Antrenmanlarda İdeal Kalp Atış Hızı Ne Olmalı?
SporCard

Kategori: Sağlıklı Yaşam

Antrenmanlarda İdeal Kalp Atış Hızı Ne Olmalı?
Sağlıklı Yaşam
29 Okunma
Sağlıklı Yaşam
29 Okunma

Antrenmanlarda İdeal Kalp Atış Hızı Ne Olmalı?

Nilay Akgündüz - 19 Ekim 2020

Hem sporu bir yaşam biçimi haline getirenler hem de sağlıklı ve fit kalabilmek için spor yapanların temel beklentilerinden biri uygulanan egzersizlerden alınabilecek en yüksek verimi almaktır. Zamanımızın…

Vücut Kitle İndeksi Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Sağlık
131 Okunma
Sağlık
131 Okunma

Vücut Kitle İndeksi Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Spor Card - 29 Eylül 2020

Aynaya baktığınızda vücudunuzun güzel olduğunu düşünmeniz, ideal bir kiloya sahip olduğunuzu mu gösterir? Ya da siz kilolu olduğunuzu düşünüyorsunuz ancak çevrenizdeki insanlar gayet zayıf olduğunuzu mu söylüyor?…

Spor Öncesi Neden Kahve İçmeliyim?
Egzersiz-Spor
958 Okunma
Egzersiz-Spor
958 Okunma

Spor Öncesi Neden Kahve İçmeliyim?

Spor Card - 19 Haziran 2020

Son zamanlarda egzersizden önce içilen kahve modası aslında moda olmanın dışında, eskiden beri sporcuların  enerji seviyelerini artırmak, kuvvet ve maksimum güçlerini ortaya dökmek için içtikleri bir içecekti.…

Sporcard’lı Spor Salonları Açılırken Ne Gibi Önlemler Alındı?
Sağlıklı Yaşam
291 Okunma
Sağlıklı Yaşam
291 Okunma

Sporcard’lı Spor Salonları Açılırken Ne Gibi Önlemler Alındı?

Spor Card - 3 Haziran 2020

Spor salonları açıldı! Sporcard'lı spor salonları hangi şartlar ve önlemler dahilinde hizmet vermeye devam edecek? Tekrar açılan spor salonları hakkında aklınızda kalan tüm soruları yanıtlıyoruz. Ateş Ölçümü…

Mutluluğunuzu Arşa Çıkaracak 10 Sağlıklı Besin
Genel
837 Okunma1
Genel
837 Okunma1

Mutluluğunuzu Arşa Çıkaracak 10 Sağlıklı Besin

Spor Card - 22 Mayıs 2020

Eğer mutluluk hormonu salgılamak için illa ki çikolatalara, bisküvilere ya da diğer şekerli karbonhidratlara sarılmanız gerektiğini düşünüyorsanız yanılıyorsunuz! Sağlıklı yiyeceklerle de serotonin ve dopamin seviyenizi yükselterek kilo…

Ramazan Ayında Sağlıklı Bir Oruç İçin İpuçları
Genel
258 Okunma
Genel
258 Okunma

Ramazan Ayında Sağlıklı Bir Oruç İçin İpuçları

Spor Card - 6 Mayıs 2020

Oruç, birçok dini geleneğin önemli bir parçasıdır ve genellikle güvenli bir şekilde gerçekleştirilebilir. Bununla birlikte, hamilelik, emzirme, diyabet veya başka bir hastalık da dahil olmak üzere herhangi…

Ağrılara Son: Omuz Sıkışması Yaşayanlar İçin En Doğru Çözüm
Genel
8900 Okunma
Genel
8900 Okunma

Ağrılara Son: Omuz Sıkışması Yaşayanlar İçin En Doğru Çözüm

Spor Card - 24 Nisan 2020

Vücudun en hareketli eklemi olan omuz, aynı zamanda en sık sakatlanan bölgesidir. Omuzlarınızı bütün yönlere emniyetli ve sağlam şekilde hareket ettiremiyorsanız, hemen okumaya başlayın! Çünkü fark etmeden omuz…

Fit Fiziğin Beslenme Planı: Ketojenik Diyet
Sağlıklı Beslenme
13252 Okunma1
Sağlıklı Beslenme
13252 Okunma1

Fit Fiziğin Beslenme Planı: Ketojenik Diyet

Spor Card - 10 Nisan 2020

Ketojenik diyet belki de dünyanın en popüler zayıflama diyeti olabilir ve çok rahat söyleyebiliriz ki gerçekten işe yarıyor! En iyi sonuçlar için beslenmenize nasıl entegre edebileceğinizi göstermek…

Ödem Atmanın Yolları Nelerdir?
Genel
773 Okunma
Genel
773 Okunma

Ödem Atmanın Yolları Nelerdir?

Spor Card - 8 Nisan 2020

Ödem hareketsiz kaldığımız şu günlerde büyük bir problem haline dönüşebilir. Özellikle kadınlarda adet dönemi öncesi sıklıkla ellerin, ayakların ve bileklerin şiştiği görülebilir.Vücudumuzun çeşitli nedenlerle su tutup şişmesi olarak…

Sağlıklı Yaşama Yeni Başlayanlar İçin 12 Günlük Yenilenme Programı
Egzersiz-Spor
715 Okunma
Egzersiz-Spor
715 Okunma

Sağlıklı Yaşama Yeni Başlayanlar İçin 12 Günlük Yenilenme Programı

Spor Card - 6 Nisan 2020

Yazar: Gül Kılıç Sürekli her yerde karşımıza başka insanların hedef listeleri çıkıyor. Ve biz de bu süreçte kendimizi hedef koymak zorunda hissedip, geleceğin belirsizliklerle dolu sularında boğulduğumuzu…