Zayıflamak İsterken Kilo Almayın
Diyet Önerileri
188 Okunma
Diyet Önerileri
188 Okunma

Zayıflamak İsterken Kilo Almayın

Spor Card - 15 Ocak 2018

Zayıflamak için spor yapmak ne kadar önemliyse, yediklerimize ve içtiklerimize dikkat etmek de bir o kadar önemlidir. Bazen sağlıklı gibi görünen bir yiyecek aslında bizim kilo almamıza…

Mutluluğunuzu Arşa Çıkaracak 10 Sağlıklı Besin
Genel
40 Okunma
Genel
40 Okunma

Mutluluğunuzu Arşa Çıkaracak 10 Sağlıklı Besin

Spor Card - 15 Ocak 2018

Mutluluk hormonu salgılamak için illa ki çikolatalara, bisküvilere ya da diğer şekerli karbonhidratlara sarılmanıza gerek yok. Sağlıklı yiyeceklerle de serotonin ve dopamin seviyenizi yükselterek kilo almadan mutlu…

Zayıflamak İçin Hangi Sporu Yapmalısın?
Egzersiz-Spor
213 Okunma
Egzersiz-Spor
213 Okunma

Zayıflamak İçin Hangi Sporu Yapmalısın?

Spor Card - 15 Ocak 2018

Yoga Yoga'nın en önemli amacı, zihni sadelik ve huzura ulaştırmak için yenilemektir. Yoga; bedeni ve zihni güçlendirir,vücuttaki kıvraklığın ve esnekliğin artırır, hafızayı, zihinsel güçleri, kendine güveni, kararlılığı…

7 İpucu ile 7 Günde Forma Girin
Diyet Önerileri
104 Okunma
Diyet Önerileri
104 Okunma

7 İpucu ile 7 Günde Forma Girin

Spor Card - 15 Ocak 2018

Oncelikle bu ipuçlarını şok diyetlerle kıyaslamayın. Sağlıklı bir yaşam tarzına adapte olmanız için 7 günlük bir süreç yeterlidir. Bu 7 gün de yeme programınızı değiştirebilir, hayatınıza sporu…

Ödem Atmanın Yolları
Genel
38 Okunma
Genel
38 Okunma

Ödem Atmanın Yolları

Spor Card - 15 Ocak 2018

Uzun bir yolculuk sonrasında bacaklarınızın şiştiği veya nedensiz yere pantolonlarınızın içine  giremediğiniz durumlar olmuştur. Özellikle adet dönemi öncesi sıklıkla ellerin, ayakların ve bileklerin şiştiği görülebilir.Vücudumuzun çeşitli nedenlerle…

Genel
34 Okunma

Tarçınlı Yulaf Lapası

Spor Card - 15 Ocak 2018

Spor ve diyet yapanların vazgeçilmez yiyeceği yulafa biraz lezzet katmak ve tüketimini kolaylaştırmak için lapa şeklinde pişirebilir ve sevdiğiniz meyvelerle tüketebilirsiniz. İster ana öğün isterseniz de ara…

Yeşil Çay Gerçekten Kilo Verdiriyor mu?
Sağlıklı Beslenme
67 Okunma
Sağlıklı Beslenme
67 Okunma

Yeşil Çay Gerçekten Kilo Verdiriyor mu?

Spor Card - 15 Ocak 2018

Zayıflama konusunda her gün yeni bir araştırma yapılıyor. Bu araştırmalar arasında toplum olarak en çok merak ettiğimiz konulardan biri de yeşil çayın kilo verdirip yağları yakıp yakmadığı …