Kategori: Sağlık

Fit Fiziğin Beslenme Planı: Ketojenik Diyet
Sağlıklı Beslenme
100 Okunma
Sağlıklı Beslenme
100 Okunma

Fit Fiziğin Beslenme Planı: Ketojenik Diyet

Spor Card - 4 Ocak 2019

Ketojenik diyet belki de dünyanın en popüler zayıflama diyeti olabilir ve çok rahat söyleyebiliriz ki gerçekten işe yarıyor. En iyi sonuçlar için beslenmenize nasıl entegre edebileceğinizi öğrenin.…

Sağlıklı Yemeklerinizde Kullanabileceğiniz En İyi Yağ Çeşitleri
Genel
90 Okunma
Genel
90 Okunma

Sağlıklı Yemeklerinizde Kullanabileceğiniz En İyi Yağ Çeşitleri

Spor Card - 28 Aralık 2018

Sağlıklı yağlara yeniden kucak açılmasıyla artık sağlıklı besleneceğim derken yağdan tamamen kopmamıza gerek kalmadı! Tamam, yağlar artık düşmanımız olarak kabul edilmiyor ama yine de ihtiyatı elden bırakmaya…

Yeni Yıl Hedefiniz Şekeri Bırakmak Olsun!
Genel
107 Okunma
Genel
107 Okunma

Yeni Yıl Hedefiniz Şekeri Bırakmak Olsun!

Spor Card - 21 Aralık 2018

Yeni yılda hepimiz; mutlu, sağlıklı ve başarılı bir yıl geçirmek istiyoruz. Peki, ilk adımı şekeri bırakmak ile atmaya ne dersiniz? Tatlı düşkünlüğünüz beyniniz, cildiniz, bağırsağınız ve genel…

Spora Yeni Başlayanlar İçin Beslenme Tüyoları
Egzersiz-Spor
164 Okunma
Egzersiz-Spor
164 Okunma

Spora Yeni Başlayanlar İçin Beslenme Tüyoları

Spor Card - 14 Aralık 2018

Spora başladıysanız bu 6 beslenme önerisine kulak vermelisiniz! 1.Süt Ürünleri Hayat Kurtarır Teksas Üniversitesi Sağlık Bilimi Merkezi tarafından yapılan bir çalışmaya göre, buzdolabınızda tuttuğunuz o peynirler hayatınızı…

En Lezzetli 4 Vegan Yemek Tarifi!
Genel
94 Okunma
Genel
94 Okunma

En Lezzetli 4 Vegan Yemek Tarifi!

Spor Card - 7 Aralık 2018

Vegan olmayı düşünüyor ama bu kararın antrenmanlarınızı kötü etkileyeceğinden mi korkuyorsunuz? Sosyal medya fenomeni Yovana “Rawvana” Mendez’den aldığımız dört lezzetli tarifle hayvansal ürün olmadan ama damak tadınızı…

Diyet Yapmadan Kilo Vermenin 5 Yolu
Sağlık
119 Okunma
Sağlık
119 Okunma

Diyet Yapmadan Kilo Vermenin 5 Yolu

Spor Card - 19 Kasım 2018

Kalorileri saymadan kilo vermek için uygulaması kolay beş stratejiyi açıklıyoruz! Güne zengin bir kahvaltıyla başlayın ve öğleden sonra kalori alımını azaltın. Katı diyetler çekilmez oluyor; fazla antrenman…

Mangalda Et Pişirmenin İnceliklerini Anlatıyoruz!
Genel
104 Okunma
Genel
104 Okunma

Mangalda Et Pişirmenin İnceliklerini Anlatıyoruz!

Spor Card - 16 Kasım 2018

Bize her mevsim mangal! Bir sonraki mangal partisinde şef Josh Capon’un tüyolarına uyarak eti en doğru şekilde pişirin. Yapraklar döküldü, kalın kazaklar dolaptan çıktı diye açık havada…

Hamilelik Dönemini Fit Ve Sağlıklı Geçirin!
Egzersiz-Spor
130 Okunma
Egzersiz-Spor
130 Okunma

Hamilelik Dönemini Fit Ve Sağlıklı Geçirin!

Spor Card - 12 Ekim 2018

Müstakbel annelerin sağlıklı, fit ve mutlu hissetmek için motivasyonları zaten tam! Siz kendinizi iyi hissederseniz bebeğiniz de öyle hisseder ne de olsa. Araştırmalar, kalp-damar egzersizleri ile kuvvet…

Birbirinden Harika Meyve Suları ile Enerjinizi Artırın!
Sağlık
123 Okunma
Sağlık
123 Okunma

Birbirinden Harika Meyve Suları ile Enerjinizi Artırın!

Spor Card - 8 Ekim 2018

Bir bardak taze sıkılmış meyve-sebze suyuyla beyninizi besleyin, bağışıklığınızı canlandırın ve spor salonunda daha sağlam çalışın. Daha Güçlü Beyin İçin Mavi Yemiş ve Lahana Suyu Kırmızı lahana ve…

Tavuk İle Yapabileceğiniz 5 Mükemmel Yemek
Sağlıklı Beslenme
123 Okunma
Sağlıklı Beslenme
123 Okunma

Tavuk İle Yapabileceğiniz 5 Mükemmel Yemek

Spor Card - 5 Ekim 2018

Tavuk hepimizin vazgeçemediği hem pratik hazırlanan hem de mükemmel tatlar yaratabilen bir gıda. Sofralarımızdan eksik etmediğimiz gibi, acıktığımızda da ilk aklımıza gelen besinlerden biri! Sporcular için de…