Homepage 10
SporCard

Homepage 10

Latest News

3 Günlük Tam Vücut Detoks Antrenman Programı
Egzersiz-Spor
165 Okunma
Egzersiz-Spor
165 Okunma

3 Günlük Tam Vücut Detoks Antrenman Programı

Spor Card - 26 Ağustos 2020

Bu 3 günlük egzersiz program, yediğiniz burgerleri yakmanıza ve eski hızınıza kavuşmanıza yardımcı olacak. Sadece bir öğünde fazladan aldığınız 800…

Aç Karnına Kardiyo: Fit Olmak İçin Şart mı?
Fitness Önerileri
210 Okunma
Fitness Önerileri
210 Okunma

Aç Karnına Kardiyo: Fit Olmak İçin Şart mı?

Spor Card - 18 Ağustos 2020

Koşu bandında aç karnına koşmak çekilen eziyete değiyor mu? Aç karnına kardiyo yapılması gerektiğine dair önerileri çok kez okumuş ve…

Kırmızı Et Kullanmadan Hazırlayabileceğiniz Yemek Tarifleri
Genel
693 Okunma
Genel
693 Okunma

Kırmızı Et Kullanmadan Hazırlayabileceğiniz Yemek Tarifleri

Spor Card - 11 Ağustos 2020

Günümüzde et ve tavuğu diyetinden çıkararak vejetaryenliğe geçiş yapanların sayısı hızla artıyor. Öyle ki, Avrupa'da vejetaryenler nüfusun tahmini olarak yüzde onunu…

Ağırlık Merkezi
Egzersiz-Spor
152 Okunma
Egzersiz-Spor
152 Okunma

Ağırlık Merkezi

Spor Card - 6 Ağustos 2020

Üç turluk vücut ağırlığı döngüsüyle vücudunuzu tepeden tırnağa çalıştırın. NEDİR? Sadece vücut ağırlığı kullanılarak yapılan, baştan ayağa tüm büyük kas…

Patlıcan ve Bulguru Bir Araya Getiren Sağlıklı Tarif
Sağlıklı Beslenme
162 Okunma
Sağlıklı Beslenme
162 Okunma

Patlıcan ve Bulguru Bir Araya Getiren Sağlıklı Tarif

Spor Card - 28 Temmuz 2020

Aşırı kilo almak birçok insanın baş etmeye çalıştığı bir sorundur. Ekstra kilolarınızın kalıcı olup olmamasının sizin elinizde olduğunu unutmayın. Yaşam…

Daha Çok Yağ Yakmanın 4 Yolu
Egzersiz-Spor
603 Okunma
Egzersiz-Spor
603 Okunma

Daha Çok Yağ Yakmanın 4 Yolu

Spor Card - 23 Temmuz 2020

Bu yazıdaki incelme reçetenizde daha çok kas çalıştırma, daha ağır yükler kaldırma, dinlenme aralarını kısma ve var gücünüzle çalışma var.…

Yeni Başlayanlara: 21 Gün Şınav
Egzersiz-Spor
325 Okunma
Egzersiz-Spor
325 Okunma

Yeni Başlayanlara: 21 Gün Şınav

Spor Card - 22 Temmuz 2020

Disiplinli ve doğru şekilde çekilen şınavlar, yapabileceğiniz en faydalı ve güçlü egzersizlerden biridir. Tek bir kas grubuna odaklanma yaklaşımını unutun.…

Antrenmana Yeni Başlayanların Merak Ettikleri Sorular
Egzersiz-Spor
203 Okunma
Egzersiz-Spor
203 Okunma

Antrenmana Yeni Başlayanların Merak Ettikleri Sorular

Spor Card - 16 Temmuz 2020

Yazan Dila Ulaş Tüm eğitmenlik hayatım boyunca aynı soruları yüzlerce kez duydum ve cevapladım. Şimdi ise, aklımda yer eden bu…

Egzersiz Sonrasında Neden Öksürürüz?
Egzersiz-Spor
219 Okunma
Egzersiz-Spor
219 Okunma

Egzersiz Sonrasında Neden Öksürürüz?

Spor Card - 14 Temmuz 2020

Eğer siz de çoğu insan gibi egzersiz sonrası başlayan kuru öksürük problemlerinden şikayetçiyseniz, egzersize bağlı bronkokonstriksiyon (EBB) adı verilen bir…

Hidrasyon Hakkında Bilmeniz Gereken 7 Gerçek
Sağlık
212 Okunma
Sağlık
212 Okunma

Hidrasyon Hakkında Bilmeniz Gereken 7 Gerçek

Spor Card - 9 Temmuz 2020

Hidrasyon, vücut geliştirme sürecinde oldukça önemli bir detaydır çünkü diğer tüm adımları etkiler. Sağlığınız, performansınız, vücut kompozisyonunuz, uyku, iyileşme, zihinsel…

Follow Us And get latest news

Latest News