Homepage 10
SporCard

Homepage 10

Latest News

Vücudunuzu Rahatlatacak 10 Esneme Hareketi
Egzersiz-Spor
186 Okunma
Egzersiz-Spor
186 Okunma

Vücudunuzu Rahatlatacak 10 Esneme Hareketi

Spor Card - 21 Aralık 2020

Kardiyo ve kuvvet antrenmanları herhangi bir katı antrenman programının temel taşlarıdır. Ancak kapsamlı bir programın en gözden kaçan unsurlarından biri…

Kas Lifleri Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar
Sağlık
158 Okunma
Sağlık
158 Okunma

Kas Lifleri Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

Spor Card - 16 Aralık 2020

Kilo vermek, yağ yakmak, kas kütlemizi artırmak ve daha onlarcası. Hemen hemen her şey hakkında bir fikrimiz olduğunu düşünüyoruz. Peki…

Yeni Yılda Yeni Bacak Günü Antrenmanına Başlayın!
Egzersiz-Spor
591 Okunma
Egzersiz-Spor
591 Okunma

Yeni Yılda Yeni Bacak Günü Antrenmanına Başlayın!

Spor Card - 7 Aralık 2020

Kuvvet koçu Jon-Erik Kawamoto’nun hazırladığı dört bölümlük bacak antrenmanıyla bacak kaslarınızın tümünü hedefleyin. Bacak günlerinde squat barına ağırlık yükleyip yapabildiği…

Yeni Normalde Spor Salonlarına Gitmek Güvenli mi?
Spor Salonları
217 Okunma
Spor Salonları
217 Okunma

Yeni Normalde Spor Salonlarına Gitmek Güvenli mi?

Tumay Gucluer - 2 Aralık 2020

COVID-19 pandemisinin etkisini halen sürdürdüğü şu günlerde vakaların artışıyla birlikte yeni kısıtlamalar da kapımıza dayandı. Hem iş hem de günlük…

Zayıf Bölgelerinizi Geliştirecek 7 Antrenman
Egzersiz-Spor
285 Okunma
Egzersiz-Spor
285 Okunma

Zayıf Bölgelerinizi Geliştirecek 7 Antrenman

Spor Card - 25 Kasım 2020

Hepimizin zayıf yönleri var. Hepimiz insanız ve fiziklerimiz söz konusu olduğunda, bu zayıflıkları bölge bölge nitelemek gerekir. Karın kaslarınız istediğiniz…

Vücut Analizi Nasıl Yapılır?
Sağlık
328 Okunma
Sağlık
328 Okunma

Vücut Analizi Nasıl Yapılır?

Nilay Akgündüz - 16 Kasım 2020

Spor yapmak kimi için fit kalmayı kimi için kilo vermeyi kimi için de bir yaşam felsefesini ifade ediyor olabilir. Hatta…

Bir Kedi Kadar Esnek Olmanızı Sağlayacak 5 Esneme Hareketi
Egzersiz-Spor
501 Okunma
Egzersiz-Spor
501 Okunma

Bir Kedi Kadar Esnek Olmanızı Sağlayacak 5 Esneme Hareketi

Spor Card - 27 Ekim 2020

Esneklik, hayatımızda sandığımızdan daha önemli bir rol oynar. Uzmanlar, vücut esnekliğinin antrenmanınızda daha iyi sonuçlar elde etmenize yardımcı olduğuna, hareketliliği…

Antrenmanlarda İdeal Kalp Atış Hızı Ne Olmalı?
Sağlıklı Yaşam
336 Okunma
Sağlıklı Yaşam
336 Okunma

Antrenmanlarda İdeal Kalp Atış Hızı Ne Olmalı?

Nilay Akgündüz - 19 Ekim 2020

Hem sporu bir yaşam biçimi haline getirenler hem de sağlıklı ve fit kalabilmek için spor yapanların temel beklentilerinden biri uygulanan…

Devasa Omuzlar İçin Yepyeni Dört Hareket!
Egzersiz-Spor
473 Okunma
Egzersiz-Spor
473 Okunma

Devasa Omuzlar İçin Yepyeni Dört Hareket!

Spor Card - 15 Ekim 2020

Tümüyle gelişmiş, yuvarlak, sert omuzlar; bir vücut geliştiricinin belki de en göze çarpan kas grubudur. Gittiğiniz salondaki adamlara şöyle bir…

Kas Kütlesi Kaybı Neden Olur?
Egzersiz-Spor
326 Okunma
Egzersiz-Spor
326 Okunma

Kas Kütlesi Kaybı Neden Olur?

Spor Card - 7 Ekim 2020

Her gün düzenli olarak spor yapan biri olabilirsiniz. Ama hayatta ne olacağı hiçbir zaman belli olmaz. Olur olmadık bir sebepten…

Follow Us And get latest news

Latest News