Kategori: Egzersiz-Spor

Spor Öncesi Neden Kahve İçmeliyim?
Egzersiz-Spor
140 Okunma
Egzersiz-Spor
140 Okunma

Spor Öncesi Neden Kahve İçmeliyim?

Spor Card - 15 Ocak 2018

Son zamanlarda egzersizden önce içilen kahve modası aslında moda olmanın dışında, eskiden beri sporcuların  enerji seviyelerini artırmak, kuvvet ve maksimum güçlerini ortaya dökmek için içtikleri bir içecekti.…

Vücut Tipini Biliyor musun?
Fitness Önerileri
227 Okunma
Fitness Önerileri
227 Okunma

Vücut Tipini Biliyor musun?

Spor Card - 15 Ocak 2018

Vücut tipimizi bilmek, sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşmak için gerekli adımların nasıl doğru atılması gerektiğini bize gösterir. Her insanın vücut tipi farklıdır ve her egzersiz her…

Zumba ile Forma Girin
Grup Dersleri
409 Okunma
Grup Dersleri
409 Okunma

Zumba ile Forma Girin

Spor Card - 15 Ocak 2018

Son dönemde en az dolar kadar hızlı yükselen bir şey daha var ; Zumba yapmak. Özellikle kadınlar arasında kulaktan kulağa yayılan bu trend artık sadece kadınları değil…

Ofiste Kilo Vermenizi Kolaylaştıracak İpuçları
Fitness Önerileri
217 Okunma
Fitness Önerileri
217 Okunma

Ofiste Kilo Vermenizi Kolaylaştıracak İpuçları

Spor Card - 15 Ocak 2018

Ofiste çalışarak da kilo vermek imkansız değil. Birçoğumuz ofis ortamında sabah 8 akşam 5 çalışıyor ve neredeyse hiç hareket etmeden günü kapatıyoruz. Asansör  kullanımı, sabah simitleri, öğlen…

Sporcu Beslenmesi; Spordan Önce ve Sonra Ne Yemeliyiz?
Egzersiz-Spor
184 Okunma
Egzersiz-Spor
184 Okunma

Sporcu Beslenmesi; Spordan Önce ve Sonra Ne Yemeliyiz?

Spor Card - 15 Ocak 2018

Spora başladınız ama iyi beslenmediğiniz sürece saatlerce spor da yapsanız boşa. Ne denli bilinçli spor yapıyor olursanız olun oyunu kuralına göre oynamazsanız istediğiniz sonucu almak mümkün değil!…

Fonksiyonel Antrenman Yapmanın Yararları
Egzersiz-Spor
201 Okunma
Egzersiz-Spor
201 Okunma

Fonksiyonel Antrenman Yapmanın Yararları

Spor Card - 29 Aralık 2017

Fonksiyonel antrenman, tek bir kas grubu yerine birden çok kas grubunun tek bir egzersiz ile çalıştırılmasını hedefleyerek kişiye daha fazla kas çalıştırma imkanı sunan ve özellikle son…