Pilates ile Vücudunuza Yatırım Yapın

Vücudunuzu kısa sürede şekle sokmak, bu görünümü de yıllarca korumak istiyorsanız formül basit: Pilates! 

Sıkı bir vücuda, dik bir duruşa sahip olmak istiyor ve gelecekte oluşacak bel ve omurga rahatsızlıklarını  çekmemek istiyorsanız size önerimiz kesinlikle düzenli pilates yapmanız olacaktır.

pilates girl ile ilgili görsel sonucu

Pilates daha çok kadınlara yönelik bir spor gibi düşünülse de pilatesin kurucusunun bir erkek olduğunu unutmamak gerekir. 🙂

Erkekler için de oldukça faydalı olan pilates egzersizlerine dilerseniz mat pilates dersleriyle başlayabilir ya da son dönemde popüler olan reformer yani aletli pilates ile bu egzersizleri bir üst seviyeye taşıyabilirsiniz.

Pilates Yapmanın Yararları

Düzenli olarak ve nefes farkındalığı ile uygulanan pilatesle;

Beden zarifçe şekle girer, kas yoğunluğu artar.

İlgili resim

Kaslar, kemikler, bağ dokular; kısacası bir bütün olarak omurga ve beden güçlenir.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Metabolizma hızlanır, kilo vermeye yardımcı olur.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Merkez gövde kaslarını, ön, arka, yanları derinden yüzeye güçlendirir, böylece içerden dışarıya bir güçlenme olur.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Kronik ağrılar ve kas gerginlikleri zamanla yok olur.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Solunum sistemi iyileşir; göğüs kafesini çevreleyen kaslar güçlenir ve esner, akciğerlerin nefes kapasitesi artar.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Günlük yaşamdaki duruşu-postürü düzeltir.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Omurganın ve bedenin esnekliğini geri kazanmasını ve sağlıklı kalmasını sağlar.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Bedensel koordinasyon ve hizayı geliştirerek, dengenin artmasını sağlar. Yorgunluk hissi yerini enerjiye bırakır.

İlgili resim

Uyku kalitesini yükseltir.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Organ ve kasların yaşlanmasını ve yerçekiminin sonuçlarını yavaşlatır.

İlgili resim

Kronik soğuk algınlığı, sinüzit, astım, horlama vb. rahatsızlıklar hafifler.

İlgili resim

Hormonların dengeye girmesine yardımcı olur.

İlgili resim

Pilatesteki nefes tekniği derin bir detoks etkisi yaratır, hastalıklara sebep olan toksinlerin atımına yardımcı olduğundan bağışıklık sistemi günden güne güçlenir.

İlginizi çekebilir

Günün Yorgunluğunu Park Inn Spa & Fit (by Radisson) ile Atın
Spor Salonları
7 Okunma
Spor Salonları
7 Okunma

Günün Yorgunluğunu Park Inn Spa & Fit (by Radisson) ile Atın

Spor Card - 12 Aralık 2018

Yoğun bir günün ardından havuza girip biraz stres atmak, daha sonrasında ise Türk hamamında keyif yapmak ister miydiniz? Peki bunu…

Vücudunuzu Sıkılaştırıp Kas Kütlenizi Artıracak Antrenman Programı
Egzersiz-Spor
13 Okunma
Egzersiz-Spor
13 Okunma

Vücudunuzu Sıkılaştırıp Kas Kütlenizi Artıracak Antrenman Programı

Spor Card - 10 Aralık 2018

“Antrenman ekonomisinin” ileri seviye gücünü keşfetmek için haftada dört kez sadece iki hareketle yarım saatten az bir süre çalışmanız yeterli.…

En Lezzetli 4 Vegan Yemek Tarifi!
Genel
11 Okunma
Genel
11 Okunma

En Lezzetli 4 Vegan Yemek Tarifi!

Spor Card - 7 Aralık 2018

Vegan olmayı düşünüyor ama bu kararın antrenmanlarınızı kötü etkileyeceğinden mi korkuyorsunuz? Sosyal medya fenomeni Yovana “Rawvana” Mendez’den aldığımız dört lezzetli…

Yorum yapın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.