Öne Çıkanlar

Öne Çıkanlar

FitRoom’da Kondisyon Tutarak Yenileneceksiniz!
Spor Salonları
24 Okunma
Spor Salonları
24 Okunma

FitRoom’da Kondisyon Tutarak Yenileneceksiniz!

sporcard.com - 13 Nisan 2018

Şişli bölgesinde Nişantaşı’nda yer alan Fitroom ile kendinize kondisyon kazandırarak yenilenebilirsiniz! Sıcak, temiz ve fonksiyonel antrenmanlar ile form tutmak isteyen spor severlerin ortak buluşma noktası olan ve…

Urban Riders ile Pedal Partisine Hazır Olun
Fitness Önerileri
20 Okunma
Fitness Önerileri
20 Okunma

Urban Riders ile Pedal Partisine Hazır Olun

sporcard.com - 11 Nisan 2018

Bahar mevsiminin kendini iyicene belli etmesiyle plaj sezonuna da kısa bir zaman kaldığının farkındayız değil mi 🙂 Hala spor yapıp yapmamak arasında gidip gelenlerdenseniz ve hangi salona…

Çikolata Kaplamalı Donmuş Muz Dilimleri
Sağlıklı Beslenme
20 Okunma
Sağlıklı Beslenme
20 Okunma

Çikolata Kaplamalı Donmuş Muz Dilimleri

sporcard.com - 3 Nisan 2018

Diyet yaparken ani gelen tatlı krizleri kaçınızlmaz olabiliyor. Kendimizi kalorili ve bol şeker içeren yiyeceklere yönelterek diyete verdiğimiz emekleri bir anda çöpe atmış olabiliyoruz. Böyle bir durum…

Ödem Nedir, Ödem Atmanın Yolları
Kadın Sağlığı
74 Okunma
Kadın Sağlığı
74 Okunma

Ödem Nedir, Ödem Atmanın Yolları

sporcard.com - 2 Nisan 2018

Hücrelerde, deri ve diğer dokularda normalde bulunması gerekenden daha fazla sıvı bulunması aşırı şekilde kan plazmasının oluşmasına sebep olur. Bunun sonucunda oluşan şişliklere de tıp dilinde ödem denir.…

Spor ve Sağlıklı Yaşamı Seçerek Yepyeni Bir Hayata Adım Atan İnsanlardan Motivasyon Yükselten 10 Fotoğraf
Başarı
40 Okunma
Başarı
40 Okunma

Spor ve Sağlıklı Yaşamı Seçerek Yepyeni Bir Hayata Adım Atan İnsanlardan Motivasyon Yükselten 10 Fotoğraf

sporcard.com - 27 Mart 2018

Sağlıklı bir yaşamı tercih etmek ya da kilo vermek... Bu durum hemen hemen herkesin hayali olsa da nedense harekete geçmekte çoğu zaman zorlanırız. Erteleme ve zorlanmanın sebebi…

Squat Kadar Etkili Kalça Ve Basen Egzersizi: Hip Thrust
Egzersiz-Spor
52 Okunma
Egzersiz-Spor
52 Okunma

Squat Kadar Etkili Kalça Ve Basen Egzersizi: Hip Thrust

sporcard.com - 27 Mart 2018

Bahar ayının gelmesiyle plaja hazırlık vücudu için zaman kısalmaya başladı. Haliyle iyi bir yaz vücudu için sıkı, yuvarlak ve tabi ki şekilli bir kalçaya sahip olmanın da…

Sporcard ile Sporda Sınırları Kaldırın: Carrera Fitness Bellevue Etiler
Spor
110 Okunma
Spor
110 Okunma

Sporcard ile Sporda Sınırları Kaldırın: Carrera Fitness Bellevue Etiler

sporcard.com - 20 Mart 2018

Kalite ve sporu aynı çatı altında birleştiren Carrera Turkey markasının Etiler Bellevue Rezidans’ta yer alan tesisinin ayrıcalıklarını Sporcard.com üyeliğiniz ile keşfedin! İstanbul’un nezih semtlerinden olan Etiler’de Bellevue…

Vücut Geliştirme Yaparken Dikkat Etmeniz Gereken 6 Nokta
Genel
69 Okunma
Genel
69 Okunma

Vücut Geliştirme Yaparken Dikkat Etmeniz Gereken 6 Nokta

sporcard.com - 14 Mart 2018

Vücut geliştirmeye yeni başlayanlar için başlangıç programının yapılması gerekmektedir. Vücut geliştirmede seviye çok önemlidir. Vücudunuzun hangi noktalarını, hangi derecede çalıştırmak istediğinize karar verin. Ne tür egzersizler yaparak…

Yoga ile Bel ve Sırt Ağrılarından Kurtulun
Grup Dersleri
83 Okunma
Grup Dersleri
83 Okunma

Yoga ile Bel ve Sırt Ağrılarından Kurtulun

sporcard.com - 14 Mart 2018

Genellikle ofis çalışanlarında görülen sırt ve bel ağrıları, insanı oldukça rahatsız eden bir durumdur. Masa başında çalışmak, vücudumuzun saatlerce hareketsiz durmasını sağlıyor ve zamanla  sırtta ve bel…

Uyandıktan Hemen Sonra Bunları Yapmayın
Sağlıklı Yaşam
72 Okunma
Sağlıklı Yaşam
72 Okunma

Uyandıktan Hemen Sonra Bunları Yapmayın

sporcard.com - 9 Mart 2018

Nasıl uyandığınız bütün bir günün nasıl geçeceğine dair ilk sinyalleri vermektedir. Uykunuzu almış keyifli bir güne günaydın dediğinizde diğer saatler de aynı şekilde enerjik geçecektir. Ama uykusuz,…

Kilo Vermeye Yardımcı 5 Lezzetli Tarif
Sağlıklı Beslenme
58 Okunma
Sağlıklı Beslenme
58 Okunma

Kilo Vermeye Yardımcı 5 Lezzetli Tarif

sporcard.com - 8 Mart 2018

Çoğumuz fazla kilolarımızdan şikayetçiyiz. Ne yaparsak yapalım o kiloları veremediğimizden bahseder dururuz. Peki bu kiloları verebilmek için gerçekten çabalıyor muyuz? Mesela haftada ne kadar süre spor yapıyorsunuz…

Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Yapılması Gereken Egzersizler
Fitness Önerileri
78 Okunma
Fitness Önerileri
78 Okunma

Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Yapılması Gereken Egzersizler

sporcard.com - 8 Mart 2018

Metabolizmayı hızlandırmak ve vücudu harekete geçirmek, gün içerisinde normalde harcayacağımızdan çok daha fazla enerji harcamamıza neden olur. Yani egzersiz yapmıyorken bile normalden daha fazla yağ yakıyor oluruz.…

Yumurtanın Faydaları
Sağlıklı Beslenme
34 Okunma
Sağlıklı Beslenme
34 Okunma

Yumurtanın Faydaları

sporcard.com - 23 Şubat 2018

Sağlıklı mı yoksa sağlıksız mı tartışmaları bir yana dursun. Birçok bilimsel çalışmanın sonucunda  “Süper Besin” olarak nitelendirdiğimiz yumurtayı yemek için birçok sebep var. Yumurtanın sağlıklı yaşama sağladığı…

Mevsim Geçişlerinde Daha Zinde Hissetmenizi Sağlayacak 5 Öneri
Sağlıklı Yaşam
46 Okunma
Sağlıklı Yaşam
46 Okunma

Mevsim Geçişlerinde Daha Zinde Hissetmenizi Sağlayacak 5 Öneri

sporcard.com - 21 Şubat 2018

Mevsim geçişlerinde kendinizi daha yorgun hissediyor olabilirsiniz. İnsan vücudunu ve sağlığını etkileyen önemli etkenlerden biri de sıcak-soğuk değişimleridir. Ani değişen hava şartları ve kısa süreli ısı farklılıkları…

İnce Bir Bel İçin Tüketmeniz Gereken 8 Baharat
Diyet Önerileri
118 Okunma
Diyet Önerileri
118 Okunma

İnce Bir Bel İçin Tüketmeniz Gereken 8 Baharat

sporcard.com - 21 Şubat 2018

Düz bir karına ya da ince bir bele sahip olmayı istemek hepimizin hakkı. Sadece hedefe giden bu yoldaki süreç biraz zahmetli oluyor. Yapacağınız birkaç değişiklikle hedefinize kavuşmanız…

Egzersizden Verim Alıp, Yağ Yakımınızı Hızlandıracak Tüyolar
Egzersiz-Spor
146 Okunma
Egzersiz-Spor
146 Okunma

Egzersizden Verim Alıp, Yağ Yakımınızı Hızlandıracak Tüyolar

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Spora başlama amacımız en nihayetinde kilo vermek olsa da bu süreçte yağ yakmak da spordan alınan verim konusunda önemli bir kriterdir. Spor salonunda yapılan yüksek yoğunluklu kardiyo…

Bosu Topu Egzersizleri
Egzersiz-Spor
51 Okunma
Egzersiz-Spor
51 Okunma

Bosu Topu Egzersizleri

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Bosu topu ile yapılan egzersizler gittikçe popüler olmaya başladı. Nedeni ise;  hem evde herkesin rahat bir şekilde kullanabilmesi, fazla yer kaplamaması hem de diğer spor aletlerine göre…

Masa Başında Yapacağınız Basit Egzersizler
Egzersiz-Spor
57 Okunma
Egzersiz-Spor
57 Okunma

Masa Başında Yapacağınız Basit Egzersizler

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Bilgisayar karşısında tüm gün hareket etmeden oturmak yavaş ancak geri dönülemez şekilde vücut sağlığınızı bozmaya davetiye çıkarıyor. İş hayatında fark etmeden de olsa saatlerimiz sabit bir şekilde…

Günde 15 dk ile Bacak Boyunu Uzat
Egzersiz-Spor
37 Okunma
Egzersiz-Spor
37 Okunma

Günde 15 dk ile Bacak Boyunu Uzat

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Bacak boyunuzu uzatmak sandığınız gibi imkansız değil. Gün içerisinde rutin olarak yapacağınız bu egzersizler sayesinde 2-3 haftalık kısa bir süre de değişimi kolayca fark edebilirsiniz.  Yapman gereken…

Pilates ile Vücudunuza Yatırım Yapın
Egzersiz-Spor
44 Okunma
Egzersiz-Spor
44 Okunma

Pilates ile Vücudunuza Yatırım Yapın

sporcard.com - 15 Ocak 2018

Vücudunuzu kısa sürede şekle sokmak, bu görünümü de yıllarca korumak istiyorsanız formül basit: Pilates!  Sıkı bir vücuda, dik bir duruşa sahip olmak istiyor ve gelecekte oluşacak bel…

Popüler

FitRoom’da Kondisyon Tutarak Yenileneceksiniz!
Spor Salonları
24 Okunma
24 Okunma

FitRoom’da Kondisyon Tutarak Yenileneceksiniz!

sporcard.com - 13 Nisan 2018

Şişli bölgesinde Nişantaşı’nda yer alan Fitroom ile kendinize kondisyon kazandırarak yenilenebilirsiniz! Sıcak, temiz ve fonksiyonel antrenmanlar ile form tutmak isteyen spor severlerin ortak buluşma noktası olan ve…

Urban Riders ile Pedal Partisine Hazır Olun
Fitness Önerileri
20 Okunma
20 Okunma

Urban Riders ile Pedal Partisine Hazır Olun

sporcard.com - 11 Nisan 2018

Bahar mevsiminin kendini iyicene belli etmesiyle plaj sezonuna da kısa bir zaman kaldığının farkındayız değil mi 🙂 Hala spor yapıp yapmamak arasında gidip gelenlerdenseniz ve hangi salona…