Pilates ile Vücudunuza Yatırım Yapın

Vücudunuzu kısa sürede şekle sokmak, bu görünümü de yıllarca korumak istiyorsanız formül basit: Pilates! 

Sıkı bir vücuda, dik bir duruşa sahip olmak istiyor ve gelecekte oluşacak bel ve omurga rahatsızlıklarını  çekmemek istiyorsanız size önerimiz kesinlikle düzenli pilates yapmanız olacaktır.

pilates girl ile ilgili görsel sonucu

Pilates daha çok kadınlara yönelik bir spor gibi düşünülse de pilatesin kurucusunun bir erkek olduğunu unutmamak gerekir. 🙂

Erkekler için de oldukça faydalı olan pilates egzersizlerine dilerseniz mat pilates dersleriyle başlayabilir ya da son dönemde popüler olan reformer yani aletli pilates ile bu egzersizleri bir üst seviyeye taşıyabilirsiniz.

Pilates Yapmanın Yararları

Düzenli olarak ve nefes farkındalığı ile uygulanan pilatesle;

Beden zarifçe şekle girer, kas yoğunluğu artar.

İlgili resim

Kaslar, kemikler, bağ dokular; kısacası bir bütün olarak omurga ve beden güçlenir.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Metabolizma hızlanır, kilo vermeye yardımcı olur.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Merkez gövde kaslarını, ön, arka, yanları derinden yüzeye güçlendirir, böylece içerden dışarıya bir güçlenme olur.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Kronik ağrılar ve kas gerginlikleri zamanla yok olur.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Solunum sistemi iyileşir; göğüs kafesini çevreleyen kaslar güçlenir ve esner, akciğerlerin nefes kapasitesi artar.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Günlük yaşamdaki duruşu-postürü düzeltir.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Omurganın ve bedenin esnekliğini geri kazanmasını ve sağlıklı kalmasını sağlar.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Bedensel koordinasyon ve hizayı geliştirerek, dengenin artmasını sağlar. Yorgunluk hissi yerini enerjiye bırakır.

İlgili resim

Uyku kalitesini yükseltir.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Organ ve kasların yaşlanmasını ve yerçekiminin sonuçlarını yavaşlatır.

İlgili resim

Kronik soğuk algınlığı, sinüzit, astım, horlama vb. rahatsızlıklar hafifler.

İlgili resim

Hormonların dengeye girmesine yardımcı olur.

İlgili resim

Pilatesteki nefes tekniği derin bir detoks etkisi yaratır, hastalıklara sebep olan toksinlerin atımına yardımcı olduğundan bağışıklık sistemi günden güne güçlenir.

İlginizi çekebilir

En Güzel Beslenme Haberini Paylaşıyoruz!
Sağlık
5 Okunma
Sağlık
5 Okunma

En Güzel Beslenme Haberini Paylaşıyoruz!

Spor Card - 17 Eylül 2018

En Sevdiğimiz Antrenman Öncesi Yiyecekleri! Az miktarlarda yenen bitter çikolata vücut direncinizi yükseltebilir! İngiltere’de kısa süre önce yapılan bir araştırmaya…

Kilo Vermek Bu Yöntemle Çok Kolay
Genel
19 Okunma
Genel
19 Okunma

Kilo Vermek Bu Yöntemle Çok Kolay

Spor Card - 15 Eylül 2018

Kilo mu vermek istiyorsunuz? Bildiğiniz tüm yöntemleri, tüm diyetleri unutun...  Size birebir deneyimlediğimiz ve olağanüstü verimli sonuçlar aldığımız bir yöntemden bahsetmek…

Zorhane, Fitness Salonu Kavramınızı Yeniden Tanımlıyor!
Spor Salonları
22 Okunma
Spor Salonları
22 Okunma

Zorhane, Fitness Salonu Kavramınızı Yeniden Tanımlıyor!

Spor Card - 12 Eylül 2018

Fırsatlarla dolu İstanbul’un gelişen merkezlerinden Çekmeköy’de bulunan Zorhane spor salonu, tüm spor severlere fitness kavramını yeniden tanımlatmayı hedefliyor! Alışılmışın Dışında…

Yorum yapın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.