Kategori: Sağlık

İnce Bir Bel İçin Tüketmeniz Gereken 8 Baharat
Diyet Önerileri
450 Okunma
Diyet Önerileri
450 Okunma

İnce Bir Bel İçin Tüketmeniz Gereken 8 Baharat

Spor Card - 21 Şubat 2018

Düz bir karına ya da ince bir bele sahip olmayı istemek hepimizin hakkı. Sadece hedefe giden bu yoldaki süreç biraz zahmetli oluyor. Yapacağınız birkaç değişiklikle hedefinize kavuşmanız…

Selülite İyi Gelen Yiyecekler
Genel
168 Okunma
Genel
168 Okunma

Selülite İyi Gelen Yiyecekler

Spor Card - 15 Ocak 2018

Zayıf ya da kilolu, fit ya da şişman hemen hemen her kadında olabilen selülitten kabul edelim hiçbirimiz hoşlanmıyoruz . Vücutta toplanan fazla yağ birikintileri sebebi ile oluşan portakal…

Tatlı ve Kilo Kelimesini Dost Yapan Bir Lezzet: Kakaolu Chia Pudingi
Sağlıklı Beslenme
370 Okunma
Sağlıklı Beslenme
370 Okunma

Tatlı ve Kilo Kelimesini Dost Yapan Bir Lezzet: Kakaolu Chia Pudingi

Spor Card - 15 Ocak 2018

İlkbahar ayları en çok rejim yapılan aylardır çünkü yaza hazırlanıyoruz değil mi :) O zaman bu lezzetli ve diyet Chia pudingi ile ister ara öğünlerinizi isterseniz de…

Mutluluğunuzu Arşa Çıkaracak 10 Sağlıklı Besin
Genel
178 Okunma
Genel
178 Okunma

Mutluluğunuzu Arşa Çıkaracak 10 Sağlıklı Besin

Spor Card - 15 Ocak 2018

Mutluluk hormonu salgılamak için illa ki çikolatalara, bisküvilere ya da diğer şekerli karbonhidratlara sarılmanıza gerek yok. Sağlıklı yiyeceklerle de serotonin ve dopamin seviyenizi yükselterek kilo almadan mutlu…

Göbek Eriten Detox Suyu
Diyet Önerileri
469 Okunma
Diyet Önerileri
469 Okunma

Göbek Eriten Detox Suyu

Spor Card - 15 Ocak 2018

Düzenli spor yapmanın, doğru ve sağlıklı beslenmenin yanında detoks gibi vücuttaki ödemi atmaya yardımcı uygulamaları da yapmak metabolizmayı yenilemek için gereklidir. Göbek eriten detoks suyu ile vücudunuzdaki…

Vücut Isınızı Arttıracak Besinlerle Daha Sağlıklı Bir Kış Geçirin
Genel
163 Okunma
Genel
163 Okunma

Vücut Isınızı Arttıracak Besinlerle Daha Sağlıklı Bir Kış Geçirin

Spor Card - 15 Ocak 2018

Soğuk hava ile verdiğimiz mücadele kışın en zorlu yanlarından biri. Üst üste giyilen kıyafetler hem hareket etmemizi zorlaştırırken hem de hastalıklara da davetiye çıkarıyor. Kapalı ve sıcak…

Hem Fiziksel Hem Zihinsel Arınma: “Detoks” Hakkında Merak Edilenler
Genel
148 Okunma
Genel
148 Okunma

Hem Fiziksel Hem Zihinsel Arınma: “Detoks” Hakkında Merak Edilenler

Spor Card - 15 Ocak 2018

Son zamanlar da kilo verme ve sağlıklı yaşam ile popülaritesi artan detoks hakkında biraz konuşalım… Detoks; kelime anlamı olarak zihinsel-ruhsal-bedensel arınma olarak nitelendirilir. Zihinsel ve ruhsal arınma…

Ödem Atmanın Yolları
Genel
169 Okunma
Genel
169 Okunma

Ödem Atmanın Yolları

Spor Card - 15 Ocak 2018

Uzun bir yolculuk sonrasında bacaklarınızın şiştiği veya nedensiz yere pantolonlarınızın içine  giremediğiniz durumlar olmuştur. Özellikle adet dönemi öncesi sıklıkla ellerin, ayakların ve bileklerin şiştiği görülebilir.Vücudumuzun çeşitli nedenlerle…

Ev Yapımı Protein Bar Tarifi
Sağlıklı Beslenme
224 Okunma
Sağlıklı Beslenme
224 Okunma

Ev Yapımı Protein Bar Tarifi

Spor Card - 15 Ocak 2018

Spor ve diyet yapanlar tatlı krizleri ile nasıl başa çıkılmasını çok iyi bilir. Evde kolay malzemelerle yapacağınız bu tatlılar hem protein bakımından zengin yiyecekler içeriyor hem de…

Spor Öncesi Neden Kahve İçmeliyim?
Egzersiz-Spor
170 Okunma
Egzersiz-Spor
170 Okunma

Spor Öncesi Neden Kahve İçmeliyim?

Spor Card - 15 Ocak 2018

Son zamanlarda egzersizden önce içilen kahve modası aslında moda olmanın dışında, eskiden beri sporcuların  enerji seviyelerini artırmak, kuvvet ve maksimum güçlerini ortaya dökmek için içtikleri bir içecekti.…