Pilates ile Vücudunuza Yatırım Yapın

Vücudunuzu kısa sürede şekle sokmak, bu görünümü de yıllarca korumak istiyorsanız formül basit: Pilates! 

Sıkı bir vücuda, dik bir duruşa sahip olmak istiyor ve gelecekte oluşacak bel ve omurga rahatsızlıklarını  çekmemek istiyorsanız size önerimiz kesinlikle düzenli pilates yapmanız olacaktır.

Pilates daha çok kadınlara yönelik bir spor gibi düşünülse de pilatesin kurucusunun bir erkek olduğunu unutmamak gerekir. 🙂

Erkekler için de oldukça faydalı olan pilates egzersizlerine dilerseniz mat pilates dersleriyle başlayabilir ya da son dönemde popüler olan reformer yani aletli pilates ile bu egzersizleri bir üst seviyeye taşıyabilirsiniz.

Pilates Yapmanın Yararları

Düzenli olarak ve nefes farkındalığı ile uygulanan pilatesle;

Beden Zarifçe Şekle Girer, Kas Yoğunluğu Artar

Kaslar, kemikler, bağ dokular; kısacası bir bütün olarak omurga ve beden güçlenir.

Metabolizma hızlanır, kilo vermeye yardımcı olur. Merkez gövde kaslarını, ön, arka, yanları derinden yüzeye güçlendirir, böylece içerden dışarıya bir güçlenme olur.

Kronik Ağrılar ve Kas Gerginlikleri Zamanla Yok Olur

Solunum sistemi iyileşir; göğüs kafesini çevreleyen kaslar güçlenir ve esner, akciğerlerin nefes kapasitesi artar.

Günlük yaşamdaki duruşu-postürü düzeltir. Omurganın ve bedenin esnekliğini geri kazanmasını ve sağlıklı kalmasını sağlar.

Bedensel koordinasyon ve hizayı geliştirerek, dengenin artmasını sağlar. Yorgunluk hissi yerini enerjiye bırakır. Uyku kalitesini yükseltir.

Organ ve kasların yaşlanmasını ve yerçekiminin sonuçlarını yavaşlatır.

Kronik soğuk algınlığı, sinüzit, astım, horlama vb. rahatsızlıklar hafifler.

Hormonların dengeye girmesine yardımcı olur.

Pilatesteki nefes tekniği derin bir detoks etkisi yaratır, hastalıklara sebep olan toksinlerin atımına yardımcı olduğundan bağışıklık sistemi günden güne güçlenir.