Kategori: Egzersiz-Spor

Spor Salonundaki Hangi Alet Hangi Kası Çalıştırır?
Egzersiz-Spor
1065 Okunma
Egzersiz-Spor
1065 Okunma

Spor Salonundaki Hangi Alet Hangi Kası Çalıştırır?

Spor Card - 15 Ocak 2018

Zayıflamak, fit ve daha güzel bir vücuda sahip olmak için fitness ya da vücut geliştirme egzersizlerine başladın. Peki spor salonundaki onca alet içerisinde hangisi senin için öncelikli? Bu…

Spor Salonu Seçerken Dikkat Edilecek 8 Şey
Egzersiz-Spor
701 Okunma
Egzersiz-Spor
701 Okunma

Spor Salonu Seçerken Dikkat Edilecek 8 Şey

Spor Card - 15 Ocak 2018

Spora başlayacak olan herkesin aklına gelen ilk sorulardan biri tabi ki de;  acaba hangi spor salonuna başlamalıyım, spor salonu seçerken hangi kriterleri göz önünde bulundurmalıyım oluyor. En iyi spor…

Pilates Yapmak İçin Çok İyi Nedenleriniz Var
Egzersiz-Spor
237 Okunma
Egzersiz-Spor
237 Okunma

Pilates Yapmak İçin Çok İyi Nedenleriniz Var

Spor Card - 15 Ocak 2018

Son dönemlerin gözde grup derslerinden olan pilatesin vücut için faydaları saymakla bitmiyor.  Aslında uzun yıllardır hayatımızda olan pilatesi, “hareket sistemi, nefes ve dengenin birleşimi” diye özetleyebiliriz. Pilatesin…

Spor Öncesi Neden Kahve İçmeliyim?
Egzersiz-Spor
292 Okunma
Egzersiz-Spor
292 Okunma

Spor Öncesi Neden Kahve İçmeliyim?

Spor Card - 15 Ocak 2018

Son zamanlarda egzersizden önce içilen kahve modası aslında moda olmanın dışında, eskiden beri sporcuların  enerji seviyelerini artırmak, kuvvet ve maksimum güçlerini ortaya dökmek için içtikleri bir içecekti.…

Vücut Tipini Biliyor musun?
Fitness Önerileri
502 Okunma
Fitness Önerileri
502 Okunma

Vücut Tipini Biliyor musun?

Spor Card - 15 Ocak 2018

Vücut tipimizi bilmek, sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşmak için gerekli adımların nasıl doğru atılması gerektiğini bize gösterir. Her insanın vücut tipi farklıdır ve her egzersiz her…

Zumba ile Forma Girin
Grup Dersleri
735 Okunma
Grup Dersleri
735 Okunma

Zumba ile Forma Girin

Spor Card - 15 Ocak 2018

Son dönemde en az dolar kadar hızlı yükselen bir şey daha var ; Zumba yapmak. Özellikle kadınlar arasında kulaktan kulağa yayılan bu trend artık sadece kadınları değil…

Ofiste Kilo Vermenizi Kolaylaştıracak İpuçları
Fitness Önerileri
377 Okunma
Fitness Önerileri
377 Okunma

Ofiste Kilo Vermenizi Kolaylaştıracak İpuçları

Spor Card - 15 Ocak 2018

Ofiste çalışarak da kilo vermek imkansız değil. Birçoğumuz ofis ortamında sabah 8 akşam 5 çalışıyor ve neredeyse hiç hareket etmeden günü kapatıyoruz. Asansör  kullanımı, sabah simitleri, öğlen…

Sporcu Beslenmesi; Spordan Önce ve Sonra Ne Yemeliyiz?
Egzersiz-Spor
358 Okunma
Egzersiz-Spor
358 Okunma

Sporcu Beslenmesi; Spordan Önce ve Sonra Ne Yemeliyiz?

Spor Card - 15 Ocak 2018

Spora başladınız ama iyi beslenmediğiniz sürece saatlerce spor da yapsanız boşa. Ne denli bilinçli spor yapıyor olursanız olun oyunu kuralına göre oynamazsanız istediğiniz sonucu almak mümkün değil!…

Fonksiyonel Antrenman Yapmanın Yararları
Egzersiz-Spor
485 Okunma
Egzersiz-Spor
485 Okunma

Fonksiyonel Antrenman Yapmanın Yararları

Spor Card - 29 Aralık 2017

Fonksiyonel antrenman, tek bir kas grubu yerine birden çok kas grubunun tek bir egzersiz ile çalıştırılmasını hedefleyerek kişiye daha fazla kas çalıştırma imkanı sunan ve özellikle son…