Homepage 7
SporCard

Homepage 7

Latest News

Öne Çıkanlar
Tümü
Neler Yemeliyiz: Egzersizlerinizden Aldığınız Verimi Artırmanın 5 Yolu
Egzersiz-Spor
29 Okunma
Egzersiz-Spor
29 Okunma

Neler Yemeliyiz: Egzersizlerinizden Aldığınız Verimi Artırmanın 5 Yolu

Spor Card - 17 Eylül 2020

Ne zaman ve ne yiyeceğinizi bilmek antrenmanlarınızda ciddi farklar yaratabilir. Yemek yemek ve yaptığınız egzersizler arasındaki bağlantıyı açıklamamız gerekirse, yemek yemek ve egzersiz birlikte bir bütün halde…

Güne Enerjik Başlamanızı Sağlayacak 3 Etkili Antrenman Programı
Egzersiz-Spor
66 Okunma
Egzersiz-Spor
66 Okunma

Güne Enerjik Başlamanızı Sağlayacak 3 Etkili Antrenman Programı

Spor Card - 10 Eylül 2020

Sabah antrenmanları muhtemelen çoğu erkek için en faydalı ve en pratik egzersiz rutinidir. Çok uzun sürmezler, ancak son derece etkilidirler. Çoğu erkek, düzgün bir antrenman yapmak için…

Sporcularda C Vitaminin Faydaları
Sağlık
62 Okunma
Sağlık
62 Okunma

Sporcularda C Vitaminin Faydaları

Spor Card - 7 Eylül 2020

Ağır çalışan sporcuların ihtiyacı olan belki de portakal ve greyfurt gibi turunçgillerdir. Grip ve nezle gibi can sıkıcı durumlarla, hele ki şöyle bir dönemde doğa takviyelerini ihmal…

Antrenman Rutinini Yenile
Spor
55 Okunma
Spor
55 Okunma

Antrenman Rutinini Yenile

Spor Card - 2 Eylül 2020

2020 yılı bitmeden fiziğinizi tazeleyip yeniden canlandıracak müthiş bir rutinle karşınızdayız! Deli gibi kalori yaktıracak, sadece birkaç haftada kollarınızı, karnınızı, kalçanızı ve bacaklarınızı şekillendirecek rutini uyguladıktan sonra…

3 Günlük Tam Vücut Detoks Antrenman Programı
Egzersiz-Spor
165 Okunma
Egzersiz-Spor
165 Okunma

3 Günlük Tam Vücut Detoks Antrenman Programı

Spor Card - 26 Ağustos 2020

Bu 3 günlük egzersiz program, yediğiniz burgerleri yakmanıza ve eski hızınıza kavuşmanıza yardımcı olacak. Sadece bir öğünde fazladan aldığınız 800 boş kaloriyi unutun. Gerçeğe geri döndüğünüzde ve…

Aç Karnına Kardiyo: Fit Olmak İçin Şart mı?
Fitness Önerileri
210 Okunma
Fitness Önerileri
210 Okunma

Aç Karnına Kardiyo: Fit Olmak İçin Şart mı?

Spor Card - 18 Ağustos 2020

Koşu bandında aç karnına koşmak çekilen eziyete değiyor mu? Aç karnına kardiyo yapılması gerektiğine dair önerileri çok kez okumuş ve görmüşsünüz-dür. Bu önerinin ardındaki sebep ise, en…

Kırmızı Et Kullanmadan Hazırlayabileceğiniz Yemek Tarifleri
Genel
693 Okunma
Genel
693 Okunma

Kırmızı Et Kullanmadan Hazırlayabileceğiniz Yemek Tarifleri

Spor Card - 11 Ağustos 2020

Günümüzde et ve tavuğu diyetinden çıkararak vejetaryenliğe geçiş yapanların sayısı hızla artıyor. Öyle ki, Avrupa'da vejetaryenler nüfusun tahmini olarak yüzde onunu oluşturuyor. Dünya çapında vejetaryenlerin sayısı ise 375…

Ağırlık Merkezi
Egzersiz-Spor
152 Okunma
Egzersiz-Spor
152 Okunma

Ağırlık Merkezi

Spor Card - 6 Ağustos 2020

Üç turluk vücut ağırlığı döngüsüyle vücudunuzu tepeden tırnağa çalıştırın. NEDİR? Sadece vücut ağırlığı kullanılarak yapılan, baştan ayağa tüm büyük kas gruplarına vuran ve aralarda dinlenme molası olmayan…

Patlıcan ve Bulguru Bir Araya Getiren Sağlıklı Tarif
Sağlıklı Beslenme
162 Okunma
Sağlıklı Beslenme
162 Okunma

Patlıcan ve Bulguru Bir Araya Getiren Sağlıklı Tarif

Spor Card - 28 Temmuz 2020

Aşırı kilo almak birçok insanın baş etmeye çalıştığı bir sorundur. Ekstra kilolarınızın kalıcı olup olmamasının sizin elinizde olduğunu unutmayın. Yaşam tarzınızda yapacağınız ufak değişikliklerle ideal kilolarınıza ulaşmanız…

Daha Çok Yağ Yakmanın 4 Yolu
Egzersiz-Spor
603 Okunma
Egzersiz-Spor
603 Okunma

Daha Çok Yağ Yakmanın 4 Yolu

Spor Card - 23 Temmuz 2020

Bu yazıdaki incelme reçetenizde daha çok kas çalıştırma, daha ağır yükler kaldırma, dinlenme aralarını kısma ve var gücünüzle çalışma var. Ağrlık kaldırmak tek boyutlu bir aktivite değildir.…

Daha Fazla YükleTüm Yazıları Görüntülediniz
Neler Yemeliyiz: Egzersizlerinizden Aldığınız Verimi Artırmanın 5 Yolu
Egzersiz-Spor
29 Okunma
Egzersiz-Spor
29 Okunma

Neler Yemeliyiz: Egzersizlerinizden Aldığınız Verimi Artırmanın 5 Yolu

Spor Card - 17 Eylül 2020

Ne zaman ve ne yiyeceğinizi bilmek antrenmanlarınızda ciddi farklar yaratabilir. Yemek yemek ve yaptığınız egzersizler arasındaki bağlantıyı açıklamamız gerekirse, yemek yemek ve egzersiz birlikte bir bütün halde…

Güne Enerjik Başlamanızı Sağlayacak 3 Etkili Antrenman Programı
Egzersiz-Spor
66 Okunma
Egzersiz-Spor
66 Okunma

Güne Enerjik Başlamanızı Sağlayacak 3 Etkili Antrenman Programı

Spor Card - 10 Eylül 2020

Sabah antrenmanları muhtemelen çoğu erkek için en faydalı ve en pratik egzersiz rutinidir. Çok uzun sürmezler, ancak son derece etkilidirler. Çoğu erkek, düzgün bir antrenman yapmak için…

Sporcularda C Vitaminin Faydaları
Sağlık
62 Okunma
Sağlık
62 Okunma

Sporcularda C Vitaminin Faydaları

Spor Card - 7 Eylül 2020

Ağır çalışan sporcuların ihtiyacı olan belki de portakal ve greyfurt gibi turunçgillerdir. Grip ve nezle gibi can sıkıcı durumlarla, hele ki şöyle bir dönemde doğa takviyelerini ihmal…

Antrenman Rutinini Yenile
Spor
55 Okunma
Spor
55 Okunma

Antrenman Rutinini Yenile

Spor Card - 2 Eylül 2020

2020 yılı bitmeden fiziğinizi tazeleyip yeniden canlandıracak müthiş bir rutinle karşınızdayız! Deli gibi kalori yaktıracak, sadece birkaç haftada kollarınızı, karnınızı, kalçanızı ve bacaklarınızı şekillendirecek rutini uyguladıktan sonra…

3 Günlük Tam Vücut Detoks Antrenman Programı
Egzersiz-Spor
165 Okunma
Egzersiz-Spor
165 Okunma

3 Günlük Tam Vücut Detoks Antrenman Programı

Spor Card - 26 Ağustos 2020

Bu 3 günlük egzersiz program, yediğiniz burgerleri yakmanıza ve eski hızınıza kavuşmanıza yardımcı olacak. Sadece bir öğünde fazladan aldığınız 800 boş kaloriyi unutun. Gerçeğe geri döndüğünüzde ve…

Aç Karnına Kardiyo: Fit Olmak İçin Şart mı?
Fitness Önerileri
210 Okunma
Fitness Önerileri
210 Okunma

Aç Karnına Kardiyo: Fit Olmak İçin Şart mı?

Spor Card - 18 Ağustos 2020

Koşu bandında aç karnına koşmak çekilen eziyete değiyor mu? Aç karnına kardiyo yapılması gerektiğine dair önerileri çok kez okumuş ve görmüşsünüz-dür. Bu önerinin ardındaki sebep ise, en…

Kırmızı Et Kullanmadan Hazırlayabileceğiniz Yemek Tarifleri
Genel
693 Okunma
Genel
693 Okunma

Kırmızı Et Kullanmadan Hazırlayabileceğiniz Yemek Tarifleri

Spor Card - 11 Ağustos 2020

Günümüzde et ve tavuğu diyetinden çıkararak vejetaryenliğe geçiş yapanların sayısı hızla artıyor. Öyle ki, Avrupa'da vejetaryenler nüfusun tahmini olarak yüzde onunu oluşturuyor. Dünya çapında vejetaryenlerin sayısı ise 375…

Ağırlık Merkezi
Egzersiz-Spor
152 Okunma
Egzersiz-Spor
152 Okunma

Ağırlık Merkezi

Spor Card - 6 Ağustos 2020

Üç turluk vücut ağırlığı döngüsüyle vücudunuzu tepeden tırnağa çalıştırın. NEDİR? Sadece vücut ağırlığı kullanılarak yapılan, baştan ayağa tüm büyük kas gruplarına vuran ve aralarda dinlenme molası olmayan…

Patlıcan ve Bulguru Bir Araya Getiren Sağlıklı Tarif
Sağlıklı Beslenme
162 Okunma
Sağlıklı Beslenme
162 Okunma

Patlıcan ve Bulguru Bir Araya Getiren Sağlıklı Tarif

Spor Card - 28 Temmuz 2020

Aşırı kilo almak birçok insanın baş etmeye çalıştığı bir sorundur. Ekstra kilolarınızın kalıcı olup olmamasının sizin elinizde olduğunu unutmayın. Yaşam tarzınızda yapacağınız ufak değişikliklerle ideal kilolarınıza ulaşmanız…

Daha Çok Yağ Yakmanın 4 Yolu
Egzersiz-Spor
603 Okunma
Egzersiz-Spor
603 Okunma

Daha Çok Yağ Yakmanın 4 Yolu

Spor Card - 23 Temmuz 2020

Bu yazıdaki incelme reçetenizde daha çok kas çalıştırma, daha ağır yükler kaldırma, dinlenme aralarını kısma ve var gücünüzle çalışma var. Ağrlık kaldırmak tek boyutlu bir aktivite değildir.…

Daha Fazla YükleTüm Yazıları Görüntülediniz

Follow Us And get latest news

Latest News