Spor ve diyet yaparken tatlı krizleri kaçınılmaz oluyor. Ama bir yandan da hem yaptığınız sporun boşa gitmesini istemiyor hem de çok fazla kalori alarak diyetinizi bozmak istemiyorsunuz. İşte size diyeti bozdurmadan ölçülü yediğiniz takdirde hiçbir kilo aldırmayan harika fit bir tatlı!
Ani gelen tatlı krizleri için birebir 🙂
Diyet Bozdurmayan Browni Malzemeleri
- 2,5 su bardağı yumuşak çekirdeksiz hurma
- 1,5 su bardağı ceviz
- 6 yemek kaşığı kakao
- 1,5 çay kaşığı vanilya
- 2 çay kaşığı su
- ¼ çay kaşığı tuz
- ¼ su bardağı kakao
- 3 yemek kaşığı pekmez
- 2 yemek kaşığı eritilmiş hindistan cevizi yağı
- ½ çay kaşığı vanilya
Browninin Hazırlanışı
Hurma, ceviz, 6 yemek kaşığı kakao, 1,5 çay kaşığı vanilya, tuz ve suyu mutfak robotunda karıştırın. Üzerine yağlı kağıt serdiğiniz kabın üzerine karışımı yayın. Başka bir karıştırma kabında ¼ su bardağı kakao, pekmez, hindistan cevizi yağı ve yarım çay kaşığı vanilyayı karıştırın. Önceki karışımın üzerine son karışımı bir spatula yardımıyla yayın. Buzdolabında 2 saat dondurup servis edin.
