Diyet Bozdurmayan Browni Tarifi

Spor ve diyet yaparken tatlı krizleri kaçınılmaz oluyor. Ama bir yandan da hem yaptığınız sporun boşa gitmesini istemiyor hem de çok fazla kalori alarak diyetinizi bozmak istemiyorsunuz. İşte size diyeti bozdurmadan ölçülü yediğiniz takdirde hiçbir kilo aldırmayan harika fit bir tatlı..

Ani gelen tatlı krizleri için birebir 🙂

Malzemeler

2,5 su bardağı yumuşak çekirdeksiz hurma

1,5 su bardağı ceviz

6 yemek kaşığı kakao

1,5 çay kaşığı vanilya

2 çay kaşığı su

¼ çay kaşığı tuz

¼ su bardağı kakao

3 yemek kaşığı pekmez

2 yemek kaşığı  eritilmiş hindistan cevizi yağı

½ çay kaşığı vanilya

Hazırlanışı:

Hurma, ceviz, 6 yemek kaşığı kakao, 1,5 çay kaşığı vanilya, tuz ve suyu mutfak robotunda karıştırın. Üzerine yağlı kağıt serdiğiniz kabın üzerine karışımı yayın. Başka bir karıştırma kabında ¼ su bardağı kakao, pekmez, hindistan cevizi yağı ve yarım çay kaşığı vanilyayı karıştırın. Önceki  karışımın üzerine son karışımı bir spatula yardımıyla yayın. Buzdolabında 2 saat dondurup servis edin.

 

İlginizi çekebilir

Günün Yorgunluğunu Park Inn Spa & Fit (by Radisson) ile Atın
Spor Salonları
7 Okunma
Spor Salonları
7 Okunma

Günün Yorgunluğunu Park Inn Spa & Fit (by Radisson) ile Atın

Spor Card - 12 Aralık 2018

Yoğun bir günün ardından havuza girip biraz stres atmak, daha sonrasında ise Türk hamamında keyif yapmak ister miydiniz? Peki bunu…

Vücudunuzu Sıkılaştırıp Kas Kütlenizi Artıracak Antrenman Programı
Egzersiz-Spor
13 Okunma
Egzersiz-Spor
13 Okunma

Vücudunuzu Sıkılaştırıp Kas Kütlenizi Artıracak Antrenman Programı

Spor Card - 10 Aralık 2018

“Antrenman ekonomisinin” ileri seviye gücünü keşfetmek için haftada dört kez sadece iki hareketle yarım saatten az bir süre çalışmanız yeterli.…

En Lezzetli 4 Vegan Yemek Tarifi!
Genel
11 Okunma
Genel
11 Okunma

En Lezzetli 4 Vegan Yemek Tarifi!

Spor Card - 7 Aralık 2018

Vegan olmayı düşünüyor ama bu kararın antrenmanlarınızı kötü etkileyeceğinden mi korkuyorsunuz? Sosyal medya fenomeni Yovana “Rawvana” Mendez’den aldığımız dört lezzetli…

Yorum yapın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.