gerekiyor. Tabii bununla birlikte egzersiz de yapmalısınız. Kadın veya erkek olmanız fark etmez çünkü bel çevresindeki yağları…

Hemen Spora Başlamanız İçin 10 İyi Neden
Egzersiz-Spor
58 Okunma
Egzersiz-Spor
58 Okunma

Hemen Spora Başlamanız İçin 10 İyi Neden

Spor Card - 15 Ocak 2018

Sağlıklı yaşamak, fit görünmek, kilo vermek… Bunların hepsi spor yapmamız için nedenler arasında yerini alsa da aslında spor yapmak için daha birçok güzel nedeniniz var :) Hadi…

Zayıflamak İsterken Kilo Almayın
Diyet Önerileri
190 Okunma
Diyet Önerileri
190 Okunma

Zayıflamak İsterken Kilo Almayın

Spor Card - 15 Ocak 2018

Zayıflamak için spor yapmak ne kadar önemliyse, yediklerimize ve içtiklerimize dikkat etmek de bir o kadar önemlidir. Bazen sağlıklı gibi görünen bir yiyecek aslında bizim kilo almamıza…

Mutluluğunuzu Arşa Çıkaracak 10 Sağlıklı Besin
Genel
41 Okunma
Genel
41 Okunma

Mutluluğunuzu Arşa Çıkaracak 10 Sağlıklı Besin

Spor Card - 15 Ocak 2018

Mutluluk hormonu salgılamak için illa ki çikolatalara, bisküvilere ya da diğer şekerli karbonhidratlara sarılmanıza gerek yok. Sağlıklı yiyeceklerle de serotonin ve dopamin seviyenizi yükselterek kilo almadan mutlu…

Göbek Eriten Detox Suyu
Diyet Önerileri
133 Okunma
Diyet Önerileri
133 Okunma

Göbek Eriten Detox Suyu

Spor Card - 15 Ocak 2018

Düzenli spor yapmanın, doğru ve sağlıklı beslenmenin yanında detoks gibi vücuttaki ödemi atmaya yardımcı uygulamaları da yapmak metabolizmayı yenilemek için gereklidir. Göbek eriten detoks suyu ile vücudunuzdaki…

Keyfi de Faydası da Çok: Mucizevi Türk Kahvesi
Diyet Önerileri
67 Okunma
Diyet Önerileri
67 Okunma

Keyfi de Faydası da Çok: Mucizevi Türk Kahvesi

Spor Card - 15 Ocak 2018

Türk kültüründe kahvaltıdan sonra kahve içme geleneğimiz artarak hala devam etmektedir. Özellikle yemek sonralarında ya da tatlının yanında son zamanlarda değeri gittikçe artan Türk kahvesinin vücudumuz için…

7 İpucu ile 7 Günde Forma Girin
Diyet Önerileri
105 Okunma
Diyet Önerileri
105 Okunma

7 İpucu ile 7 Günde Forma Girin

Spor Card - 15 Ocak 2018

Oncelikle bu ipuçlarını şok diyetlerle kıyaslamayın. Sağlıklı bir yaşam tarzına adapte olmanız için 7 günlük bir süreç yeterlidir. Bu 7 gün de yeme programınızı değiştirebilir, hayatınıza sporu…

Ödem Atmanın Yolları
Genel
39 Okunma
Genel
39 Okunma

Ödem Atmanın Yolları

Spor Card - 15 Ocak 2018

Uzun bir yolculuk sonrasında bacaklarınızın şiştiği veya nedensiz yere pantolonlarınızın içine  giremediğiniz durumlar olmuştur. Özellikle adet dönemi öncesi sıklıkla ellerin, ayakların ve bileklerin şiştiği görülebilir.Vücudumuzun çeşitli nedenlerle…

Diyet Bozdurmayan Browni Tarifi
Genel
60 Okunma
Genel
60 Okunma

Diyet Bozdurmayan Browni Tarifi

Spor Card - 15 Ocak 2018

Spor ve diyet yaparken tatlı krizleri kaçınılmaz oluyor. Ama bir yandan da hem yaptığınız sporun boşa gitmesini istemiyor hem de çok fazla kalori alarak diyetinizi bozmak istemiyorsunuz.…