Şeker Neden Zararlıdır?

23 Temmuz 2018
86 Okunma

Zararlı şeylerin başında şeker gelir ve şekerlemelerden alacağınız günlük enerji 100 kaloriyi geçmemelidir. Şeker konusuna artık noktayı koyuyoruz, işte şekerin vücuduna yaptıkları ve alternatif olarak önerebileceğimiz soğuk pres meyve suları!

Şekerin Acı Yönü

sugar-harm

Şeker alımı rutinini azaltmak için bir neden daha var: JAMA İnternational Medicine’de yayınlanan son araştırma günlük kalorilerinin %10-25’ini fazladan şeker içeren ürünlerden alan deneklerin kalp hastalıklarından ölme olasılıklarının %30 daha fazla olduğunu ortaya koymaktadır. Bahsedilen bu risk, günlük kalorilerin %30’dan fazlasının ilave şeker içeren ürünlerden alınması durumunda üç misli artmaktadır. ‘’İnsanlar ‘yağ size şişmanlatır’ düşüncesinden kurtulmalılar’’ diyor diyetisyen Sara Vance. ‘’Yenmesi tavsiye edilen az yağlı ya da hiç yağ içermeyen o kadar çok yiyecek var ki ancak işin gerçeği bunların hepsi şeker dolu.’’ Şeker tüketiminizi bertaraf etmek için etiketleri dikkatlice okuyun ve açlık hormonlarınızı dengelemeye yardımcı olabilen hindistan cevizi ya da avokado gibi  sağlıklı yağları tüketin. –Amy Schlinger

Sağlığı Presleyin

ice-cubes

Soğuk presleme meyve suları son zamanlarda market raflarından tutun butik smoothie mağazalarına  kadar her yerde popüler olmaya başladı. Peki neden? Çünkü bu şekilde hazırlanan içecekler (meyve ve sebzeler ‘’geleneksel (santrifüjlü) yöntemin’’ ürettiği yüksek ısı ve oksijen olmaksızın neredeyse her damlasını sıkmak için yavaşça ezilir) söylendiğine göre geleneksel yöntem ile hazırlanan meyve sularına göre daha sağlıklı çünkü ısısız yapılan işlem sürecinde daha az besin maddesi zarar görmektedir.

‘’Soğuk presleme ile üretilen meyve suları daha çok bitkisel kaynaklı besin maddesi içermekte ve bunları daha uzun sürelerde muhafaza edebilmekte,’’ diyor sağlık uzmanı Ariane Resnick. Sağlık bir tık kadar yakınınızda :

Not: Taze meyve suyu kas ağrısını dindirir.

 

İlginizi çekebilir

Ağırlık Kaldırarak Kas Kütlesi Kazanmanın Bilimsel Temelini Açıklıyoruz!
Egzersiz-Spor
11 Okunma
Egzersiz-Spor
11 Okunma

Ağırlık Kaldırarak Kas Kütlesi Kazanmanın Bilimsel Temelini Açıklıyoruz!

Spor Card - 19 Ekim 2018

Acaba ağırlık kaldırmadan kaslarınızı sadece esneterek daha fazla büyüme sağlayabilir misiniz? Kasları Esnetmek Çok Önemli! Antrenmanda bu rutinin ihmal edilmesi…

Sporcard ile Sancaktepe’de Gidebileceğiniz Premium Spor Salonu: Gymline
Spor Salonları
43 Okunma
Spor Salonları
43 Okunma

Sporcard ile Sancaktepe’de Gidebileceğiniz Premium Spor Salonu: Gymline

Spor Card - 17 Ekim 2018

Istanbul Anadolu yakasında Premium spor salonu arayışınız için kaliteli bir alternatifle karşınızdayız: Gymline fitness salonu. Sancaktepe’de bulunan, kullanıcı yorumlarındaki tecrübeli…

Uçlarda Bir Antrenman: 30 Dakikada Karın Kası
Egzersiz-Spor
21 Okunma
Egzersiz-Spor
21 Okunma

Uçlarda Bir Antrenman: 30 Dakikada Karın Kası

Spor Card - 15 Ekim 2018

Uçlarda bir tip misiniz? Pilatesten esinlenerek hazırladığımız antrenmanla çok yakında hak ettiğiniz yerde seyredeceksiniz. Merkez bölgesi gövdenizdeki bütün kasları, yani…

Yorum yapın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.