Masa Başında Yapacağınız Basit Egzersizler
Egzersiz-Spor
59 Okunma
Egzersiz-Spor
59 Okunma

Masa Başında Yapacağınız Basit Egzersizler

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Bilgisayar karşısında tüm gün hareket etmeden oturmak yavaş ancak geri dönülemez şekilde vücut sağlığınızı bozmaya davetiye çıkarıyor. İş hayatında fark etmeden de olsa saatlerimiz sabit bir şekilde…

Günde 15 dk ile Bacak Boyunu Uzat
Egzersiz-Spor
38 Okunma
Egzersiz-Spor
38 Okunma

Günde 15 dk ile Bacak Boyunu Uzat

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Bacak boyunuzu uzatmak sandığınız gibi imkansız değil. Gün içerisinde rutin olarak yapacağınız bu egzersizler sayesinde 2-3 haftalık kısa bir süre de değişimi kolayca fark edebilirsiniz.  Yapman gereken…

Pilates ile Vücudunuza Yatırım Yapın
Egzersiz-Spor
44 Okunma
Egzersiz-Spor
44 Okunma

Pilates ile Vücudunuza Yatırım Yapın

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Vücudunuzu kısa sürede şekle sokmak, bu görünümü de yıllarca korumak istiyorsanız formül basit: Pilates!  Sıkı bir vücuda, dik bir duruşa sahip olmak istiyor ve gelecekte oluşacak bel…

Hemen Spora Başlamanız İçin 10 İyi Neden
Egzersiz-Spor
27 Okunma
Egzersiz-Spor
27 Okunma

Hemen Spora Başlamanız İçin 10 İyi Neden

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Sağlıklı yaşamak, fit görünmek, kilo vermek… Bunların hepsi spor yapmamız için nedenler arasında yerini alsa da aslında spor yapmak için daha birçok güzel nedeniniz var :) Hadi…

Spor Salonu Seçerken Dikkat Edilecek 8 Şey
Egzersiz-Spor
25 Okunma
Egzersiz-Spor
25 Okunma

Spor Salonu Seçerken Dikkat Edilecek 8 Şey

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Spora başlayacak olan herkesin aklına gelen ilk sorulardan biri tabi ki de;  acaba hangi spor salonuna başlamalıyım, spor salonu seçerken hangi kriterleri göz önünde bulundurmalıyım oluyor. En iyi spor…

Genel
28 Okunma

Nasıl Sağlıklı Kilo Verilir?

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Kilo vermek isterken farketmeden yapılan yanlışlar ya daha yavaş kilo vermenize ya da hiç kilo verememenize sebep oluyor. Yaptığımız araştırmalar ile farketmeden yaptığınız bu hataların sizlere yardımcı…

Yoğun Bir Salonda Antrenman Yapmanın Püf Noktaları
Genel
65 Okunma
Genel
65 Okunma

Yoğun Bir Salonda Antrenman Yapmanın Püf Noktaları

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Spor salonuna ilk gün adımınızı attınız ama ikinci ziyaretiniz aylar sonra olabilir; aksilik şu ki ödemenizi peşinen yapmışsınız ve yaza formda girmek adına bu dönemi değerlendirmeden geçirmek…

Vücut Tipini Biliyor musun?
Fitness Önerileri
27 Okunma
Fitness Önerileri
27 Okunma

Vücut Tipini Biliyor musun?

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Vücut tipimizi bilmek, sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşmak için gerekli adımların nasıl doğru atılması gerektiğini bize gösterir. Her insanın vücut tipi farklıdır ve her egzersiz her…

Zumba ile Forma Girin
Grup Dersleri
111 Okunma
Grup Dersleri
111 Okunma

Zumba ile Forma Girin

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Son dönemde en az dolar kadar hızlı yükselen bir şey daha var ; Zumba yapmak. Özellikle kadınlar arasında kulaktan kulağa yayılan bu trend artık sadece kadınları değil…

Diyet Yapmadan 500 Kalori Yakın
Genel
20 Okunma
Genel
20 Okunma

Diyet Yapmadan 500 Kalori Yakın

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Artık aylar, mevsimler fark etmiyor. Sürekli fit görüntümüzü korumak ya da fit olmak için beslenmemize dikkat ediyor spor salonlarının kapılarını aşındırıyoruz. Peki diyet yapmadan sadece beslenmenize dikkat…