Şeker Neden Zararlıdır?

23 Temmuz 2018
253 Okunma

Zararlı şeylerin başında şeker gelir ve şekerlemelerden alacağınız günlük enerji 100 kaloriyi geçmemelidir. Şeker konusuna artık noktayı koyuyoruz, işte şekerin vücuduna yaptıkları ve alternatif olarak önerebileceğimiz soğuk pres meyve suları!

Şekerin Acı Yönü

sugar-harm

Şeker alımı rutinini azaltmak için bir neden daha var: JAMA İnternational Medicine’de yayınlanan son araştırma günlük kalorilerinin %10-25’ini fazladan şeker içeren ürünlerden alan deneklerin kalp hastalıklarından ölme olasılıklarının %30 daha fazla olduğunu ortaya koymaktadır. Bahsedilen bu risk, günlük kalorilerin %30’dan fazlasının ilave şeker içeren ürünlerden alınması durumunda üç misli artmaktadır. ‘’İnsanlar ‘yağ size şişmanlatır’ düşüncesinden kurtulmalılar’’ diyor diyetisyen Sara Vance. ‘’Yenmesi tavsiye edilen az yağlı ya da hiç yağ içermeyen o kadar çok yiyecek var ki ancak işin gerçeği bunların hepsi şeker dolu.’’ Şeker tüketiminizi bertaraf etmek için etiketleri dikkatlice okuyun ve açlık hormonlarınızı dengelemeye yardımcı olabilen hindistan cevizi ya da avokado gibi  sağlıklı yağları tüketin. –Amy Schlinger

Sağlığı Presleyin

ice-cubes

Soğuk presleme meyve suları son zamanlarda market raflarından tutun butik smoothie mağazalarına  kadar her yerde popüler olmaya başladı. Peki neden? Çünkü bu şekilde hazırlanan içecekler (meyve ve sebzeler ‘’geleneksel (santrifüjlü) yöntemin’’ ürettiği yüksek ısı ve oksijen olmaksızın neredeyse her damlasını sıkmak için yavaşça ezilir) söylendiğine göre geleneksel yöntem ile hazırlanan meyve sularına göre daha sağlıklı çünkü ısısız yapılan işlem sürecinde daha az besin maddesi zarar görmektedir.

‘’Soğuk presleme ile üretilen meyve suları daha çok bitkisel kaynaklı besin maddesi içermekte ve bunları daha uzun sürelerde muhafaza edebilmekte,’’ diyor sağlık uzmanı Ariane Resnick. Sağlık bir tık kadar yakınınızda :

Not: Taze meyve suyu kas ağrısını dindirir.

 

İlginizi çekebilir

Vücut Geliştirme Hataları
Egzersiz-Spor
8 Okunma
Egzersiz-Spor
8 Okunma

Vücut Geliştirme Hataları

Spor Card - 19 Nisan 2019

Son tekrarı tamamladıktan sonra bile işiniz bitmiş sayılmaz. Antrenmandan hemen sonra yapılmaması gereken falsoları öğrenin. Sekiz saatlik uykunuzu aldınız. Bütün…

İzmir’de Dünyaca Ünlü Spor Salonu Metroflex GYM’i Deneyimlemeyen Kalmasın!
Spor Salonları
45 Okunma
Spor Salonları
45 Okunma

İzmir’de Dünyaca Ünlü Spor Salonu Metroflex GYM’i Deneyimlemeyen Kalmasın!

Spor Card - 18 Nisan 2019

Eğer fitness ve vücut geliştirme sizin tutkunuz ise, İzmir’de 2 ayrı şubesi olan dünya devi Metroflex GYM spor salonuna sizleri…

Deadlift Hareketi ile Daha İri ve Daha Güçlü!
Egzersiz-Spor
20 Okunma
Egzersiz-Spor
20 Okunma

Deadlift Hareketi ile Daha İri ve Daha Güçlü!

Spor Card - 15 Nisan 2019

Daha iri, daha güçlü ve daha atletik olmak ve bu kondisyonu ömrümüz boyunca korumak için deadlift devrimini başlatıyoruz. Deadlift yapanların…

Yorum yapın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.