Yeşil Çay Gerçekten Kilo Verdiriyor mu?

Zayıflama konusunda her gün yeni bir araştırma yapılıyor. Bu araştırmalar arasında toplum olarak en çok merak ettiğimiz konulardan biri de yeşil çayın kilo verdirip yağları yakıp yakmadığı  konusudur.

Araştırmalar gösteriyor ki, sağlıklı bir diyet programına eklendiği zaman yeşil çay, fazla kiloların verilmesine yardımcı oluyor.

Yeşil çayın bu etkisini iki özelliğiyle ilişkilendirebiliriz. İlk olarak yeşil çayda bulunan kafein, kalp atış hızını arttırır.

Gün içinde yeşil çay tüketen kişilerin daha aktif olduğu, metabolizmalarının daha hızlı olduğu ve böylece daha çok kalori yaktıkları görülmüştür.Yeşil çay ayrıca içerdiği katesin adı verilen antioksidan sayesinde vücudun daha hızlı yağ yakmasına da yardımcı olur.

Yalnız bu araştırmalar sizi zayıflama konusunda hemen sevindirmesin. Çünkü yapılan araştırmalarda günde en az 4-6 bardak tüketeceğiniz yeşil çay ile zayıflama konusuna giriş yapabiliyorsunuz.

Daha az miktarlarda, örneğin 1-2 bardak tüketeceğiniz yeşil çay ile kanser riskinizi azaltma gibi olumlu etkileri vücudunuza sağlasa da kilo verme hedefinize pek yarar sağlaması için yeterli değil.

Eğer kilo kaybı için yeşil çaydan yararlanmak istiyorsanız günde 6 bardak içmektense yeşil çay takviyelerini tüketebilirsiniz. Bu takviyeler piyasada genellikle hap ya da kapsül şeklinde bulunuyor. Ayrıca toz halinde bulunan takviyeleri içeceklerinize de karıştırabilirsiniz. Bir takviye satın almadan önce güvenilir, katkı maddesiz ve sağlıklı bir ürün araştırdığımızdan emin olun.

İster yeşil çay takviyesini seçin isterseniz de günde 6 bardak tüketmeye başlayın, sağlıklı bir diyet programına geçiş yapmadıysanız yeşil çay size kilo verme konusunda bir mucize yaratmayacaktır.

Kilo vermek için en iyi strateji her zaman sağlıklı bir diyet programını egzersiz programıyla birleştirmek olacaktır. Bu rutininize yeşil çay eklemek süreci hızlandırma konusunda yardımcı olabilir.

İlginizi çekebilir

Akatlar’da Fitness Deneyiminizi Zirveye Taşıyacak Bir Spor Salonu Var: BodyClub No:1903
Spor Salonları
24 Okunma
Spor Salonları
24 Okunma

Akatlar’da Fitness Deneyiminizi Zirveye Taşıyacak Bir Spor Salonu Var: BodyClub No:1903

Spor Card - 20 Haziran 2018

Fitness âşıklarını buraya toplayalım. Mutlaka denemeniz gereken Akatlar’daki spor salonu BodyClub No:1903’ten bahsedeceğiz! İstanbul’un şık ve nezih semtlerinden birinde bulunan…

Bu İçecekler Hem Serinletiyor Hem de Zayıflatıyor!
Sağlıklı Tarifler
19 Okunma
Sağlıklı Tarifler
19 Okunma

Bu İçecekler Hem Serinletiyor Hem de Zayıflatıyor!

Spor Card - 18 Haziran 2018

Yaz aylarında günlük sıvı ihtiyacının karşılanmasına daha çok dikkat edilmesi gerekiyor. Bu süreçte yeteri kadar sıvı tüketmeyen bireylerde baş ağrısı,…

Anadolu Yakasında Gidilebilecek Belki de En İyi Spor Salonu: Crossfit Balaban Nidakule
Egzersiz-Spor
138 Okunma
Egzersiz-Spor
138 Okunma

Anadolu Yakasında Gidilebilecek Belki de En İyi Spor Salonu: Crossfit Balaban Nidakule

Spor Card - 13 Haziran 2018

Sporu, günlük hayatın sıradanlığından kurtulmak için bir kaçış olarak görüyor olabilirsiniz. https://www.instagram.com/p/Bj1tIg9hx-O/?hl=en&taken-by=crossfitbalaban Fakat, sporu bunun daha da ötesinde bir yere…

Yorum yapın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.