Homepage 9
SporCard

Sporcularda C Vitaminin Faydaları

Latest News

Öne Çıkanlar
Tümü
Antrenmanlarda İdeal Kalp Atış Hızı Ne Olmalı?
Sağlıklı Yaşam
19 Okunma
Sağlıklı Yaşam
19 Okunma

Antrenmanlarda İdeal Kalp Atış Hızı Ne Olmalı?

Nilay Akgündüz - 19 Ekim 2020

Hem sporu bir yaşam biçimi haline getirenler hem de sağlıklı ve fit kalabilmek için spor yapanların temel beklentilerinden biri uygulanan egzersizlerden alınabilecek en yüksek verimi almaktır. Zamanımızın…

Devasa Omuzlar İçin Yepyeni Dört Hareket!
Egzersiz-Spor
72 Okunma
Egzersiz-Spor
72 Okunma

Devasa Omuzlar İçin Yepyeni Dört Hareket!

Spor Card - 15 Ekim 2020

Tümüyle gelişmiş, yuvarlak, sert omuzlar; bir vücut geliştiricinin belki de en göze çarpan kas grubudur. Gittiğiniz salondaki adamlara şöyle bir bakın; aralarında illa iri kolları, geniş mi…

Kas Kütlesi Kaybı Neden Olur?
Egzersiz-Spor
43 Okunma
Egzersiz-Spor
43 Okunma

Kas Kütlesi Kaybı Neden Olur?

Spor Card - 7 Ekim 2020

Her gün düzenli olarak spor yapan biri olabilirsiniz. Ama hayatta ne olacağı hiçbir zaman belli olmaz. Olur olmadık bir sebepten sakatlanmış ya da antrenmanlarınıza ara vermiş olabilirsiniz…

Vücut Kitle İndeksi Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Sağlık
120 Okunma
Sağlık
120 Okunma

Vücut Kitle İndeksi Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Spor Card - 29 Eylül 2020

Aynaya baktığınızda vücudunuzun güzel olduğunu düşünmeniz, ideal bir kiloya sahip olduğunuzu mu gösterir? Ya da siz kilolu olduğunuzu düşünüyorsunuz ancak çevrenizdeki insanlar gayet zayıf olduğunuzu mu söylüyor?…

Sporcu Beslenmesi: Antrenman Sırasında Ne Tüketmeliyiz?
Sağlıklı Beslenme
206 Okunma
Sağlıklı Beslenme
206 Okunma

Sporcu Beslenmesi: Antrenman Sırasında Ne Tüketmeliyiz?

Spor Card - 25 Eylül 2020

Sporcu beslenmesi denildiğinde çoğumuz gibi siz de muhtemelen antrenman öncesini veya antrenman sonrasını anlayacaksınızdır. Çünkü kaslarınızın doğru şekilde beslenip desteklenmesi için egzersiz öncesinde, toparlanması için ise egzersiz…

Sağlık Topuyla Yapabileceğiniz Bu Egzersiz ile Tricesplerinizi Güçlendirin!
Fitness Önerileri
146 Okunma
Fitness Önerileri
146 Okunma

Sağlık Topuyla Yapabileceğiniz Bu Egzersiz ile Tricesplerinizi Güçlendirin!

Spor Card - 24 Eylül 2020

Sağlık Topu Nedir? Sağlık topu, çok yönlü bir spor aksesuarıdır. Başlangıçta fizyoterapistler tarafından tercih edilen ve insanları tedavi etmek için kullanılan sağlık topu artık fitness salonlarında da yerini…

Neler Yemeliyiz: Egzersizlerinizden Aldığınız Verimi Artırmanın 5 Yolu
Egzersiz-Spor
140 Okunma
Egzersiz-Spor
140 Okunma

Neler Yemeliyiz: Egzersizlerinizden Aldığınız Verimi Artırmanın 5 Yolu

Spor Card - 17 Eylül 2020

Ne zaman ve ne yiyeceğinizi bilmek antrenmanlarınızda ciddi farklar yaratabilir. Yemek yemek ve yaptığınız egzersizler arasındaki bağlantıyı açıklamamız gerekirse, yemek yemek ve egzersiz birlikte bir bütün halde…

Güne Enerjik Başlamanızı Sağlayacak 3 Etkili Antrenman Programı
Egzersiz-Spor
157 Okunma
Egzersiz-Spor
157 Okunma

Güne Enerjik Başlamanızı Sağlayacak 3 Etkili Antrenman Programı

Spor Card - 10 Eylül 2020

Sabah antrenmanları muhtemelen çoğu erkek için en faydalı ve en pratik egzersiz rutinidir. Çok uzun sürmezler, ancak son derece etkilidirler. Çoğu erkek, düzgün bir antrenman yapmak için…

Sporcularda C Vitaminin Faydaları
Sağlık
130 Okunma
Sağlık
130 Okunma

Sporcularda C Vitaminin Faydaları

Spor Card - 7 Eylül 2020

Ağır çalışan sporcuların ihtiyacı olan belki de portakal ve greyfurt gibi turunçgillerdir. Grip ve nezle gibi can sıkıcı durumlarla, hele ki şöyle bir dönemde doğa takviyelerini ihmal…

Antrenman Rutinini Yenile
Spor
138 Okunma
Spor
138 Okunma

Antrenman Rutinini Yenile

Spor Card - 2 Eylül 2020

2020 yılı bitmeden fiziğinizi tazeleyip yeniden canlandıracak müthiş bir rutinle karşınızdayız! Deli gibi kalori yaktıracak, sadece birkaç haftada kollarınızı, karnınızı, kalçanızı ve bacaklarınızı şekillendirecek rutini uyguladıktan sonra…

Daha Fazla YükleTüm Yazıları Görüntülediniz
Antrenmanlarda İdeal Kalp Atış Hızı Ne Olmalı?
Sağlıklı Yaşam
19 Okunma
Sağlıklı Yaşam
19 Okunma

Antrenmanlarda İdeal Kalp Atış Hızı Ne Olmalı?

Nilay Akgündüz - 19 Ekim 2020

Hem sporu bir yaşam biçimi haline getirenler hem de sağlıklı ve fit kalabilmek için spor yapanların temel beklentilerinden biri uygulanan egzersizlerden alınabilecek en yüksek verimi almaktır. Zamanımızın…

Devasa Omuzlar İçin Yepyeni Dört Hareket!
Egzersiz-Spor
72 Okunma
Egzersiz-Spor
72 Okunma

Devasa Omuzlar İçin Yepyeni Dört Hareket!

Spor Card - 15 Ekim 2020

Tümüyle gelişmiş, yuvarlak, sert omuzlar; bir vücut geliştiricinin belki de en göze çarpan kas grubudur. Gittiğiniz salondaki adamlara şöyle bir bakın; aralarında illa iri kolları, geniş mi…

Kas Kütlesi Kaybı Neden Olur?
Egzersiz-Spor
43 Okunma
Egzersiz-Spor
43 Okunma

Kas Kütlesi Kaybı Neden Olur?

Spor Card - 7 Ekim 2020

Her gün düzenli olarak spor yapan biri olabilirsiniz. Ama hayatta ne olacağı hiçbir zaman belli olmaz. Olur olmadık bir sebepten sakatlanmış ya da antrenmanlarınıza ara vermiş olabilirsiniz…

Vücut Kitle İndeksi Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Sağlık
120 Okunma
Sağlık
120 Okunma

Vücut Kitle İndeksi Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Spor Card - 29 Eylül 2020

Aynaya baktığınızda vücudunuzun güzel olduğunu düşünmeniz, ideal bir kiloya sahip olduğunuzu mu gösterir? Ya da siz kilolu olduğunuzu düşünüyorsunuz ancak çevrenizdeki insanlar gayet zayıf olduğunuzu mu söylüyor?…

Sporcu Beslenmesi: Antrenman Sırasında Ne Tüketmeliyiz?
Sağlıklı Beslenme
206 Okunma
Sağlıklı Beslenme
206 Okunma

Sporcu Beslenmesi: Antrenman Sırasında Ne Tüketmeliyiz?

Spor Card - 25 Eylül 2020

Sporcu beslenmesi denildiğinde çoğumuz gibi siz de muhtemelen antrenman öncesini veya antrenman sonrasını anlayacaksınızdır. Çünkü kaslarınızın doğru şekilde beslenip desteklenmesi için egzersiz öncesinde, toparlanması için ise egzersiz…

Sağlık Topuyla Yapabileceğiniz Bu Egzersiz ile Tricesplerinizi Güçlendirin!
Fitness Önerileri
146 Okunma
Fitness Önerileri
146 Okunma

Sağlık Topuyla Yapabileceğiniz Bu Egzersiz ile Tricesplerinizi Güçlendirin!

Spor Card - 24 Eylül 2020

Sağlık Topu Nedir? Sağlık topu, çok yönlü bir spor aksesuarıdır. Başlangıçta fizyoterapistler tarafından tercih edilen ve insanları tedavi etmek için kullanılan sağlık topu artık fitness salonlarında da yerini…

Neler Yemeliyiz: Egzersizlerinizden Aldığınız Verimi Artırmanın 5 Yolu
Egzersiz-Spor
140 Okunma
Egzersiz-Spor
140 Okunma

Neler Yemeliyiz: Egzersizlerinizden Aldığınız Verimi Artırmanın 5 Yolu

Spor Card - 17 Eylül 2020

Ne zaman ve ne yiyeceğinizi bilmek antrenmanlarınızda ciddi farklar yaratabilir. Yemek yemek ve yaptığınız egzersizler arasındaki bağlantıyı açıklamamız gerekirse, yemek yemek ve egzersiz birlikte bir bütün halde…

Güne Enerjik Başlamanızı Sağlayacak 3 Etkili Antrenman Programı
Egzersiz-Spor
157 Okunma
Egzersiz-Spor
157 Okunma

Güne Enerjik Başlamanızı Sağlayacak 3 Etkili Antrenman Programı

Spor Card - 10 Eylül 2020

Sabah antrenmanları muhtemelen çoğu erkek için en faydalı ve en pratik egzersiz rutinidir. Çok uzun sürmezler, ancak son derece etkilidirler. Çoğu erkek, düzgün bir antrenman yapmak için…

Sporcularda C Vitaminin Faydaları
Sağlık
130 Okunma
Sağlık
130 Okunma

Sporcularda C Vitaminin Faydaları

Spor Card - 7 Eylül 2020

Ağır çalışan sporcuların ihtiyacı olan belki de portakal ve greyfurt gibi turunçgillerdir. Grip ve nezle gibi can sıkıcı durumlarla, hele ki şöyle bir dönemde doğa takviyelerini ihmal…

Antrenman Rutinini Yenile
Spor
138 Okunma
Spor
138 Okunma

Antrenman Rutinini Yenile

Spor Card - 2 Eylül 2020

2020 yılı bitmeden fiziğinizi tazeleyip yeniden canlandıracak müthiş bir rutinle karşınızdayız! Deli gibi kalori yaktıracak, sadece birkaç haftada kollarınızı, karnınızı, kalçanızı ve bacaklarınızı şekillendirecek rutini uyguladıktan sonra…

Daha Fazla YükleTüm Yazıları Görüntülediniz

Follow Us And get latest news

Latest News

Ağırlık Merkezi
Egzersiz-Spor
205 Okunma
205 Okunma

Ağırlık Merkezi

Spor Card - 6 Ağustos 2020