Yeşil Çay Gerçekten Kilo Verdiriyor mu?

Zayıflama konusunda her gün yeni bir araştırma yapılıyor. Bu araştırmalar arasında toplum olarak en çok merak ettiğimiz konulardan biri de yeşil çayın kilo verdirip yağları yakıp yakmadığı  konusudur.

Araştırmalar gösteriyor ki, sağlıklı bir diyet programına eklendiği zaman yeşil çay, fazla kiloların verilmesine yardımcı oluyor.

Yeşil çayın bu etkisini iki özelliğiyle ilişkilendirebiliriz. İlk olarak yeşil çayda bulunan kafein, kalp atış hızını arttırır.

Gün içinde yeşil çay tüketen kişilerin daha aktif olduğu, metabolizmalarının daha hızlı olduğu ve böylece daha çok kalori yaktıkları görülmüştür.Yeşil çay ayrıca içerdiği katesin adı verilen antioksidan sayesinde vücudun daha hızlı yağ yakmasına da yardımcı olur.

Yalnız bu araştırmalar sizi zayıflama konusunda hemen sevindirmesin. Çünkü yapılan araştırmalarda günde en az 4-6 bardak tüketeceğiniz yeşil çay ile zayıflama konusuna giriş yapabiliyorsunuz.

Daha az miktarlarda, örneğin 1-2 bardak tüketeceğiniz yeşil çay ile kanser riskinizi azaltma gibi olumlu etkileri vücudunuza sağlasa da kilo verme hedefinize pek yarar sağlaması için yeterli değil.

Eğer kilo kaybı için yeşil çaydan yararlanmak istiyorsanız günde 6 bardak içmektense yeşil çay takviyelerini tüketebilirsiniz. Bu takviyeler piyasada genellikle hap ya da kapsül şeklinde bulunuyor. Ayrıca toz halinde bulunan takviyeleri içeceklerinize de karıştırabilirsiniz. Bir takviye satın almadan önce güvenilir, katkı maddesiz ve sağlıklı bir ürün araştırdığımızdan emin olun.

İster yeşil çay takviyesini seçin isterseniz de günde 6 bardak tüketmeye başlayın, sağlıklı bir diyet programına geçiş yapmadıysanız yeşil çay size kilo verme konusunda bir mucize yaratmayacaktır.

Kilo vermek için en iyi strateji her zaman sağlıklı bir diyet programını egzersiz programıyla birleştirmek olacaktır. Bu rutininize yeşil çay eklemek süreci hızlandırma konusunda yardımcı olabilir.

İlginizi çekebilir

FitRoom’da Kondisyon Tutarak Yenileneceksiniz!
Spor Salonları
24 Okunma
Spor Salonları
24 Okunma

FitRoom’da Kondisyon Tutarak Yenileneceksiniz!

sporcard.com - 13 Nisan 2018

Şişli bölgesinde Nişantaşı’nda yer alan Fitroom ile kendinize kondisyon kazandırarak yenilenebilirsiniz! Sıcak, temiz ve fonksiyonel antrenmanlar ile form tutmak isteyen…

Urban Riders ile Pedal Partisine Hazır Olun
Fitness Önerileri
20 Okunma
Fitness Önerileri
20 Okunma

Urban Riders ile Pedal Partisine Hazır Olun

sporcard.com - 11 Nisan 2018

Bahar mevsiminin kendini iyicene belli etmesiyle plaj sezonuna da kısa bir zaman kaldığının farkındayız değil mi :) Hala spor yapıp…

Çikolata Kaplamalı Donmuş Muz Dilimleri
Sağlıklı Beslenme
20 Okunma
Sağlıklı Beslenme
20 Okunma

Çikolata Kaplamalı Donmuş Muz Dilimleri

sporcard.com - 3 Nisan 2018

Diyet yaparken ani gelen tatlı krizleri kaçınızlmaz olabiliyor. Kendimizi kalorili ve bol şeker içeren yiyeceklere yönelterek diyete verdiğimiz emekleri bir…

Yorum yapın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.