Tatlı ve Kilo Kelimesini Dost Yapan Bir Lezzet: Kakaolu Chia Pudingi

İlkbahar ayları en çok rejim yapılan aylardır çünkü yaza hazırlanıyoruz değil mi 🙂

O zaman bu lezzetli ve diyet Chia pudingi ile ister ara öğünlerinizi isterseniz de aniden gelen bir çikolata krizlerini kolaylıkla atlatabilirsiniz. Üstelik vegan şekilde soya ya da badem sütüyle de hazırlayarak tüketebilirsiniz.

Malzemelerimiz çok basit. Son yılların en mucizevi besini ilan edilmiş olan Chia tohumu doğal bir antioksidan ve Omega 3 kaynağı, lif, mineral, protein deposu. Tokluk hissi verdiği için diyet listelerinin vazgeçilmezi arasında.

Chia tohumunu artık çoğu market raflarında bulabileceğiniz gibi, tüm organik ürün satan dükkanlar veya aktarlardan da temin edebilirsiniz.

Malzemeler:

• 300 ml (1,5 bardak) Süt
• 4 yemek kaşığı chia tohumu
• 3 yemek kaşığı kakao
• 1 yemek kaşığı bal

Yapılışı: Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın ve tohumlar şişip puding kıvamını alıncaya kadar buzdolabında üstü kapalı bekletin. (En az 4 saat)
Dilediğiniz meyvelerle servis edin.

İlginizi çekebilir

Sporcu Gibi Antrenman Yapın!
Egzersiz-Spor
6 Okunma
Egzersiz-Spor
6 Okunma

Sporcu Gibi Antrenman Yapın!

Spor Card - 18 Ocak 2019

New York Yankees yıldızı Aaron Judge sahadaki insanüstü başarısının sırrını açıklıyor. İpucu: İçinde ıspanak var. Aaron Judge’ın kendini tam bir…

Bomonti Divan Pasifik Fitness ile Daha Fit Bir Vücudun Sahibi Olun
Spor Salonları
16 Okunma
Spor Salonları
16 Okunma

Bomonti Divan Pasifik Fitness ile Daha Fit Bir Vücudun Sahibi Olun

Spor Card - 16 Ocak 2019

Bu yıl, yani 2019 daha fit bir vücut oluşturmak için hedeflerinize ulaşacağınız yıl olacaksa, bu hedeflerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olacak spor…

Kalça ve Bacak Kaslarınızı Geliştirecek Antrenman Programı
Egzersiz-Spor
15 Okunma
Egzersiz-Spor
15 Okunma

Kalça ve Bacak Kaslarınızı Geliştirecek Antrenman Programı

Spor Card - 14 Ocak 2019

Kalça kaslarımı çalıştırmak ve bu bölgeyi daha iyi hedeflemek için ne yapabilirsiniz? Dr. Bret Contreras, “Kalça antrenmanlarını etkili kılmanın en…

Yorum yapın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.