Homepage 6
SporCard

Homepage 6

Latest News

Öne Çıkanlar
Tümü
Hareketin Doğrusu: Lateral Raise
Egzersiz-Spor
24 Okunma
Egzersiz-Spor
24 Okunma

Hareketin Doğrusu: Lateral Raise

Spor Card - 26 Şubat 2021

Spor salonlarının en çok bilinen 'geyik'lerinden birinin, 'o hareketi yanlış yapıyorsun' eleştirisi olduğunu bilmeyenimiz yoktur. Çoğu zaman gülüp geçsek de aslında bu eleştiri çoğu zaman doğru ve…

Spor Salonlarına Yalnızca Sağlık İçin mi Gidilir?
Spor Salonları
58 Okunma
Spor Salonları
58 Okunma

Spor Salonlarına Yalnızca Sağlık İçin mi Gidilir?

Sporcard Team - 18 Şubat 2021

Ne için spor yapıyoruz? Yalnızca sağlıklı olmak için mi? Birçoğumuzun spor yapmak ve spor salonu denildiği zaman aklına gelen ilk şey sağlıklı bir yaşam oluyor. Sağlıklı bir…

Şınav Hangi Kasları Çalıştırır?
Egzersiz-Spor
89 Okunma
Egzersiz-Spor
89 Okunma

Şınav Hangi Kasları Çalıştırır?

Sporcard Team - 12 Şubat 2021

Şınav çekmek, pek çok kişinin sıklıkla tercih ettiği, vücut ağırlığı ile yapılan en etkili egzersizlerden biridir. Biraz zorlayıcı tarafları olsa da kaslar güçlendirildikçe daha keyifli ve kolay…

Haftayı Enerjik Bitirmenizi Sağlayacak Tüm Vücut Antrenman Programı
Egzersiz-Spor
1018 Okunma
Egzersiz-Spor
1018 Okunma

Haftayı Enerjik Bitirmenizi Sağlayacak Tüm Vücut Antrenman Programı

Spor Card - 3 Şubat 2021

Hafta sonu siz de evden çıkmayanlardan mısınız? Hele de kış aylarında... Hafta sonu dinlenmek hareketsiz kalmak anlamına gelmemeli! Eğer masa başı bir işiniz varsa özellikle hafta sonları…

En İyi Soğuma ve Isınma Hareketleri
Egzersiz-Spor
143 Okunma
Egzersiz-Spor
143 Okunma

En İyi Soğuma ve Isınma Hareketleri

Spor Card - 25 Ocak 2021

Isınma ve soğuma egzersizleri genellikle egzersizlerinizde uyguladığınız bazı hareketlerin daha yavaş ve azaltılmış yoğunlukta yapılmasından meydana gelir. Isınma hareketleri, vücudunuzu egzersizlerinize hazırlamaya yardımcı olur. Isınma, vücut ısınızı yükselterek…

Kışın Spor Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken Beslenme Tüyoları
Egzersiz-Spor
153 Okunma
Egzersiz-Spor
153 Okunma

Kışın Spor Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken Beslenme Tüyoları

Tumay Gucluer - 21 Ocak 2021

Egzersiz öncesinde, sırasında ve sonrasında vücudunuzu doğru yiyeceklerle besliyor musunuz? Bazı sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirerek, zinde ve sağlam bir kış geçirmeniz mümkün. Hala dengeli bir beslenme rutinine sahip…

Postür Bozukluklarını Düzeltmenize Yardımcı Olacak 5 Hareket
Egzersiz-Spor
258 Okunma
Egzersiz-Spor
258 Okunma

Postür Bozukluklarını Düzeltmenize Yardımcı Olacak 5 Hareket

Spor Card - 11 Ocak 2021

Egzersiz esnasında duruşunuz aklınıza bile gelmiyor olabilir ancak gerçek şu ki bazı egzersizler duruş bozukluğunu yani postürünüzü çok daha iyi hale getirebilir. Postür bozuklukları aslında her zaman…

Bileşik Hareketler ile İzole Hareketlerin Kolektif Gücü
Egzersiz-Spor
339 Okunma
Egzersiz-Spor
339 Okunma

Bileşik Hareketler ile İzole Hareketlerin Kolektif Gücü

Ayberk Meydancı - 30 Aralık 2020

Çoğu kişi gibi siz de izole hareketler ya da bileşik hareketlere dair bir şeyler duymuşsunuzdur. Ancak yine çoğu kişi gibi eminiz ki siz de her ikisinin de…

Yağ Yakmak İçin Denemeniz Gereken 4 Yöntem
Egzersiz-Spor
1783 Okunma
Egzersiz-Spor
1783 Okunma

Yağ Yakmak İçin Denemeniz Gereken 4 Yöntem

Spor Card - 23 Aralık 2020

Yapılan son araştırmalar gösteriyor ki diyet yapan tam 108 milyon ABD vatandaşı mevcut. Diyet yapan insanların birçoğu yağ yakmak için ne yapacağını tam olarak bilemiyor. Bu makalede hem yağ…

Vücudunuzu Rahatlatacak 10 Esneme Hareketi
Egzersiz-Spor
327 Okunma
Egzersiz-Spor
327 Okunma

Vücudunuzu Rahatlatacak 10 Esneme Hareketi

Spor Card - 21 Aralık 2020

Kardiyo ve kuvvet antrenmanları herhangi bir katı antrenman programının temel taşlarıdır. Ancak kapsamlı bir programın en gözden kaçan unsurlarından biri de strecthing yani esneme hareketleridir. Esneklik sadece jimnastikçiler…

Daha Fazla YükleTüm Yazıları Görüntülediniz
Hareketin Doğrusu: Lateral Raise
Egzersiz-Spor
24 Okunma
Egzersiz-Spor
24 Okunma

Hareketin Doğrusu: Lateral Raise

Spor Card - 26 Şubat 2021

Spor salonlarının en çok bilinen 'geyik'lerinden birinin, 'o hareketi yanlış yapıyorsun' eleştirisi olduğunu bilmeyenimiz yoktur. Çoğu zaman gülüp geçsek de aslında bu eleştiri çoğu zaman doğru ve…

Spor Salonlarına Yalnızca Sağlık İçin mi Gidilir?
Spor Salonları
58 Okunma
Spor Salonları
58 Okunma

Spor Salonlarına Yalnızca Sağlık İçin mi Gidilir?

Sporcard Team - 18 Şubat 2021

Ne için spor yapıyoruz? Yalnızca sağlıklı olmak için mi? Birçoğumuzun spor yapmak ve spor salonu denildiği zaman aklına gelen ilk şey sağlıklı bir yaşam oluyor. Sağlıklı bir…

Şınav Hangi Kasları Çalıştırır?
Egzersiz-Spor
89 Okunma
Egzersiz-Spor
89 Okunma

Şınav Hangi Kasları Çalıştırır?

Sporcard Team - 12 Şubat 2021

Şınav çekmek, pek çok kişinin sıklıkla tercih ettiği, vücut ağırlığı ile yapılan en etkili egzersizlerden biridir. Biraz zorlayıcı tarafları olsa da kaslar güçlendirildikçe daha keyifli ve kolay…

Haftayı Enerjik Bitirmenizi Sağlayacak Tüm Vücut Antrenman Programı
Egzersiz-Spor
1018 Okunma
Egzersiz-Spor
1018 Okunma

Haftayı Enerjik Bitirmenizi Sağlayacak Tüm Vücut Antrenman Programı

Spor Card - 3 Şubat 2021

Hafta sonu siz de evden çıkmayanlardan mısınız? Hele de kış aylarında... Hafta sonu dinlenmek hareketsiz kalmak anlamına gelmemeli! Eğer masa başı bir işiniz varsa özellikle hafta sonları…

En İyi Soğuma ve Isınma Hareketleri
Egzersiz-Spor
143 Okunma
Egzersiz-Spor
143 Okunma

En İyi Soğuma ve Isınma Hareketleri

Spor Card - 25 Ocak 2021

Isınma ve soğuma egzersizleri genellikle egzersizlerinizde uyguladığınız bazı hareketlerin daha yavaş ve azaltılmış yoğunlukta yapılmasından meydana gelir. Isınma hareketleri, vücudunuzu egzersizlerinize hazırlamaya yardımcı olur. Isınma, vücut ısınızı yükselterek…

Kışın Spor Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken Beslenme Tüyoları
Egzersiz-Spor
153 Okunma
Egzersiz-Spor
153 Okunma

Kışın Spor Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken Beslenme Tüyoları

Tumay Gucluer - 21 Ocak 2021

Egzersiz öncesinde, sırasında ve sonrasında vücudunuzu doğru yiyeceklerle besliyor musunuz? Bazı sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirerek, zinde ve sağlam bir kış geçirmeniz mümkün. Hala dengeli bir beslenme rutinine sahip…

Postür Bozukluklarını Düzeltmenize Yardımcı Olacak 5 Hareket
Egzersiz-Spor
258 Okunma
Egzersiz-Spor
258 Okunma

Postür Bozukluklarını Düzeltmenize Yardımcı Olacak 5 Hareket

Spor Card - 11 Ocak 2021

Egzersiz esnasında duruşunuz aklınıza bile gelmiyor olabilir ancak gerçek şu ki bazı egzersizler duruş bozukluğunu yani postürünüzü çok daha iyi hale getirebilir. Postür bozuklukları aslında her zaman…

Bileşik Hareketler ile İzole Hareketlerin Kolektif Gücü
Egzersiz-Spor
339 Okunma
Egzersiz-Spor
339 Okunma

Bileşik Hareketler ile İzole Hareketlerin Kolektif Gücü

Ayberk Meydancı - 30 Aralık 2020

Çoğu kişi gibi siz de izole hareketler ya da bileşik hareketlere dair bir şeyler duymuşsunuzdur. Ancak yine çoğu kişi gibi eminiz ki siz de her ikisinin de…

Yağ Yakmak İçin Denemeniz Gereken 4 Yöntem
Egzersiz-Spor
1783 Okunma
Egzersiz-Spor
1783 Okunma

Yağ Yakmak İçin Denemeniz Gereken 4 Yöntem

Spor Card - 23 Aralık 2020

Yapılan son araştırmalar gösteriyor ki diyet yapan tam 108 milyon ABD vatandaşı mevcut. Diyet yapan insanların birçoğu yağ yakmak için ne yapacağını tam olarak bilemiyor. Bu makalede hem yağ…

Vücudunuzu Rahatlatacak 10 Esneme Hareketi
Egzersiz-Spor
327 Okunma
Egzersiz-Spor
327 Okunma

Vücudunuzu Rahatlatacak 10 Esneme Hareketi

Spor Card - 21 Aralık 2020

Kardiyo ve kuvvet antrenmanları herhangi bir katı antrenman programının temel taşlarıdır. Ancak kapsamlı bir programın en gözden kaçan unsurlarından biri de strecthing yani esneme hareketleridir. Esneklik sadece jimnastikçiler…

Daha Fazla YükleTüm Yazıları Görüntülediniz

Follow Us And get latest news

Latest News