Vücudunuzu Tehdit Eden Diyabet Kaynaklı 5 Hastalık ve Korunma Yolları

Vücudunuzu Tehdit Eden Diyabet Kaynaklı 5 Hastalık ve Korunma Yolları

29 Haziran 2018
449 Okunma

Vücudunuzdaki tüm organlar için bir tehdit olan diyabet ile ilgili konunun uzmanı konuşuyor.

Diyabet ne yazık ki dünyada en fazla ölüme neden olan 4 hastalıktan biri. Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre ölümlerin yüzde 71’i diyabet, kanser, kalp ve akciğer hastalıkları nedeniyle oluyor.

diyabetin-sebep-oldugu-hastaliklar

Acıbadem Fulya Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Uzmanı Prof. Dr. Rüştü Serter diyabetin vücutta tüm dokuları ve organları etkileyebilen bir hastalık olduğunu belirterek “Başlıca hasarı damar sistemi üzerine yapar. Küçük damarları etkileyerek göz, böbrek ve sinir sistemine zarar verirken (mikroanjiyopati), büyük damarları tahrip ederek kalp ve damar hastalıklarına (makroanjiyopati) yol açar. Diyabetlilerde ölümlerin yüzde 70 ila 80’ine kalp ve damar hastalıkları yol açmaktadır.” diyor. Prof. Dr. Rüştü Serter diyabetin en fazla yol açtığı 5 hastalığı anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Diyabetin Sebep Olabileceği 5 Önemli Hastalık:

1. Kalp Hastalıkları

diyabetin-sebep-oldugu-hastaliklar

Diyabetin yol açtığı kalbi besleyen koroner damarlardaki olaylar en çok ölüme yol açan sebeplerin başında geliyor. Kalpte Enfarktüs yani kalbi besleyen atardamarın tıkanması sonucu gelişen doku ölümü, kalp krizi, kalp yetmezliği bunların başlıcalarını oluşturuyor. Üstelik diyabet hastalarında risk 2-4 kat daha fazla oluyor.

2. Damar Hastalıkları

Diyabet hastalarının kötü kolesterolünde artış oluyor ve yüksek şekerle birlikte damar sertliği meydana geliyor. Bu da kan basıncında yükselmeye yani hipertansiyona, beyin damarlarında kanama veya tıkanma sonucu inmeye (felç), bacak damarlarında tıkanma sonucu ayakta yaralara (diyabetik ayak), damarda daralmaya bağlı cinsel sorunlara yol açıyor. Damar hastalıklarına bağlı olarak ayağın kaybedilmesinin en önemli sebebini de diyabet oluşturuyor.

3. Görme Kaybı

diyabetin-sebep-oldugu-hastaliklar

Gözün damarlarında ve retinada bozukluklar diyabetin yol açtığı önemli problemler. Dünyada körlüğün en önemli nedenlerinden birisi diyabet. Körlük genellikle geç dönemde gelişiyor. Diyabetin gözde yaptığı hasar çok önceleri başlıyor ve ancak muayenede tespit ediliyor. Bu sebeple diyabet hastalarında düzenli göz dibi kontrolleri yapılması gerekiyor.

4. Böbrek Yetmezliği

Diyabet böbreklerdeki kılcal damarlarda bozukluklarla başlayıp ürede yükselme ile böbrek yetmezliğine kadar giden hastalıklara yol açıyor. Diyalizin en önemli sebepleri diyabet ve hipertansiyon. Bu nedenle diyabet hastalarının böbrek fonksiyonlarının düzenli olarak takip edilmesi şart.

5. Sinir Sistemi Hastalıkları

diyabetin-sebep-oldugu-hastaliklar

Prof. Dr. Rüştü Serter “çevresel sinirlerde görülen bozukluklar diyabette erken görülen problemlerdir. Diyabetik nöropatide el ve ayaklarda yanmalar, uyuşmalar, duyu kaybı başlıca erken bulgulardır. Diyabetin erken teşhisi ve etkili tedavisi bu tür komplikasyonların yaşam süresini ve kalitesini azaltmasını engeller” diyor.

Prof. Dr. Rüştü Serter’in hastalıklar ve diyabet ile ilgili bilgilendirmesinden sonra biz de diyabeti nasıl engelleyebileceğinize dair küçük ama etkili yollardan bahsetmek istedik.

Peki Diyabeti Engellemek İçin Neler Yapabilirsiniz?

Diyabetin önüne geçmek, kilo kontrolünüzü sağlamak ile başlıyor diyebiliriz. Öncelikle şeker odaklı bir beslenme düzeniniz varsa bu alışanlığınızı bir kenara bırakmanız gerekmektedir. Şeker kısa zaman içerisinde tekrardan aç hissetmenize neden olacaktır. Bunun yerine sizi uzun süreli tok tutma kapasitesine sahip olan protein kaynaklarına yönelmeniz gerekmektedir. Kırmızı ve beyaz et, balık, peynir, yumurta başlıca protein kaynaklarıdır. Ne kadar uzun süre tok hissederseniz o kadar az yiyecek tüketirsiniz bu sebeple özellikle sabahları proteini bol kahvaltı yapmak gün içerisinde tüketeceğiniz alternatif yiyeceklerin sayısını dolayısıyla gereksiz kalorileri azaltacaktır.

diyabetin-sebep-oldugu-hastaliklar

Lifler sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Koyu yeşil yapraklı sebzelerden lahana, pazı, ıspanak, marul başta olmak üzere lif oranı yüksek her besini yemeklerinize mutlaka eklemelisiniz. Sebzeler bu konuda her zaman öndedir çünkü makro besin oranlarının kalori sayıları azdır ancak yüksek oranda lif içerirler. Ayrıca sebzeler mikro besinler olan vitamin ve mineraller açısından da en önemli yiyeceklerdir. Sindiriminize diğer destek de probiyotik yoğurtlar ve kefirdir.

Beslenmenizin yanında hayatınıza katacağınız daha çok hareket, yaktığınız kalori miktarının artmasına yardımcı olur. Birkaç basamak fazla çıkmak, eve yaklaşırken 1 durak erken inip kalan yolu yürümek, evde 20 dakikanızı ayırarak yapabileceğiniz egzersizler fazla kilo alımı ve diyabet riskini öneleyebilecek yöntemlerdir.

İlginizi çekebilir

Kıskanılası Six Packler İçin Yemeniz Gereken 5 Besin
Fitness Önerileri
376 Okunma
Fitness Önerileri
376 Okunma

Kıskanılası Six Packler İçin Yemeniz Gereken 5 Besin

Spor Card - 24 Ocak 2020

Spora başlarken en büyük hedeflerimiz arasında tabii ki muhteşem görünen six pack kasları ilk sırada geliyor. Six pack kası yaparken…

Global Şirketler Spor Aktivitelerine Neden Büyük Önem Veriyor?
Genel
43 Okunma
Genel
43 Okunma

Global Şirketler Spor Aktivitelerine Neden Büyük Önem Veriyor?

Spor Card - 22 Ocak 2020

Her işverenin veya yöneticinin kafasında, "Çalışanlarımın en iyi performanslarını göstermelerini nasıl sağlayabilirim?" sorusu zaman zaman belirir. Bu sorunun temelinde "Satış…

Fonksiyonel Antrenman Yapmanın Yararları
Egzersiz-Spor
911 Okunma
Egzersiz-Spor
911 Okunma

Fonksiyonel Antrenman Yapmanın Yararları

Spor Card - 20 Ocak 2020

Fitness aletleri ile yapılan egzersizlerden farklı olarak fonksiyonel antrenman, vücudu rehabilite eden, normal hayatımızdaki hareketlerin bir spor disiplinine uygun hareket kalıpları…

Yorum yapın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.