Bir spor salonuna gittiğinizde ya da kendi antrenman programını oluşturmaya çalıştığınızda size önerilen ilk egzersizlerden biri lunge olacaktır. Pek çoğumuzun bacak hareketi olarak tanıdığı lunge hareketinin, aslında birden fazla kas grubuna etki eden özelliği ile antrenman programlarının başı çektiğini söyleyebiliriz. Bu da bize hem etkili ve verimli bir egzersiz olarak döner hem de güçlendirilmiş versiyonlarıyla … Lunge Hangi Kasları Çalıştırır? okumayı sürdür