Popular
SporCard

Popular

Popular Posts

Günde 15 dk ile Bacak Boyunu Uzat
Egzersiz-Spor
81466 Okunma18
Egzersiz-Spor
81466 Okunma18

Günde 15 dk ile Bacak Boyunu Uzat

Spor Card - 3 Şubat 2020

Vücudumuzun bazı bölgelerinde; büyüme, gelişim ve şekil değişiklikleri istenilen şekilde yönlendirilebilir, boy uzatma da bunlardan biridir. Bacak uzatma doğru egzersizlerle mümkündür çünkü vücudumuzun fizyolojik olarak elastik doğasıdır.…

Göbek Eriten Detoks Suyu Tarifleri ile Zayıflayın!
Diyet Önerileri
51312 Okunma
Diyet Önerileri
51312 Okunma

Göbek Eriten Detoks Suyu Tarifleri ile Zayıflayın!

Spor Card - 7 Şubat 2020

Düzenli spor yapmanın, doğru ve sağlıklı beslenmenin yanında detoks gibi vücuttaki ödemi atmaya yardımcı uygulamaları da yapmak metabolizmayı yenilemek için gereklidir. Göbek eriten detoks suyu ile vücudunuzdaki…

Dünyanın En İyi Vücut Geliştiricilerinin Yaptığı Omuz Antrenmanı
Egzersiz-Spor
23653 Okunma
Egzersiz-Spor
23653 Okunma

Dünyanın En İyi Vücut Geliştiricilerinin Yaptığı Omuz Antrenmanı

Spor Card - 17 Aralık 2018

Kas olgunluğu belki de abartılıyordur! Kas olgunluğunun sadece birkaç yıldır yarışmalara katılan 24 yaşındaki atlette olmadığından eminiz. Geçen yılın 212 Olympia’sında, olgun bir fiziği işaret eden “sert…

Yeni Başlayanlara Boks Antrenmanı
Egzersiz-Spor
19733 Okunma
Egzersiz-Spor
19733 Okunma

Yeni Başlayanlara Boks Antrenmanı

Spor Card - 5 Kasım 2018

Boks sporunun form taktikleri ve antrenman karmalarıyla daha çok kalori yakıp yağsız kas geliştirin. Boks ile hem forma girer hem de stresinizi ringde bırakırsınız. Sonu gelmeyen bisiklet…

Sadece Kadınlar: İstanbul’daki En İyi 10 Bayanlara Özel Spor Salonu 
Egzersiz-Spor
17553 Okunma1
Egzersiz-Spor
17553 Okunma1

Sadece Kadınlar: İstanbul’daki En İyi 10 Bayanlara Özel Spor Salonu 

Spor Card - 12 Temmuz 2019

Kadınlar, spor salonunda rahat hissetmek ister. Temiz, hijyenik, daha sakin ve kalabalık olmayan spor salonu bulma düşüncesi bazen kadınları kararsızlığa düşürebilir. Dilediğiniz vücut hatlarına sahip olmak için…

Kick Boks Kursu Alabileceğiniz İstanbul’daki 10 Harika Spor Salonu
Genel
14767 Okunma
Genel
14767 Okunma

Kick Boks Kursu Alabileceğiniz İstanbul’daki 10 Harika Spor Salonu

Spor Card - 4 Eylül 2019

Siz kick boks; dövüş ve savunma sanatları meraklıları için kick boks salonu listesi hazırladık! Eğer İstanbul'da kick boks kursu arıyorsanız Sporcard klasik üyeliğinizle ayda 99 TL'ye alabilirsiniz.…

Dwayne Johnson’ın Muhteşem Tüm Vücut Antrenman Programı
Egzersiz-Spor
13795 Okunma
Egzersiz-Spor
13795 Okunma

Dwayne Johnson’ın Muhteşem Tüm Vücut Antrenman Programı

Spor Card - 5 Şubat 2020

Dwayne Johnson'ın harika vücudunu borçlu olduğu haftalık tüm vücut antrenman programını sizin için hazırladık! Ama önce nam-ı diğer The Rock'ı yakından tanıyalım. Her şey bitip dünya sona…

Fit Fiziğin Beslenme Planı: Ketojenik Diyet
Sağlıklı Beslenme
13196 Okunma1
Sağlıklı Beslenme
13196 Okunma1

Fit Fiziğin Beslenme Planı: Ketojenik Diyet

Spor Card - 10 Nisan 2020

Ketojenik diyet belki de dünyanın en popüler zayıflama diyeti olabilir ve çok rahat söyleyebiliriz ki gerçekten işe yarıyor! En iyi sonuçlar için beslenmenize nasıl entegre edebileceğinizi göstermek…

Boyun Düzleşmesi (Servikal Lordoz) Beyin Sağlığınızla Oynayabilir!
Genel
12047 Okunma
Genel
12047 Okunma

Boyun Düzleşmesi (Servikal Lordoz) Beyin Sağlığınızla Oynayabilir!

Spor Card - 19 Ağustos 2019

Ağrı ve duruş bozukluğunu beraberinde getiren boyun düzleşmesi rahatsızlığı ortaya çıktığında, tıbbi terminolojiyle servikal lordoz düzleşir, boyun sağlıklı ve normal eğri formunu kaybeder. Bu durum özellikle beyin sağlığınız için çok…

Arkadaşını Davet Et Sporcard Üyeliğini 15 Gün Uzat! 
Spor Salonları
11171 Okunma28
Spor Salonları
11171 Okunma28

Arkadaşını Davet Et Sporcard Üyeliğini 15 Gün Uzat! 

Spor Card - 8 Mayıs 2019

Sporcard üyeleri arkadaşlarını Sporcard’a davet ederek hem kendilerine hem de davet ettikleri arkadaşlarına artı 15 gün ücretsiz üyelik kazandırıyor. Sporcard’da 15 Gün Ekstra Üyelik Sporcard’ın kullanıcılarına sağladığı…

Definasyon Diyet Listesi ve Ayrıntılı Kalori Değerleri
Egzersiz-Spor
11133 Okunma
Egzersiz-Spor
11133 Okunma

Definasyon Diyet Listesi ve Ayrıntılı Kalori Değerleri

Spor Card - 16 Ağustos 2019

Kral gibi yiyip de definasyon dönemine giremeyeceğimizi kim söylemiş? 4 haftadan kısa sürede yağ yakmak ve kaslarınızı ortaya çıkarmak istiyorsanız, verdiğimiz definasyon beslenme planı sizin için vazgeçilmez bir…

Zayıflamak İçin Hangi Sporu Yapmalısın?
Egzersiz-Spor
9333 Okunma
Egzersiz-Spor
9333 Okunma

Zayıflamak İçin Hangi Sporu Yapmalısın?

Spor Card - 15 Ocak 2018

Zayıflamak, yağ yakmak, bel inceltmek, göbek eritmek ve en sonunda fit ve sağlıklı bir vücuda ulaşmak yolunda hangi spor dalına yöneldiğiniz büyük önem taşıyor. Neden mi? Haydi,…

Ağrılara Son: Omuz Sıkışması Yaşayanlar İçin En Doğru Çözüm
Genel
8791 Okunma
Genel
8791 Okunma

Ağrılara Son: Omuz Sıkışması Yaşayanlar İçin En Doğru Çözüm

Spor Card - 24 Nisan 2020

Vücudun en hareketli eklemi olan omuz, aynı zamanda en sık sakatlanan bölgesidir. Omuzlarınızı bütün yönlere emniyetli ve sağlam şekilde hareket ettiremiyorsanız, hemen okumaya başlayın! Çünkü fark etmeden omuz…

Sporcard’tan Öğrencilere Yaz Tatili Hediyesi %50 İndirim
Genel
7611 Okunma
Genel
7611 Okunma

Sporcard’tan Öğrencilere Yaz Tatili Hediyesi %50 İndirim

Uluç - 25 Haziran 2019

Okullar kapandı, günler uzadı, havalar ısındı, ne duruyorsun spor yapsana! Özgürce spor yapmanın keyfine varabilmen için yaz tatili hediyen Sporcard’tan! Yoğun ilgi gören %50 öğrenci indirimimizi yoğun…

Lunge Hareketi Nasıl Yapılır?
Egzersiz-Spor
7102 Okunma
Egzersiz-Spor
7102 Okunma

Lunge Hareketi Nasıl Yapılır?

Spor Card - 22 Haziran 2020

Birçok insan için bacak günü en çok zorlanılan ve çoğu zaman da sıkıcı geçtiği düşünülen gündür. Ancak birkaç küçük değişiklikle bacak gününü en yaratıcı olduğunuz gün haline…

Benzersiz Rehber: Ankara’daki En İyi 5 Spor Salonu
Genel
6843 Okunma
Genel
6843 Okunma

Benzersiz Rehber: Ankara’daki En İyi 5 Spor Salonu

Spor Card - 21 Ağustos 2019

En iyi Ankara spor salonları nerede? Kafanızdaki bu ve nice farklı soru işaretini cevaplayabilmek için araştırma yaptık. Seçtiğimiz 5 spor tesisini mercek altına aldık! Size Ankara spor salonu…

Yılın Son %50 Öğrenci İndirimi Başladı!
Spor Salonları
5944 Okunma
Spor Salonları
5944 Okunma

Yılın Son %50 Öğrenci İndirimi Başladı!

Spor Card - 22 Temmuz 2019

Spocard, yine öğrencinin yanında! Yaz tatili indirimimizle herkes dilediği spor salonunda, özgürce spor yaptı. Peki, sen neredesin? Hediyeni hala almadıysan sana son bir şans daha veriyoruz. %50…

Kick Boks Nedir, Nasıl Yapılır?
Egzersiz-Spor
5873 Okunma
Egzersiz-Spor
5873 Okunma

Kick Boks Nedir, Nasıl Yapılır?

Spor Card - 18 Mayıs 2018

Kick Boks Nedir? Kick Boks, köklerini Tayland’dan aldığı düşünülen ve kaba kuvvetten çok tekniğe dayalı bir yarışma ve savunma sporudur. Doğru teknikle birlikte güç ve tecrübeye de…

Squat Yapmanın Faydaları Nelerdir?
Egzersiz-Spor
5595 Okunma
Egzersiz-Spor
5595 Okunma

Squat Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Spor Card - 4 Mayıs 2020

Daha sıkı kalçalar, dar ve kalkık bir popo… Günümüzde erkek ve kadınların genel sorunu olan sarkık ve geniş basenlerle yayvan bir popo artık sorun olmaktan çıkıyor. Son…

İzmir’de Gönül Rahatlığıyla Gidebileceğiniz 5 Spor Salonu
Genel
5494 Okunma
Genel
5494 Okunma

İzmir’de Gönül Rahatlığıyla Gidebileceğiniz 5 Spor Salonu

Spor Card - 25 Ekim 2019

İzmir spor salonları arasında içiniz rahat bir biçimde gidebileceğiniz, crossfit, yüzme, fitness, gym, pilates, spinning, zumba, wing chun aktivitelerine doyacağınız seçenekleri listeledik. İsterseniz Sporcard İzmir spor salonları sayesinde haftanın…