Kategori: Egzersiz-Spor

Eğitmen İbrahim Gürbüz ile Sporda Eğitimi ve Kariyeri Konuştuk
Genel
314 Okunma
Genel
314 Okunma

Eğitmen İbrahim Gürbüz ile Sporda Eğitimi ve Kariyeri Konuştuk

Spor Card - 15 Kasım 2018

Kariyerini pilates ya da yoga eğitmenliği olarak tasarlayanlar için 7 yaşından beri spor ile iç içe yaşayan, hem yurtiçinde hem de yurtdışında spor eğitimi almış, eski milli…

Merkezi Sinir Sisteminizi Geliştiren 5 Patlayıcı Hareket
Egzersiz-Spor
77 Okunma
Egzersiz-Spor
77 Okunma

Merkezi Sinir Sisteminizi Geliştiren 5 Patlayıcı Hareket

Spor Card - 12 Kasım 2018

Merkezi sinir sisteminizi harekete geçiren beş patlayıcı hareketle antrenmanlarınıza sınıf atlatın. Antrenmandan önce ısınmak ve gevşemek için koşu bandında hafif bir koşu ya da dinamik bir ısınma…

Karın Kaslarınızı Bu Antrenman Programı İle Geliştirin!
Fitness Önerileri
79 Okunma
Fitness Önerileri
79 Okunma

Karın Kaslarınızı Bu Antrenman Programı İle Geliştirin!

Spor Card - 9 Kasım 2018

Kısa ama gözyaşına bakmadan “bam, bam, bam!” kas çıkaran karın antrenmanıyla merkez bölgenizi üst düzey geliştirin. Karın antrenmanına fazla zaman harcamak istemeyenlerdenseniz, doğru yere geldiniz! 2013 Eylül…

Yeni Başlayanlara Boks Antrenmanı
Egzersiz-Spor
89 Okunma
Egzersiz-Spor
89 Okunma

Yeni Başlayanlara Boks Antrenmanı

Spor Card - 5 Kasım 2018

Boks sporunun form taktikleri ve antrenman karmalarıyla daha çok kalori yakıp yağsız kas geliştirin. Sonu gelmeyen bisiklet pedallarını çevirip bacaklarınızın pelte haline geldiğini izleyerek yapılan kardiyolarda zaman…

Yüzerek Yağ Yakmak Elinizde!
Egzersiz-Spor
74 Okunma
Egzersiz-Spor
74 Okunma

Yüzerek Yağ Yakmak Elinizde!

Spor Card - 22 Ekim 2018

Dala çıka bir antrenmana hazır mısınız? Haydi başlayalım! Toparlanmayı hızlandırmak ve performansınızı yükseltmek için antrenmanınızı suya batırın. Bikiniyi sadece havuz kenarında giymek için kullanıyorsanız, ıslanma vakti geldi…

Ağırlık Kaldırarak Kas Kütlesi Kazanmanın Bilimsel Temelini Açıklıyoruz!
Egzersiz-Spor
95 Okunma
Egzersiz-Spor
95 Okunma

Ağırlık Kaldırarak Kas Kütlesi Kazanmanın Bilimsel Temelini Açıklıyoruz!

Spor Card - 19 Ekim 2018

Acaba ağırlık kaldırmadan kaslarınızı sadece esneterek daha fazla büyüme sağlayabilir misiniz? Kasları Esnetmek Çok Önemli! Antrenmanda bu rutinin ihmal edilmesi bazı önemli kazanımlardan mahrum kalmanıza neden oluyor.…

Uçlarda Bir Antrenman: 30 Dakikada Karın Kası
Egzersiz-Spor
102 Okunma
Egzersiz-Spor
102 Okunma

Uçlarda Bir Antrenman: 30 Dakikada Karın Kası

Spor Card - 15 Ekim 2018

Uçlarda bir tip misiniz? Pilatesten esinlenerek hazırladığımız antrenmanla çok yakında hak ettiğiniz yerde seyredeceksiniz. Merkez bölgesi gövdenizdeki bütün kasları, yani göğüs, omuz, kanat, orta sırt, kalça, bel,…

Hamilelik Dönemini Fit Ve Sağlıklı Geçirin!
Egzersiz-Spor
79 Okunma
Egzersiz-Spor
79 Okunma

Hamilelik Dönemini Fit Ve Sağlıklı Geçirin!

Spor Card - 12 Ekim 2018

Müstakbel annelerin sağlıklı, fit ve mutlu hissetmek için motivasyonları zaten tam! Siz kendinizi iyi hissederseniz bebeğiniz de öyle hisseder ne de olsa. Araştırmalar, kalp-damar egzersizleri ile kuvvet…

Dwayne Johnson’ın Muhteşem Antrenman Programı
Egzersiz-Spor
175 Okunma
Egzersiz-Spor
175 Okunma

Dwayne Johnson’ın Muhteşem Antrenman Programı

Spor Card - 1 Ekim 2018

Her şey bitip dünya sona erdiğinde, kıyamet kopup gezegenler çarpıştığında ve Güneş patladığında Rock yine yerinde olacak; yıkılmış bir yapıdan sarkıyor, kaslı kollarıyla kadınları ve çocukları kurtarıyor…

Partnerli Antrenman Programı ile Tüm Vücudunuzu Çalıştırın!
Egzersiz-Spor
123 Okunma
Egzersiz-Spor
123 Okunma

Partnerli Antrenman Programı ile Tüm Vücudunuzu Çalıştırın!

Spor Card - 28 Eylül 2018

Eşini Seç! Kendinize fitness arkadaşı bulduğunuz zaman yalnızca eğlenmekle kalmaz, ekipmana ihtiyaç duymadan tam bir antrenman yapma fırsatı da bulursunuz. Hem antrenman yapmaya, hem de arkadaşlar veya…