Kısa Zamanda Çok Kalori Yaktıran Eğlenceli Grup Dersi “Spinning” Nedir?

Kısa zamanda çok fazla kalori yakmak ve hızlı kilo vermeyi hedefleyenlerdenseniz eğlenceli grup derslerinden olan Spinning ile tanışmanız gerekli.

Spinning yüksek tempolu ve yüksek sesli müzikler eşliğinde ve faydalı olması açısından gruplar halinde yapılan bir egzersiz olan spinning ile ortalama olarak bir derste 500 ile 900 kalori arasında bir kalori yakımı sağlanır . Haftada 2- 3 spinnig dersi ile çok hızlı şekilde kilo verebilir ve tüm vücudu çalıştırarak güçlendirebilirsiniz.

Spinning yarış bisikletleri formunda sabit bisikletler ile ilk 15 dakikası sele üzerinde geri kalanında da pedallar üzerinde çalışılır. Denge sağlaması biraz zaman alsa da egzersize alıştığınızda hem güçlendiğinizi hem de egzersizi çok daha başarılı bir biçimde yaptığınızı fark edeceksiniz. Spinning ilk defa yapacak olanlar için oldukça yorucu bir spordur. Bu yüzden eğer imkânınız varsa bu spora daha kısa zamanlarda çalışarak bacaklarınızı kuvvetlendirin. En çok bacak kaslarınızın çalışmasını sağlayan spinning dersine mutlaka hazırlıklı gidin. Çünkü spor salonlarında yapılan bu grup sporu oldukça uzun ve yorucu olmasının yanında ciddi anlamda ter atmanızı da sağlar.

 Spinning Yapmanın Faydaları

Kalbi güçlendirerek vücudun kondisyonunu arttırır.

Dolaşım sisteminin düzenli çalışmasında ve dolaşım sistemini düzenlemekte etkilidir. Kısa sürede çok fazla kalori yakımı sağlar.

Bacak, basen, kalça, göğüs ve sırt bölgelerindeki kasları çalıştırır.

Bu bölgeleri incelterek daha formda bir görünüme kavuşmanızı sağlar.

Spinning grup derslerine fitinclass.com üzerinden ulaşabilirsiniz.

İlginizi çekebilir

FitRoom’da Kondisyon Tutarak Yenileneceksiniz!
Spor Salonları
24 Okunma
Spor Salonları
24 Okunma

FitRoom’da Kondisyon Tutarak Yenileneceksiniz!

sporcard.com - 13 Nisan 2018

Şişli bölgesinde Nişantaşı’nda yer alan Fitroom ile kendinize kondisyon kazandırarak yenilenebilirsiniz! Sıcak, temiz ve fonksiyonel antrenmanlar ile form tutmak isteyen…

Urban Riders ile Pedal Partisine Hazır Olun
Fitness Önerileri
20 Okunma
Fitness Önerileri
20 Okunma

Urban Riders ile Pedal Partisine Hazır Olun

sporcard.com - 11 Nisan 2018

Bahar mevsiminin kendini iyicene belli etmesiyle plaj sezonuna da kısa bir zaman kaldığının farkındayız değil mi :) Hala spor yapıp…

Çikolata Kaplamalı Donmuş Muz Dilimleri
Sağlıklı Beslenme
20 Okunma
Sağlıklı Beslenme
20 Okunma

Çikolata Kaplamalı Donmuş Muz Dilimleri

sporcard.com - 3 Nisan 2018

Diyet yaparken ani gelen tatlı krizleri kaçınızlmaz olabiliyor. Kendimizi kalorili ve bol şeker içeren yiyeceklere yönelterek diyete verdiğimiz emekleri bir…

Yorum yapın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.