Son zamanlar da kilo verme ve sağlıklı yaşam ile popülaritesi artan detoks hakkında biraz konuşalım…
Detoks Nedir?
Detoks; kelime anlamı olarak zihinsel-ruhsal-bedensel arınma olarak nitelendirilir. Zihinsel ve ruhsal arınma bir süreç ister, bedensel arınma ise her gün vücut tarafından lenf dolaşımımız aracılığı ile doğal olarak gerçekleşir.
İnsan vücudu çeşitli şekillerde günün her anında toksinlere maruz kalır. Örneğin; güzellik ürünleri, antibiyotikler, kimyasal atıklar, ambalajlı gıdalar, içme suyundaki flor ve hatta kokulu mumlar…
Karaciğerimiz tükettiğimiz besinleri öğütürken yararlı olanları dönüştürür, zararlı olanları ise saklar ve doğal yollarla dışarı atmaya çalışır. Ancak sağlıklı beslenmemek karaciğerin görevini zorlaştırdığından toksinlerin vücuttan atılmasını da zorlaştırır. Bu durumda vücutta toksinler çoğalmaya başlar ve rahatsızlıklar meydana gelir.
Detoksun amacı vücudumuzu toksinlerden arındırarak sağlığımızı korumak, vücudumuzdaki sıvıların asitleşmesini önlemek ve vücudun asit -baz dengesini korumaktır. Sağlıklı bir vücutta kan ve vücut sıvılarının hafif alkali olması beklenir. Alkalik vücut sıvısı ve kandaki oksijen, aynı zamanda güçlü bir bağışıklık sisteminin temelidir. Kandaki asit oranının artması organlarımıza ve beyin hücrelerimize zarar verebilir.
Detoks yapma ihtiyacı, kişiye ve sağlık durumuna göre değişir. Mevsim değişikliklerinde detoks yapmak vücudumuz için faydalı olabilir.
Kimler Detoks Yapamaz?
- Hamile ve emziren anneler
- Yüksek tansiyon hastaları
- Gut hastaları
- Kalp-damar sağlığı bozuk olanlar
- Kan şekeri düzensizliği yaşayanlar
- Şeker hastaları
- Küçük çocuklar
- Bedenen ağır işte çalışanlar
- Sağlık sorunu olan yaşlılar
- Kansızlığı olanlar
- Düzenli ilaç kullananlar
Kimler Detoks Yapabilir?
Bir sağlık sorunu olmadan, fazla kiloları nedeniyle zayıflama programına girenler
- Zihinsel bulanıklık, irritasyon, gözaltında morluklar oluşanlar
- Kötü nefes, Paslı dil, Kabızlık, İshal, Bulantı hali
- Ciltte yara ve aknesi bulunanlar
- Kötü beden kokusu yaşayanlar
- Sigara –alkol tüketenler, kimyasal malzemelerle çalışanlar,
- Kan testleri normal çıkanlar detoks yapabilirler.
Detoks Kaç Gün Uygulanmalı?
3 günden fazla uygulanacak olan detoks programları sağlık açısından zararlı olabilir. Genelde bir günlük bir detoks programı yeterlidir.
Detoksun beslenme ayağında çok çeşitli seçenek ve programlar söz konusudur. Herhangi bir detoks uygulaması yapmadan önce mutlaka bir doktora danışın.
Su orucu, meyve suyu diyeti ya da tek tip gıda ile yapılan detoksları uygulamadan önce dikkatle düşünün. Çünkü bu tip diyetlerin yararından çok zararı olabilir.
