Popular

Popular Posts

Kaslarınızı Patlatacak 6 Farklı Lat Pulldown Egzersizi
Egzersiz-Spor
702 Okunma
Egzersiz-Spor
702 Okunma

Kaslarınızı Patlatacak 6 Farklı Lat Pulldown Egzersizi

Spor Card - 29 Ağustos 2018

Standart pulldown hareketi iri ve geniş bir sırt geliştirir. Buradaki altı farklı pulldown çeşidi ise o kanatları daha iri ve daha geniş yapar. Wide-Grip Lat Pulldown “Wide-grip…

Spor Yaparken Performansınızı Yükseltecek En İyi 5 Mineral
Egzersiz-Spor
679 Okunma
Egzersiz-Spor
679 Okunma

Spor Yaparken Performansınızı Yükseltecek En İyi 5 Mineral

Spor Card - 9 Temmuz 2018

Minareller ve Faydaları  Spordaki performansın yükselebilmesi için kişinin spor diyeti doğru aralıklarla ve yeterli miktarlarda besin öğelerini içermelidir. Her ne kadar spor yaparken yeterli karbonhidrat, protein ve yağ alımına dikkat edilse de çoğu diyette gözden kaçan besin öğeleri…

Beşiktaş’ta Premium Spor Salonu Ayrıcalığını Mercure Hotel Pasifik Fitness’da Yaşayın!
Spor Salonları
375 Okunma
Spor Salonları
375 Okunma

Beşiktaş’ta Premium Spor Salonu Ayrıcalığını Mercure Hotel Pasifik Fitness’da Yaşayın!

Spor Card - 11 Temmuz 2018

Istanbul'un kalbi Beşiktaş’a inerken hemen Gayrettepe’de bulunan Mercure Hotel Pasifik Fitness, spor salonu arayışınızı noktalayacak en iyi seçimlerden biri! Mercure Istanbul City Bosphorus içerisinde hizmet veren spor…

Akatlar’da Fitness Deneyiminizi Zirveye Taşıyacak Bir Spor Salonu Var: BodyClub No:1903
Spor Salonları
364 Okunma
Spor Salonları
364 Okunma

Akatlar’da Fitness Deneyiminizi Zirveye Taşıyacak Bir Spor Salonu Var: BodyClub No:1903

Spor Card - 20 Haziran 2018

Fitness âşıklarını buraya toplayalım. Mutlaka denemeniz gereken Akatlar’daki spor salonu BodyClub No:1903’ten bahsedeceğiz! İstanbul’un şık ve nezih semtlerinden birinde bulunan BodyClub No:1903,1250 metrekarelik alana oldukça büyük bir…

Zayıflamak İçin Hangi Sporu Yapmalısın?
Egzersiz-Spor
280 Okunma
Egzersiz-Spor
280 Okunma

Zayıflamak İçin Hangi Sporu Yapmalısın?

Spor Card - 15 Ocak 2018

Yoga Yoga'nın en önemli amacı, zihni sadelik ve huzura ulaştırmak için yenilemektir. Yoga; bedeni ve zihni güçlendirir,vücuttaki kıvraklığın ve esnekliğin artırır, hafızayı, zihinsel güçleri, kendine güveni, kararlılığı…

Kilo Vermeye Yardımcı 5 Lezzetli Tarif
Sağlıklı Beslenme
259 Okunma
Sağlıklı Beslenme
259 Okunma

Kilo Vermeye Yardımcı 5 Lezzetli Tarif

Spor Card - 8 Mart 2018

Çoğumuz fazla kilolarımızdan şikayetçiyiz. Ne yaparsak yapalım o kiloları veremediğimizden bahseder dururuz. Peki bu kiloları verebilmek için gerçekten çabalıyor muyuz? Mesela haftada ne kadar süre spor yapıyorsunuz…

Tatlı ve Kilo Kelimesini Dost Yapan Bir Lezzet: Kakaolu Chia Pudingi
Sağlıklı Beslenme
240 Okunma
Sağlıklı Beslenme
240 Okunma

Tatlı ve Kilo Kelimesini Dost Yapan Bir Lezzet: Kakaolu Chia Pudingi

Spor Card - 15 Ocak 2018

İlkbahar ayları en çok rejim yapılan aylardır çünkü yaza hazırlanıyoruz değil mi 🙂 O zaman bu lezzetli ve diyet Chia pudingi ile ister ara öğünlerinizi isterseniz de…

Zumba ile Forma Girin
Grup Dersleri
230 Okunma
Grup Dersleri
230 Okunma

Zumba ile Forma Girin

Spor Card - 15 Ocak 2018

Son dönemde en az dolar kadar hızlı yükselen bir şey daha var ; Zumba yapmak. Özellikle kadınlar arasında kulaktan kulağa yayılan bu trend artık sadece kadınları değil…

Anadolu Yakasında Gidilebilecek Belki de En İyi Spor Salonu: Crossfit Balaban Nidakule
Egzersiz-Spor
229 Okunma
Egzersiz-Spor
229 Okunma

Anadolu Yakasında Gidilebilecek Belki de En İyi Spor Salonu: Crossfit Balaban Nidakule

Spor Card - 13 Haziran 2018

Sporu, günlük hayatın sıradanlığından kurtulmak için bir kaçış olarak görüyor olabilirsiniz. https://www.instagram.com/p/Bj1tIg9hx-O/?hl=en&taken-by=crossfitbalaban Fakat, sporu bunun daha da ötesinde bir yere koyuyorsanız, yani spor sizin için artık bir…

Etiler’de Gidilecek Belki de En İyi Spor Salonu: Carrera Fitness Bellevue Residence
Egzersiz-Spor
225 Okunma
Egzersiz-Spor
225 Okunma

Etiler’de Gidilecek Belki de En İyi Spor Salonu: Carrera Fitness Bellevue Residence

Spor Card - 23 Mayıs 2018

Fitness ile ilgilenen sporsever sayısının son yıllarda muazzam derecede artmasıyla birlikte açılan spor salonu sayısında da kayda değer bir artış var. Fakat, içlerinden bazıları var ki açıldıkları…

Spor ve Sağlıklı Yaşamı Seçerek Yepyeni Bir Hayata Adım Atan İnsanlardan Motivasyon Yükselten 10 Fotoğraf
Başarı
224 Okunma
Başarı
224 Okunma

Spor ve Sağlıklı Yaşamı Seçerek Yepyeni Bir Hayata Adım Atan İnsanlardan Motivasyon Yükselten 10 Fotoğraf

Spor Card - 27 Mart 2018

Sağlıklı bir yaşamı tercih etmek ya da kilo vermek... Bu durum hemen hemen herkesin hayali olsa da nedense harekete geçmekte çoğu zaman zorlanırız. Erteleme ve zorlanmanın sebebi…

Zayıflamak İsterken Kilo Almayın
Diyet Önerileri
223 Okunma
Diyet Önerileri
223 Okunma

Zayıflamak İsterken Kilo Almayın

Spor Card - 15 Ocak 2018

Zayıflamak için spor yapmak ne kadar önemliyse, yediklerimize ve içtiklerimize dikkat etmek de bir o kadar önemlidir. Bazen sağlıklı gibi görünen bir yiyecek aslında bizim kilo almamıza…

Yoga ile Bel ve Sırt Ağrılarından Kurtulun
Grup Dersleri
222 Okunma
Grup Dersleri
222 Okunma

Yoga ile Bel ve Sırt Ağrılarından Kurtulun

Spor Card - 14 Mart 2018

Genellikle ofis çalışanlarında görülen sırt ve bel ağrıları, insanı oldukça rahatsız eden bir durumdur. Masa başında çalışmak, vücudumuzun saatlerce hareketsiz durmasını sağlıyor ve zamanla  sırtta ve bel…

Egzersizden Verim Alıp, Yağ Yakımınızı Hızlandıracak Tüyolar
Egzersiz-Spor
221 Okunma
Egzersiz-Spor
221 Okunma

Egzersizden Verim Alıp, Yağ Yakımınızı Hızlandıracak Tüyolar

Spor Card - 15 Ocak 2018

Spora başlama amacımız en nihayetinde kilo vermek olsa da bu süreçte yağ yakmak da spordan alınan verim konusunda önemli bir kriterdir. Spor salonunda yapılan yüksek yoğunluklu kardiyo…

Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Yapılması Gereken Egzersizler
Fitness Önerileri
220 Okunma
Fitness Önerileri
220 Okunma

Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Yapılması Gereken Egzersizler

Spor Card - 8 Mart 2018

Metabolizmayı hızlandırmak ve vücudu harekete geçirmek, gün içerisinde normalde harcayacağımızdan çok daha fazla enerji harcamamıza neden olur. Yani egzersiz yapmıyorken bile normalden daha fazla yağ yakıyor oluruz.…

Havuzlu Spor Salonu Arayışınız İçin Harika Bir Salon: Central Point Fitness
Spor Salonları
214 Okunma
Spor Salonları
214 Okunma

Havuzlu Spor Salonu Arayışınız İçin Harika Bir Salon: Central Point Fitness

Spor Card - 18 Temmuz 2018

Modern şehir İstanbul Ümraniye Şerifali’de kendiniz için havuzlu, ekipman olarak donanımlı, temiz ve ders sayısı geniş bir salon arıyorsanız; Central Point Fitness harika bir seçim! Spor severlerin, vücut…

İnce Bir Bel İçin Tüketmeniz Gereken 8 Baharat
Diyet Önerileri
213 Okunma
Diyet Önerileri
213 Okunma

İnce Bir Bel İçin Tüketmeniz Gereken 8 Baharat

Spor Card - 21 Şubat 2018

Düz bir karına ya da ince bir bele sahip olmayı istemek hepimizin hakkı. Sadece hedefe giden bu yoldaki süreç biraz zahmetli oluyor. Yapacağınız birkaç değişiklikle hedefinize kavuşmanız…

Sporcard ile Sporda Sınırları Kaldırın: Carrera Fitness Bellevue Etiler
Spor
202 Okunma
Spor
202 Okunma

Sporcard ile Sporda Sınırları Kaldırın: Carrera Fitness Bellevue Etiler

Spor Card - 20 Mart 2018

Kalite ve sporu aynı çatı altında birleştiren Carrera Turkey markasının Etiler Bellevue Rezidans’ta yer alan tesisinin ayrıcalıklarını Sporcard.com üyeliğiniz ile keşfedin! İstanbul’un nezih semtlerinden olan Etiler’de Bellevue…

Göbek Eriten Detox Suyu
Diyet Önerileri
198 Okunma
Diyet Önerileri
198 Okunma

Göbek Eriten Detox Suyu

Spor Card - 15 Ocak 2018

Düzenli spor yapmanın, doğru ve sağlıklı beslenmenin yanında detoks gibi vücuttaki ödemi atmaya yardımcı uygulamaları da yapmak metabolizmayı yenilemek için gereklidir. Göbek eriten detoks suyu ile vücudunuzdaki…

Squat Kadar Etkili Kalça Ve Basen Egzersizi: Hip Thrust
Egzersiz-Spor
169 Okunma
Egzersiz-Spor
169 Okunma

Squat Kadar Etkili Kalça Ve Basen Egzersizi: Hip Thrust

Spor Card - 27 Mart 2018

Bahar ayının gelmesiyle plaja hazırlık vücudu için zaman kısalmaya başladı. Haliyle iyi bir yaz vücudu için sıkı, yuvarlak ve tabi ki şekilli bir kalçaya sahip olmanın da…