Sporcard Team

Editor in chief

Latest Articles

Squat Hangi Kasları Çalıştırır?

Sporla ilgilenin ya da ilgilenmeyin, squat’ın çok önemli bir egzersiz olduğunu mutlaka biliyorsunuzdur. Başlangıç seviyesinden profesyonel olarak spor yapan kişilere kadar herkesin antrenman programında...

Göğüs Dikleştirici Egzersizler

Yaşın ilerlemesi ve vücutta gerçekleşen deforme durumları nedeniyle göğüslerin formu kaçınılmaz olarak bozulur. Ancak üzülmeyin, düzenli olarak uygulayacağınız göğüs dikleştirici egzersizlerle bu bozulmaları önleyebilir...

Antrenmanlarda Yapmamanız Gereken 7 Hata

Egzersizlerinizden sonra uzun süre kas ağrısı çektiğiniz günler oluyor mu? Ya da antrenmana ‘bugün hangi hareketleri yapsam?’ diye mi başlıyorsunuz? Ne yazık ki antrenman...

Şınav Hangi Kasları Çalıştırır?

Şınav çekmek, pek çok kişinin sıklıkla tercih ettiği, vücut ağırlığı ile yapılan en etkili egzersizlerden biridir. Biraz zorlayıcı tarafları olsa da kaslar güçlendirildikçe daha...

Vücut Analizi Nasıl Yapılır?

Spor yapmak kimi için fit kalmayı kimi için kilo vermeyi kimi için de bir yaşam felsefesini ifade ediyor olabilir. Hatta kimileri sadece tedavi amaçlı...

Antrenmanlarda İdeal Kalp Atış Hızı Ne Olmalı?

Hem sporu bir yaşam biçimi haline getirenler hem de sağlıklı ve fit kalabilmek için spor yapanların temel beklentilerinden biri uygulanan egzersizlerden alınabilecek en yüksek...