Pilates ile Vücudunuza Yatırım Yapın

Vücudunuzu kısa sürede şekle sokmak, bu görünümü de yıllarca korumak istiyorsanız formül basit: Pilates! 

Sıkı bir vücuda, dik bir duruşa sahip olmak istiyor ve gelecekte oluşacak bel ve omurga rahatsızlıklarını  çekmemek istiyorsanız size önerimiz kesinlikle düzenli pilates yapmanız olacaktır.

pilates girl ile ilgili görsel sonucu

Pilates daha çok kadınlara yönelik bir spor gibi düşünülse de pilatesin kurucusunun bir erkek olduğunu unutmamak gerekir. 🙂

Erkekler için de oldukça faydalı olan pilates egzersizlerine dilerseniz mat pilates dersleriyle başlayabilir ya da son dönemde popüler olan reformer yani aletli pilates ile bu egzersizleri bir üst seviyeye taşıyabilirsiniz.

Pilates Yapmanın Yararları

Düzenli olarak ve nefes farkındalığı ile uygulanan pilatesle;

Beden zarifçe şekle girer, kas yoğunluğu artar.

İlgili resim

Kaslar, kemikler, bağ dokular; kısacası bir bütün olarak omurga ve beden güçlenir.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Metabolizma hızlanır, kilo vermeye yardımcı olur.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Merkez gövde kaslarını, ön, arka, yanları derinden yüzeye güçlendirir, böylece içerden dışarıya bir güçlenme olur.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Kronik ağrılar ve kas gerginlikleri zamanla yok olur.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Solunum sistemi iyileşir; göğüs kafesini çevreleyen kaslar güçlenir ve esner, akciğerlerin nefes kapasitesi artar.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Günlük yaşamdaki duruşu-postürü düzeltir.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Omurganın ve bedenin esnekliğini geri kazanmasını ve sağlıklı kalmasını sağlar.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Bedensel koordinasyon ve hizayı geliştirerek, dengenin artmasını sağlar. Yorgunluk hissi yerini enerjiye bırakır.

İlgili resim

Uyku kalitesini yükseltir.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Organ ve kasların yaşlanmasını ve yerçekiminin sonuçlarını yavaşlatır.

İlgili resim

Kronik soğuk algınlığı, sinüzit, astım, horlama vb. rahatsızlıklar hafifler.

İlgili resim

Hormonların dengeye girmesine yardımcı olur.

İlgili resim

Pilatesteki nefes tekniği derin bir detoks etkisi yaratır, hastalıklara sebep olan toksinlerin atımına yardımcı olduğundan bağışıklık sistemi günden güne güçlenir.

İlginizi çekebilir

FitRoom’da Kondisyon Tutarak Yenileneceksiniz!
Spor Salonları
24 Okunma
Spor Salonları
24 Okunma

FitRoom’da Kondisyon Tutarak Yenileneceksiniz!

sporcard.com - 13 Nisan 2018

Şişli bölgesinde Nişantaşı’nda yer alan Fitroom ile kendinize kondisyon kazandırarak yenilenebilirsiniz! Sıcak, temiz ve fonksiyonel antrenmanlar ile form tutmak isteyen…

Urban Riders ile Pedal Partisine Hazır Olun
Fitness Önerileri
20 Okunma
Fitness Önerileri
20 Okunma

Urban Riders ile Pedal Partisine Hazır Olun

sporcard.com - 11 Nisan 2018

Bahar mevsiminin kendini iyicene belli etmesiyle plaj sezonuna da kısa bir zaman kaldığının farkındayız değil mi :) Hala spor yapıp…

Çikolata Kaplamalı Donmuş Muz Dilimleri
Sağlıklı Beslenme
20 Okunma
Sağlıklı Beslenme
20 Okunma

Çikolata Kaplamalı Donmuş Muz Dilimleri

sporcard.com - 3 Nisan 2018

Diyet yaparken ani gelen tatlı krizleri kaçınızlmaz olabiliyor. Kendimizi kalorili ve bol şeker içeren yiyeceklere yönelterek diyete verdiğimiz emekleri bir…

Yorum yapın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.