Hem Fiziksel Hem Zihinsel Arınma: “Detoks” Hakkında Merak Edilenler

Son zamanlar da kilo verme ve sağlıklı yaşam ile popülaritesi artan detoks hakkında biraz konuşalım…

Detoks; kelime anlamı olarak zihinsel-ruhsal-bedensel arınma olarak nitelendirilir. Zihinsel ve ruhsal arınma bir süreç ister, bedensel arınma ise her gün vücut tarafından lenf dolaşımımız aracılığı ile doğal olarak gerçekleşir.

İnsan vücudu çeşitli şekillerde günün her anında toksinlere maruz kalır. Örneğin; güzellik ürünleri, antibiyotikler, kimyasal atıklar, ambalajlı gıdalar, içme suyundaki flor ve hatta kokulu mumlar…

Karaciğerimiz  tükettiğimiz besinleri öğütürken yararlı olanları dönüştürür, zararlı olanları ise saklar ve doğal yollarla dışarı atmaya çalışır. Ancak sağlıklı beslenmemek karaciğerin görevini zorlaştırdığından toksinlerin vücuttan atılmasını da zorlaştırır. Bu durumda vücutta toksinler çoğalmaya başlar ve rahatsızlıklar meydana gelir.

Detoksun amacı vücudumuzu toksinlerden arındırarak sağlığımızı korumak, vücudumuzdaki sıvıların asitleşmesini önlemek ve vücudun asit -baz dengesini korumaktır. Sağlıklı bir vücutta kan ve vücut sıvılarının hafif alkali olması beklenir. Alkalik vücut sıvısı ve kandaki oksijen, aynı zamanda güçlü bir bağışıklık sisteminin temelidir. Kandaki asit oranının artması organlarımıza ve beyin hücrelerimize zarar verebilir.

Detoks yapma ihtiyacı, kişiye ve sağlık durumuna göre değişir. Mevsim değişikliklerinde detoks yapmak vücudumuz için faydalı olabilir.

Kimler Detoks Yapamaz?

  • Hamile  ve emziren anneler
  • Yüksek tansiyon hastaları
  • Gut hastaları
  • Kalp-damar sağlığı bozuk olanlar
  • Kan şekeri düzensizliği yaşayanlar
  • Şeker hastaları
  • Küçük çocuklar
  • Bedenen ağır işte çalışanlar
  • Sağlık sorunu olan yaşlılar
  • Kansızlığı olanlar
  • Düzenli ilaç kullananlar

Kimler Detoks Yapabilir?

  • Bir sağlık sorunu olmadan, fazla kiloları nedeniyle zayıflama programına girenler
  • Zihinsel bulanıklık, irritasyon, gözaltında morluklar oluşanlar
  • Kötü nefes, Paslı dil, Kabızlık, İshal, Bulantı hali
  • Ciltte yara ve aknesi bulunanlar
  • Kötü beden kokusu yaşayanlar
  • Sigara –alkol tüketenler, kimyasal malzemelerle çalışanlar,
  • Kan  testleri normal çıkanlar detoks yapabilirler.

Detoks Kaç Gün Uygulanmalı?

3 günden fazla uygulanacak olan detoks programları sağlık açısından zararlı olabilir. Genelde bir günlük bir detoks programı yeterlidir.

Detoksun beslenme ayağında çok çeşitli seçenek ve programlar söz konusudur. Herhangi bir detoks uygulaması yapmadan önce mutlaka bir doktora danışın.

Su orucu, meyve suyu diyeti ya da tek tip gıda ile yapılan detoksları uygulamadan önce dikkatle düşünün. Çünkü bu tip diyetlerin yararından çok zararı olabilir.

İlginizi çekebilir

FitRoom’da Kondisyon Tutarak Yenileneceksiniz!
Spor Salonları
20 Okunma
Spor Salonları
20 Okunma

FitRoom’da Kondisyon Tutarak Yenileneceksiniz!

sporcard.com - 13 Nisan 2018

Şişli bölgesinde Nişantaşı’nda yer alan Fitroom ile kendinize kondisyon kazandırarak yenilenebilirsiniz! Sıcak, temiz ve fonksiyonel antrenmanlar ile form tutmak isteyen…

Urban Riders ile Pedal Partisine Hazır Olun
Fitness Önerileri
19 Okunma
Fitness Önerileri
19 Okunma

Urban Riders ile Pedal Partisine Hazır Olun

sporcard.com - 11 Nisan 2018

Bahar mevsiminin kendini iyicene belli etmesiyle plaj sezonuna da kısa bir zaman kaldığının farkındayız değil mi :) Hala spor yapıp…

Çikolata Kaplamalı Donmuş Muz Dilimleri
Sağlıklı Beslenme
20 Okunma
Sağlıklı Beslenme
20 Okunma

Çikolata Kaplamalı Donmuş Muz Dilimleri

sporcard.com - 3 Nisan 2018

Diyet yaparken ani gelen tatlı krizleri kaçınızlmaz olabiliyor. Kendimizi kalorili ve bol şeker içeren yiyeceklere yönelterek diyete verdiğimiz emekleri bir…

Yorum yapın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.