Bosu Topu Egzersizleri
Egzersiz-Spor
90 Okunma
Egzersiz-Spor
90 Okunma

Bosu Topu Egzersizleri

Spor Card - 15 Ocak 2018

Bosu topu ile yapılan egzersizler gittikçe popüler olmaya başladı. Nedeni ise;  hem evde herkesin rahat bir şekilde kullanabilmesi, fazla yer kaplamaması hem de diğer spor aletlerine göre…

Masa Başında Yapacağınız Basit Egzersizler
Egzersiz-Spor
86 Okunma
Egzersiz-Spor
86 Okunma

Masa Başında Yapacağınız Basit Egzersizler

Spor Card - 15 Ocak 2018

Bilgisayar karşısında tüm gün hareket etmeden oturmak yavaş ancak geri dönülemez şekilde vücut sağlığınızı bozmaya davetiye çıkarıyor. İş hayatında fark etmeden de olsa saatlerimiz sabit bir şekilde…

Hemen Spora Başlamanız İçin 10 İyi Neden
Egzersiz-Spor
57 Okunma
Egzersiz-Spor
57 Okunma

Hemen Spora Başlamanız İçin 10 İyi Neden

Spor Card - 15 Ocak 2018

Sağlıklı yaşamak, fit görünmek, kilo vermek… Bunların hepsi spor yapmamız için nedenler arasında yerini alsa da aslında spor yapmak için daha birçok güzel nedeniniz var :) Hadi…

Spor Salonu Seçerken Dikkat Edilecek 8 Şey
Egzersiz-Spor
62 Okunma
Egzersiz-Spor
62 Okunma

Spor Salonu Seçerken Dikkat Edilecek 8 Şey

Spor Card - 15 Ocak 2018

Spora başlayacak olan herkesin aklına gelen ilk sorulardan biri tabi ki de;  acaba hangi spor salonuna başlamalıyım, spor salonu seçerken hangi kriterleri göz önünde bulundurmalıyım oluyor. En iyi spor…

Spor Öncesi Neden Kahve İçmeliyim?
Egzersiz-Spor
46 Okunma
Egzersiz-Spor
46 Okunma

Spor Öncesi Neden Kahve İçmeliyim?

Spor Card - 15 Ocak 2018

Son zamanlarda egzersizden önce içilen kahve modası aslında moda olmanın dışında, eskiden beri sporcuların  enerji seviyelerini artırmak, kuvvet ve maksimum güçlerini ortaya dökmek için içtikleri bir içecekti.…

Yoğun Bir Salonda Antrenman Yapmanın Püf Noktaları
Genel
121 Okunma
Genel
121 Okunma

Yoğun Bir Salonda Antrenman Yapmanın Püf Noktaları

Spor Card - 15 Ocak 2018

Spor salonuna ilk gün adımınızı attınız ama ikinci ziyaretiniz aylar sonra olabilir; aksilik şu ki ödemenizi peşinen yapmışsınız ve yaza formda girmek adına bu dönemi değerlendirmeden geçirmek…

Genel
34 Okunma

Kıskanılası Six Packler İçin Bunları Yiyin

Spor Card - 15 Ocak 2018

Spora başlarken en büyük hedeflerimiz arasında tabi ki de muhteşem görünen karın kaslarına sahip olmak geliyor. İstediğiniz görüntüyü sağlamak için her gün de spora gitseniz dahi yediklerinize…

Genel
35 Okunma

Spordan Verim Almak İçin Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar

Spor Card - 15 Ocak 2018

Spor yaparken farkında olmadan bazı hatalar yapıyor ve yapılan bu hatalar spordan yeterince verim alınamamasına neden oluyor. Fark etmeden yapılan bu küçük hataları düzelterek hem spordan daha…

Temel Vücut Egzersizi; Squat
Genel
38 Okunma
Genel
38 Okunma

Temel Vücut Egzersizi; Squat

Spor Card - 15 Ocak 2018

Spor salonuna gidiyoruz ve düzenli kardiyo yapıyoruz. Ama kardiyo yapmak yağ yakmanın dışında her zaman istenilen vücudu elde etmek için gerekli değildir. Bunun için vücudun çeşitli bölgelerindeki…

Sporu Sevmek Sandığınız Kadar Zor Değil!
Genel
33 Okunma
Genel
33 Okunma

Sporu Sevmek Sandığınız Kadar Zor Değil!

Spor Card - 15 Ocak 2018

Sporu sevmesek de egzersiz yapmak isteyen, en azından bunu çevremize göstermek isteyen ama bir türlü bu isteği için adam atamayan bir toplum haline geldik.   Tabi sebeplerimiz…