Kısa Zamanda Çok Kalori Yaktıran Eğlenceli Grup Dersi “Spinning” Nedir?

Kısa zamanda çok fazla kalori yakmak ve hızlı kilo vermeyi hedefleyenlerdenseniz eğlenceli grup derslerinden olan Spinning ile tanışmanız gerekli.

Spinning yüksek tempolu ve yüksek sesli müzikler eşliğinde ve faydalı olması açısından gruplar halinde yapılan bir egzersiz olan spinning ile ortalama olarak bir derste 500 ile 900 kalori arasında bir kalori yakımı sağlanır . Haftada 2- 3 spinnig dersi ile çok hızlı şekilde kilo verebilir ve tüm vücudu çalıştırarak güçlendirebilirsiniz.

Spinning yarış bisikletleri formunda sabit bisikletler ile ilk 15 dakikası sele üzerinde geri kalanında da pedallar üzerinde çalışılır. Denge sağlaması biraz zaman alsa da egzersize alıştığınızda hem güçlendiğinizi hem de egzersizi çok daha başarılı bir biçimde yaptığınızı fark edeceksiniz. Spinning ilk defa yapacak olanlar için oldukça yorucu bir spordur. Bu yüzden eğer imkânınız varsa bu spora daha kısa zamanlarda çalışarak bacaklarınızı kuvvetlendirin. En çok bacak kaslarınızın çalışmasını sağlayan spinning dersine mutlaka hazırlıklı gidin. Çünkü spor salonlarında yapılan bu grup sporu oldukça uzun ve yorucu olmasının yanında ciddi anlamda ter atmanızı da sağlar.

 Spinning Yapmanın Faydaları

Kalbi güçlendirerek vücudun kondisyonunu arttırır.

Dolaşım sisteminin düzenli çalışmasında ve dolaşım sistemini düzenlemekte etkilidir. Kısa sürede çok fazla kalori yakımı sağlar.

Bacak, basen, kalça, göğüs ve sırt bölgelerindeki kasları çalıştırır.

Bu bölgeleri incelterek daha formda bir görünüme kavuşmanızı sağlar.

Spinning grup derslerine fitinclass.com üzerinden ulaşabilirsiniz.

İlginizi çekebilir

En Güzel Beslenme Haberini Paylaşıyoruz!
Sağlık
5 Okunma
Sağlık
5 Okunma

En Güzel Beslenme Haberini Paylaşıyoruz!

Spor Card - 17 Eylül 2018

En Sevdiğimiz Antrenman Öncesi Yiyecekleri! Az miktarlarda yenen bitter çikolata vücut direncinizi yükseltebilir! İngiltere’de kısa süre önce yapılan bir araştırmaya…

Kilo Vermek Bu Yöntemle Çok Kolay
Genel
19 Okunma
Genel
19 Okunma

Kilo Vermek Bu Yöntemle Çok Kolay

Spor Card - 15 Eylül 2018

Kilo mu vermek istiyorsunuz? Bildiğiniz tüm yöntemleri, tüm diyetleri unutun...  Size birebir deneyimlediğimiz ve olağanüstü verimli sonuçlar aldığımız bir yöntemden bahsetmek…

Zorhane, Fitness Salonu Kavramınızı Yeniden Tanımlıyor!
Spor Salonları
22 Okunma
Spor Salonları
22 Okunma

Zorhane, Fitness Salonu Kavramınızı Yeniden Tanımlıyor!

Spor Card - 12 Eylül 2018

Fırsatlarla dolu İstanbul’un gelişen merkezlerinden Çekmeköy’de bulunan Zorhane spor salonu, tüm spor severlere fitness kavramını yeniden tanımlatmayı hedefliyor! Alışılmışın Dışında…

Yorum yapın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.