Yağ yakmak, incelmek, kilo vermek, sıkı bir bedene sahip olmak… Ve tüm bunları yaparken de sıkılmamak üstüne bir de eğlenmek!
Tüm kadınların ortak istediğidir sıkılmadan, pes etmeden spora başlamak ve bunu alışkanlık haline dönüştürmek. Birçok spor salonu artık fitness üyeliğinin yanında grup dersleri ile özellikle kadın üyelerini spora adapte etmek istiyor.
Siz de grup derslerine nereden başlayacağınızı bilmiyor olabilirsiniz. Bunun için hedef belirleyin ve harekete geçin!
Kardiyo İçin
Kardiyo; istenmeyen yağları yakmak amaçlı belli bir tempoda , kalp ritmimizin normalin üstünde yüksek seyirlerde olduğu egzersizlerdir. Bu sporlar vücut devriminizi geliştirir, kalbinizi güçlendirir, yağ yakar ve farklı seviyelerdeki aerobik aktivitelerine dayanmanızı sağlar.
Özellikle Spinning, Zumba, Step, Kickboks, Aerobik gibi farklı grup derslerine katılarak, eğlenceli kardiyo ağırlıklı çalışmalar yapabilirsiniz.
Güçlenme İçin
Bunlar daha çok vücut ağırlığı ya da serbest ağırlık egzersizlerini içerir ve fiziksel yeteneklerinizi artırmanıza yardımcı olur.
Crossfit Balaban, U Gym, Crossfit 34 gibi salonlarda yapabileceğiniz Crossfit antrenmanlarının yanında Yoga ve Pilates de kas güçlenmesi için etkili olan grup dersleridir.
Esneklik İçin
Bu sınıflardaki çoğu zaman yavaş hareket ederek vücudunuzu kontrol etmek için geçirilir ve genellikle mat kullanılır. Esneme antrenmanları günlük yaşamda ve diğer antrenmanlarınızda size destek olur.
Zone Club, Gym Bebek, Gym Maslak, Yoga Academy’de katılabileceğiniz yoga sınıfları dışında pilates ve stretching (esneme) dersleri esneklik için size yardımcı olacaktır.
