Pilates ile Vücudunuza Yatırım Yapın

Vücudunuzu kısa sürede şekle sokmak, bu görünümü de yıllarca korumak istiyorsanız formül basit: Pilates! 

Sıkı bir vücuda, dik bir duruşa sahip olmak istiyor ve gelecekte oluşacak bel ve omurga rahatsızlıklarını  çekmemek istiyorsanız size önerimiz kesinlikle düzenli pilates yapmanız olacaktır.

pilates girl ile ilgili görsel sonucu

Pilates daha çok kadınlara yönelik bir spor gibi düşünülse de pilatesin kurucusunun bir erkek olduğunu unutmamak gerekir. 🙂

Erkekler için de oldukça faydalı olan pilates egzersizlerine dilerseniz mat pilates dersleriyle başlayabilir ya da son dönemde popüler olan reformer yani aletli pilates ile bu egzersizleri bir üst seviyeye taşıyabilirsiniz.

Pilates Yapmanın Yararları

Düzenli olarak ve nefes farkındalığı ile uygulanan pilatesle;

Beden zarifçe şekle girer, kas yoğunluğu artar.

İlgili resim

Kaslar, kemikler, bağ dokular; kısacası bir bütün olarak omurga ve beden güçlenir.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Metabolizma hızlanır, kilo vermeye yardımcı olur.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Merkez gövde kaslarını, ön, arka, yanları derinden yüzeye güçlendirir, böylece içerden dışarıya bir güçlenme olur.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Kronik ağrılar ve kas gerginlikleri zamanla yok olur.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Solunum sistemi iyileşir; göğüs kafesini çevreleyen kaslar güçlenir ve esner, akciğerlerin nefes kapasitesi artar.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Günlük yaşamdaki duruşu-postürü düzeltir.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Omurganın ve bedenin esnekliğini geri kazanmasını ve sağlıklı kalmasını sağlar.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Bedensel koordinasyon ve hizayı geliştirerek, dengenin artmasını sağlar. Yorgunluk hissi yerini enerjiye bırakır.

İlgili resim

Uyku kalitesini yükseltir.

pilates class ile ilgili görsel sonucu

Organ ve kasların yaşlanmasını ve yerçekiminin sonuçlarını yavaşlatır.

İlgili resim

Kronik soğuk algınlığı, sinüzit, astım, horlama vb. rahatsızlıklar hafifler.

İlgili resim

Hormonların dengeye girmesine yardımcı olur.

İlgili resim

Pilatesteki nefes tekniği derin bir detoks etkisi yaratır, hastalıklara sebep olan toksinlerin atımına yardımcı olduğundan bağışıklık sistemi günden güne güçlenir.

İlginizi çekebilir

Motivasyonunuzu Hiçbir Zaman Kaybetmeyin!
Egzersiz-Spor
8 Okunma
Egzersiz-Spor
8 Okunma

Motivasyonunuzu Hiçbir Zaman Kaybetmeyin!

Spor Card - 22 Mart 2019

Merdivenden düşerek kötürüm kalmaktan kıl payı kurtulan powerlifter Karen Cassette, büyük bir cesaretle imkânsızı başardı. Karen Cassette, haftanın çoğu gecesini…

Vaktini Trafikte Kaybetmek İstemeyenler İçin En İyi Spor Salonu: Massport Health Club
Spor Salonları
26 Okunma
Spor Salonları
26 Okunma

Vaktini Trafikte Kaybetmek İstemeyenler İçin En İyi Spor Salonu: Massport Health Club

Spor Card - 20 Mart 2019

Spor yapma isteğinizi evinize yakın ve size uygun bir spor salonu olmadığı için erteleyip duruyor musunuz? Birçok kişi bu durumu…

Dünyanın En Çabuk Adamı: Luis Badillo
Egzersiz-Spor
19 Okunma
Egzersiz-Spor
19 Okunma

Dünyanın En Çabuk Adamı: Luis Badillo

Spor Card - 18 Mart 2019

Luis Badillo Jr.’ın ayaklarınıza yıldırım hızı kazandıracak tüyolarıyla hem süratinizi arttırın, hem kalorilerinizi yakın. Seksek oyununda rakibiniz Luis Badillo Jr.…

Yorum yapın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.