Popular
SporCard

Popular

Popular Posts

Günde 15 dk ile Bacak Boyunu Uzat
Egzersiz-Spor
112163 Okunma55
Egzersiz-Spor
112163 Okunma55

Günde 15 dk ile Bacak Boyunu Uzat

Spor Card - 3 Şubat 2020

Vücudumuzun bazı bölgelerinde; büyüme, gelişim ve şekil değişiklikleri istenilen şekilde yönlendirilebilir, boy uzatma da bunlardan biridir. Bacak uzatma doğru egzersizlerle mümkündür çünkü vücudumuzun fizyolojik olarak elastik doğasıdır.…

Göbek Eriten Detoks Suyu Tarifleri ile Zayıflayın!
Diyet Önerileri
69195 Okunma1
Diyet Önerileri
69195 Okunma1

Göbek Eriten Detoks Suyu Tarifleri ile Zayıflayın!

Spor Card - 7 Şubat 2020

Düzenli spor yapmanın, doğru ve sağlıklı beslenmenin yanında detoks gibi vücuttaki ödemi atmaya yardımcı uygulamaları da yapmak metabolizmayı yenilemek için gereklidir. Göbek eriten detoks suyu ile vücudunuzdaki…

Dünyanın En İyi Vücut Geliştiricilerinin Yaptığı Omuz Antrenmanı
Egzersiz-Spor
32776 Okunma
Egzersiz-Spor
32776 Okunma

Dünyanın En İyi Vücut Geliştiricilerinin Yaptığı Omuz Antrenmanı

Spor Card - 17 Aralık 2018

Kas olgunluğu belki de abartılıyordur! Kas olgunluğunun sadece birkaç yıldır yarışmalara katılan 24 yaşındaki atlette olmadığından eminiz. Geçen yılın 212 Olympia’sında, olgun bir fiziği işaret eden “sert…

Yeni Başlayanlara Boks Antrenmanı
Egzersiz-Spor
25413 Okunma
Egzersiz-Spor
25413 Okunma

Yeni Başlayanlara Boks Antrenmanı

Spor Card - 5 Kasım 2018

Boks sporunun form taktikleri ve antrenman karmalarıyla daha çok kalori yakıp yağsız kas geliştirin. Boks ile hem forma girer hem de stresinizi ringde bırakırsınız. Sonu gelmeyen bisiklet…

Dwayne Johnson’ın Muhteşem Tüm Vücut Antrenman Programı
Egzersiz-Spor
23061 Okunma
Egzersiz-Spor
23061 Okunma

Dwayne Johnson’ın Muhteşem Tüm Vücut Antrenman Programı

Spor Card - 5 Şubat 2020

Dwayne Johnson'ın harika vücudunu borçlu olduğu haftalık tüm vücut antrenman programını sizin için hazırladık! Ama önce nam-ı diğer The Rock'ı yakından tanıyalım. Her şey bitip dünya sona…

Sadece Kadınlar: İstanbul’daki En İyi 10 Bayanlara Özel Spor Salonu 
Egzersiz-Spor
21819 Okunma1
Egzersiz-Spor
21819 Okunma1

Sadece Kadınlar: İstanbul’daki En İyi 10 Bayanlara Özel Spor Salonu 

Spor Card - 12 Temmuz 2019

Kadınlar, spor salonunda rahat hissetmek ister. Temiz, hijyenik, daha sakin ve kalabalık olmayan spor salonu bulma düşüncesi bazen kadınları kararsızlığa düşürebilir. Dilediğiniz vücut hatlarına sahip olmak için…

Kick Boks Kursu Alabileceğiniz İstanbul’daki 10 Harika Spor Salonu
Genel
19693 Okunma
Genel
19693 Okunma

Kick Boks Kursu Alabileceğiniz İstanbul’daki 10 Harika Spor Salonu

Spor Card - 4 Eylül 2019

Siz kick boks; dövüş ve savunma sanatları meraklıları için kick boks salonu listesi hazırladık! Eğer İstanbul'da kick boks kursu arıyorsanız Sporcard klasik üyeliğinizle ayda 99 TL'ye alabilirsiniz.…

Definasyon Diyet Listesi ve Ayrıntılı Kalori Değerleri
Egzersiz-Spor
18197 Okunma
Egzersiz-Spor
18197 Okunma

Definasyon Diyet Listesi ve Ayrıntılı Kalori Değerleri

Spor Card - 16 Ağustos 2019

Kral gibi yiyip de definasyon dönemine giremeyeceğimizi kim söylemiş? 4 haftadan kısa sürede yağ yakmak ve kaslarınızı ortaya çıkarmak istiyorsanız, verdiğimiz definasyon beslenme planı sizin için vazgeçilmez bir…

Boyun Düzleşmesi (Servikal Lordoz) Beyin Sağlığınızla Oynayabilir!
Genel
16869 Okunma
Genel
16869 Okunma

Boyun Düzleşmesi (Servikal Lordoz) Beyin Sağlığınızla Oynayabilir!

Spor Card - 19 Ağustos 2019

Ağrı ve duruş bozukluğunu beraberinde getiren boyun düzleşmesi rahatsızlığı ortaya çıktığında, tıbbi terminolojiyle servikal lordoz düzleşir, boyun sağlıklı ve normal eğri formunu kaybeder. Bu durum özellikle beyin sağlığınız için çok…

Fit Fiziğin Beslenme Planı: Ketojenik Diyet
Sağlıklı Beslenme
15065 Okunma1
Sağlıklı Beslenme
15065 Okunma1

Fit Fiziğin Beslenme Planı: Ketojenik Diyet

Spor Card - 10 Nisan 2020

Ketojenik diyet belki de dünyanın en popüler zayıflama diyeti olabilir ve çok rahat söyleyebiliriz ki gerçekten işe yarıyor! En iyi sonuçlar için beslenmenize nasıl entegre edebileceğinizi göstermek…

Ağrılara Son: Omuz Sıkışması Yaşayanlar İçin En Doğru Çözüm
Genel
13204 Okunma
Genel
13204 Okunma

Ağrılara Son: Omuz Sıkışması Yaşayanlar İçin En Doğru Çözüm

Spor Card - 24 Nisan 2020

Vücudun en hareketli eklemi olan omuz, aynı zamanda en sık sakatlanan bölgesidir. Omuzlarınızı bütün yönlere emniyetli ve sağlam şekilde hareket ettiremiyorsanız, hemen okumaya başlayın! Çünkü fark etmeden omuz…

Arkadaşını Davet Et Sporcard Üyeliğini 15 Gün Uzat! 
Spor Salonları
12024 Okunma30
Spor Salonları
12024 Okunma30

Arkadaşını Davet Et Sporcard Üyeliğini 15 Gün Uzat! 

Spor Card - 8 Mayıs 2019

Sporcard üyeleri arkadaşlarını Sporcard’a davet ederek hem kendilerine hem de davet ettikleri arkadaşlarına artı 15 gün ücretsiz üyelik kazandırıyor. Sporcard’da 15 Gün Ekstra Üyelik Sporcard’ın kullanıcılarına sağladığı…

Zayıflamak İçin Hangi Sporu Yapmalısın?
Egzersiz-Spor
11646 Okunma
Egzersiz-Spor
11646 Okunma

Zayıflamak İçin Hangi Sporu Yapmalısın?

Spor Card - 15 Ocak 2018

Zayıflamak, yağ yakmak, bel inceltmek, göbek eritmek ve en sonunda fit ve sağlıklı bir vücuda ulaşmak yolunda hangi spor dalına yöneldiğiniz büyük önem taşıyor. Neden mi? Haydi,…

Lunge Hareketi Nasıl Yapılır?
Egzersiz-Spor
9862 Okunma
Egzersiz-Spor
9862 Okunma

Lunge Hareketi Nasıl Yapılır?

Spor Card - 22 Haziran 2020

Birçok insan için bacak günü en çok zorlanılan ve çoğu zaman da sıkıcı geçtiği düşünülen gündür. Ancak birkaç küçük değişiklikle bacak gününü en yaratıcı olduğunuz gün haline…

Benzersiz Rehber: Ankara’daki En İyi 5 Spor Salonu
Genel
9770 Okunma
Genel
9770 Okunma

Benzersiz Rehber: Ankara’daki En İyi 5 Spor Salonu

Spor Card - 21 Ağustos 2019

En iyi Ankara spor salonları nerede? Kafanızdaki bu ve nice farklı soru işaretini cevaplayabilmek için araştırma yaptık. Seçtiğimiz 5 spor tesisini mercek altına aldık! Size Ankara spor salonu…

İzmir’de Gönül Rahatlığıyla Gidebileceğiniz 5 Spor Salonu
Genel
8680 Okunma
Genel
8680 Okunma

İzmir’de Gönül Rahatlığıyla Gidebileceğiniz 5 Spor Salonu

Spor Card - 25 Ekim 2019

İzmir spor salonları arasında içiniz rahat bir biçimde gidebileceğiniz, crossfit, yüzme, fitness, gym, pilates, spinning, zumba, wing chun aktivitelerine doyacağınız seçenekleri listeledik. İsterseniz Sporcard İzmir spor salonları sayesinde haftanın…

Sporcard’tan Öğrencilere Yaz Tatili Hediyesi %50 İndirim
Genel
7821 Okunma
Genel
7821 Okunma

Sporcard’tan Öğrencilere Yaz Tatili Hediyesi %50 İndirim

Uluç - 25 Haziran 2019

Okullar kapandı, günler uzadı, havalar ısındı, ne duruyorsun spor yapsana! Özgürce spor yapmanın keyfine varabilmen için yaz tatili hediyen Sporcard’tan! Yoğun ilgi gören %50 öğrenci indirimimizi yoğun…

Sporcular için Sağlıklı Tatlı Tarifleri
Sağlıklı Beslenme
7710 Okunma
Sağlıklı Beslenme
7710 Okunma

Sporcular için Sağlıklı Tatlı Tarifleri

Spor Card - 17 Mayıs 2019

Spor sağlıklı beslenme ile desteklenmediği sürece olumlu etkiler göstermeyebilir. Beslenme düzeniniz sağlıklı bir hale getirirken bazı besinlerden feragat etmeniz gerekebilir. Yine de küçük hilelerle yasaklılar listesini sağlıklı…

En Leziz Protein Pankek Tarifi!
Sağlıklı Tarifler
7471 Okunma
Sağlıklı Tarifler
7471 Okunma

En Leziz Protein Pankek Tarifi!

Spor Card - 3 Temmuz 2020

Spor yaparken özellikle günlük alacağımız protein oranı daha önemlidir. Proteini yiyeceklerden almanın birçok yolu var . Bu sefer tatlıdan kaçmadan güzel bir pankekle protein öğününü almaya ne…

Kick Boks Nedir, Nasıl Yapılır?
Egzersiz-Spor
7423 Okunma
Egzersiz-Spor
7423 Okunma

Kick Boks Nedir, Nasıl Yapılır?

Spor Card - 18 Mayıs 2018

Kick Boks Nedir? Kick Boks, köklerini Tayland’dan aldığı düşünülen ve kaba kuvvetten çok tekniğe dayalı bir yarışma ve savunma sporudur. Doğru teknikle birlikte güç ve tecrübeye de…