Spor ve Sağlıklı Yaşamı Seçerek Yepyeni Bir Hayata Adım Atan İnsanlardan Motivasyon Yükselten 10 Fotoğraf

Sağlıklı bir yaşamı tercih etmek ya da kilo vermek…

Bu durum hemen hemen herkesin hayali olsa da nedense harekete geçmekte çoğu zaman zorlanırız.

Erteleme ve zorlanmanın sebebi tamamen motivasyon eksikliğinden kaynaklanabilir. Beslenmenin, antrenmanın üzerinden nasıl kalkacağım diye düşünüp bütün bu kilo verme sürecini gözünüzde büyütüyor olabilirsiniz. Gerçek şu ki belirli bir rahatsızlığınız ve hastalığınız yok ise kilo vermek sizin için zor değil. İmkansız ise hiç değil!

Üzerinde bu kadar düşünülüp büyütülmemesi gerekiyor. Motivasyonunuzu düşürmeyin! Hatta aksine sizi motive edecek her türlü etkeni hayatınıza ekleyin.

İşte sizi sağlıklı beslenmeye ve spora teşvik edecek, hayatında yeni başlangıçlar yaparak mucizeler yaratan  kişilerden ilham verecek 10 hesap

#1
#2
#3
#4

Today, November 2nd, marks month 23 since I started living my healthy and active lifestyle. I started at 435 pounds and today I'm 221. Total loss of 214 pounds. To put it in perspective the white shirt I was wearing was a size 6xl and the pants were a size 60. Today I wear a medium and size 34. The scale hasn't really been my focus anymore, I hit 221 back in June and began to focus on lifting heavy and building muscle mass. I began eating more and bulked up to 237. 2 months ago I really locked in on my nutrition and began prepping regularly and for the most part do not deviate from my prep. I also began to focus more on form and technique while lifting and the gains I'm seeing are ridiculous. I lost 16 pounds of fat and I have built muscle so I'm much more tone. I've also hit goals as far as cardio. I ran 5 miles without stopping last month as well as ran my fastest mile to date under 7:30. I'd really like to see how much I can improve on that time but with my 2 leg days a week, it's hard to focus on endurance running so I just focus on shorter high intensity cardio sessions a few times a week so that I can still build muscle and get the health benefits from cardio. Of everything I'm still shocked that I'm this far along, my original goal when I started was to be to 250 by the end of this year but I hit 248 at the end of last year. At times I still can't believe that it's me when I look in the mirror. If I can do it, you can do it! Just approach it as I did and start out by making changes you can sustain for life. We can do anything for a short period of time if it's hard but after a while we'll go back to our old habits. If you make changes and find healthy alternatives that you enjoy, it'll be much easier to sustain for life and you won't fall back into those old habits. Just set goals and as my buddy Adrian (@adriancpt1) told me before I started, make sure each decision you make gets you closer to your goal then further away and you'll be successful. Here's to a new month!

A post shared by David Leon (@dlcj21) on

#5
#6
#7
#8
#9
#10

 

 

 

 

İlginizi çekebilir

Günün Yorgunluğunu Park Inn Spa & Fit (by Radisson) ile Atın
Spor Salonları
7 Okunma
Spor Salonları
7 Okunma

Günün Yorgunluğunu Park Inn Spa & Fit (by Radisson) ile Atın

Spor Card - 12 Aralık 2018

Yoğun bir günün ardından havuza girip biraz stres atmak, daha sonrasında ise Türk hamamında keyif yapmak ister miydiniz? Peki bunu…

Vücudunuzu Sıkılaştırıp Kas Kütlenizi Artıracak Antrenman Programı
Egzersiz-Spor
13 Okunma
Egzersiz-Spor
13 Okunma

Vücudunuzu Sıkılaştırıp Kas Kütlenizi Artıracak Antrenman Programı

Spor Card - 10 Aralık 2018

“Antrenman ekonomisinin” ileri seviye gücünü keşfetmek için haftada dört kez sadece iki hareketle yarım saatten az bir süre çalışmanız yeterli.…

En Lezzetli 4 Vegan Yemek Tarifi!
Genel
11 Okunma
Genel
11 Okunma

En Lezzetli 4 Vegan Yemek Tarifi!

Spor Card - 7 Aralık 2018

Vegan olmayı düşünüyor ama bu kararın antrenmanlarınızı kötü etkileyeceğinden mi korkuyorsunuz? Sosyal medya fenomeni Yovana “Rawvana” Mendez’den aldığımız dört lezzetli…

Yorum yapın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.