Uyandıktan Hemen Sonra Bunları Yapmayın

Nasıl uyandığınız bütün bir günün nasıl geçeceğine dair ilk sinyalleri vermektedir. Uykunuzu almış keyifli bir güne günaydın dediğinizde diğer saatler de aynı şekilde enerjik geçecektir. Ama uykusuz, huzursuz bir gece geçirdiğinizde büyük ihtimal huysuz geçecek dakikalar sizi bekliyor olacak.

Yalnızca ruhsal olarak değil yapılan birçok yanlış sağlığınızı olumsuz yönde etkilemekte. Uyandığınızda değiştireceğiniz bazı alışkanlıklarınız hayatınızda fark yaratabilir. Bize küçük görünen belki de gereksiz gibi algıladığımız şeyler dönüm noktamızı oluşturabilirler. Bakalım doğru bildiğimiz yanlışlar nelermiş;

Sabah uyanır uyanmaz spor yapmayın. Uyandıktan 30 dakika sonra güzel bir kahvaltı yapın ve bu sayede uyku esnasında biten enerjinizi yenilemiş olun.

Yataktan hızlı bir şekilde kalkmak yerine dizlerinizi karnınıza doğru çekerek kalkın. Böylece kan dolaşımı hızlanacak ve kaslarınız ısınacaktır.

Uyanır uyanmaz bir bardak su içmek yanlış bir harekettir. Bütün gece ağızımızda biriken toksinler direkt bağırsaklara inmekte. İlk önce dişlerinizi fırçalayın ve ondan sonra su için.

Sabahları alarm sesi ile uyanmak en sinir bozucu olaylardan biri. Ama alarmınızı sürekli erteleyip uyanıp tekrar uyuduğunuzda vücudunuzun işleyişi bozuluyor. Alarmınız çalar çalmaz yataktan kalkmaya özen gösterin.

 

Uyanıp yataktan kalktığınız da vücut ısınız ile ev içerisinde ki ısı farkından dolayı hasta olabilme ihtimaliniz bulunmakta. Bu yüzden başucunuzda uyandığınız zaman üzerine giyeceğiniz hırka vb. gibi giyecekler bulunun. Dip not: Terlikleri de unutmayın.

 

Uyandıktan sonra zevk aldığınız şeyler ile ilgilenin. Bunun zamanını ertelemek sizi huzursuz edebilir, günün geri kalanını keyifsiz geçirmenize neden olabilir.

Uyandığınızda ilk iş perdelerinizi açın! Biyolojik saatinizin şaşmaması ve güne enerjik başlamak için güneş ışığına ihtiyacımız bulunmakta.

İlginizi çekebilir

En Güzel Beslenme Haberini Paylaşıyoruz!
Sağlık
5 Okunma
Sağlık
5 Okunma

En Güzel Beslenme Haberini Paylaşıyoruz!

Spor Card - 17 Eylül 2018

En Sevdiğimiz Antrenman Öncesi Yiyecekleri! Az miktarlarda yenen bitter çikolata vücut direncinizi yükseltebilir! İngiltere’de kısa süre önce yapılan bir araştırmaya…

Kilo Vermek Bu Yöntemle Çok Kolay
Genel
19 Okunma
Genel
19 Okunma

Kilo Vermek Bu Yöntemle Çok Kolay

Spor Card - 15 Eylül 2018

Kilo mu vermek istiyorsunuz? Bildiğiniz tüm yöntemleri, tüm diyetleri unutun...  Size birebir deneyimlediğimiz ve olağanüstü verimli sonuçlar aldığımız bir yöntemden bahsetmek…

Zorhane, Fitness Salonu Kavramınızı Yeniden Tanımlıyor!
Spor Salonları
22 Okunma
Spor Salonları
22 Okunma

Zorhane, Fitness Salonu Kavramınızı Yeniden Tanımlıyor!

Spor Card - 12 Eylül 2018

Fırsatlarla dolu İstanbul’un gelişen merkezlerinden Çekmeköy’de bulunan Zorhane spor salonu, tüm spor severlere fitness kavramını yeniden tanımlatmayı hedefliyor! Alışılmışın Dışında…

Yorum yapın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.